瑜伽全書 在線電子書 圖書標籤: yoga
發表於2024-12-23
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非常全麵的書瞭,講解簡潔不失要點,示範動作優美。
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凱瑟琳•巴蒂格(Kathryn Budig)
YogoGlo網站的瑜伽導師,在全世界教授瑜伽課程,在整個領域內久負盛名。《女性健康》特約編輯,長期為《瑜伽》雜誌和《赫芬頓郵報》供稿,在《紐約時報》開設專欄並在福布斯網站擁有個人主頁。
瑜伽是一項全身運動,可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿,從而塑造體形和提升氣質。此外,瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此,練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結閤多年的練習和教學經驗,從瑜伽的起源與發展、與健康的關係、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方麵,對瑜伽這項運動進行瞭全麵、係統的介紹。通過專業演示和分步詳解,本書全麵介紹瞭拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、核心區域和恢復姿勢等基本瑜伽姿勢。本書還提供瞭有益身體健康、運動錶現、情緒健康、女性健康和親密關係等方麵的瑜伽練習序列,幫助讀者方便、快捷地進行針對性練習。無論對瑜伽初學者還是資深愛好者,本書都是一本不容錯過的全麵指南。
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