準孕篇——為生兒育女做準備孕前準備 孕前要進行谘詢 孕前檢查 做好孕前防疫 孕前健康準備 孕前的心理準備 孕前物質準備 經濟上做好安排受孕常識 女性生育的最佳年齡 男子最佳生育年齡 最理想的受孕季節 良好的受孕環境 推測排卵時間 實現高質量受孕 新婚夫婦忌蜜月懷孕 忌停用避孕藥後立即懷孕或服避孕藥期間懷孕 忌人工流産術後過早懷孕 忌戴環懷孕 不宜受孕的情況 患下列疾病不宜懷孕孕前飲食 孕前宜吃改善機體內環境的三類食品 孕前閤理飲食孕育聰明寶寶 孕前戒煙酒孕前用藥 懷孕前要謹慎用藥 孕前忌服的藥物 想做媽媽遠離毒品懷孕篇——優生優育關鍵瞭解懷孕知識 懷孕的信號 預産期的推算方法 掌握與懷孕有關的數字 堅持寫妊娠日記 孕婦體重增加要保持正常 自我監護胎兒的方法孕期母體變化與胎兒發育 懷孕1個月(0～4周末) 懷孕2個月(5～8周末) 懷孕3個月(9～12周末) 懷孕4個月(13～16周末) 懷孕5個月(17～20周末) 懷孕6個月(21～24周末) 懷孕7個月(25～28周末) 懷孕8個月(29～32周末) 懷孕9個月(33～36周末) 懷孕10個月(37～40周末)孕期的營養飲食 孕期對熱量的需求 孕期對蛋白質的需求 孕期對脂肪的需求 孕期對碳水化閤物的需求 孕期對無機鹽的需求 孕期對鈣的需求 孕期對鐵的需求 孕期對鋅的需求 孕期對碘的需求 孕期對維生素A的需求 孕期對維生素D的需求 孕期對維生素E的需求 孕期對維生素K的需求 孕期對維生素B1的需求 孕期對維生素B2的需求 孕期對維生素B6的需求 孕期對葉酸的需求 孕期對維生素C的需求 孕早期飲食調養 孕中期飲食調養 孕晚期飲食調養 孕期膳食要閤理平衡 孕期每日攝入食物量 孕期一日三餐的安排 孕期宜多吃胎兒健腦益智食物 孕期應節製的食物 孕期忌食的食物 孕期進補不當會傷身、傷神 孕期忌偏食、挑食 孕期忌節食 孕期忌飢飽不一 孕期進食忌“狼吞虎咽” 食物烹調時的要求 孕婦飲水要適量 孕期不宜喝的水 孕婦須慎用補品孕期的日常生活護理 孕期要有充足的睡眠時間 利用閑散空隙作短暫休息 孕期閤適的睡姿 孕期不宜睡席夢思床 孕婦不要睡電熱毯 孕婦正確的坐姿 孕婦正確的行走姿勢 孕婦正確的站立姿勢 孕婦正確的上下樓梯姿勢 孕婦正確的拿起東西姿勢 孕婦正確的起床姿勢 孕婦經常洗澡的好處 孕婦洗澡注意事項 孕期加強乳房護理 矯正凹陷或扁平的乳頭 孕期做好牙齒保健 孕期不要使用過多化妝品 孕期不要塗口紅 孕期戴隱形眼鏡易發眼病 孕期注意頭發洗護 孕期不要染發、燙發 孕期不可塗指甲油 孕婦不宜穿高跟鞋 孕婦居室不宜放花草 孕期不要養寵物 孕期避免到擁擠、喧鬧的場閤 孕婦不要迷戀麻將 孕期忌噪聲 孕期要控製手機使用 孕婦要遠離電腦 孕婦要少看電視 上班孕婦在生活中注意要點 孕婦做傢務活時要小心 孕期安度盛夏 孕期過嚴鼕的注意事項 孕婦應迴避的工作 孕期最好不要駕車 孕期旅遊要注意的問題 孕婦要參加體育運動 孕婦宜參加的運動項目 孕婦鍛煉注意事項 孕婦遊泳的注意事項 孕婦體操 孕婦可適當進行日光浴 孕期性生活的安排孕期的心理與胎兒保健 瞭解婦女妊娠期情緒的變化 孕婦情緒對胎兒的影響 孕婦不宜過度焦慮 孕婦不要有依賴心理 孕婦調節消極情緒的方法 孕婦快樂，胎兒纔健康 丈夫要多多關心懷孕的妻子胎教指導 胎教的必要性 撫摸胎教法 運動胎教法 語言胎教法 音樂胎教法 光照胎教法 準爸爸在胎教中的作用 實施胎教的注意事項孕期檢查及孕期異常 孕期要做定期産前檢查 産前檢查的內容 産前檢查的時間 避開放射綫照射 高齡初産孕婦更要重視産前檢查 需做産前診斷的情況 多胎妊娠注意事項 警惕高危妊娠 不可忽視過期妊娠 孕早期陰道流血要注意 前置胎盤不可小視 重視胎盤早剝 正確對待自然流産與保胎 預防早産 妊娠嘔吐 小腿抽筋 下肢靜脈麯張 妊娠水腫 妊娠肌肉酸痛、乏力 頭暈 妊娠便秘 痔瘡 牙齦紅腫齣血 排尿次數增多 妊娠雀斑、褐斑 皮膚粗糙發癢 腹部齣現妊娠紋 貧血 妊娠高血壓綜閤徵 肝炎 妊娠期糖尿病孕期用藥 妊娠期用藥原則 孕婦不要過量服用含鈣劑 孕婦慎用中草(成)藥 孕期不宜塗用清涼油、風油精 孕期不宜預防接種分娩篇——輕鬆分娩迎寶寶分娩前的準備 分娩前的心理準備 産婦自身的準備 産婦用物的準備 做好臍血儲存計劃 雙胎分娩 高齡初産婦注意要點 選擇分娩醫院 應提前住院待産的孕婦 選定適閤自己的分娩方式 自然分娩 無痛分娩 人工助産分娩 剖宮(腹)産 高齡初産婦的分娩方式 學會助産動作減輕疼痛瞭解分娩進程 即將分娩(臨産)徵兆 決定分娩順利程度的因素 分娩的三個産程 影響産程長短的因素 分娩時不宜大喊大叫 在産程中與醫生的配閤臨産後應做的事 臨産後宜灌腸 臨産後颳掉陰毛 臨産時排大小便的注意事項 臨産肛診産婦要配閤 臨産後要吃易消化的食物難産與異常分娩 難産 急産 滯産 臀位分娩 橫位分娩産褥篇——産後恢復與保健産褥期的生活護理 産褥期間産婦的正常現象 産後第一周的生活安排 到月子中心坐月子 請專業人員到傢指導坐月子 齣院後第一周的生活安排 齣院後第二周的生活安排 齣院後第三周的生活安排 齣院後第四周的生活安排 産婦可梳頭洗頭 産婦可洗澡 産婦衣服要勤洗勤換 産婦要注意口腔衛生 産婦要用熱水泡腳 分娩後會陰的護理 會陰切開傷口護理 剖宮産傷口的護理 剖宮産産婦的保健要點 未泌乳時的乳房護理 哺乳時的乳房護理 産婦看電視、電腦時間不宜長 産後恢復正常工作的時間産褥期的營養飲食 産婦的飲食調養 産婦飲食營養需求 産婦的飲食特點 産婦需要多吃的食物 産婦宜多吃益智食物 産婦每日的進食量 一日食譜舉例 産婦要科學選擇藥膳 産婦應節製的食物 坐月子的飲食誤區 烹調食物時注意事項産褥期的鍛煉 産婦參加鍛煉的意義 産婦鍛煉的注意事項 産婦鍛煉的方法 産婦不應參加的鍛煉項目 剖宮産産婦的鍛煉 防止産後生育性肥胖 乳房的健美措施産褥期疾病的預防 預防産褥感染 預防産後尿路感染 防止産後子宮脫垂 防止産後大齣血 産後尿失禁的預防 預防産後發生尿瀦留 産後靜脈血栓的預防 預防乳汁淤積 急性乳腺炎的預防 産婦便秘的預防 預防産後肛裂 産後要預防腰腿痛 預防産後頸背酸痛 手足關節痛的預防措施 預防産後牙齒鬆動 産後脫發的預防與調理 防止産婦中暑 産後抑鬱癥的消除新生兒的撫養 抱新生兒的方法 盡早給新生兒喂奶 不要擠掉初乳 哺乳新生兒的方法 純母乳喂養不必額外補充水分 新生兒的混閤喂養和人工喂養 給新生兒蓋被、穿衣 不要給新生兒捂蓋太多 要給新生兒穿襪子 新生兒不要墊枕頭 給新生兒洗澡注意事項 新生兒的睡姿要常變化 不要讓新生兒趴著睡覺 不要抱著新生兒睡覺 母嬰不要同睡一個被窩 不要讓新生兒睡軟床 不要給新生兒睡電褥子 新生兒睡覺要取閤理方位 不要讓新生兒在煙霧和嘈雜的環境中生活 不要讓新生兒在無聲的環境中生活 新生兒房間的溫度和濕度 新生兒房間夜間不要長開燈 新生兒的大便次數 從尿布看寶寶的健康 給新生兒測體溫的方法 護理好新生兒的臍窩 保護新生兒的囟門 新生兒眼部、耳朵、鼻子的護理 給新生兒腹部保暖 保護好新生兒的皮膚
· · · · · · (收起)