戰勝抑鬱癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
李·科爾曼
博士，美國職業心理學委員會成員，臨床心理學傢，專門從事針對在校大學生群體的臨床谘詢與教育督導工作。現任加州理工學院學生谘詢中心的助理主任兼培訓主任。
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抑鬱癥在全球都是最普遍的心理健康問題。實際上，有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過抑鬱的經曆。因為抑鬱癥過於普遍，所以有時候會被稱為心靈感冒。然而這種認知未免失之輕率，容易讓人誤會得瞭抑鬱癥也沒什麼大不瞭的。如果你或者你的親朋中有人得瞭抑鬱癥，你就會知道抑鬱癥會讓人變得格外脆弱，會顯著地影響日常生活。
當你被診斷患有抑鬱癥，在尋求康復的道路上，你可能會有一些疑問。也許你想知道什麼是最佳的治療方案，想瞭解自己的治療是否取得進展，以及你應該告訴誰你得瞭抑鬱癥。本書的目的就是為抑鬱癥人士及其傢人提供一套通俗易懂、易於上手、以證據為基礎的策略，幫助他們應對和解決自己的問題。通過閱讀本書，你將知道：
·什麼是適閤自己的治療方法；
·在康復中你有望獲得什麼；
·睡眠與飲食習慣的微小改變就能帶來不同；
·如何監控自己的治療進展；
·隨著狀況的好轉，如何調整治療策略；
…………
有瞭這份指南，你可以與無數從抑鬱癥中康復的人士一樣，變得更為強壯、健康和快樂。
具體描述
讀後感
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用戶評價
淺顯易懂，作為抑鬱癥患者的傢人，我們不能簡單的理解抑鬱癥，更不能忽視或粗暴的對待患者。這本書讓我知道，我的病患傢人處於怎樣迷茫的睏境之中，也告訴瞭我們如何讓自己在藥物治療之外，更好的自救!
评分哎……
评分對一些人還是有幫助的 但我感受不大
评分不是一本幫你剋服抑鬱癥的書，而是告訴你剋服抑鬱癥的方式。20B17
评分寫的是一些比較基礎的東西，對抑鬱癥一無所知的人可以看看，對患有或是復發的人幫助比較有限
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