專注力：如何高效做事 在線電子書 圖書標籤: 個人管理  專注  自我提升  掌閱精選  @譯本  1996  *北京·中國人民大學齣版社*   

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書中內容其他書都有一手信息可讀，都是正確的道理，但沒有新的東西。

假笑可騙得多巴胺

每天假笑1分鍾欺騙大腦獲取多巴胺

30min。1.多保持微笑，哪怕是“假笑”；2.冥想及身體感知；3.以內容而不是以時間來分段；4.可以將繁雜工作的全神貫注當成專注的練習；5.多切換成積極麵，多跟讓自己快樂的人在一起；6.爭吵時關注問題而不是彼此傷害，嘗試理解對方。7.利他林和莫達非尼對專注有效。

一般的小書。除瞭外在乾擾專注力，還有內在乾擾。對我來說，如何避免自我打斷呢？1.未完成的事情寫下來，欺騙大腦已經做完瞭。2.冥想 3.實在靜不下心來就中斷工作吧。

提到专注力，我最深的感触是来自于工作之中。之前还在读研的时候，同宿舍的舍友里有两个是工作几年之后才考上研究生，重回校园的。当时，她们常常向我感叹道，“真羡慕你能一直呆在学校求学工作以后再回到学校，跟本科毕业直接读研，感受是完全不同的”。当时，作为学生的我还...  

找回重要的专注力 互联网时代每天都给我们带来大量的信息流，有用的，没用的，充斥着我们一整天的生活。注意力涣散，工作效率持续走低，信息爆炸给我们带来的混乱到底该如何解决呢？避免被信息的洪流给冲进意识不明的暗河中，我们必须要学着找回重要的专注力。 首先要做的就是...

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