具体描述
《心理助人技能练习》是全世界最流行的心理咨询教科书，已经被译成8种文字。《心理助人技能练习》提供的助人模式是心理咨询的基本导向图，它使心理咨询成为适应每位当事人需要的、灵活的、完整的过程。《心理助人技能练习》提供的助人模式不是学派，而是心理咨询的基本工作框架，它可以帮助我们发掘和整合各种心理咨询的流派与实用方法。《心理助人技能练习》提供的助人模式是解决问题的普遍的基本的方法，可以广泛地应用于解决各种生活中遇到的问题。《心理助人技能练习》细致透彻的阐述配以典型丰富的案例，为助人者提供了操作性极强的方法和解决各类问题的借鉴。《心理助人技能练习》将各种沟通技能巧妙地结合起来，并与《心理助人技能练习》的助人模式配套，极大地增强了助人活动的效能。《心理助人技能练习》配套的练习，帮助助人者将原理转化为实践操作技能，增强自我察知力，加速个人成熟，使他们能较快地成长为有效能的助人者。
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读后感
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用户评价
作为一名在团队中担任管理角色的人，我深知理解和支持团队成员的重要性。这本书，为我提供了一套非常实用的工具，帮助我更好地与团队成员建立连接，解决他们遇到的问题，并激发他们的潜力。我尤其欣赏书中关于“建立信任”的章节。我一直认为，信任是团队合作的基础，但如何去建立和维护信任，却是一个持续的挑战。书中提到的“真诚的关注”、“可靠的行动”以及“坦诚的沟通”，这些看似简单的原则，却需要我们在日常工作中不断地去践行。我尝试在与团队成员的每一次互动中，都去关注他们的感受，理解他们的困难，并且及时给予支持。我发现，当团队成员感受到被尊重和被理解时，他们的工作积极性和主动性都会显著提高。此外，书中关于“如何处理冲突”的部分也让我受益匪浅。冲突在任何团队中都不可避免，而如何有效地管理冲突，将其转化为解决问题的契机，是每一位管理者都需要掌握的技能。书中提供的“倾听、理解、确认、寻求共同点”的步骤，为我提供了一个清晰的应对框架。我将这本书中的技巧运用到团队管理中，发现团队的氛围变得更加融洽，成员之间的协作也更加顺畅。这本书不仅仅是关于“助人”，更是关于“如何成为一个更好的管理者”，它为我提供了一个不断学习和成长的方向。
评分阅读这本书对我来说，是一次意料之外的收获。我原本只是抱着学习一些沟通技巧的心态来翻阅，但很快我就被书中深入浅出的内容所吸引。它没有空泛的理论，而是充满了大量的案例分析和实践指导。我最先被吸引的是书中关于“同理心的力量”的阐述。我一直以为同理心就是站在对方的角度想问题，但这本书让我明白，同理心更是一种积极主动的姿态，它要求我们去理解对方的感受，甚至要去尝试体验对方的情绪。书中提供了一些非常有用的练习，比如“换位思考练习”和“情绪识别练习”，我尝试在日常生活中进行这些练习，我发现自己对他人情绪的敏感度大大提高，也更能理解他们的行为背后的动机。此外，书中关于“如何给予支持”的部分也让我受益匪浅。我过去总是习惯于直接给出建议，但这本书告诉我，有时候，倾听和陪伴才是最好的支持。书中的“非评判性倾听”和“肯定性回应”的技巧，让我学会了如何在不带有个人偏见的情况下，去倾听对方的困境，并在适当的时候给予肯定和鼓励。这本书的结构非常清晰，逻辑也很严谨，每一章都围绕着一个核心的助人技能展开，并提供了详细的练习方法。我将在今后的工作和生活中，不断地去实践和运用这些技巧，相信我能成为一个更懂得助人的人。
评分我是一名心理学专业的学生，在学习过程中，我们接触了很多关于心理咨询的理论，但总觉得理论和实践之间存在着一道鸿沟。这本书，恰恰弥补了这一差距。它以一种非常清晰、有条理的方式，将复杂的心理助人理论分解成了一系列具体的、可操作的技能。我尤其喜欢书中关于“目标设定”的部分。很多时候，客户在寻求帮助时，往往是迷茫的，他们不知道自己想要达到什么目标。这本书提供了一些有效的提问技巧，帮助客户厘清自己的需求，并设定可行的目标。我曾在一次模拟练习中，运用书中关于“SMART原则”来帮助我的同学设定一个学习目标，效果非常好。同学表示，在我的引导下，他第一次对自己的学习方向有了清晰的认识。此外，书中关于“反馈的艺术”也让我大开眼界。如何给出建设性的反馈，既能帮助对方看到问题，又不至于伤害对方的自尊心，这确实是一门学问。书里提供的“三明治反馈法”和其他一些技巧，都非常实用。我将在今后的学习和实践中，不断地磨练这些技能，争取成为一名优秀的心理助人者。这本书不仅仅是一本教科书，它更像是一位良师益友，陪伴我走在成长的道路上。它让我更加坚定了自己选择的道路，也给了我更多前进的动力。
评分一直以来，我都在寻找一本能够系统地提升我人际沟通能力的书籍，因为我深知，良好的人际关系是事业成功和生活幸福的基石。这本书，绝对是我近几年来读到的最令人满意的一本。它不仅仅是关于“说”，更是关于“听”和“感受”。书中所强调的“倾听的层次”让我重新认识了“听”这个动作的深度，我过往的倾听，很多时候只停留在“听到”的层面，而忽略了“理解”和“共情”。书中关于“积极倾听”的技巧，例如适时地回应、用自己的话复述对方的观点、以及非语言的关注，都让我受益匪浅。我尝试在与家人的沟通中运用这些技巧，效果出乎意料的好。我的父母明显感受到了我的变化，他们说我变得更耐心，也更愿意听他们说话了。此外，书中关于“有效提问”的章节也给我留下了深刻的印象。如何通过恰当的提问，引导对方深入思考，挖掘自己内心的真实想法，这对我来说是一个全新的领域。我一直习惯于直接给建议，而现在我明白，有时候，一个好的问题比任何建议都更有力量。这本书的语言风格非常吸引人，它没有使用生涩的专业术语，而是用通俗易懂的语言，将深奥的心理学原理阐释得清晰明了。它就像一位经验丰富的导师，在我耳边娓娓道来，让我受益匪浅。
评分作为一名社工，我每天的工作都充满了挑战，需要与形形色色的人打交道，解决他们各种各样的问题。我一直都在寻找一本能够提升我专业技能的书籍，而这本书，恰恰满足了我的需求。它不仅仅提供了理论知识，更重要的是，它为我提供了一套系统化的、可操作的技能训练方法。我尤其欣赏书中关于“建立良好关系”的章节。我深知，良好的关系是开展一切助人工作的基础，但如何在短时间内与服务对象建立起信任和连接，却是一门艺术。书中提供的“初次接触的技巧”、“有效倾听的方法”以及“共情性回应的要点”，都为我提供了宝贵的指导。我尝试在与新服务对象接触时，有意识地运用这些技巧，我发现服务对象变得更加愿意敞开心扉，也更愿意与我沟通。此外，书中关于“如何引导服务对象自我探索”的部分也让我受益匪浅。我过去总是习惯于直接给出解决方案，但这本书告诉我，真正的助人，是帮助服务对象挖掘自身的潜能，找到解决问题的内在力量。书中提供的“开放式提问”、“澄清式提问”以及“聚焦式提问”的技巧，都极大地提升了我引导服务对象自我探索的能力。这本书的语言风格非常亲切，没有过于专业的术语，使得我对这些复杂的心理学概念有了更深入的理解。我将这本书中的知识和技巧，融入到我的日常工作中，并且感受到了实实在在的改变。
评分作为一名在咨询行业工作多年的老兵，我总是对那些能够提供切实可行、并且具有深刻洞察力的工具和方法论的书籍抱有极大的兴趣。这本书，毫无疑问，成功地引起了我的注意，并且在阅读过程中，不断给我带来惊喜。它并没有故作高深，也没有堆砌华丽的辞藻，而是以一种非常朴实、却又极其精炼的方式，为我们勾勒出了一个清晰、有条理的助人技能框架。我特别欣赏书中对于“建立信任关系”的强调，这绝非易事，需要技巧，更需要真诚。书里提供的关于如何通过非语言信号、开放式提问、以及真诚的关注来建立初步的信任，让我重新审视了自己与新客户初次接触时的准备和表现。很多时候，一个眼神的交流，一个肯定的点头，甚至只是恰当的沉默，都可能成为打开对方心扉的关键。此外，书中关于“澄清和聚焦”的部分也让我受益匪浅。在助人过程中，客户往往会带着一团乱麻的想法和感受而来，而如何帮助他们理清思路，找到问题的核心，是至关重要的。书中所介绍的“重述”、“总结”以及“提问以帮助客户探索”的技巧，为我提供了一套非常实用的工具箱。我尝试在最近的几次咨询中运用这些技巧，发现效果显著。客户能够更清晰地表达自己的困惑，也能更快地进入自我探索的状态。这本书不仅仅是关于“如何做”，更重要的是关于“如何成为”一个能够有效助人的人。它让我意识到，助人是一门艺术，也是一门科学，需要不断地学习、反思和实践。
评分这本书真的触动了我内心深处的一些东西，让我重新审视了自己与他人的互动方式。读完第一部分，我就迫不及待地想和身边的人实践一下，特别是那些关于倾听和回应的技巧。我一直觉得自己在沟通上还算可以，但这本书让我意识到，很多时候我只是在“听”，而不是在“倾听”。“倾听”不仅仅是听到对方在说什么，更是要去理解对方话语背后的情感、需求和动机。书里提供的很多练习，比如复述对方的话、表达对对方情绪的理解，这些看似简单的方法，却有着巨大的力量。我试着在和朋友聊天时，有意识地运用这些技巧，发现朋友们似乎更容易敞开心扉，也更能感受到被理解和支持。以前，我可能会急于给出建议，或者打断对方的思路，但现在我知道，有时候，静静地陪伴和真诚的回应，才是最有力的助人方式。这本书不是那种枯燥的理论书籍，它更像是一位循循善诱的导师，引导你在实践中学习和成长。我尤其喜欢书中关于“同理心”的阐述，它不是简单的“感同身受”，而是要去努力理解对方的世界，站在对方的角度去思考。这一点对我来说是一个很大的启发，因为我曾经有过一些误解，认为表达关心就是替对方做决定，或者替对方承担责任。现在我明白了，真正的助人，是帮助对方找到自己的力量，而不是成为对方的“救世主”。这本书就像是一扇窗户，让我看到了一个更广阔的助人领域，也让我对自己能成为一个更有帮助的人充满了期待。我迫不及待地想继续深入阅读，探索更多关于提问、澄清、反馈等技巧，并把它们运用到我的生活和工作中去。
评分我是一名基层教育工作者，日常工作中，我需要与不同年龄段的学生、家长以及同事进行沟通。我一直都在学习如何更好地进行人际互动，如何成为一个更能理解和支持他人的人。这本书，可以说是给我打开了一个全新的视角。它没有讲那些高深的心理学理论，而是将助人技能细化成了一个个具体、可操作的步骤。我最喜欢的是书中关于“如何进行有效的反馈”的部分。我曾经认为，反馈就是要指出问题，帮助对方改正，但这本书让我明白，真正的反馈，应该是建立在尊重和理解之上的。书中提供的“积极反馈”和“建设性反馈”的方法，让我学会了如何通过鼓励和肯定来激发对方的潜能，同时也如何以一种温和的方式指出需要改进的地方。我尝试在与学生的沟通中运用这些技巧，我发现学生们不仅更愿意听取我的建议，而且在接受批评时，也不会产生抵触情绪。此外，书中关于“倾听的艺术”也让我受益匪浅。我过去总是急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方的真实想法。这本书让我认识到，有效的倾听，不仅是听到对方在说什么，更是要去理解对方话语背后的情感和需求。我尝试在与家长的沟通中，更认真地倾听他们的担忧和期望，并且用更 empathetically 的方式回应他们。这些小小的改变，带来了很大的不同，家长们也表示，我比以前更理解他们的处境了。这本书就像一位经验丰富的向导，为我指引了提升人际沟通能力的方向。
评分我一直对心理学领域充满好奇，尤其是那些能够帮助我们更好地理解自己和他人、以及改善人际关系的学问。这本书，以一种非常温和且深刻的方式，满足了我的求知欲。它没有让我感到压力，反而让我觉得，原来助人并不是一件遥不可及的事情，它就蕴含在我们日常的点滴互动之中。我最喜欢的是书中关于“自我觉察”的部分。它引导我去关注自己的情绪、想法和行为模式，并且理解这些模式是如何形成、又是如何影响我和他人的。当我开始练习书中的“情绪日志”时，我才真正意识到，原来我很多时候的负面情绪，并不是无缘无故产生的，而是有其内在的逻辑的。通过记录和反思，我逐渐学会了如何识别和管理自己的情绪，这让我整个人都变得更加平和与稳定。此外，书中关于“倾听的艺术”也让我印象深刻。我一直以为自己是个不错的倾听者，但这本书让我看到，原来我还有很多提升的空间。我学会了如何通过提问来引导对方表达，如何通过共情来理解对方的感受，以及如何通过积极的回应来建立更深的连接。我尝试在与朋友的聊天中运用这些技巧，我的朋友们都反馈说，我变得更懂得倾听了，也更能够理解他们了。这本书就像一位智慧的导师，它不仅仅传授技巧，更重要的是唤醒了我内在的助人潜能。
评分这本书给我的第一印象就是它的“落地性”。我是一名社区工作者，每天都要面对形形色色的人，他们带着各种各样的问题和困境来寻求帮助。我常常感到力不从心，觉得自己的方法不够系统，有时候甚至不知道从何下手。这本书就像及时雨，为我提供了一套非常系统和实用的技能指导。我最喜欢的是书中关于“如何处理困难情况”的章节。比如，当客户情绪激动、充满抱怨时，我应该如何去应对？书里提供的“倾听、理解、承认”的步骤，以及如何运用“同理心”来安抚对方情绪，让我豁然开朗。我曾经遇到过一位非常愤怒的居民，他因为邻里纠纷而情绪失控，我当时手足无措，只是一个劲地道歉。读了这本书之后，我才明白，那时候我应该先耐心倾听他的抱怨，理解他的愤怒，并表达我对他的感受的理解，然后再尝试引导他理性地解决问题。这本书不仅教授了技巧，更重要的是教会了我一种新的思维方式，一种更加尊重和理解他人的思维方式。它让我明白，每一个来到你面前寻求帮助的人，都有他们自己的故事和难处，而我们的责任，就是用我们所学的技能，去帮助他们找到走出困境的方法。这本书的语言也很平实易懂，没有太多专业术语，即使是没有受过专业训练的人，也能轻松理解并运用。我已经在工作中有意识地运用书中的一些技巧，比如在和居民沟通时，多用开放式问题，少用封闭式问题，并且在对方表达时，多给予眼神和肢体上的肯定。这些小小的改变，竟然带来了很大的不同。
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评分提高了思维的延展性，每当我“倦怠”了，就翻出来练练。。。
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