再见,懒惰! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中信出版社

作者:(韩国)文曜翰

出品人:

页数:185

译者:杨华芸

出版时间:2008年

价格:25.00元

装帧:平装

isbn号码:9787508611594

丛书系列:

图书标签:

• 励志
• 心理学
• 再见，懒惰！
• 韩国
• 懒惰
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• 心理
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• 时间管理
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• 坚持
• 行动

《重塑自我：从迷茫到闪耀的蜕变之旅》 这是一本关于勇气、坚持与发现内在力量的真实故事集，它记录了不同背景、不同年龄、不同困境中的人们，如何挣脱束缚，拥抱改变，最终绽放出属于自己的独特光芒。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被各种声音裹挟，迷失了方向，甚至开始怀疑自己的价值。很多人在生活的缝隙里，不经意间滋生出一种难以言说的空虚感，一种对现状的不满，一种对未知的恐惧。我们渴望改变，却又常常被“不可能”的念头击垮；我们想要进步，却又被“没时间”、“没能力”的借口阻碍。这种内耗，如同温水煮青蛙，悄无声息地侵蚀着我们的热情与斗志。 《重塑自我：从迷茫到闪耀的蜕变之旅》并非提供一套僵化的理论，也非灌输一套虚无的口号。它是一扇窗，让我们得以窥见一群普通人身上所蕴含的非凡力量。书中收录的每一个故事，都源自真实的生活经历，每一段历程，都饱含着血泪与汗水，但最终都通往了希望与新生。 故事一： 李明，一位曾经在广告行业打拼了十年的资深从业者。他拥有令人羡慕的职位和不错的收入，但长期的加班、高压以及日复一日重复的工作，让他感到身心俱疲，内心的创作激情早已被消磨殆尽。他开始出现失眠、焦虑，甚至对生活失去了兴趣。每天早上醒来，他感到一股沉重的疲惫，仿佛身体被灌满了铅。曾经对工作的热爱，如今只剩下麻木与无奈。他尝试过各种方法来缓解压力，比如周末的短暂放松，但收效甚微。他知道自己需要改变，但却不知道从何开始。离开熟悉的环境，意味着巨大的风险，他不敢冒险，于是将自己困在了这个舒适却扼杀创造力的“牢笼”里。 直到有一天，他在一次偶然的行业交流会上，遇到了一位创业多年的独立设计师。那位设计师分享了自己从一名企业员工转变为自由职业者的心路历程，其中充满了挑战，但也洋溢着对自由创作的无比热爱。李明被深深触动了。他开始重新审视自己的内心，他发现自己内心深处依然渴望着那种纯粹的、不受商业利益影响的创意表达。他开始利用业余时间学习新的设计软件，阅读大量的艺术史和设计理论书籍，并尝试着自己进行一些小的设计项目。这个过程是艰辛的，他需要克服无数的技术难题，还要面对家人的不理解和质疑。但他咬牙坚持了下来。他每天早起一个小时，晚睡一个小时，挤出时间来学习和实践。他将每一次失败都看作是一次学习的机会，从错误中汲取经验，不断完善自己的技能。 几个月后，他成功地设计了一个令他自己都感到骄傲的个人品牌Logo，并为一位朋友的项目提供了视觉设计方案。收到朋友由衷的赞扬时，他感受到了前所未有的成就感。这份成就感，比任何物质奖励都更加珍贵。最终，他鼓起勇气，辞去了稳定的工作，选择成为一名自由设计师。起初的日子并不容易，客户的来源不稳定，收入也起伏不定。但他不再感到迷茫，因为他知道自己在做自己热爱的事情。他开始积极地拓展人脉，参加各种行业活动，并利用社交媒体展示自己的作品。他的专业能力和敬业精神逐渐赢得了客户的信任。一年后，他已经拥有了一批稳定的客户，并且开始组建自己的小型设计工作室。回顾过去，他觉得当初的“勇敢”是多么的正确，他找到了属于自己的那片天地，那种内心的充实和喜悦，是他在过去十年里从未有过的。 故事二： 张欣，一位曾经因为身体原因而长期处于自我否定状态的年轻女性。她因为一场意外留下了长期的慢性疼痛，这不仅影响了她的身体健康，更严重的是，让她对自己的生活失去了信心。她觉得自己是一个“废人”，无法像正常人一样生活，更不敢奢求拥有美好的爱情和事业。她把自己关在家里，拒绝社交，甚至不敢照镜子。每一次轻微的不适，都会被放大成对未来的绝望。她觉得自己的人生已经走向了终点，再也没有任何希望。 然而，偶然的机会，她接触到了一位同样患有慢性病但依然积极乐观地生活的博主。那位博主用生动幽默的语言分享了自己与病痛共存的心得，她教会大家如何通过调整心态，科学管理病情，以及寻找生活中的小确幸。张欣被这位博主的精神深深打动了。她开始尝试着去理解自己的身体，学习如何进行适当的康复训练，并开始关注自己的饮食和睡眠。她不再将病痛视为“敌人”，而是试图与其“和平共处”。她给自己定下小目标，比如每天走十分钟，做五分钟的拉伸。一开始，每一步都走得很艰难，但她坚持了下来。 随着身体状况的逐渐改善，张欣的内心也发生了微妙的变化。她开始重新对生活燃起兴趣，她尝试着去学习一些她一直感兴趣的插花艺术。她发现，在花草之间，她能够找到一种宁静和治愈。她开始在社交媒体上分享自己学习插花的过程和作品，意外地收获了很多关注和鼓励。很多和她一样经历病痛的人，从她的分享中获得了力量。她发现，即使身体有局限，她依然可以创造美，依然可以影响他人。她开始主动参加一些线下的插花课程，认识了许多志同道合的朋友。她甚至开始尝试着将自己的插花作品带到当地的市场进行售卖，虽然收入不多，但每一次交易都让她感到充实和快乐。她不再沉浸于过去的伤痛，而是积极地拥抱现在，用自己的方式去感受生活的美好，并用自己的经历去传递温暖和希望。她的故事告诉我们，即使身处困境，内心的力量也足以让我们重新站起来，并活出属于自己的精彩。 故事三： 王强，一位年过四十，在一家大型国企工作了二十年的普通职员。他的生活平淡如水，每天按时上下班，周末做些家务，日子过得波澜不惊。他没有特别的爱好，也没有远大的志向，觉得人生大概就是如此了。然而，随着年龄的增长，他开始感到一种莫名的空虚和焦虑。看着身边的同事一个个升职加薪，或者开始创业，他感到一种被时代抛弃的恐慌。他觉得自己就像一颗生锈的螺丝钉，在时代的洪流中显得越来越微不足道。他尝试着去改变，但又无从下手。他不知道自己真正喜欢什么，也不知道自己能做什么。 一次，他陪儿子参加了一个社区组织的科普讲座，讲座的主题是“星空与宇宙”。讲座结束时，他被讲解员展示的望远镜深深吸引住了。当晚，他第一次用望远镜看到了月球的环形山，看到了远方的星云。那一刻，他感到了一种前所未有的震撼和渺小，但这种渺小并没有让他感到沮丧，反而激起了他内心深处的好奇和探索欲。他开始一头扎进天文的世界，他购买了专业的书籍，研究天文望远镜的使用方法，学习星座的知识。他利用每一个晴朗的夜晚，走出家门，仰望星空。 他加入了一个线上的天文爱好者社群，与来自全国各地的爱好者交流学习。他发现，原来自己并不孤单，原来有那么多人在默默地追求着对未知世界的探索。他开始尝试着去拍摄星空照片，虽然技术还很稚嫩，但他乐在其中。他将自己的天文发现和照片分享到社交媒体上，意外地收到了很多人的赞赏。社区的科普活动需要志愿者讲解天文知识，王强主动报名参加。他发现，当他将自己对星空的理解和热情传递给孩子们时，他感受到了巨大的成就感。他不再是那个默默无闻的普通职员，他成为了那个能够点亮他人心中好奇之光的人。他的人生，因为这次“意外”的邂逅，重新焕发了生机。他找到了属于自己的“热爱”，这个热爱虽然看起来不那么“功利”，但却让他感到无比的充实和快乐。 《重塑自我：从迷茫到闪耀的蜕变之旅》 就像一本邀请函，邀请你走进这些鲜活的生命故事。在这里，你或许会看到自己的影子，或许会找到共鸣，或许会获得启发。这些故事并非宣扬一夜暴富或瞬间成功的神话，而是展现了那些看似微小却意义非凡的改变： 敢于面对真实自我： 认识到内心的渴望与不甘，不再逃避，而是勇敢地正视它们。 找到内心的驱动力： 探索真正热爱的事物，让兴趣成为前进的引擎。 循序渐进，积少成多： 从小目标开始，一步一个脚印地去实现，不求一步到位，但求持续进步。 拥抱不确定性： 学会与风险共存，勇敢地走出舒适区，迎接新的挑战。 坚持与韧性： 经历失败，但不被失败打倒，从每一次跌倒中站起来，变得更加坚强。 发现内在的力量： 相信自己拥有改变的潜力，并积极地去发掘和运用这份力量。 连接与分享： 与他人建立连接，从他人的故事中汲取养分，并用自己的经历去影响和激励他人。 这本书，是献给每一个渴望改变、却又在犹豫和迷茫中徘徊的你。它或许不能直接告诉你“该做什么”，但它能为你点燃内心的火苗，让你看到改变的可能性，并赋予你前行的勇气。在阅读的过程中，你或许会不自觉地停下来，思考自己的生活，思考自己的选择，并最终，踏上属于你自己的，从迷茫到闪耀的蜕变之旅。这趟旅程，没有终点，只有不断的成长和自我超越。

评分☆☆☆☆☆

“犹太人相信，神在送给他们孩子时，还一同送给了孩子三千多种才能中的某一种，所以他们教育子女的，是发现那种才能，并让它充分发挥出来。面我们的教育是努力让孩子们具备社会需要的才能。。。。” 以上是书摘，韩国人有点啰嗦，他们拍的电视剧说明这一点，不过总的来说这本...

评分☆☆☆☆☆

我对大韩民族一直很好奇，但读他们的书很少，一般能找到的都是一些处事哲学，或者是理财类的。还记得看的第一本韩国人写的书，申世庸写的《我是韩国人：13岁开始留学》，还很清楚的记得当时的序是崔永元作的。那个时候的我大概也才十三四岁，一度萌发勒留学出国的念...  

评分☆☆☆☆☆

我对大韩民族一直很好奇，但读他们的书很少，一般能找到的都是一些处事哲学，或者是理财类的。还记得看的第一本韩国人写的书，申世庸写的《我是韩国人：13岁开始留学》，还很清楚的记得当时的序是崔永元作的。那个时候的我大概也才十三四岁，一度萌发勒留学出国的念...  

评分☆☆☆☆☆

我对大韩民族一直很好奇，但读他们的书很少，一般能找到的都是一些处事哲学，或者是理财类的。还记得看的第一本韩国人写的书，申世庸写的《我是韩国人：13岁开始留学》，还很清楚的记得当时的序是崔永元作的。那个时候的我大概也才十三四岁，一度萌发勒留学出国的念...  

评分☆☆☆☆☆

封面的左下角，写着四行“触目惊心”的小字。 “每天加班到半夜，却不知道自己干了什么？ 见完老板见客户，忙得晕头转向还是出了业绩？ 老感叹自己活在繁忙的都市，享受不了悠闲的个人生活？ 别怨别人，这些都是你的错！ 因为你在偷懒！ ” 虽然不是每样都那么符合，但是的的确...  

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的排版和语言风格，一开始让我有些意外。它出乎意料地“冷静”，没有那种高亢激昂、恨不得把你从床上拽起来的文字腔调。恰恰是这种沉稳、甚至带着点知识分子式的审慎，反而更具说服力。它不是在对你喊话，而是在与你进行一场严肃的对话。书中引用的案例和数据都非常扎实，不是那种为了凑字数而编造出来的励志故事，而是基于对现代生活节奏和认知负荷的深刻理解。我印象最深的是关于“完美主义陷阱”的那一节。我一直以为自己是对工作负责任，所以才追求完美，但作者一针见血地指出，很多时候，那只是我们害怕失败而给自己设置的“高门槛借口”。这本书教会我的最重要的一课，是如何接受“足够好”的阶段性成果，并利用反馈循环不断迭代。这种思维模式的转变，比任何时间管理技巧都要来得根本和持久。它不是教你如何挤时间，而是教你如何优化你对待时间以及对待“开始”这件事的内在态度。读完之后，我感觉我的内心多了一个非常清晰的“自检机制”，每当有偷懒的念头冒出来，那个机制就会自动启动，问我：“这是真的需要休息，还是只是在躲避挑战？”

评分☆☆☆☆☆

对于长期与效率低下的斗争中挣扎的人来说，这本书简直像是一剂强效的“清醒剂”。它没有提供任何“速效药”，这一点我非常赞赏。真正的改变需要过程，而这本书的全部内容就是围绕着如何设计这个“有效过程”展开的。其中关于“环境设置”的部分，我用了其中的一个建议，重新规划了我的居家办公空间。我特意将所有可能分散注意力的物品移出了我的视野范围，并且用一种近乎仪式感的方式，为自己的工作时间设定了清晰的物理边界。这种对外部环境的掌控感，极大地增强了我的内在控制感。很多时候，懒惰源于对外部信息的过度接收和无力感。这本书巧妙地将焦点拉回到我们能控制的最小单位——我们的下一个动作。它非常注重渐进式的胜利积累，而不是一夜之间的巨大飞跃。这种循序渐进的策略，避免了那种雄心勃勃开始、却迅速因为难度过高而放弃的恶性循环。每次当我感觉自己快要松懈时，我都会翻到书中的某个关键章节快速阅读几页，它总能帮我把散乱的注意力重新聚焦，找回那种“掌控一切”的踏实感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“精神闹钟”！我一直是个拖延症晚期患者，任何计划在我的“明天再说”面前都如同泡沫般脆弱。拿到这本书的时候，我其实是抱着一种将信将疑的态度，毕竟市面上关于“自律”、“效率”的书籍汗牛充栋，但真正能触及灵魂深处、带来实质性改变的凤毛麟角。然而，这本书的切入点非常新颖，它没有一味地灌输那些空洞的口号，而是像一个经验丰富的老友，带着你剖析“懒惰”这个“顽疾”的根源。它没有指责你，而是引导你去观察自己是如何一步步陷入舒适区的泥潭的。特别是书中对“微习惯”的构建描述，细致到让人感觉自己正在进行一场精密的自我手术。我记得有一章专门讲了如何对抗“启动惰性”，那段文字写得极富画面感，仿佛我能看到那个犹豫着要不要开始工作、却最终选择了刷手机的自己，然后被书中那些简洁却有力的步骤一击命中。读完第一部分，我做的第一件事不是去读下一章，而是立刻清理了我的书桌——这在过去是绝对不可能发生的场景。这本书不是让你“想”着变好，而是让你“做”起来，那种行动上的推动力是其他同类书籍无法比拟的。它没有冗余的理论堆砌，每一个观点都有对应的、可操作的实践路径，让人读起来酣畅淋漓，感觉每翻过一页，就清理了一部分思想上的“灰尘”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常独特，它似乎是按照一个人从“无意识拖延”到“有意识管理”的心理路径来布局的。我读到后面，越来越觉得这不像一本“教你做事”的书，更像是一本“教你理解自己”的深度剖析报告。作者对人类心智的把握细致入微，特别是对“认知负荷”与“决策疲劳”的论述，让我对自己的精力分配有了全新的认识。原来，很多时候我以为自己是懒，实际上是我的大脑在为不必要的琐事耗尽了电量。书中提出的“批处理原则”——将同类琐事集中处理，极大地减少了我的切换成本。这种对日常工作流的优化，带来的效率提升是指数级的，而非简单的线性增加。而且，这本书的语言风格里有一种非常难得的“同理心”。它没有高高在上的说教，反而让人觉得作者就是坐在你旁边，用最平实、最不带评判的语气，和你一起梳理那些让你感到羞愧的“拖延瞬间”。正是因为这种真诚的沟通感，我才愿意真正地接纳和实践书中的每一个建议。这本“非典型”的效率指南，最终带给我的，是一种长期、稳定的自驱力，而不是短暂的激情燃烧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书给我的感觉更像是一部“行为心理学观察实录”，而非一本单纯的励志读物。作者的笔触极其细腻且富有洞察力，她（或者他，作者的身份描述并不重要，重要的是内容）似乎完全掌握了人类大脑在面对任务时的“逃避机制”的每一个开关和按钮。我尤其欣赏书中那种将复杂问题简单化的能力。比如，书中提到的“情绪化决策”对效率的巨大杀伤力，作者用了一个非常形象的比喻——把待办事项想象成一群等待喂食的饿狼，如果你不按时喂（完成任务），它们就会开始啃噬你的精力。这个比喻让我立刻理解了为何拖延带来的焦虑感会如此巨大。更棒的是，它没有停留在描述问题，而是给出了“预防性维护”的方法。我尝试了书里介绍的“五分钟规则”来应对那些看起来“庞大到令人绝望”的项目，效果立竿见影。以前，一个大项目会让我产生强烈的抵触情绪，然后我就干脆选择逃避，沉溺于即时满足。但按照书中的步骤，将初始动作缩减到五分钟内可以完成的程度，那层心理壁垒瞬间就被打破了。这本书的价值在于，它教你如何“欺骗”自己的大脑，让它在不知不觉中进入高效工作的状态，而不是与之对抗。阅读过程中的那种“原来如此”的顿悟感，是阅读体验中最为宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

我觉得平儿确实是该看看这本书的。。这本书给出了懒惰的另一种视角。很多看起来不是懒惰的东西其实才是懒惰，而有时候的休闲并不是懒惰。这本书很好的分析了懒惰的来源，并且给出了实在的解决方案，书中还安排了一些测试。但是，必须认真实践才能体会本书的力量。想改变自己惰性的人，都应该把这本书作为枕边书。

评分☆☆☆☆☆

推荐给懒人看一下。不过如果确实是懒入骨髓，看多少遍都没有用，两星都不值。

评分☆☆☆☆☆

不错的一本书！

评分☆☆☆☆☆

懒惰是逃避人生的行为，找出坏习惯的根源，找到人生的方向，依靠核心优势，绽放真我的光芒。

评分☆☆☆☆☆

2020年第三本，可能是我先看过成功心理学等著作吧，觉得这本书干货不多，让人没有重复阅读的必要。其实他想表达的一个中心思想是人会懒惰究其原因是失去了人生的目标，从而无法集中能量，而在一直躲避选择。工具部分在第7章克服懒惰的十把钥匙，第一把是规划未来 ，承担责任，相信除了懒惰自己还有另外一面。第二三把是建设蓝图，第四把是如何实现蓝图，第五把是习惯培养，第六把是找人帮忙，第七把建立仪式，第八把主动选择，第九把休息运动，第十把在专注和效率中平衡