具体描述
《病从寒中来》主要内容：体寒是百病之源，50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36．5℃－36．8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36．5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常体温能够达到36．5℃以上，人体的免疫力就会增强5—6倍！
为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这一切都无形中带来一个后果——体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。
《病从寒中来》作者石原结实不仅是日本最著名的健康养生专家，而且是自然养生方法的忠实实践者，并通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、早餐节食”成为日本最流行的养生方式。
作者简介
目录信息
读后感
体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。因此作者呼吁要使得体温上升： 1、早餐节食：喝生姜茶活着胡萝卜苹果汁 2、运动，保持肌肉 3、日程紧张，多活动 4、改善饮食，多吃阳性食物 5、节食，八分饱 6、改善洗浴：泡澡、手浴、足浴
评分通过提高体温来改善身体状况，是不错的办法 中国的中医也有类似的说法，樊正伦教授曾说过；“夏天就要热着过”，他反对现代人在夏天经常开空调、吃冷饮，那样只图一时的痛快的行为会造成体寒，给健康留下隐患。 可能韩国的夏天食用人参等进补也有这个道理。 体温从某种方面说，...
评分先不说这些观点正确与否 如果觉得有必要就按照书里面的要求尝试下 实践出真知~~ 话说自己一到冬天就手脚冰冷 提高体温很有必要的说~~而且也想要有那种健康不油腻 的饮食习惯 先开始 手足浴+ 早餐节食+ 日行一万步 或者适量肌肉运动 20天后看看效果
评分人体理想的体温是“36.5~36.8度”。特别是36.5度，可以说是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会伴随你一生；高于这个温度，你的一生将丝毫不用担心健康问题。 第一部分 不论是谁，都可以真切地体会到体温上升带来的健康成果。只要坚持慢走等健身运...
用户评价
《病从寒中来》这本书，对我而言，是一场关于身体奥秘的探索之旅。我一直对中医养生抱有浓厚的兴趣，但往往止步于皮毛，未能深入理解其精髓。这本书，以其独特的视角，将“寒”这一日常生活中常见的现象，提升到了影响人体健康的根本原因的高度。作者的论述，如同拨云见日，让我看到了那些隐藏在疾病表象下的深层原因。我尤其欣赏书中关于“阳气”的论述，将其生动地比喻为身体的“能量之源”和“保护神”，这让我深刻理解到，为何“阳气足则百病不生”，一旦阳气亏虚，身体就会像失去了保护的温室，极易受到“寒邪”的侵袭。书中对各种由寒引起的疾病的细致解读，让我对自己的身体有了更深的认识。比如，我曾长期受困于肠胃不适，冬季尤为严重，读到书中关于“脾胃虚寒”的论述时，感觉如获至宝，仿佛找到了困扰我多年的“病因”。书中提供的调理方法，无论是通过食疗来温养脾胃，还是通过改变生活习惯来避免寒邪侵袭，都让我觉得既科学又充满人文关怀。我期待这本书能成为我养生道路上的指路明灯，帮助我更好地理解和守护我的身体。
评分《病从寒中来》这本书，为我打开了一扇通往身体健康新世界的大门。我一直相信，最有效的养生之道，往往隐藏在那些最朴素、最自然的生活方式之中。而这本书，恰恰是以“寒”这一生活中的普遍现象为切入点，深刻揭示了它对人体健康的巨大影响。作者的论述，严谨而富有逻辑，他将“寒”视为一种深入身体肌理、影响气血运行、甚至扰乱身心平衡的邪气。我特别欣赏书中关于“阳气”的阐述，将其比作身体的“生命之火”，一旦这团火熄灭，身体的各项功能便会受到严重影响，各种疾病便趁虚而入。书中对具体病症的分析，更是让我大开眼界，那些我曾经忽视的、不明原因的身体不适，在这本书中都找到了合理的解释。比如，我曾饱受失眠的困扰，尝试过各种方法都收效甚微，读到书中关于“阳虚寒凝，扰乱心神”的论述时，仿佛找到了症结所在。书中提供的调理方法，从饮食上的“温补”到生活起居上的“避寒”，都充满了古老智慧的闪光点，且易于在日常生活中实践。这本书，让我深刻认识到，真正的健康，源于与自然的和谐共处，源于对身体细致入微的关怀。
评分《病从寒中来》这本书，以一种颠覆我认知的方式，让我对“寒”在健康领域的角色有了全新的认识。我过去总认为，所谓的“寒”不过是物理层面的温度下降，但这本书却让我明白，“寒”更是一种深入骨髓、影响身体微循环的致病因素。作者的笔触细腻而富有洞察力，他将复杂的医学理论，化为通俗易懂的语言，让我这个非医学专业人士也能轻松领会。我特别被书中关于“阳气”的阐述所打动，将其比作身体的“保护伞”和“发动机”，一旦阳气不足，身体便会像一台失去动力的机器，脆弱不堪，极易受到各种“寒邪”的攻击。书中对一些常见病症的源头追溯，更是让我醍醐灌顶，比如长期困扰我的“湿气”问题，在书中被巧妙地与“寒”联系起来，解释了为何会“寒湿内盛”，导致身体疲乏、水肿等症状。我曾经尝试过各种方法来祛湿，却收效甚微，读了这本书，才意识到或许我一直忽略了“寒”这个关键的根源。书中提供的调理建议，从饮食上的“温补”到生活起居上的“避寒”，都让我觉得既实用又充满生活气息。我迫不及待地想将书中的知识运用到自己的生活中，希望能借此改善体质，让身体重拾健康与活力。
评分翻阅《病从寒中来》这本书，犹如走进一个充满智慧的宝库，每一页都闪烁着对生命最本真的关怀。我一直坚信，真正的健康并非来自于药物的堆砌，而是源于我们对身体的深刻理解和悉心呵护。这本书恰恰满足了我对这种深度认知的渴望。作者以宏观的视角，将“寒”这一看似平凡的概念，上升到了对人体健康具有决定性影响的高度。他不仅仅是在描述一种冷，更是在揭示一种隐藏在生活细节中的致病因素，一种渗透在饮食、起居、情绪等方方面面的潜在威胁。我尤其赞赏书中对“阳气”这一核心概念的解读，它被形象地比喻为身体的“能量之源”和“防御屏障”，这让我对如何保护和培植阳气有了更为清晰的认识。书中对各种由寒引起的疾病的阐述，如同一面镜子，让我看到了自己身体中可能存在的隐患。比如，书中提到的“寒湿内盛”会导致的疲乏、浮肿、关节疼痛等症状，让我联想到自己曾经经历的类似的身体不适，当时还以为是简单的劳累，现在才意识到，这或许是身体在向我发出“寒”的警告。作者提供的那些具体而实用的调理方法，如食疗方、生活起居的调整建议，都让我觉得非常贴合实际，易于操作。我感觉，这本书不是高高在上的理论讲授，而是像一位循循善诱的良师益友，手把手地教导我如何辨别、如何应对、如何预防。读完这本书，我仿佛获得了一套全新的“身体地图”，让我能够更清晰地认识自己的身体，也更有信心去守护这份宝贵的健康。
评分《病从寒中来》这本书，以其独特的视角和深刻的见解，让我重新认识了“寒”与健康之间的密切联系。我一直认为，现代医学已经足够发达，足以应对各种疾病，但这本书却让我意识到，我们可能忽略了一些更根本、更古老的智慧。作者以流畅的文笔，将“寒”这一日常概念，上升到了对人体健康具有决定性影响的高度。他不仅仅是在讲述一种冷，更是在揭示一种隐藏在生活细节中的致病因素，一种渗透在饮食、起居、情绪等方方面面的潜在威胁。我尤其赞赏书中对“阳气”这一核心概念的解读，它被形象地比喻为身体的“能量之源”和“防御屏障”，这让我对如何保护和培植阳气有了更为清晰的认识。书中对各种由寒引起的疾病的阐述，如同一面镜子，让我看到了自己身体中可能存在的隐患。比如，书中提到的“寒湿内盛”会导致的疲乏、浮肿、关节疼痛等症状，让我联想到自己曾经经历的类似的身体不适，当时还以为是简单的劳累，现在才意识到，这或许是身体在向我发出“寒”的警告。作者提供的那些具体而实用的调理方法，如食疗方、生活起居的调整建议，都让我觉得非常贴合实际，易于操作。我感觉，这本书不是高高在上的理论讲授，而是像一位循循善诱的良师益友，手把手地教导我如何辨别、如何应对、如何预防。读完这本书，我仿佛获得了一套全新的“身体地图”，让我能够更清晰地认识自己的身体，也更有信心去守护这份宝贵的健康。
评分《病从寒中来》这本书，无疑是我近来阅读过的最令我茅塞顿开的一部养生著作。我一直认为，许多人对于健康的认知，常常停留在“头痛医头，脚痛医脚”的层面，却忽略了身体内部深层次的失衡。这本书，正是以一种抽丝剥茧的智慧，将“寒”这一看似简单的概念，剖析得淋漓尽致，揭示了它对人体健康产生的巨大影响。我深以为然的是，作者所强调的“万病之源”论，并非夸大其词，而是基于对人体生理机制的深刻洞察。书中对“阳气”的论述，更是让我如饮甘泉，豁然开朗。我明白了，阳气不仅是身体的“能量”，更是抵御外邪的“卫士”。一旦阳气不足，身体就如同失去了坚固的城墙，各种疾病便趁虚而入。我特别喜欢书中对不同体质人群应对寒邪的分析，以及针对性的调理方案。比如，书中对“阳虚体质”和“气虚体质”的区分，以及各自的调理侧重点，都让我觉得非常细致入微。我曾一直困惑于自己为何容易疲劳，冬天更是手脚冰凉，读了这本书，才明白这很可能是阳气不足的表现。书中提供的食疗建议，比如多食用温热的食物，少食生冷，以及一些简单的艾灸方法，都让我觉得既科学又易于实践。这本书不仅仅是知识的传递，更像是一次心灵的洗礼，让我重新认识了健康的重要性，也更加懂得如何去爱护自己的身体。
评分初次翻开《病从寒中来》，我心中涌起一股莫名的期待，仿佛即将踏上一段探索身体奥秘的旅程。书的封面设计简洁却极富意境，那冷峻的色调与“病从寒中来”这几个字，瞬间抓住了我的眼球。我一直对中医养生颇感兴趣，总觉得古人的智慧在应对疾病上有着深刻的洞察。在现代医学飞速发展的今天，我们似乎越来越依赖外在的药物和技术，却渐渐忽略了身体自身的调节能力，以及那些来自自然、来自生活最根本的养生之道。尤其是在季节更替，天气变化无常的时候，身体总会发出一些细微的信号，这些信号往往被我们忽视，日积月累，便成了病痛的根源。我渴望在这本书中找到那些被我们遗忘的、关于“寒”对身体影响的深层解读，以及如何通过最自然、最温和的方式来抵御它，守护健康。我期待作者能够用通俗易懂的语言，将复杂的医学原理娓娓道来，让我这个中医门外汉也能茅塞顿开。同时，我也希望书中能提供一些切实可行的养生建议，比如在寒冷季节应该如何调整饮食，如何进行适当的锻炼，如何通过生活习惯来增强身体的抵抗力，避免“寒气”侵袭。毕竟，知易行难，光有理论是不够的，我更需要的是那些能够真正落实到生活中的指导。读这本书，对我来说，不仅仅是获取知识，更像是一次与自己身体的对话，一次对健康生活方式的重新审视和实践。我希望这本书能够成为我手中一本常备的养生指南，在我迷茫时指引方向，在我需要时提供力量。
评分《病从寒中来》这本书，以其深刻的洞察力，彻底改变了我对“寒”与健康之间关系的认知。我一直以为，“寒”只是造成感冒、咳嗽等急性疾病的原因，却未曾想到，它竟然是许多慢性疾病的“幕后黑手”。作者的笔触，犹如一把手术刀，精准地剖析了寒邪是如何渗透到身体的各个角落，破坏身体的平衡，引发一系列健康问题。我尤其被书中关于“阳气”的精彩比喻所吸引，将其描绘成身体的“防御系统”和“生命引擎”，这让我深刻理解了为何“藏象学”如此重视对阳气的保护。书中对不同体质人群如何应对寒邪的分析，更是让我受益匪浅。我曾经困惑于为何自己总是容易感到疲乏，尤其是在阴雨天气，总会伴随关节的不适。读了这本书，我才恍然大悟，这很可能是身体“阳气不足”的表现，而“寒湿”的侵袭更是加剧了这些症状。书中提供的调理建议，从饮食上的“温热滋养”到生活起居上的“避寒保暖”，都让我觉得既符合中医理论，又易于在日常生活中实践。这本书，不仅让我获得了宝贵的健康知识，更让我对自己的身体有了前所未有的敬畏和关怀。
评分初读《病从寒中来》，我便被其深刻的见解和温和的叙事风格所吸引。我一直认为，现代人过于依赖科技和药物来解决健康问题，却常常忽视了身体自身强大的修复能力和来自自然最朴素的养生智慧。《病从寒中来》这本书，正是弥补了这一认知上的空白。它不仅仅是讲述“冷”对身体的危害，更是将“寒”视为一种深入身体肌理、影响气血运行、甚至扰乱情绪的复杂因素。作者的论述，犹如一股清流，洗涤了我对健康认知的固有模式。我尤其欣赏书中对于“阳气”的生动比喻，将其描绘成身体的“生命之火”，一旦这团火熄灭，身体便会变得虚弱不堪，容易受到各种疾病的侵袭。书中对不同季节、不同气候条件下，寒邪如何具体地影响身体，以及由此产生的各种病症，都进行了细致入微的分析。我曾常常疑惑，为何自己在某些特定时期，身体会莫名地出现不适，比如季节转换时容易感冒，或者在潮湿天气里感到关节僵硬。读了这本书，我才恍然大悟，这些很可能都是身体在向我发出“寒”的信号。书中提供的调理方法，无论是饮食上的禁忌与推荐，还是生活起居的调整建议，都充满了古老智慧的闪光点，且易于在日常生活中实践。这本书，让我深刻认识到，真正的健康，源于与自然的和谐共处，源于对身体细致入微的关怀。
评分《病从寒中来》这本书，以一种极其引人入胜的方式，让我重新审视了“寒”与身体健康之间千丝万缕的联系。我原本以为，对于“寒”的理解，仅仅停留在“冷”和“冻”的层面，但这本书却像一把钥匙，为我打开了通往更深层次认知的大门。作者深入浅出地剖析了寒邪是如何侵袭人体，不仅仅是表层的皮肤，更是潜藏在身体内部的各个角落，影响着脏腑的功能，扰乱着气血的运行。我特别喜欢书中对“阳气”的阐述，那个生动形象的比喻，让我瞬间明白了阳气的重要性，它是我们身体的“火”，是抵御外邪的“盾”。当阳气不足时，身体就会变得虚弱，更容易受到寒气的侵袭，从而引发各种疾病。书中对具体病症的分析，更是让我拍案叫绝，那些看似毫不相关的症状，在作者的笔下，却都能追溯到“寒”这个共同的源头。比如，我曾饱受手脚冰凉的困扰，尝试过各种方法都效果甚微，直到读到书中关于“脾虚寒湿”的论述，才豁然开朗。原来，我一直以来都在头痛医头、脚痛医脚，却忽略了根本原因。书中提供的调理方法，无论是食疗还是艾灸，都让我觉得既传统又有效，充满着古人的智慧。我迫不及待地想将书中的建议付诸实践，希望能真正改善我的体质，摆脱长久以来的不适。这本书不仅仅是知识的传授，更是一种生活的哲学，让我学会如何与自己的身体和谐相处，如何顺应自然，达到身心的平衡。
评分笔记
评分寒——病，醍醐灌顶！
评分2008.
评分: R161/1672-1
评分12/27
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