周期力量训练（第3版）在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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[美] 图德·O. 邦帕作者

人民邮电出版社

译者

2018-8 出版日期

0 页数

128.00元价格

平装

丛书系列

9787115486851 图书编码

周期力量训练（第3版）在线电子书图书标签: 健身训练工具书方法论饮食運動营养医学|运动|饮食

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发表于2024-07-04

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周期力量训练（第3版）在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

改变了自己的营养观念。

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讲健美的营养和周期训练的书名应该改改内容其实不错翻译的不好读起来很累

评分☆☆☆☆☆

健身爱好者的九阳真经，老手和高手的区别就在于此。

评分☆☆☆☆☆

改变了自己的营养观念。

评分☆☆☆☆☆

全书精髓：波状分期与线性分期结合。没了

周期力量训练（第3版）在线电子书著者简介

图德·O. 邦帕（Tudor O. Bompa），博士，他于1963 年在罗马尼亚推行其开创性的周期化理论，革新了西方的训练方法。在采用其训练体系后，东欧国家在 20 世纪 70 年代和 80 年代主宰了国际体育赛事。1988 年，邦帕博士将其周期化原则应用于健美运动。他亲自训练了 11 名奥运会获奖者，并成为全球各地的教练和运动员的顾问。邦帕博士关于训练方法的著作Theory and Methodology of Training:The Key to Athletic Performance and Periodization of Training for Sports，已被翻译成 17 种语言，在 130多个国家中用于运动员的训练，以及教练的教育和认证。

莫罗·迪·柏斯古（Mauro Di Pasquale），医学博士，专门研究营养和运动医学的医生，在多伦多大学花了 10 年来教学和研究营养补剂及运动用药。他撰写了 Bodybuilding Supplement Review 和 Amino Acids and Proteins for the Athlete，并为 Muscle and Fitness、Flex、Men’s Fitness、Shape、Muscle Media 和 Ironman等杂志撰写过数百篇文章。他目前是国际力量举联合会（International United Powerlifting Federation）主席和泛美力量举联合会（Pan American Powerlifting Federation）主席。

周期力量训练（第3版）在线电子书图书目录

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周期力量训练（第3版）在线电子书图书描述

《周期力量训练（第3版）》是力量训练高阶训练者的专业指导书。全书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法，通过周期训练，以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解，使练习者的身体自然而然地达到wan美状态。为了使练习者变得更强壮、结实且肌肉线条明显，书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养计划，以及肌肉恢复技巧。更重要的是，针对身体不同部位和主要肌群书中介绍了65个力量训练动作练习的目标肌肉、开始姿势和练习技巧。同时，《周期力量训练（第3版）》zui末部分还给出了训练的六个阶段，帮助练习者全方位理解并运用力量训练和健美方法，打造wan美体形和强悍体魄。

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