战胜抑郁症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
李·科尔曼
博士，美国职业心理学委员会成员，临床心理学家，专门从事针对在校大学生群体的临床咨询与教育督导工作。现任加州理工学院学生咨询中心的助理主任兼培训主任。
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抑郁症在全球都是最普遍的心理健康问题。实际上，有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有过抑郁的经历。因为抑郁症过于普遍，所以有时候会被称为心灵感冒。然而这种认知未免失之轻率，容易让人误会得了抑郁症也没什么大不了的。如果你或者你的亲朋中有人得了抑郁症，你就会知道抑郁症会让人变得格外脆弱，会显著地影响日常生活。
当你被诊断患有抑郁症，在寻求康复的道路上，你可能会有一些疑问。也许你想知道什么是最佳的治疗方案，想了解自己的治疗是否取得进展，以及你应该告诉谁你得了抑郁症。本书的目的就是为抑郁症人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以证据为基础的策略，帮助他们应对和解决自己的问题。通过阅读本书，你将知道：
·什么是适合自己的治疗方法；
·在康复中你有望获得什么；
·睡眠与饮食习惯的微小改变就能带来不同；
·如何监控自己的治疗进展；
·随着状况的好转，如何调整治疗策略；
…………
有了这份指南，你可以与无数从抑郁症中康复的人士一样，变得更为强壮、健康和快乐。
具体描述
读后感
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用户评价
很浅显，对于不了解抑郁症的患者家属来说是一本较好的入门书籍。
评分讲的很浅。 里面说的悲伤与抑郁的区别 悲伤是觉得世界空虚， 抑郁是觉得自己空虚。
评分对一些人还是有帮助的 但我感受不大
评分讲的很浅。 里面说的悲伤与抑郁的区别 悲伤是觉得世界空虚， 抑郁是觉得自己空虚。
评分浅显易懂，作为抑郁症患者的家人，我们不能简单的理解抑郁症，更不能忽视或粗暴的对待患者。这本书让我知道，我的病患家人处于怎样迷茫的困境之中，也告诉了我们如何让自己在药物治疗之外，更好的自救!
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