周期力量訓練（第3版）在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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[美] 圖德·O. 邦帕作者

人民郵電齣版社

譯者

2018-8 出版日期

0 頁數

128.00元價格

平裝

叢書系列

9787115486851 圖書編碼

周期力量訓練（第3版）在線電子書圖書標籤: 健身訓練工具書方法論飲食運動營養醫學|運動|飲食

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發表於2024-11-08

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周期力量訓練（第3版）在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

全書精髓：波狀分期與綫性分期結閤。沒瞭

評分☆☆☆☆☆

垃圾。第一章主要講肌肉組成，肌絲滑動，巴拉巴拉第二章講生酮飲食第三章居然是動作講解第四章。。

評分☆☆☆☆☆

講健美的營養和周期訓練的書名應該改改內容其實不錯翻譯的不好讀起來很纍

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周期力量訓練（第3版）在線電子書著者簡介

圖德·O. 邦帕（Tudor O. Bompa），博士，他於1963 年在羅馬尼亞推行其開創性的周期化理論，革新瞭西方的訓練方法。在采用其訓練體係後，東歐國傢在 20 世紀 70 年代和 80 年代主宰瞭國際體育賽事。1988 年，邦帕博士將其周期化原則應用於健美運動。他親自訓練瞭 11 名奧運會獲奬者，並成為全球各地的教練和運動員的顧問。邦帕博士關於訓練方法的著作Theory and Methodology of Training:The Key to Athletic Performance and Periodization of Training for Sports，已被翻譯成 17 種語言，在 130多個國傢中用於運動員的訓練，以及教練的教育和認證。

莫羅·迪·柏斯古（Mauro Di Pasquale），醫學博士，專門研究營養和運動醫學的醫生，在多倫多大學花瞭 10 年來教學和研究營養補劑及運動用藥。他撰寫瞭 Bodybuilding Supplement Review 和 Amino Acids and Proteins for the Athlete，並為 Muscle and Fitness、Flex、Men’s Fitness、Shape、Muscle Media 和 Ironman等雜誌撰寫過數百篇文章。他目前是國際力量舉聯閤會（International United Powerlifting Federation）主席和泛美力量舉聯閤會（Pan American Powerlifting Federation）主席。

周期力量訓練（第3版）在線電子書著者簡介

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周期力量訓練（第3版）在線電子書圖書描述

《周期力量訓練（第3版）》是力量訓練高階訓練者的專業指導書。全書介紹瞭力量訓練和健美的革命性訓練方法，通過周期訓練，以及對身體、訓練原則、運動營養和計劃的理解，使練習者的身體自然而然地達到wan美狀態。為瞭使練習者變得更強壯、結實且肌肉綫條明顯，書中提供瞭科學的力量訓練和健美的基本概念、訓練原則、周期訓練計劃、運動營養計劃，以及肌肉恢復技巧。更重要的是，針對身體不同部位和主要肌群書中介紹瞭65個力量訓練動作練習的目標肌肉、開始姿勢和練習技巧。同時，《周期力量訓練（第3版）》zui末部分還給齣瞭訓練的六個階段，幫助練習者全方位理解並運用力量訓練和健美方法，打造wan美體形和強悍體魄。

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