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出版者:

作者:徐培文

出品人:

页数:147

译者:

出版时间:2008-9

价格:13.80元

装帧:

isbn号码:9787040253382

丛书系列:

图书标签:

• 武术
• 健身
• 防身
• 自卫
• 传统武术
• 健康
• 运动
• 养生
• 搏击
• 技巧

《养生太极：身心和谐的古老智慧》 本书并非武术竞技的搏杀秘籍，也不是街头巷尾的防身术指南。它是一部关于中国传统养生智慧的深度探索，聚焦于“太极”这一古老而深邃的哲学与实践体系，旨在带领读者领略其在涵养身心、调和气血、延年益寿方面的独特魅力与科学原理。 我们相信，真正的健康并非源于短暂的技巧训练，而是来自对生命本质的深刻理解和身体内在力量的温和唤醒。本书将带您穿越时空的迷雾，探寻太极养生在中华文明中的源远流长，从道家哲学、中医理论等多个维度，阐释太极拳、太极剑、八段锦等传统功法，如何通过“以意导气，以气运身”的原则，实现人体内部的精、气、神的高度统一。 核心内容概览： 太极哲学的养生观： 我们将深入剖析“太极”作为宇宙本源的哲学思想，如何体现在人体养生之道上。从阴阳五行、天人合一的观念出发，理解身体的运作规律，强调顺应自然、平衡阴阳的重要性，为科学养生奠定坚实的理论基础。 中医理论与太极养生的契合： 详细阐述中医经络学说、藏象学说等理论，如何与太极拳的动作、呼吸、意念相辅相成。例如，如何通过特定动作疏通经络，调和气血，改善脏腑功能；如何运用呼吸吐纳之法，达到“藏精固气”的养生效果。 太极拳的养生精髓： 聚焦于太极拳作为一种内外兼修的健身方式。详细解读太极拳的“八法五步”，讲解其动作要领、呼吸配合、意念运用。我们将着重强调太极拳的“柔”与“慢”，如何通过宛转绵延的动作，舒展筋骨，活络关节，增强身体的柔韧性和协调性，同时避免运动损伤。我们将特别介绍一些适合不同年龄段和体质人群的太极拳入门套路，以及如何在日常生活中练习，从而达到强身健体、延缓衰老的目的。 太极剑的养生之道： 探讨太极剑在养生健身中的独特作用。介绍太极剑的刚柔并济、舒展大方，如何通过剑法的练习，进一步加强身体的协调性、专注力，同时疏通全身气血。我们将讲解一些基础的太极剑招式，强调其在养生方面的应用，而非竞技的实战性。 八段锦的全身调养： 八段锦作为一种简单易学、功效显著的传统养生功法，将在本书中占有重要篇幅。我们将详细拆解八段锦的八节动作，解释每节动作的名称、要领、功效，以及如何通过呼吸配合，达到强筋骨、调脏腑、益寿延年的目的。本书将提供清晰的图示和动作分解，方便读者学习和模仿。 意念与呼吸的养生力量： 强调在太极养生中，“意”和“气”是不可或缺的内在修炼。我们将引导读者如何通过集中意念，引导内气在体内运行，达到“气沉丹田”、“意念随形”的境界。探讨不同呼吸方式（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）对身体的影响，以及如何在练习中运用呼吸来辅助动作，达到最佳的养生效果。 情绪管理与心理调适： 探讨太极养生对心理健康的积极作用。如何通过舒缓的动作和宁静的意念，缓解压力，调节情绪，培养积极乐观的心态。我们将结合心理学原理，阐释太极练习如何帮助人们达到内心的平静与和谐，提升生活品质。 日常生活中的养生实践： 除了功法练习，本书还将提供如何在日常饮食、起居、作息等方面融入太极养生智慧的建议。例如，如何根据阴阳五行调整饮食结构，如何顺应四时变化调整作息，从而达到更全面的养生效果。 本书旨在为追求身心和谐、健康长寿的读者提供一份切实可行的养生指南。它不是关于如何挥拳踢腿、如何抵御攻击的实用技巧，而是关于如何通过温和而深刻的传统功法，唤醒身体内在的生命活力，实现身心合一的自然状态。我们希望通过这本书，让更多人认识到中国传统养生文化的博大精深，并将这份古老的智慧融入现代生活，收获更健康、更充实的人生。

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我最近入手了一本关于当代城市规划理论的专业书籍，说实话，刚开始还有点担心内容会过于晦涩难懂，毕竟涉及的专业术语和宏大的系统思维让人望而却步。然而，这本书的作者显然深谙如何将复杂的理论清晰地阐释出来。他没有堆砌那些华而不实的学术辞藻，而是大量运用了全球知名城市的实际案例来进行论证。比如，书中对新加坡的“垂直绿化”策略的分析，图文并茂，逻辑清晰地展示了如何在寸土寸金的都市中实现生态平衡与人居舒适的完美结合。书中探讨的“海绵城市”概念，也远超我以往对雨水收集的粗浅认知，它结合了最新的水文科学和材料技术，描绘了一个未来城市如何与自然和谐共处的蓝图。对于我们这些长期关注城市发展方向的人来说，这本书提供了一个既有理论深度又有实践指导意义的框架。它迫使我重新审视我们当下许多建设决策背后的逻辑和局限性。我尤其欣赏作者在论述中展现出的批判性思维，他敢于挑战一些被奉为圭臬的陈旧观念，提出了许多富有前瞻性的解决方案。这本书读完后，感觉整个视野都被拓宽了一个维度，对未来城市形态的想象也变得更加具体而可行。

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我近期研读了一本关于神经科学如何影响人类决策制定的专著，老实说，它彻底颠覆了我对“理性选择”的传统认知。这本书的行文风格非常严谨，但叙事上却充满了悬念感，仿佛每一次实验结果的揭示都是一次对人类心智的“揭秘行动”。作者巧妙地结合了认知心理学和神经影像学的最新成果，详细解释了杏仁核在情绪驱动下的快速反应机制，以及前额叶皮层是如何试图“驯服”这些原始冲动的。书中对“损失厌恶”和“锚定效应”的阐述，结合了大量的行为经济学案例，让我清晰地认识到，为什么我们在面对相似的风险时，会做出截然不同的选择。例如，书中对比了赌徒心理和投资者的恐慌抛售，揭示了底层的大脑回路其实是相通的。这本书最吸引我的地方在于，它没有止步于理论，而是探讨了如何利用这些知识来优化我们的生活。它提供了一套框架，帮助我们识别并规避那些由非理性大脑驱动的低效决策，无论是商业谈判还是个人健康管理，都有极强的借鉴意义。读完后，我感觉自己对“为什么我会这么做”这个问题，有了一个更深层次的答案。

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这部关于十八世纪欧洲宫廷服饰变迁的画册，简直是视觉的盛宴。我原本只是对历史感兴趣，但没想到，仅仅通过这些精美的插图和细致的文字描述，我就被深深吸引住了。书中的每一页都像是通往凡尔赛宫宴会厅的一扇窗户。我特别留意了从洛可可风格到新古典主义过渡时期的服饰变化。那段时期，女性的裙撑从巨大的“帕尼埃”逐渐收敛，颜色也从甜腻的粉彩转向了更素雅的白色和淡蓝色，这种变化不仅仅是审美的更迭，背后折射出的社会思潮和女性地位的微妙变动，被作者通过服饰的细节——比如面料的选择、刺绣的主题——展现得淋漓尽致。书中对不同场合着装的区分也做得极为专业，宫廷礼服、狩猎装、甚至是私密沙龙里的晨袍，都有专门的章节进行深入剖析。我甚至发现了一些之前从未注意到的细节，比如特定时期贵族男士领结系法中隐藏的政治信号。这本书的印刷质量也是一流的，铜版纸上的丝绸光泽、蕾丝的镂空感，都被忠实地还原了出来，简直让人爱不释手，我甚至忍不住想去学习一下那个时代的手工针线活了。

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这本关于宋词的精选集，简直是文学爱好者的福音。我一直对宋词情有独钟，总觉得那些婉约与豪放交织的字句里，蕴藏着千年前的细腻情感和时代风云。这本书的选篇眼光非常独到，不仅收录了苏轼、李清照这样家喻户晓的大师之作，更难得的是，它还挖掘了不少二三线词人的佳篇。比如，有一首咏柳词，用词之精巧，意境之深远，读来让人仿佛身临其境，感受到了春风拂面的温柔和离别之愁的缠绵。更让我惊喜的是，编者在每首词后面都附上了详尽的背景介绍和艺术赏析。这些赏析角度新颖，不像市面上那些枯燥的教条式解读，而是真正从读者的角度出发，去体会词人创作时的心境和技巧。尤其是对一些典故的解释，非常到位，让我这个非专业人士也能轻松领会到词作深层的文化内涵。书的装帧设计也十分考究，纸张手感温润，字体排版疏朗有致，拿在手里就是一种享受。我甚至会特意泡上一壶茶，静静地在午后的阳光下，细细品味那些穿越时空的绝美篇章。这本书，绝对是值得我反复翻阅的案头必备。

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这份关于中亚古代游牧民族贸易路线及其物质文化交流的考古报告集，对于历史地理爱好者来说，简直是宝藏。它不是那种为大众普及而写的通俗读物，而是充满了严谨的田野考察数据和器物分析报告。我尤其关注其中关于丝绸之路早期阶段，特别是萨卡文化与巴克特里亚文明之间相互影响的部分。报告详细记录了在偏远墓葬中发现的琥珀、青金石以及早期青铜器的同位素分析结果，这些硬核数据清晰地勾勒出了当时欧亚大陆内部商品流动的复杂网络。书中的图版质量极高，对出土陶器的纹饰特征、金属器皿的铸造工艺都有毫米级的描绘，让遥远的文物仿佛触手可及。通过这些详尽的考古证据，我们可以看到，游牧民族并非只是简单的“过客”，他们是文化传播和技术扩散的关键节点。书中对不同时期马具风格的演变进行了跨区域的对比分析，揭示了技术在不同草原部落间的传播速度和适应性。这本书需要一定的专业背景知识才能完全消化，但对于任何想要深入了解古代欧亚大陆互动史的人来说，它提供了最坚实的基石和最前沿的研究视角。

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