《自己拯救自己做自己的心理醫生》主要內容：麵對激烈的競爭，物質的誘惑，求學就業的壓力以及人際關係的復雜，你是否無時無刻不感到憂愁、焦躁、不安、憤怒。健身運動並不能減輕心中的憂慮；旅遊歸來沒多久依然身心疲憊；柔軟的水床並不能帶來逸的睡眠；豪華的房間也消除瞭不夫妻的紛爭。
所有這些痛苦沒有人幫得瞭你。可是你知道嗎，如果這些負麵情緒壓抑太久得不到緩解，到頭來傷害的是自己。有資料顯示，在我國，每年至少有18萬人因患有各種精神疾病死於自殺，有200萬人自殺未遂。在15歲至45歲年齡段的人群中，自殺是首位的死因，不僅如此，心理疾患也是誘發其他病變的罪魁禍首，像冠心病、高血壓、癌癥、糖尿病、潰瘍病等都與心理、社會因素密切相關。近年來腫瘤病患者人數不斷增多，且年齡趨於年輕化，而心理疾患是造成目前人們罹患腫瘤病的重要原因之一。
所以，我們需要自己拯救自己，做自己的心靈守護天使，瞭解更多的專業知識和自救辦法，理智地觀察自己情緒的變化，尋找心理擾動的原因，學習用健康的思維方式替代不健康的維方式，在關鍵的時刻給予自己智慧，幫助自己正確對應紛繁復雜的現實。
《自己拯救自己做自己的心理醫生》就是你的心靈按摩器，希望你能時常拿起它，撫平心靈的傷痛，輕鬆打開屬於自己的愉悅幸福之門。
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