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出版者:

作者:骆仲遥 编

出品人:

页数:303

译者:

出版时间:2008-7

价格:26.00元

装帧:

isbn号码:9787504651822

丛书系列:

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• 内科
• 临床医学
• 诊疗学
• 医学
• 疾病
• 内科学
• 医学教材
• 医师
• 医学参考
• 病例分析

《医海拾贝：从日常到临床的健康指南》 这是一本面向广大读者，旨在普及基础医学知识、提升健康素养的实用指南。书中不涉及任何专业性的内科疾病诊断流程或治疗方案，而是聚焦于普通人在日常生活中的常见健康困扰、亚健康状态的识别与调理，以及如何更好地与医疗体系进行沟通。 核心内容概述： 本书并非一本专业的医学教科书，也不提供任何形式的疾病诊断或治疗建议。其核心在于“科普”与“赋能”，帮助读者建立科学的健康观，掌握初步的自我保健方法，并在面对健康问题时，能够做出更明智的选择，更有效地与医生沟通，从而更好地维护自身及家人的健康。 第一部分：筑牢健康基石——生活方式的智慧 饮食的艺术： 详细阐述均衡饮食的重要性，介绍各类食物的营养价值，并提供根据不同年龄、性别和体力活动水平的个性化饮食建议。内容包括如何选择健康的食材，烹饪方式的选择（如蒸、煮、炖优于煎、炸），以及关于“五谷为养，五果为助”等传统智慧的现代解读。特别强调避免过度加工食品、高糖高盐食品对身体的潜在影响，并提供健康零食的选择。 运动的魅力： 普及规律运动对身心健康的益处，介绍不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）的特点和适用人群。提供制定居家或户外运动计划的指导，从热身到拉伸的正确方式，以及如何根据自身情况循序渐进地增加运动强度。重点在于培养运动的兴趣和习惯，而非追求极限。 睡眠的奥秘： 深入探讨优质睡眠对身体恢复、情绪稳定和认知功能的重要性。分析影响睡眠的常见因素，如睡前习惯、环境布置、电子产品的使用等，并提供改善睡眠质量的具体方法，例如建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、放松技巧的应用等。 情绪与压力的管理： 认识到情绪波动和长期压力对身体健康的潜在威胁。介绍压力识别的信号，并提供有效的压力缓解策略，如正念练习、冥想、深呼吸、兴趣爱好等。强调建立积极心态和良好人际关系的重要性，学会与负面情绪和平共处。 第二部分：洞察身体信号——常见的健康提示 感知身体的细微变化： 引导读者学会倾听身体发出的信号，识别一些非特异性的、但可能预示着潜在健康问题的细微变化。例如，持续的疲劳感、难以解释的体重变化、皮肤颜色的改变、消化不良的持续发生等。这些内容并非涉及具体的疾病诊断，而是强调“关注”和“觉察”，鼓励读者在出现这些迹象时，选择咨询专业人士，而非自行臆测或忽视。 常见不适的居家应对： 提供一些针对普遍存在的、不涉及严重疾病的轻微不适的居家缓解方法。例如，轻微的感冒症状（如鼻塞、流涕），可以建议多休息、补充水分、使用生理盐水洗鼻等；轻微的消化不适，可以建议饮食清淡、少量多餐。再次强调，这些仅是基础的缓解措施，如症状持续或加重，应及时就医。 了解身体的正常波动： 解释不同年龄段、生理周期等可能带来的正常生理变化，帮助读者区分这些变化与疾病症状。例如，女性在月经周期的不同阶段可能出现的身体感受。 第三部分：健康卫士——预防与筛查的智慧 个人卫生习惯的养成： 强调勤洗手、注意口腔卫生、保持居室清洁等基础卫生习惯在预防疾病传播中的关键作用。 疫苗接种的重要性： 普及疫苗接种的科学原理及其在预防传染病方面的巨大贡献，鼓励读者了解并适时接种推荐的疫苗。 体检与健康筛查的意义： 解释定期体检和健康筛查并非“没事找事”，而是早期发现潜在健康风险、预防疾病发生发展的重要手段。介绍一些常见的健康筛查项目，并说明其基本目的，鼓励读者将其作为健康管理的一部分。 第四部分：与医疗同行——沟通的艺术 如何有效描述症状： 提供与医生沟通时，如何清晰、准确地描述自身感受和病史的建议。例如，描述疼痛的性质（锐痛、钝痛）、程度、持续时间、诱发因素和缓解因素等。 理解医生的建议： 帮助读者更好地理解医生的诊断和治疗建议，提出正确的问题，参与到自己的健康决策中来。 药品的基本常识： 介绍药物的基本分类、使用原则（如遵医嘱、按时按量）、常见副作用的识别及处理。强调不随意用药的重要性。 本书的独特价值： 《医海拾贝：从日常到临床的健康指南》致力于成为一本“陪伴式”的健康读物。它不是要替代专业的医疗咨询，而是希望通过通俗易懂的语言和贴近生活的实例，帮助读者建立起对自身健康的科学认知，培养良好的生活习惯，掌握基础的自我保健能力，并能在面对健康问题时，以一种更积极、更有效的方式与医疗系统互动。本书将带你走进一个更健康、更自信的生活新篇章，让你成为自己健康的第一责任人。

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最后，这本书在肿瘤学部分的讲解，虽然相对简略，但依然保持了其严谨和科学的态度。它对于肿瘤的早期症状、诊断方法以及治疗原则进行了概述，并强调了科学预防的重要性。我知道肿瘤是一个非常沉重的话题，但这本书以一种不回避、不夸大的方式，让我对它有了更客观的认识。 我最欣赏的是，这本书始终贯穿着一种“希望”的理念。它并没有将疾病描绘成不可战胜的敌人，而是强调通过科学的方法，人类能够有效地与之对抗。它让我明白，即使面对最严峻的健康挑战，积极的心态和科学的治疗也是至关重要的。这本书是一份宝贵的健康财富，它不仅提升了我的医学知识，更重要的是，它让我成为了一个更了解自己、更懂得爱惜自己身体的人。

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这本书在眼科和耳鼻喉科的介绍，也让我受益匪浅。我曾经以为这些只是小毛病，但书中详细的描述，让我认识到它们同样需要专业的诊断和治疗。例如，关于耳鸣的章节，它解释了耳鸣的多种可能原因，并提供了缓解耳鸣的建议，这对我非常有帮助。 我一直认为，健康的眼睛和清晰的听力是享受生活的基础。这本书帮助我更加重视这些“感官”健康。它提供的知识，让我能更好地识别眼部不适，例如干眼症、结膜炎等，并知道如何进行初步的自我护理。同样，对于一些听力下降的迹象，我也能更早地警觉并寻求专业帮助。

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关于血液系统的讲解，也同样细致。从贫血到白血病，它都进行了专业的阐述，并且提供了关于血液检查的初步解读。我曾因一次体检发现血常规有些异常而感到焦虑，这本书帮助我理解了那些专业术语，并让我能够更从容地面对医生的诊断。 这本书最大的价值在于，它赋予了读者一种“掌控感”。当我对自己的身体状况感到模糊时，这本书就像一座灯塔，指引着我前进的方向。它让我不再仅仅依赖于医生，而是能够积极参与到自己的健康管理中来。我开始学会更认真地对待每一次体检，更仔细地阅读体检报告，并尝试着去理解其中的每一个数据。

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风湿免疫系统疾病，是我一直觉得非常神秘的领域。这本书用清晰的图文结合，解释了关节炎、红斑狼疮等疾病的病理机制和临床表现。我一直以为这些疾病都是非常罕见的，但读了之后才发现，它们比我想象的要普遍得多。 我特别欣赏书中关于“疾病的长期管理”这一部分。它不仅关注疾病的治疗，更强调了患者如何通过自我管理来提高生活质量。例如，对于关节炎患者，书中提供了关于如何进行居家锻炼、如何缓解疼痛的详细指导。这让我觉得，这本书不仅仅是一本“诊疗”手册，更是一本“生活”指南。它教会我，即使面对慢性疾病，也能积极乐观地生活。

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泌尿系统疾病的部分，也让我对身体的排泄功能有了更深的理解。对于肾脏、膀胱等器官的常见疾病，它解释了它们的症状和治疗方法。我以前对这些部位的健康问题了解不多，这本书的出现，填补了我知识上的空白。 它在描述肾脏疾病时，特别强调了“早期筛查”的重要性，这让我意识到，许多看似不严重的症状，如果忽视，可能会导致更严重的后果。这本书不仅提供了知识，更是一种警醒，提醒我要时刻关注自己的身体健康，并主动采取预防措施。它让我在面对一些模糊的身体不适时，不再感到无助，而是能够主动去探究原因。

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神经系统疾病的描述，虽然涉及一些复杂的概念，但作者依然用尽量易懂的语言进行了解释。对于头痛、眩晕、甚至是一些更复杂的神经系统问题，它都进行了初步的介绍，并指出了何时需要立即就医。这对于我这样对神经科学知之甚少的人来说，无疑是一份宝贵的指南。 我记得我曾经有过几次短暂的头晕，当时并没有太在意。但读到书中关于头晕的章节时，我才意识到，有些头晕可能是更严重问题的早期信号。这本书让我学会了更细致地观察自己的身体，并且在出现异常情况时，能够做出更明智的判断。它不仅仅是一本关于“看病”的书，更是一本关于“认识自己身体”的书。

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内分泌系统疾病的章节，也让我受益匪浅。对于糖尿病、甲状腺问题等，它解释了这些疾病如何影响身体的正常运转，以及如何通过药物治疗、饮食控制和生活方式调整来管理。我身边有亲友患有这些疾病，这本书的知识帮助我更好地理解他们的困境，也让我能给予他们更有效的支持和建议。 我曾一度对内分泌疾病感到恐惧，觉得它们非常难以控制。但这本书以一种平和且科学的方式，消除了我的一部分担忧。它强调了早期发现和规范治疗的重要性，并详细介绍了各种治疗手段的原理和注意事项。这让我认识到，即使是慢性疾病，只要积极应对，也能维持良好的生活质量。它教会我，知识就是力量，尤其是在面对健康问题时。

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这本书在心血管健康领域的讲解同样细致入微。对于高血压、冠心病等常见疾病，它不仅仅是列举了病因和治疗方法，更深入地探讨了生活方式的改变如何能够预防和控制这些疾病。我一直对运动和饮食与心脏健康的关系感到好奇，这本书提供了大量的科学依据和实操性的指导。例如，书中关于“限盐饮食”的建议，让我意识到原来日常烹饪中看似微不足道的盐分，对血压的影响是如此巨大。我开始更加留意食物标签，并尝试着自己烹饪，逐渐调整我的饮食结构。 我特别欣赏书中关于“健康生活方式”这一整体观念的阐述。它没有将医学知识孤立起来，而是将其融入到了日常生活的方方面面。从睡眠质量到情绪管理，再到适度的体育锻炼，它都给予了充分的关注。这让我明白，健康不仅仅是没有生病，更是一种积极的生活状态。这本书让我更加重视自己的身体，学会倾听身体发出的信号，并采取积极的措施去维护和改善我的健康。它改变了我对“疾病”的认知，让我认识到预防的重要性远大于治疗。

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呼吸系统疾病的部分，也给了我很大的启发。对于感冒、咳嗽、哮喘等问题，书中不仅解释了它们的发生机制，还提供了很多实用的家庭护理方法。我之前常常觉得感冒是一种不可避免的小毛病，即使咳嗽不止，也只是硬扛过去。但读了这本书后，我才了解到，有些咳嗽可能是更深层问题的表现，而正确的护理方式也能显著缓解不适。书中关于“温水、湿润空气”的建议，虽然简单，但却非常有效。 我最喜欢的一点是，这本书在讨论各种疾病时，都非常注重“个体化”的差异。它提醒读者，每个人的身体状况都是独特的，不能简单地将别人的经验套用到自己身上。这种严谨的态度让我倍感安心。我不再盲目跟风，而是更加倾向于去了解自己的身体，并在医生的指导下制定最适合自己的健康方案。这本书让我从一个被动的疾病接受者，转变成了一个积极主动的健康管理者。

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这本书就像一位老友，在无数个深夜陪伴我度过。我并非医学专业人士，只是一个对健康知识有着强烈渴求的普通读者。在接触《内科诊疗》之前，我对许多常见的疾病症状感到困惑和担忧，常常因为一些细微的不适而惴惴不安。翻开这本书，我仿佛打开了一扇通往真实、理性的世界的大门。它没有那些耸人听闻的描述，也没有故弄玄虚的术语，而是以一种极其清晰、条理分明的语言，将复杂的医学知识娓娓道来。 书中对于消化系统疾病的解读尤其令我印象深刻。从胃痛、腹胀到更复杂的肠易激综合征，它都进行了详尽的阐释，包括可能的原因、典型的症状以及一些初步的自我管理建议。更重要的是，它强调了在何时应该寻求专业医疗帮助，这让我不再盲目地自我诊断，而是能够更有效地与医生沟通。我记得有一次，我出现了持续的腹胀，按照书中的描述，我仔细观察了我的饮食习惯和生活规律，发现了一些潜在的诱因。虽然我最终还是去医院做了检查，但因为有了这本书的铺垫，我能够更准确地向医生描述我的症状，也更能理解医生的诊断和建议，整个过程都充满了信心。

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