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出版者:

作者:徐先玲 编

出品人:

页数:332

译者:

出版时间:2008-10

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787563424849

丛书系列:

图书标签:

• 想了解女性健康
• 女性健康
• 健康养生
• 妇科疾病
• 生殖健康
• 月经
• 孕期
• 产后
• 更年期
• 保健
• 女性生理

《实用家庭医学指南》 这本书是一部全面而实用的家庭医学参考工具，旨在帮助您和您的家人更好地理解和管理日常健康问题，并在必要时做出明智的就医决定。它汇集了大量来自权威医疗机构和经验丰富的医生的知识，以清晰易懂的语言呈现，让医学信息不再是令人望而却步的专业术语。 本书涵盖的广泛领域包括： 常见疾病的识别与应对： 从感冒、发烧、咳嗽等呼吸道感染，到消化不良、腹泻、便秘等肠胃不适，再到头痛、肌肉酸痛、皮肤过敏等各种常见病症，本书都提供了详细的症状描述、可能的病因分析以及居家护理建议。您将学会如何区分小病与需要立即就医的严重状况。 急救常识与紧急情况处理： 意外随时可能发生。本书详细介绍了如何应对割伤、烧伤、扭伤、骨折、中毒、中暑、触电等常见意外伤害的急救措施，包括止血、包扎、心肺复苏（CPR）的基本步骤等。掌握这些急救知识，能在关键时刻挽救生命或减轻伤害。 儿童与青少年健康： 针对不同年龄段的儿童和青少年，本书提供了生长发育里程碑的介绍、常见儿科疾病的预防与治疗，如发烧、出疹、过敏、生长迟缓等。同时，也涵盖了疫苗接种的重要性、儿童安全防护、青春期生理心理变化等家长普遍关心的话题。 老年人健康管理： 随着年龄增长，身体会面临各种挑战。本书为老年人提供了关于慢性病管理（如高血压、糖尿病、关节炎）的建议，强调生活方式调整、合理饮食和适度运动的重要性。此外，还涉及老年人常见健康问题，如视力听力下降、记忆力减退、骨质疏松等，并提供相应的应对策略。 营养与饮食健康： 均衡的饮食是健康的基础。本书深入浅出地讲解了各类营养素的作用，提供了不同年龄、不同生理阶段（如孕期、哺乳期、运动人群）的饮食指南。您将学会如何根据自身情况选择健康的食物，制定个性化的饮食计划，并了解一些常见的饮食误区。 运动与健身： 适度的运动对身心健康至关重要。本书介绍了不同类型的运动方式，如何根据自身身体状况选择合适的运动项目，以及运动前后的准备与注意事项。它鼓励将运动融入日常生活，改善体能，预防疾病。 心理健康与压力管理： 现代社会压力无处不在。本书探讨了常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁、失眠等，并提供了实用的心理调适方法，包括放松技巧、情绪管理、改善睡眠习惯等。它强调心理健康与身体健康同等重要。 药物使用指南： 正确使用药物是安全有效的治疗前提。本书解释了常用药物的分类、作用机制、用法用量、副作用以及注意事项。它提醒读者在用药前咨询医生或药师，并避免滥用药物。 常见体检项目解读： 定期体检是早期发现疾病的重要手段。本书解释了常见体检项目（如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图等）的意义，以及如何理解体检报告，并据此调整健康管理策略。 本书的特点： 结构清晰，易于查找： 内容按照身体系统、疾病类型和健康主题进行分类，辅以详实的目录和索引，方便读者快速找到所需信息。 语言通俗易懂： 避免使用过于专业的医学术语，采用贴近生活的语言解释复杂的医学概念。 强调预防与自我保健： 除了治疗建议，本书更注重疾病的预防和日常的健康管理， empowering 您成为自己健康的第一责任人。 实用性强，可操作性高： 提供的建议和方法都具有很强的实践性，读者可以轻松地将其应用于日常生活中。 权威性与可靠性： 所有信息都经过严谨的考证，并参考了最新的医学研究成果，确保内容的准确性和可靠性。 《实用家庭医学指南》是您家中不可或缺的健康助手，它将帮助您建立更健康的生活方式，更自信地应对各种健康挑战，为自己和家人的健康保驾护航。

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说实话，我对这种类型的“百科”性质的书籍通常抱有一种怀疑态度，总觉得内容会非常零散和浅尝辄止，像是把网上随便能搜到的信息拼凑起来。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它的结构设计极其精妙，仿佛是按照女性生理周期的脉络精心编排的，逻辑性极强，让人读起来有种抽丝剥茧的快感。我尤其欣赏它在处理“敏感”话题时的坦诚和专业并重。比如关于性健康和生育规划的部分，很多书会含糊其辞或者语焉不详，但这本书处理得既尊重隐私又提供了科学依据，真正做到了知识普及的社会责任。更让我感到惊喜的是，它还囊括了许多现代女性容易忽视的“软健康”议题，比如“情绪荷尔蒙”对身体的影响，以及如何通过正念和冥想来辅助调理。这种对身心一体的关注，让我觉得这不只是一本“器官说明书”，而是一部关于如何与自己身体和谐共处的“生活哲学”。作者的笔触细腻且充满洞察力，读完后不仅知识量大增，心境也平和了许多，感觉自己被理解和赋能了。

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这本书最难能可贵的一点是它展现出的批判性思维和对主流叙事的审视态度。在信息爆炸的时代，我们被各种养生谣言和商业推销包围，很多关于“排毒”、“抗衰老”的宣传往往夸大其词。这本书则非常冷静和审慎地对待这些热点话题。它不会直接否定所有的新兴理论，而是要求读者带着科学的眼光去辨别信息的来源和证据强度。比如，在讨论某些流行的膳食补充剂时，作者会引用权威的临床研究结果，清晰地指出哪些成分是有确凿疗效的，哪些更多是市场炒作。这种教育读者如何“思考健康问题”而非仅仅“接受答案”的态度，让我感到非常受启发。它培养了一种健康的怀疑精神，让我们能够更理性地面对广告轰炸，做出真正对自己身体负责的决策。阅读完后，我不仅学到了如何照顾身体，更学会了如何过滤海量信息，这对于现代人来说，也许是比任何单一的健康知识都更为重要的技能。

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这本书简直是我的救命稻草！我一直在寻找一本真正能深入浅出讲解女性健康各个方面的书籍，市面上那些要么太学术化，看得我昏昏欲睡，要么就是肤浅得像旅游指南，根本解决不了实际问题。这本书完全不同，它就像一位经验丰富、知识渊博又极其耐心的闺蜜坐在你对面跟你聊天。从青春期的懵懂困惑，到职场压力下的内分泌失调，再到中年期的微妙变化，作者似乎把女性一生中可能遇到的每一个健康“小怪兽”都拿出来，掰开了揉碎了给我们看。我特别喜欢它在描述常见病症时，不仅仅是罗列症状，而是深入剖析了背后的生活习惯、环境因素甚至是情绪关联。比如讲到妇科炎症，它没有简单地说“注意卫生”，而是详细解释了不同菌群的平衡机制，以及如何通过日常饮食和作息来主动维护这种平衡。阅读过程非常流畅，语言充满人文关怀，丝毫没有那种冷冰冰的医学说教感。它让我意识到，健康不是被动地去医院等待治疗，而是一种主动的学习和管理过程。读完后，我感觉自己对身体的掌控感提升了好几个档次，不再是那个一有点风吹草动就紧张兮兮的“小白”了。

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我必须强调这本书在“实用性”方面的出色表现。很多健康书的知识点停留在理论层面，让人感觉学了也用不上。这本书则完全不同，它更像是一本实战手册。书中包含了大量的“If...Then...”的行动建议。比如，当你描述了“经常感到下午疲惫，需要一杯咖啡续命”这种现代职场病症后，紧接着就会给出一套细致入微的替代方案，从水合作用的调整，到特定维生素的补充建议，再到十分钟的办公室拉伸动作。更赞的是，它没有一味地提倡“完美生活”，而是强调“渐进式改进”。对于那些生活节奏快、压力山大的读者来说，这种贴近现实的建议显得尤为珍贵。我尝试了书里提到的一项睡眠优化技巧，仅仅调整了睡前一小时的用光习惯，几周后我感觉自己的入睡质量有了明显的提升，这让我对这本书的推荐度飙升。它真正做到了将晦涩的科学转化为日常可操作的健康策略，是那种真正会放在床头随时翻阅的工具书。

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这本书的排版和视觉设计简直是一股清流，在充斥着密密麻麻文字的健康读物中脱颖而出。我是一个视觉驱动型学习者，如果书看起来枯燥乏味，我很容易中途放弃。但这本书的每一章都穿插了大量高质量的插图和信息图表，这些图示不是那种粗糙的手绘，而是非常专业、美观的医学示意图，用色彩和布局清晰地解释了复杂的生理过程。例如，讲解月经周期时，那个时间轴和激素波动曲线图，我只看了一眼就明白了过去需要查好几次资料才能理解的概念。而且，它没有过度依赖花哨的彩色印刷，而是将重点放在了信息的可读性和准确性上。章节之间的过渡非常自然，作者很懂得如何控制阅读节奏，总是在你觉得信息量有点大时，插入一些实用的“快速自查清单”或者“生活小贴士”，有效地缓解了阅读疲劳。对于我这种工作繁忙、碎片化阅读时间较多的都市女性来说，这种设计简直是量身定制，让学习健康知识不再是一种负担，而变成了一种享受和习惯。

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