具体描述
关于护肤保养，你是不是有以下的一些疑惑：
1)水乳霜一定要成套使用吗？
2)护肤品越贵越好吗？
3)不同年龄要使用不同的护肤品吗？
4)护肤品吸收得越多就越好吗？
5)防晒霜要天天使用吗？
6)防晒霜和隔离霜先用哪个？
7)卸妆后要用洗面奶吗？
8)25岁就要使用眼霜了吗？
9)敏感肌是怎么产生的？ 用敏感肌护肤品能修复吗？
10)为什么使用护肤品后，皮肤没有大的改善？
……
如果你有这些困惑，相信你能从这本书中找到答案。本书从皮肤生理角度出发，旨在揭示当前一些护肤误区以及如何科学有效地进行护肤保养。
作者简介
微信公众号“护肤问莫嫡”主笔，
研究皮肤、护肤化妆品，
以及与身体健康有关的方方面面。
目录信息
洗得太干净，皮肤反而出问题 / 3
去角质， 去的是什么？ / 6
护肤品的安全是相对的 / 11
药妆更安全吗？ / 12
敏感肌护肤品有修复作用吗？ / 13
如何才能修复敏感肌？ / 14
裸脸修复 / 15
裸脸时，如何防止脸干？ / 16
裸脸时，要注意避光 / 17
02 化妆品篇 / 19
水乳霜要成套使用吗？ / 21
化妆水能二次清洁吗？ / 24
眼霜有抗皱、去黑眼圈、去眼袋的功效吗？ / 26
精华能抗衰老吗？ / 31
肌底液能增加后续产品的吸收吗？ / 34
妆前乳有什么作用？ / 38
隔离霜真的有隔离作用吗？ / 43
防晒霜，哪个更安全？ / 47
每天都要涂防晒霜吗？ / 52
防晒喷雾能用在脸上吗？ / 57
防晒和隔离，先涂哪个？ / 61
纯露有什么用？ / 66
精油能经常用在皮肤上吗？ / 69
化妆棉用来擦水乳好吗？ / 73
如何做水膜？ / 76
止汗露和乳腺癌有关系吗？ / 80
安瓶是什么？ / 84
能经常用洗眼液吗？ / 89
漱口水有安全替代品吗？ / 93
先水后乳还是先乳后水？ / 97
卸妆后要用洗面奶吗？ / 103
不同年龄段需要用不同护肤品吗？ / 106
护肤品的使用顺序是什么？ / 110
抗氧化对人体有用吗？ / 116
易吸收的护肤品更好吗？ / 121
外油内干，可能是皮肤生病了 / 125
用护肤品刺痛，是因为缺水吗？ / 129
25岁后要用抗老产品吗？ / 133
大人能用宝宝霜吗？ / 137
护肤品有依赖性吗？要经常换品牌吗？ / 142
为啥护肤品用久了就无感了？ / 146
脸上爆痘，是排毒吗？ / 150
素颜霜也要卸妆吗？ / 153
清洁泥膜能去黑头吗？ / 157
撕拉面膜撕走了什么？ / 161
睡眠面膜，是什么？ / 162
怎么选身体乳？ / 168
空气那么脏，不用洗面奶行吗？ / 171
03 成分篇 / 175
烟酰胺有美白作用吗？ / 177
维生素C能美白去痘印吗？ / 182
维生素E能去痘印、痘疤吗？ / 187
珍珠粉能美白吗？ / 191
酵素能减肥排毒、有益身体吗？ / 195
冻干粉（寡肽）能促进修复吗？ / 199
胶原蛋白的补充，真的那么好吗？ / 202
蜂毒有美容效果吗？ / 206
黄金对皮肤有用吗？ / 209
脐带血的秘密，它能美白收毛孔吗？ / 212
芦荟胶能晒后修复清痘吗？ / 216
04 常识篇 / 219
皮肤需要什么保养？ / 221
干性皮肤的保养圣经 / 227
油性皮肤的保养圣经 / 230
保湿是什么？ / 235
补水是什么？ / 236
锁水 / 237
滋润是什么？ / 238
明星的皮肤为什么那么好？ / 239
别乱用祛痘产品，对症下药才能治痘 / 243
05 热门护肤品篇 / 249
SK-II 神仙水 / 251
La Mer 海蓝之谜神奇面霜 / 256
SK-II 小灯泡 / 261
雅诗兰黛小棕瓶 / 265
悦诗风吟小绿瓶 / 270
资生堂安耐晒 / 274
菌菇水 / 279
无印良品敏感肌水乳 / 283
资生堂红腰子 / 287
结束语 / 292
· · · · · · (收起)
读后感
全书核心观点护肤就是保湿加避光。作者应该是生化背景出身的，喜欢研究成分，讲究科学证据。 给编辑提提意见，多个表格标识颜色错误，专业度负分。行文略显啰嗦重复，比如“雅女”前后不同地方说了至少3遍。基本是公众号文章的合集。 读完以后，深感护肤化妆品就是女人的脑白金...
评分这都不算是一本书，充其量是微博问答的合集而已。 我挺不喜欢这样的胡塞硬造，但我的确学会了很多东西。简直又爱又恨。 通篇讲下来，其实就一个主题:皮肤的功能是屏障，做好基础的保湿和防晒就好啦，敏感肌最好裸脸。 我根本记不住各种各样长长的添加剂名称，只是知道:酒精有刺...
评分全书核心观点护肤就是保湿加避光。作者应该是生化背景出身的，喜欢研究成分，讲究科学证据。 给编辑提提意见，多个表格标识颜色错误，专业度负分。行文略显啰嗦重复，比如“雅女”前后不同地方说了至少3遍。基本是公众号文章的合集。 读完以后，深感护肤化妆品就是女人的脑白金...
评分这都不算是一本书，充其量是微博问答的合集而已。 我挺不喜欢这样的胡塞硬造，但我的确学会了很多东西。简直又爱又恨。 通篇讲下来，其实就一个主题:皮肤的功能是屏障，做好基础的保湿和防晒就好啦，敏感肌最好裸脸。 我根本记不住各种各样长长的添加剂名称，只是知道:酒精有刺...
评分这都不算是一本书，充其量是微博问答的合集而已。 我挺不喜欢这样的胡塞硬造，但我的确学会了很多东西。简直又爱又恨。 通篇讲下来，其实就一个主题:皮肤的功能是屏障，做好基础的保湿和防晒就好啦，敏感肌最好裸脸。 我根本记不住各种各样长长的添加剂名称，只是知道:酒精有刺...
用户评价
对于那些已经有些护肤经验，但总感觉自己的“瓶瓶罐罐”利用率不高的读者来说，这本书提供了一个绝佳的优化方案。我个人是属于“收纳强迫症”患者，家里堆满了各种试用装和半瓶没用完的精华，总觉得不将它们用完就是浪费。这本书里有一个章节专门讨论了如何“精简护肤柜”，它教导我们如何判断哪些产品是真正的必需品，哪些只是营销的噱头。作者用了一种非常直观的“功效交叉比对法”，帮助读者识别重复功效的产品，从而避免资源浪费。书中还包含了非常实用的“季节性调整”指南，比如如何根据湿度和气温的变化来微调精华液和面霜的用量与质地。我按照书中的建议，成功淘汰了五六件利用率极低的产品，现在早晚的护肤步骤更加高效和聚焦，感觉皮肤负担都减轻了。这本书的实用性和对生活效率的提升，是它最闪光的地方。
评分我花了很长时间才找到一本真正能深入讲解“特定皮肤问题应对策略”的书籍，而这本书在这方面做得极其出色。它没有使用那种笼统的“敏感肌注意”之类的概括性描述，而是将问题细化到了炎症反应、屏障修复的分子层面，当然，是用非常通俗易懂的方式解释的。比如，书中对“泛红”现象的分析，不仅区分了是过敏导致的还是屏障受损导致的，还给出了针对性的急救措施和长期调理方案。我曾饱受换季脱皮的困扰，按照书中的“三明治补水法”进行调整后，效果立竿见影。更让我印象深刻的是，作者对于“医美”与“日常护肤”的边界划分非常清晰，她没有鼓吹过度依赖医美手段，而是强调了日常护理才是基础和保障。这本书的专业度和严谨性，让它在众多网红推荐的书籍中脱颖而出，更像是一本专业的皮肤护理手册。
评分这本书的独特之处在于它对“护肤哲学”的探讨，远远超出了简单的产品推荐范畴。我以前总觉得护肤就是堆砌功能性产品，但这本书让我意识到，真正的护肤是从内而外的生活方式的调整。它花了大量的篇幅去阐述压力、睡眠、饮食与皮肤健康之间的微妙联系，这些内容在其他同类书籍中很少被提及，或者说，即便是提到了也往往流于表面。作者的论述逻辑严密，引用了许多可靠的科学依据，但表达方式却十分富有诗意和哲理。阅读体验非常高级，仿佛在进行一场关于自我关怀的深度对话。我尤其欣赏它对于“完美肌肤”这一概念的解构，它鼓励读者接纳自己的皮肤本来的样子，并将护肤视为一种自我尊重的仪式，而非强迫自己去迎合某种不切实际的审美标准。这本书带来的改变是深层次的，它不仅改善了我的皮肤表象，更重塑了我对待自己的态度。
评分这本书简直是为我这种护肤小白量身定制的宝典！我一直以来对各种护肤品和复杂的护肤步骤感到无从下手，市面上那些动辄十几步的“神仙”护肤法让我望而却步。但是《护肤问莫嫡》这本书完全颠覆了我的认知。它没有大肆鼓吹昂贵的产品，而是非常务实地从最基础的皮肤清洁、保湿开始讲起。作者的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在耐心地指导你。我特别喜欢它对“成分党”的解析，那些复杂的化学名称被分解成了容易理解的日常用语，让我不再害怕阅读产品标签。书中对于不同肤质（干性、油性、混合性）的护理建议也非常细致，我找到了真正适合我的那套基础流程。而且，它还强调了护肤的长期性和耐心，而不是追求速效。读完之后，我最大的收获就是建立了一套适合自己的、可持续的护肤习惯，皮肤状态稳定了很多，不再像以前那样动不动就出状况。这本书绝对是入门级护肤爱好者必收的一本实战指南，强烈推荐！
评分这本书的排版和视觉设计令人眼前一亮，完全打破了我对传统护肤指南的刻板印象。它摒弃了那些过于商业化或者过于学术化的风格，采用了大量手绘插图和信息图表，使得复杂的知识点变得生动有趣。例如，书中解释皮肤吸收机制的那一页，用了一个形象的“小门”的比喻，让我立刻就理解了渗透剂的作用。文字的间距和字号都经过精心设计，即使是长篇的阅读也不会感到疲劳。更重要的是，这本书的章节划分极其人性化，它不是按照“早/晚”或者“水/乳/霜”的顺序来组织内容，而是按照“你的皮肤在说什么”的主题来组织，比如“当你的皮肤感到紧绷时该怎么办”，“当你在熬夜后需要快速修复时”。这种以读者体验为中心的结构，让我在需要快速查找特定信息时，能毫不费力地找到答案。这不只是一本知识书，它更像是一件设计精美的家居用品，值得放在床头随时翻阅。
评分更新观念 会减少频率但不会停用吧
评分大大的改变了我对护肤得传统观点????皮肤最重要的作用是防御 而不是吸收！！护肤最重要的是保湿➕(物理)避光 防晒霜不能每天涂～看完我只庆幸自己很懒 立志每天涂防晒霜(防衰老)但做不到 哈哈哈～还不错哦～真的需要知识来弥补智慧的缺失啊 少交智商税是对的～现在红腰子 腊梅 小灯泡 小棕瓶……在我眼中都是浮云????????????主要是穷～
评分护肤入门知识了
评分更新观念 会减少频率但不会停用吧
评分这么好的书，怎么没人看？
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