目标管理法

目标管理法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:古吴轩出版社
作者:陈伟
出品人:
页数:240
译者:
出版时间:
价格:49.8元
装帧:精装
isbn号码:9787554612606
丛书系列:
图书标签:
  • 金融管理or创业or营销
  • 目标管理
  • 目标设定
  • 绩效管理
  • 时间管理
  • 效率提升
  • 工作规划
  • 管理学
  • 个人成长
  • 职业发展
  • 领导力
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具体描述

《时间的炼金术:重塑你的日常与未来》 简介 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会,我们常常感到被无形的时间洪流裹挟,目标仿佛触手可及却又遥不可及。你是否也曾拥有宏伟的蓝图,却在日复一日的琐碎中消磨了雄心壮志?你是否在追逐“效率”的迷雾中,迷失了真正的“效能”? 《时间的炼金术:重塑你的日常与未来》并非又一本关于待办事项清单的速成指南,它是一部深入剖析人类时间感知、心流构建以及心智模式转变的深度论著。本书作者,享誉国际的认知心理学家艾琳·维斯特博士,历经二十年对高绩效人士与创意工作者的行为模式研究,摒弃了僵硬的日程表和冰冷的量化指标,转而关注“心流的质感”和“注意力的分配艺术”。 本书的核心在于揭示一个被大众忽略的事实:时间并非一个线性的、可以被“管理”的资源,而是一种可塑的、由我们的心智状态决定的体验。我们真正需要炼制的,不是时间本身,而是我们与时间相处的方式。 第一部分:解构时间幻象——我们如何被“时钟思维”奴役 在第一部分,维斯特博士首先对现代社会奉行的“时钟至上”的观念进行了系统的批判。我们习惯于将时间视为一种外部的、有限的货币,试图通过“挤压”和“切割”来获取更多。作者引用了神经科学研究,阐释了大脑对时间流逝的主观感知机制——为什么专注时时间飞逝,而等待时度秒如年? 内源性时钟与外源性计时: 探讨了我们生理时钟(昼夜节律)与社会化时钟(日程安排)之间的冲突,以及这种冲突如何导致慢性压力和决策疲劳。 多任务的悖论: 深入剖析了“任务切换成本”的隐形消耗,揭示了看似高效的多任务处理实际上是如何碎片化我们的认知资源,导致产出质量的系统性下降。 “截止日期”的心理陷阱: 分析了截止日期如何通过激活边缘系统来驱动短期行为,而非真正服务于长期愿景,并提出了“目标内爆法”——将远期目标分解为当下可感知的、具有即时意义的微小行动。 第二部分:心流的熔炉——构建深度专注的场域 本书的精髓在于对“心流”状态的深度挖掘与实操指导。心流(Flow State)不仅仅是心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的一个概念,它更是一种能够将努力转化为愉悦、将专注转化为产出的“炼金术现场”。 环境的建筑学: 维斯特博士认为,心流的产生需要一个精心设计的“场域”。这包括物理空间的布局、信息输入的过滤机制,以及对“干扰者”的预判和隔离。书中详细介绍了如何通过环境的“摩擦力设计”来提高进入深度工作的门槛,从而确保每次启动都是一次严肃的投入。 挑战与技能的黄金平衡点: 作者提供了量化工具,帮助读者精准评估当前任务的难度,并对照自身技能进行校准。书中包含了“技能/挑战矩阵的动态调整法”,教导读者如何通过微调任务的难度,始终保持在“舒适区边缘”的最佳工作状态。 “微仪式”的力量: 区别于宏大的“习惯养成计划”,本书强调“微仪式”——那些在任务开始前、进行中和结束后执行的、极短但具有强烈心理暗示的动作。例如,一个特定的呼吸练习、一个固定的整理桌面动作,它们是启动心流的“钥匙”。 第三部分:能量的再分配——超越“时间管理”的生命燃料学 《时间的炼金术》将视角从“如何安排每一分钟”提升到了“如何分配生命能量”。作者认为,精力(Energy)才是最稀缺的资源,时间只是一个容器。 “高价值”与“低熵值”活动识别: 提出了一个全新的评估框架,帮助读者区分那些真正能带来长期回报(高价值)和那些仅仅是填补空白(低熵值)的活动。这要求读者对自己的核心使命有清晰的认识,并据此进行无情的取舍。 节奏的交响乐: 深度探讨了生物节律(Chronotype)与工作模式的契合。书中提供了“精力地图绘制法”,引导读者识别自己的高峰时段、低谷时段以及恢复时段,并据此构建非线性的、适应个体生理需求的“弹性日程”。 创造性休息与“潜伏期”的价值: 很多突破性的想法并非产生于紧绷的桌面,而是源于放松的瞬间。本书系统阐述了“离线模式”的价值——为什么我们需要刻意地让大脑进入默认模式网络(DMN),以及如何通过结构化的放松(如散步、冥想或简单的放空)来加速创意的孵化。 第四部分:目标的内在化——从“做”到“成为”的转变 本书的最终目标是实现从“被动响应外部要求”到“主动塑造内在世界”的转变。这不是关于如何更快地完成列表上的任务,而是关于如何让列表本身变得更具意义。 愿景的具象化投射: 提供了超越传统SMART原则的“感官目标设定法”。它要求读者不仅要定义目标的结果,更要沉浸式地体验达成目标时的所有感官输入(视觉、听觉、感受),从而在神经层面增强驱动力。 失败的“校准信号”重构: 传统的成功学将失败视为必须避免的挫折。维斯特博士倡导将每一次偏离轨道都视为系统发送的、精确的“校准信号”。书中提供了“偏差日志分析法”,教导读者如何系统地从偏离中提取可操作的洞察,加速迭代。 整合的艺术: 最终,本书倡导的是一种整合的生活哲学——让你的工作目标、个人成长和内在价值观形成一个互相支撑的闭环。当你的日常行动不再是与时间对抗,而是成为实现内在愿景的自然流淌时,时间便不再是需要被管理的敌人,而成为了你创造力的延伸。 谁应该阅读本书? 《时间的炼金术》适合所有厌倦了传统生产力工具的专业人士、创意工作者、企业家,以及任何渴望从“忙碌的奴隶”转变为“专注的匠人”的读者。它不会给你一个固定的模板,而是提供一套精密的思维工具,帮助你设计出最适合自己心智结构和生活节奏的“时间炼金炉”。读完此书,你将不再只是“管理时间”,你将学会驾驭你的心智,重塑你的存在体验。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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坦白说,在读《目标管理法》之前,我一直觉得自己是个“想法很多,行动很少”的人。这本书就像是一剂强心针,让我看到了清晰的方向和可行的方法。《目标管理法》最大的亮点在于它对“目标反馈系统”的详细阐述。作者强调,目标管理并非设定完目标就万事大吉,而是需要建立一个持续的反馈机制,来监控进度、发现问题并进行调整。这让我意识到,过去我之所以常常半途而废,很大程度上是因为缺乏有效的反馈,无法及时地了解自己的进展,也就难以做出及时的修正。书中提到的“OKR(Objectives and Key Results)”和“KPIs(Key Performance Indicators)”等目标管理工具,被作者讲解得非常透彻,并且提供了大量的实际应用案例。我尝试着将OKR的理念应用到我的个人学习计划中,将一个宏大的学习目标分解成几个关键结果,并为每个关键结果设定了具体的衡量标准。这使得我的学习过程变得更加清晰和可控,也让我能够及时地看到自己的进步,从而保持了持续的学习动力。这本书的作者在行文中非常注重逻辑性和条理性,每一章节的内容都环环相扣,构成了一个完整的目标管理体系。它不仅仅是一本关于“如何设定目标”的书,更是一本关于“如何将抽象的愿景转化为具体的行动,并最终实现梦想”的指南。

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《目标管理法》这本书,在我看来,不仅仅是一本关于如何设定和达成目标的工具书,更是一本关于自我认知和自我驱动的启示录。在阅读过程中,我被作者那种对目标管理的热情和深刻理解所感染。书中对“个人目标与组织目标协同”的探讨,尤其让我印象深刻。我之前一直认为目标管理主要是一种个人化的实践,但作者指出,在团队或组织环境中,如何将个人目标与整体目标对齐,是实现集体成功的关键。这让我开始反思自己在团队合作中的角色,以及如何通过设定个人目标来贡献于团队的整体成功。书中提出的“授权与责任”模型,也让我对如何有效地分配任务和管理团队有了更清晰的认知。它不仅仅是关于“设定目标”,更是关于“如何激励他人一同达成目标”。作者通过详实的案例,展示了如何通过清晰的沟通、适当的授权以及明确的责任划分,来激发团队成员的潜力,让他们积极主动地投入到共同的目标中。此外,书中关于“风险管理与应对策略”的讨论,也为我的目标实现过程提供了宝贵的借鉴。任何目标在实现过程中都可能面临各种意想不到的挑战,作者提供了系统性的方法来识别、评估和应对这些风险,这让我对实现目标的信心倍增。这本书的语言风格平实而有力,没有过多的华丽辞藻,却能直击要点,让我有一种醍醐灌顶的感觉。

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《目标管理法》这本书,在我近期的阅读体验中,绝对是让人耳目一新的一本。它并没有停留在理论层面,而是非常接地气地将目标管理这一概念,分解成了一系列可以立即实践的操作步骤。我尤其欣赏作者在“沟通与协作”方面的内容。在很多情况下,即使个人目标设定得再好,如果无法与他人进行有效的沟通和协作,也很难取得预期的成果。作者在这部分详细阐述了如何在团队中建立共享的目标,以及如何通过明确的沟通渠道和协作机制,来确保所有人都朝着同一个方向努力。这让我联想到了我之前参与过的一个项目,当时大家各自为战,沟通不畅,最终导致项目失败。如果当时我们有参考这本书的建议,也许结果会完全不同。此外,书中关于“激励与奖励机制”的分析,也为我提供了很多宝贵的思路。作者强调,仅仅设定目标是不够的,还需要建立一套能够持续激励人们克服困难、坚持到底的机制。无论是物质奖励还是精神鼓励,都需要精心设计,使其与目标的达成程度相匹配。这本书的语言风格非常流畅,读起来毫无障碍,而且作者善于用通俗易懂的语言来解释复杂的概念,让我能够轻松地吸收和理解。它不仅仅是一本关于“如何达成目标”的书,更是一本关于“如何活出更有意义、更有成就感的人生”的书。

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读完《目标管理法》,我感觉自己像是获得了一套“人生导航系统”。这本书的精髓在于,它不仅仅告诉你“去哪里”,更重要的是告诉你“如何去”。我尤其欣赏作者在“目标可视化”方面的建议。许多人设定目标时,往往只是写在纸上,或者仅仅是脑海中的一个模糊概念。作者则强调,将目标进行可视化,例如制作目标板、时间线图等,能够更有效地激发我们的潜力和动力。我尝试着将自己的一些长期目标绘制成图表,并张贴在显眼的位置。每次看到这些可视化呈现,都会提醒我自己的追求,并激励我继续前进。书中关于“情绪管理在目标实现中的作用”的探讨,也让我受益匪浅。很多时候,我们在追求目标的过程中会遇到挫折和困难,情绪的波动很容易影响我们的判断和行动。作者提供了很多实用的情绪管理技巧,帮助我们在面对挑战时保持积极的心态,并从中汲取力量。这本书的阅读体验非常好,作者的文笔流畅,逻辑清晰,并且充满了鼓励和启发。它不仅仅是一本关于“如何设定目标”的书,更是一本关于“如何成为更好的自己”的书,它鼓励我们去探索内心的潜能,去勇敢地追求梦想。

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《目标管理法》这本书给了我一个全新的视角来看待工作和生活中的挑战。在读之前,我总觉得自己的时间管理能力还有待提高,但这本书让我意识到,问题的根源往往不在于“如何管理时间”,而在于“如何有效设定目标”。作者在开篇就强调了清晰的目标是所有有效行动的基础,这一点我深有体会。过去,我常常会忙碌于各种琐碎的事务,虽然看起来很充实,但事后却发现并没有取得实质性的进展。这本书的出现,就像是一盏明灯,指引我从“瞎忙”转向“精准发力”。我特别喜欢书中关于“愿景设定”的部分,作者鼓励读者跳出眼前的局限,去描绘自己理想中的未来,然后从这个愿景出发,倒推出实现它的具体步骤。这个过程非常有启发性,它不仅仅是关于设定工作目标,更是关于对人生方向的规划。我尝试着在生活中运用这种方法,比如我想在一年内提升一项专业技能,我首先描绘了掌握这项技能后能够达到的状态,然后分析目前自己的差距,并以此为基础制定了详细的学习计划。书中关于“过程管理”的论点也让我受益匪浅,作者不仅仅关注最终的结果,更强调在目标实现的每一个阶段都要进行有效的监控和反馈。这避免了我们在执行过程中因为缺乏及时的调整而导致偏离轨道。这本书的语言风格也很亲切,读起来没有那种枯燥的理论说教感,更像是一位经验丰富的导师在循循善诱。

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刚翻完《目标管理法》这本书,内心真是百感交集,一方面是对作者系统性地梳理了目标设定、执行和评估的整个流程感到佩服,另一方面也对书中提出的许多概念有了更深层次的理解。读这本书的过程,就像是在为自己的人生蓝图添砖加瓦,每一章节都像是一个经过精心打磨的工具,可以用来修建那些曾经模糊不清的梦想。我尤其欣赏书中关于“SMART原则”的详细解析,这不仅仅是几个字母的缩写,而是贯穿始终的行动指南。作者通过大量的案例,生动地展示了如何将抽象的目标转化为具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制的任务。这对于那些常常感到目标遥不可及,或者在执行过程中容易偏离方向的人来说,无疑是雪中送炭。书中还深入探讨了动机在目标实现过程中的重要性,以及如何通过有效的激励机制来持续推动自己前进。我发现,很多时候我们之所以会放弃,并非能力不足,而是内在的驱动力不够强大。作者在这方面提供的建议,比如设定阶段性小目标,及时奖励自己,以及将大目标分解成可管理的小步骤,都非常实用。这本书的阅读体验,与其说是在学习理论,不如说是在进行一场自我对话,它不断地将我拉回到现实,审视我设定的目标是否真正符合我的长远发展,以及我是否有清晰的路径去实现它们。整本书的逻辑非常严谨,从宏观的目标制定到微观的行动计划,再到最终的反馈和调整,形成了一个完整的闭环。它让我明白,目标管理并非一蹴而就,而是一个持续优化的过程,需要不断地反思和学习。

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《目标管理法》这本书,为我打开了通往更高效、更有序生活的大门。在读之前,我常常感到自己被各种待办事项淹没,无法集中精力在重要的事情上。这本书系统地阐述了如何从源头解决这个问题,那就是——清晰的目标设定。《目标管理法》在“目标复盘与调整”这一环节的论述,是我觉得最为关键的。很多时候,我们设定了目标,执行了计划,但如果缺乏有效的复盘,就无法从中吸取经验教训,也无法进行必要的调整。作者强调,复盘不仅仅是回顾过去,更是为了更好地规划未来。他提出了“STAR原则”(Situation, Task, Action, Result)等复盘工具,帮助我们系统地分析目标的达成情况,并找出改进的关键点。我尝试着在每个月月底对自己的学习和工作目标进行一次复盘,梳理哪些方面做得好,哪些方面需要改进。这个过程不仅让我对自己的目标有了更深的理解,也让我能够不断地优化我的行动计划。这本书的语言风格非常务实,充满了可操作性,让我觉得目标管理不再是一个抽象的概念,而是触手可及的实践。它让我明白,成功并非偶然,而是源于清晰的目标、严谨的计划以及持续的改进。

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《目标管理法》这本书,给我带来的最深刻的启发,是关于“目标与行动之间的桥梁”。很多时候,我们都有很美好的愿景,但却不知道如何将这些愿景落地,变成具体的行动。《目标管理法》这本书,就为我们搭建了这样一座坚实的桥梁。作者在书中对“执行力”的剖析,让我对这项被无数人提及却又难以捉摸的能力有了全新的认识。他指出,执行力并非是天生的,而是可以通过系统性的训练和方法来提升的。书中提到的“消除干扰”、“优先级排序”以及“批量处理任务”等策略,都非常实用,并且能够直接应用到日常工作中。我尝试着按照书中的建议,每天早上花几分钟时间梳理当天最重要的三件事情,并优先处理它们。这种做法极大地提升了我的工作效率,并且让我能够专注于那些真正能带来价值的任务。此外,书中关于“自我监督与反思”的论述,也让我认识到,目标管理的成功,很大程度上取决于我们能否持续地审视自己的行为,并从中学习和成长。作者鼓励读者建立一个“行动日志”,记录每天的行动和感受,并通过定期的反思来发现自己的模式和改进方向。这本书的语言风格平实而充满力量,读起来有一种循序渐进的掌控感,让我觉得目标管理不再是遥不可及的“高精尖”技能,而是人人都可以掌握的实用工具。

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读完《目标管理法》,我最大的感受是,原来设定和达成目标并没有我想象的那么复杂,关键在于找到正确的方法和保持持续的动力。《目标管理法》这本书,为我提供了一套非常系统且实用的方法论。书中对于“目标设定的原则”的阐述,我将其应用到了我的日常学习和工作安排中。我发现,过去我之所以会感到力不从心,很多时候是因为设定的目标不够清晰,或者是目标与我的实际能力和资源不匹配。这本书教会我如何去识别那些真正重要且可行的目标,而不是漫无目的地去追逐每一个闪烁的念头。尤其让我印象深刻的是书中关于“拖延症的心理分析与克服”的部分。作者并没有简单地将拖延归结为懒惰,而是深入剖析了拖延背后的心理原因,并提供了一系列具有针对性的解决方案,比如“番茄工作法”、“两分钟法则”等等。这些方法在我最近的工作中得到了实际应用,效果非常显著,我发现自己能够更高效地完成任务,并且减少了不必要的压力。此外,书中关于“目标审查与调整”的章节,也让我明白,目标并非一成不变,而是一个动态调整的过程。当外部环境发生变化,或者自身能力有所提升时,我们都需要及时地对目标进行审视和调整,以确保其始终具有指导意义。这本书的价值在于,它不仅提供了方法,更重要的是,它帮助我培养了一种积极主动、以目标为导向的思维模式。

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读完《目标管理法》,我感觉自己的大脑被彻底梳理了一遍。一直以来,我都有一个习惯,就是喜欢给自己设定很多“想做”的事情,但往往因为没有明确的计划和衡量标准,很多事情都虎头蛇尾。这本书就像一个专业的“目标整理师”,它教会我如何将那些零散的想法变成具有生命力的、可执行的计划。书中对于“目标分解”的论述,我运用到了我目前正在进行的一个重要项目上。我过去总是习惯于一次性设定一个巨大的目标,然后感到无从下手。通过书中提供的“大目标拆解成小目标,小目标再拆解成具体行动”的方法,我发现原本让我感到畏惧的项目变得清晰可见,而且每完成一个小目标,都能获得成就感,这极大地提升了我的动力。另外,书中关于“衡量与反馈”的章节,也让我对“度量”有了新的认识。我过去常常忽略对过程的度量,只关注最终的结果。但这本书让我明白,有效的度量是持续改进的关键。通过设定关键绩效指标(KPIs),我能够清晰地看到自己在目标实现过程中的进度,并且能够及时发现问题并进行调整。这种“实时反馈”机制,让我避免了在错误的方向上越走越远。这本书的结构设计也很合理,每一章都像是一个独立的模块,但又紧密相连,构成了一个完整的目标管理体系。它让我明白,目标管理不是一种技巧,而是一种思维方式,一种将愿景转化为现实的系统工程。

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烂,太烂了!我真不知道这种人哪里来的脸皮脸写书。很浅显,不具体,含混不清,不落地

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