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出版者:人民邮电出版社

作者:[加]朱迪思·汉弗莱

出品人:智元微库 OPEN MIND

页数:248

译者:坰清

出版时间:2018-6-1

价格:49.00

装帧:平装

isbn号码:9787115483829

丛书系列:

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《无字之语：非语言沟通的艺术》 在这本深入探索非语言沟通的著作中，我们将一同踏上一段发人深省的旅程，揭示那些我们每天都在无意识中运用，却鲜少被深入理解的肢体语言、面部表情、眼神交流乃至沉默的力量。本书并非直接教授如何“即兴”应对某个特定场合的演讲，而是着眼于更基础、更广泛的层面，解析构成有效沟通的非语言要素，并探讨它们如何塑造我们的人际关系、影响他人的感知，以及在各种情境下传递比言语更深刻的含义。 第一部分：解读身体的语言——无声的叙事者 身体是承载思想和情感的载体，它以一种超越言语的方式诉说着我们的内心世界。《无字之语》将首先剖析姿态、手势、动作等身体语言的丰富维度。我们将学习如何辨识开放与封闭的姿态所传达的自信与戒备，理解不同手势所蕴含的强调、否定或引导之意，以及微小的身体移动如何泄露内心的焦虑、兴奋或抵触。我们会深入研究站姿、坐姿的细微差异，以及它们在不同文化背景下的解读。例如，一个人在交谈时是否会不自觉地将身体朝向对方，这可能反映了其兴趣和参与度；手臂的交叉可能意味着防御，但也可能仅仅是习惯或寒冷。 眼神是心灵的窗户，也是非语言沟通中最具穿透力的媒介。本书将详细探讨眼神交流的艺术。我们将区分直接的、友好的凝视，与回避、游移的目光所传递的不同信息。学会如何通过眼神传递尊重、理解、同情，甚至是挑战。我们将分析瞳孔的变化、眨眼频率的增减，这些细微之处如何反映一个人的情绪状态和心理活动。例如，长时间的眼神接触可能象征着真诚和自信，而过度的回避则可能暗示着撒谎或不适。 面部表情是情绪最直接的表达，尽管我们常常试图控制，但细微的肌肉运动却能捕捉到内心最真实的情感。《无字之语》将带领读者走进微表情的世界。我们将学习识别喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶和厌恶等基本情绪的面部信号，并理解它们如何在细微之处显现。我们会探讨笑容的真伪，眉毛的扬起或下垂所代表的意义，以及嘴角微妙的牵动如何传递讽刺、轻蔑或赞许。掌握面部表情的解读，能够帮助我们在沟通中更准确地捕捉对方的情感脉搏。 第二部分：空间与触碰的奥秘——关系的界定者 人与人之间的距离本身就传递着丰富的信息。本书将探讨空间心理学（Proxemics）在非语言沟通中的作用。我们将学习四种主要的个人空间区域：亲密距离、个人距离、社交距离和公众距离，以及它们在不同关系类型和文化情境下的适用性。理解一个人的“舒适区”有多重要，可以帮助我们避免冒犯，并建立更融洽的关系。例如，陌生人之间保持的社交距离，与情侣间的亲密距离，其含义截然不同。 触碰（Haptics）是所有非语言沟通中最具侵入性但也最能建立联系的方式之一。我们将审视不同类型的触碰，如握手、拍肩、拥抱等，以及它们在建立信任、表达支持或宣示权威时所扮演的角色。我们会讨论触碰的力度、持续时间以及触碰的部位如何影响其传递的信息，并强调触碰的文化敏感性，避免因误解而产生不适。 第三部分：声音之外的低语——语调、节奏与沉默的力量 非语言沟通并非仅限于视觉和触觉，声音的特质同样扮演着至关重要的角色。本书将深入研究副语言（Paralanguage），包括语调、语速、音量、停顿以及叹息、咳嗽等声音。我们会分析高昂的语调如何传递兴奋，低沉的语调如何表达严肃，快速的语速可能意味着紧张或急切，而舒缓的语速则可能传达平静或深思。 特别值得一提的是，沉默（Silence）在沟通中并非空白，而是一种强大而复杂的非语言信号。《无字之语》将探讨沉默的多种含义：它可以是思考的空间，是尊重的表现，是回避冲突的策略，是表达不满的武器，甚至是深层情感的流露。我们将学习如何理解和运用沉默，让它成为沟通的有力补充，而非障碍。 第四部分：跨文化视角的洞察——理解世界的多元信号 非语言沟通并非普适的，不同文化背景下，相同的肢体语言可能拥有截然不同的含义。《无字之语》将引导读者跨越文化的界限，理解不同民族和地区在非语言表达上的差异。我们将考察例如手势、眼神接触、个人空间以及触碰等方面的文化偏见，帮助读者在国际交流中避免误解，建立更有效的跨文化沟通。了解某些文化中点头不一定代表同意，或者在商务场合避免过于热情的身体接触，对于成功建立联系至关重要。 本书的目的： 《无字之语：非语言沟通的艺术》并非一本速成手册，它旨在培养读者敏锐的观察力，提升他们解读他人非语言信号的能力，并鼓励他们更有意识地运用自身的非语言行为。通过理解这些“无字之语”，读者将能够更深刻地理解人际互动，更精准地表达情感和意图，从而在生活、工作乃至社交的方方面面，建立更真诚、更有效的沟通桥梁。这本书提供的是一种深度洞察，一种对人类沟通本质的探索，让你在理解他人和被他人理解的道路上，走得更远，更稳健。

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说实话，我刚开始翻开这本书时，内心是带着一丝怀疑的，毕竟市面上关于“演讲技巧”的书籍汗牛充栋，大多是雷同的空话套话。然而，《即兴演讲》的独特之处在于它对“准备”的重新定义。它强调的即兴，并非“无准备”，而是“准备好应对任何变化”。书中介绍的“思维地图绘制法”和“情景模拟练习”，帮助我建立起了一套可以在几秒钟内完成的心理预演流程。我发现，很多时候我们演讲卡壳，不是因为大脑里没内容，而是因为我们的大脑在“搜寻”内容时产生了延迟。这本书提供的就是一套“搜索引擎优化”方案，让你的想法能够瞬间被调用。特别是关于情绪管理的那一章，它没有用那种老套的“深呼吸”建议，而是教你如何将“紧张”转化为“专注的能量”，这种心理学层面的指导，显得格外深刻和实用。它让我明白了，台上的从容，是台下无数次对“可能出错的场景”进行预判和布局的结果。这本书读起来节奏紧凑，每章节的过渡都非常自然，读完后，那种“我好像掌握了某种秘密武器”的感觉，是很多同类书籍无法给予的。

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这本书的编排结构非常注重读者的实际操作体验，它不是一本纯理论著作，更像是一本附带详尽练习手册的工具书。作者深知，掌握任何技能都需要实践，因此书中穿插了大量的“立刻尝试”环节。我特别喜欢它对“故事化叙事”的拆解分析，它不仅仅告诉你“要讲故事”，而是深入到故事的“张力曲线”和“关键信息植入点”。例如，它如何教你将一个平凡的经历，通过恰当的悬念设置和高潮点的突出，瞬间提升其感染力，这简直是讲授商业案例的绝佳范本。我尝试运用书中的“情感锚点定位法”来组织我的工作汇报，效果惊人，原本枯燥的数据陈述，因为嵌入了与听众切身利益相关的“情感钩子”，听众的参与度和记忆度明显提高。这本书的语言风格非常具有穿透力，直指核心问题，毫不拖泥带水，读起来非常畅快。它让人感到，即兴演讲这件事，并非遥不可及的天赋，而是一套可以被系统训练、量化提升的技艺，这极大地增强了我的学习动力。

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这本《即兴演讲》读完后，我感觉像是经历了一场酣畅淋漓的思维风暴，那种醍醐灌顶的感觉真的很难用言语完全表达。作者在开篇就打破了许多人对“即兴”的固有误解，强调这绝非心血来潮的胡言乱语，而是一套系统、可习得的技能组合。书中详细拆解了从“抓主题”到“搭骨架”再到“填充血肉”的全过程，特别是关于“情境感知”的部分，真是令人拍案叫绝。它教你的不只是怎么说话，更是如何在压力下快速捕捉听众的反应、调整你的叙事节奏和情感基调。我尤其喜欢它引入的“三段论快速构建法”，简单粗暴却异常有效，让我明白了那些看似信手拈来的演讲者，背后其实是遵循着一套潜移默化的逻辑框架在运作。读完后，我尝试在几次部门会议上运用书中的技巧，效果立竿见影，那种从容不迫的掌控感，让原本紧张的发言变成了一种享受。这本书的价值不在于提供了一堆华丽的辞藻，而在于它提供了一套实用的“心法”，让你在任何突发状况下，都能迅速调动起你的内在资源，将脑海中零散的想法，精准、有力地投射出去。对于任何需要在职场或社交场合中提升表达效率和影响力的朋友来说，这绝对是一本值得反复研读的实战指南。

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要评价这本书，我首先想到的是它的“反教条主义”。它拒绝了传统演讲课程中那种刻板的、一刀切的模板，而是鼓励读者去发掘和放大自己原有的“个人特色”。书中详细剖析了不同性格类型（比如内向型、外向型）如何最有效地进行即兴表达，而不是强迫所有人都去扮演一个“舞台上的超人”。这种因材施教的理念贯穿始终。我最欣赏的是它对“即兴辩论”技巧的阐述，这部分内容对于处理突发质询和维护论点连贯性非常有帮助。它提供的不是一套“标准答案”，而是一套“灵活的工具箱”，你可以根据面对的听众和环境，自由组合使用其中的工具。比如，它介绍的几种“快速重构论点”的句式，我在最近的一次客户提案中试用了其中一个，对方提出的质疑瞬间被化解，并且成功将话题引导回了我们预设的优势点上。这本书的深度在于，它不仅教你如何“说得好”，更重要的是教你如何“听得懂”听众的潜台词，从而做到真正的“心意相通”。这是一本需要反复实践才能真正领悟其精髓的进阶读物。

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我必须承认，这本书给我带来了巨大的观念冲击，它彻底颠覆了我过去对于“口才”的理解。过去总觉得口才好的人是天生的演说家，需要宏亮的声音和奔放的肢体语言，但《即兴演讲》告诉我们，真正的力量来自于“深度聆听”和“结构清晰”。作者花了大量篇幅来论述如何进行“有效停顿”以及如何利用“反问”来引导听众思考，而不是一味地灌输信息。这让我意识到，演讲的魅力往往在于你“没有说”的部分，在于你留给听众想象的空间。书中有一个案例分析，关于一位研究人员如何在三分钟内，将一个极其复杂的科研成果，用生动的比喻清晰地传达给非专业人士，那个转折和类比的精妙之处，我足足看了三遍才体会到其中的韵味。这本书的行文风格非常冷静、理性，像一位经验丰富的手术师在讲解如何精准切割思维的各个层面，没有过多的煽情，全是干货。它更像是一本关于“高效沟通的底层逻辑”的教科书，而不是一本教你如何喊口号的“速成手册”。读完后，我发现自己开始不自觉地减少废话，说话更直击要害，这种内在的转变，远比学会几个花哨的开场白要珍贵得多。

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这是一本如果作者能把前25%删掉的话，会更好的一本好书。原因很简单，前25%说的全是废话。本书不同于《高效演讲》、《魏斯曼演讲圣经》等名作，全面阐述演讲，谈到了演讲的方方面面，恨不得在内容上无所不包，把作者知道的都倾泻在书里头，而本书则不是这个风格，剑走了偏锋，缩小了视野，只关注即兴演讲这个特殊的情景，因为聚焦，反而可以心无旁骛的说深说透，这一点正是本书相对于其他书籍的一个显著特色。话说回来，为什么说前25%全是废话呢，依据很简单，作为一本讲即兴演讲的工具书，就应该上来就开宗明义的向读者传授自己的方法论，或者是思路框架，而不应该花25%的篇幅大谈特谈即兴演讲的重要作用、意义和威力什么的，道理很简单，但凡买这本书的读者显然是知道即兴演讲的重要意义的，如果真不知道的话（后文见书评正文）

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脚本模板：精彩的抓手，阐述要点，结构论据，呼吁行动的结尾。演讲核心：有要点，有条理，阐述内容积极，给人以信心，果断一点，但不着急先开口，过过脑子再回答。（道理都明白，但是缺练系列）

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一个演讲框架

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周日要答辩需要准备presentation的我在老毛的推荐下临时看了这本书发现基本没用

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读这本（写给领导的）书，我真是飘了。学到了三点对我有用的tips：1.永远开着“麦克风”，这句话出自崔永元，意思就是无论私下或在公开场合都要提醒自己麦克风是开着的，你的态度和言论都被人所见所听，以此来鞭策自己养成合适得体的说话习惯，永远都不要说一句脏话；2.祛除私欲，不要过分在乎自己；3.保持真实，学会倾听，在双方交流的过程中，你的一个飘忽的眼神或者一个拿起手机的动作都会大大降低谈话的质量。