具体描述
随着年龄增长，所有女性都会面临的烦恼就是肌肤老化问题，如果没有正确保养，可能会使老化问题更加严重。本书从专业医生角度讲解正确的肌肤护理方法，从全身肌肤、头发、饮食、睡眠、运动、心灵等各个方面，说明如何抗老化，让人变得更年轻漂亮。
作者简介
吉木伸子，日本横滨市立大学医学系毕业后，进入庆应义塾大学医学系皮肤科工作。之后，曾到激光诊所、整形外科、中药医学诊疗所等处研修。1998年于日本银座开设吉木皮肤科诊所。目前是活跃于电视、杂志等领域的美容皮肤科医生。
目录信息
●重新检视！
●每日的肌肤保养1
●告诉我你对“抗肌肤老化”的印象2
●卸妆品无法清洁毛孔中的污垢4
●卸妆时的“顺便按摩”会损伤你的肌肤6
●洗脸后的“润湿感”，其实不是来自水润，而是油分8
●洁面品的泡沫本身没有美肌效果10
●洗脸后，就算涂抹上化妆水也无法创造出润湿的肌肤12
●拿化妆棉轻推肌肤，会损伤肌肤的表面14
●精华液才是抑制肌肤老化的保养品16
●大范围地涂抹精华液，才能预防斑点和皱纹产生18
●乳液或乳霜，无法成为锁住肌肤水分的“盖子”20
●各种保湿成分22
●水润成分不足的肌肤，就算敷了片状面膜，效果也不会持久24
●提升抗老化效果的护肤时间表26
●即使在严冬，肌肤仍会因紫外线逐渐老化28
●若没有抹上适量的防晒品，防晒效果也很弱32
●“对付干性肌肤就用液状粉底”是错误的，反而会导致肌肤干燥34
●就算有“无添加”或“天然”等标识的护肤品也不见得对肌肤温和36
●部分目录
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这部书的封面设计得相当有吸引力，那种柔和的色调和精致的排版，一下子就抓住了我的眼球。我记得当时在书店里翻阅，光是目录部分就让我感到了深深的共鸣。它不像那些堆砌术语的专业书籍，反而充满了生活化的气息，让人觉得变美、保持年轻真的可以是一件轻松愉快的事情，而不是一种负担。书里的章节划分非常清晰，从基础的清洁、保湿，到针对特定区域的护理，每一个步骤都有详细的图文解析，读起来毫不费力。特别是那些关于日常习惯养成的建议，简直是为我这种“三分钟热度”的人量身定制的，读完后感觉自己对皮肤护理有了一个全新的、更可持续的认知。作者的文笔也很有感染力，读起来就像是身边一个经验丰富的闺蜜在分享她的“独家秘籍”，让人忍不住想立刻拿起手边的护肤品实践一番。
评分初次翻阅时，我原本以为这又是一本会让我焦虑的书，毕竟“抗老”两个字本身就带着压力。然而，这本书却用一种极其平和、甚至带着幽默感的语气，引导我进入了一个全新的保养境界。它强调的不是“追赶时间”，而是“优雅地与时间共舞”。作者对各种护肤误区的澄清，让我茅塞顿开，终于明白了为什么我过去的一些努力没有收到明显效果。那种豁然开朗的感觉，非常棒。全书的节奏把握得很好，读完后不是那种“学了一堆要马上做”的紧迫感，而是一种“哦，原来可以这么简单地变好”的轻松感，让人愿意长久地珍藏和反复阅读。
评分说实话，我之前尝试过很多所谓的“抗老秘籍”，但大多都是虎头蛇尾，要么操作复杂得让人望而却步，要么效果慢得让人失去耐心。这本书的出现，简直像一股清流。我最欣赏它的地方在于，它非常注重“系统性”的思维构建，而不是零散的技巧罗列。它教我们如何去看待自己的肌肤状态，去理解不同季节、不同年龄段皮肤的需求变化，提供的是一套可以灵活调整的“保养框架”。读完后，我发现自己不再盲目跟风购买各种网红产品，而是能更理性地根据自己的实际情况进行选择和搭配。书里提到的那种“无痛”坚持方法，确实比那些激进的“速成法”更适合长期发展。它让我意识到，真正的抗老，是从内而外的生活方式调整，这本书恰好提供了这个清晰的蓝图。
评分对我来说，这本书最大的价值在于它打破了我对“抗老=昂贵”的刻板印象。书中很多篇幅是关于如何利用日常的饮食、睡眠，甚至是一些简单的居家小工具来辅助保养的，这些建议完全不需要投入巨额资金。它教会了我如何最大化现有资源的效率，如何把“碎片时间”变成有效的护理时间。我尤其欣赏它对于“心态管理”的探讨，作者非常敏锐地指出了焦虑对皮肤的负面影响，并提供了一些非常接地气的放松技巧。这种全方位、不遗漏的关怀，让这本书超越了一般的美容指南，更像是一本关于“如何与自己和平相处”的生活哲学书。
评分这本书的排版和视觉呈现也绝对值得称赞，它成功地将枯燥的保养知识“艺术化”了。我特别喜欢它在讲解某些关键步骤时，会配上那种简约但又极具说服力的插画或示意图。这些图示精准地传达了手法要领，比纯文字描述要直观得多。我记得有一次尝试书中介绍的一个淋巴引流手法，以前总觉得很玄乎，但通过书中的图解，我一下子就掌握了正确的方向和力度。而且，全书的用词非常讲究，既保持了科学的严谨性，又完全避开了那些让人产生距离感的专业名词，读起来全程无压力，甚至有一种阅读杂志的愉悦感。这种对细节的打磨，体现了作者对读者的尊重。
评分日本星座护肤师的书，有些有用的概念
评分有用。
评分有用，比较系统全面地科普，指出了一些不好的护肤习惯。
评分有用，每页都有彩图，而且没有废话，直接了当指出了护肤上的错误观念，很适合日常护肤保养
评分日本星座护肤师的书，有些有用的概念
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