实用水中健身康复图解 在线电子书 图书标签: 康复
发表于2024-09-12
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我是一名从事多年水中游泳教练,水中救生,戏水管理经营多年的人士,现在想学习研究水中康复所以想找一些水中康复的资料
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《实用水中健身康复图解》分为五章。第壹章为水中练习的准备和计划,主要介绍如何制订水中健身的目标及水中健身常用的器材。第二章为水中有氧健身,主要介绍水中有氧健身操的练习方法,带领健身者走进水中运动世界,着力于心肺功能和减肥塑形训练,打造年轻的心脏和完美身材。第三章为水中康复,主要适用于有常见慢性病症或关节问题的人群,为健身者和相关患者提供运动康复和健身的参考方案。第四章为水中肌肉训练,主要介绍使用专门器械进行的水中抗阻训练方法,提供有趣且安全的水中力量训练方式,着力于塑造完美、柔和的肌肉线条。第五章为水中瑜伽,水中瑜伽借用水的物理特性,可以帮助瑜伽初学者完成在陆地上难以完成的动作,从而达到陆地上达不到的练习效果。
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