倍速训练法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:北京教育

作者:邵明芝|主编

出品人:

页数:84

译者:

出版时间:2008-12

价格:10.80元

装帧:

isbn号码:9787530361108

丛书系列:

图书标签:

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具体描述

《倍速训练法:高中物理(选修3-3)(学生用书)(人教版)(改进版)》特点：“倍速”训练法是源于军事训练的灵感、基于行为主义和结构主义的学习理论、整合教育专家的实践经验的综合成果。全书按章分为不同训练阶段，按节分为不同的训练单元：训练从全章总动员、制订每节的目标开始，每单元的训练分成知识准备、层进训练两个步骤，训练中左栏“教”，右栏“练”，以知识大集结和中考适应训练作为收官训练：最后进行实战模拟练习。

全章总动员：概括全章内容。明确重点难点，提示关键方法。规划全局学习，指导战略方法。

训练目标：依据最新考纲，制定学习和训练目标。总领全节，使学习目标明确，训练有的放矢。

知识与规律：诠释核心知识。理解基本规律，熟知推论引申。以不变应万变。

要领与方法：点击知识要点，把握知识精髓；阐明解题方法。归纳解题规律。

A卷基础知能训练：与知识准备相呼应，夯实基础。培养技能。左栏精选经典题例。点击解题误区，讲述解题方法。右栏对应左栏练习。及时巩固知识，把握基本方法。

B卷综合应用训练：基础训练后的递进。提高解题能力，发展思维水平。左栏精选重点题例。演绎解题过程，剖析解题思路。右栏综合强化训练，掌握解题规律，挑战新题。启发思维。

C卷中考创新思维：综合应用后的提升，放眼中考，挑战新题，发展思维水平。

知识大章结：梳理全章知识，科学分类。知识联网，融会贯通，了然于胸。

中考全攻略：左栏分析中考试题。探究命题规律。提出应对策略。右栏中考适应性训练。做到知己知彼。百战不殆。

本章模拟战：全真模拟中考，营造仿真应试氛围，考查全章学习成果。反思学习得失，查漏补缺，完善学习。

书籍简介：《高效能人士的七个习惯》作者：史蒂芬·R·柯维核心理念：个人和职业成功的基础在于基于原则的品格塑造与人际关系改善。书籍概述：《高效能人士的七个习惯》是一部里程碑式的个人发展经典著作，它不仅仅提供了一系列“速成”技巧，而是深入探讨了如何通过转变内在的思维模式和行为习惯，实现持久的个人效能和人际关系的和谐。本书的核心在于“由内而外”的转变，强调真正的成功源于对“原则”的深刻理解和长期践行。柯维博士将七个习惯组织成一个逐步深入、层层递进的结构，引导读者从依赖走向独立，再从独立走向互赖。第一部分：从依赖到独立（私下面向的胜利）这部分聚焦于自我主宰和个人品格的塑造，是实现高效能的基石。习惯一：积极主动 (Be Proactive) 本书首先强调了人类最根本的能力——选择回应的能力。积极主动的人不将自己的生活归咎于环境、出身或外界条件，而是认识到自己是人生的塑造者。他们专注于自己的“关注圈”（Circle of Influence）而非“关心圈”（Circle of Concern）。他们使用积极的语言，专注于自己能够改变的事情，从而扩大自己的影响力。这不仅是一种态度，更是一种承诺，即对自己的人生负起全部责任。习惯二：以终为始 (Begin with the End in Mind) 这个习惯要求我们想象自己生命的终点，并思考到那时希望自己被如何评价。这是关于愿景和目标设定的核心原则。柯维倡导撰写“个人使命宣言”，作为指导所有决策的宪章。这个宣言定义了你人生的核心价值观、你希望成为什么样的人，以及你想留下什么样的影响。它确保我们的日常行动都指向我们生命中最重要的事情，避免在追求“成功”的过程中迷失了方向。习惯三：要事第一 (Put First Things First) 习惯三是将习惯一（积极主动）和习惯二（以终为始）付诸实践的关键。它侧重于时间管理和优先级的确定。柯维引入了著名的“时间管理矩阵”，强调有效能的人应将主要精力投入到“重要但不紧急”的“第二象限”活动中，如建立关系、长期规划、预防问题发生等，而不是被“紧急”的事务推着走。成功的关键在于“以原则为中心”的日程安排，坚持做对长期目标有益的事情，而非仅仅是应对眼前的危机。第二部分：从独立到互赖（公众面向的胜利）在实现了自我主宰后，本书转向如何与他人高效互动，建立基于信任和尊重的伙伴关系。习惯四：双赢思维 (Think Win/Win) 这是人际交往的基础哲学。双赢思维认为，合作的成功在于寻求对所有相关方都有益的解决方案，而不是零和博弈（你赢我输或我赢你输）。这需要双方都具有极大的勇气（表达自己的需求）和同理心（理解对方的需求）。它要求建立在丰富心态（Abundance Mentality）之上，相信成功资源是充足的，不必通过损害他人来使自己获益。习惯五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 这是高效沟通的黄金法则。大多数人在倾听时，实际上是在准备自己的回应，而不是真正去理解对方。习惯五要求我们使用“同理心倾听”（Empathic Listening）——真正站在对方的角度去感受和理解他们的观点、情感和需求。只有当我们真正被理解后，对方才会向我们敞开心扉，此时我们才能有效地表达自己的观点，实现有效的交流。习惯六：综合统效 (Synergize) 综合统效是七个习惯的顶峰，意味着整体大于部分之和（1+1>2）。当人们秉持双赢思维、相互尊重并真诚理解彼此时，他们能够通过合作产生比个体努力总和更优秀的解决方案。这个习惯庆祝差异性，并将其视为创新的源泉。它要求我们超越妥协（即折中，双方都有所损失）的思维，去发现第三种、也是更好的选择。第三部分：持续的更新（自我提升）这是保持高效能的动力和可持续性。习惯七：不断更新 (Sharpen the Saw) 这个习惯关注的是平衡和自我更新的必要性。它要求我们在四个维度上持续投资于自己： 1. 身体维度：营养、运动和压力管理。 2. 精神维度：冥想、价值观重申、阅读和接触大自然。 3. 智力维度：学习新技能、阅读、写作和规划。 4. 社交/情感维度：服务他人、建立深层关系和练习同理心。 “磨刀不误砍柴工”，习惯七是使前六个习惯得以持续和强化的关键，它确保我们不会因过度劳累而耗尽自身的资源。本书的价值：《高效能人士的七个习惯》提供了一个全面的、以原则为中心的框架，旨在帮助读者实现个人生活的平衡、内在的整合和有效的人际互动。它强调了品格（Character）是最终的竞争优势，并提供了一套可操作的步骤，引导读者从内在的思维转变出发，最终在家庭、工作和社区中实现持久的成功和影响力。这本书不是关于如何操纵他人或追求表面光鲜的技巧，而是关于如何成为一个更正直、更有效率、更具影响力的人。