戰勝抑鬱癥 在線電子書 圖書標籤: 抑鬱癥 淺顯易懂 自救 心理學 心理 我想讀這本書 好書,值得一讀
發表於2024-12-24
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哈哈哈哈我來瞭。真的很一般,話都說得差不多。
評分淺顯易懂,作為抑鬱癥患者的傢人,我們不能簡單的理解抑鬱癥,更不能忽視或粗暴的對待患者。這本書讓我知道,我的病患傢人處於怎樣迷茫的睏境之中,也告訴瞭我們如何讓自己在藥物治療之外,更好的自救!
評分對一些人還是有幫助的 但我感受不大
評分淺顯易懂,作為抑鬱癥患者的傢人,我們不能簡單的理解抑鬱癥,更不能忽視或粗暴的對待患者。這本書讓我知道,我的病患傢人處於怎樣迷茫的睏境之中,也告訴瞭我們如何讓自己在藥物治療之外,更好的自救!
評分入門科普性質讀物 還不錯
李·科爾曼
博士,美國職業心理學委員會成員,臨床心理學傢,專門從事針對在校大學生群體的臨床谘詢與教育督導工作。現任加州理工學院學生谘詢中心的助理主任兼培訓主任。
抑鬱癥在全球都是最普遍的心理健康問題。實際上,有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過抑鬱的經曆。因為抑鬱癥過於普遍,所以有時候會被稱為心靈感冒。然而這種認知未免失之輕率,容易讓人誤會得瞭抑鬱癥也沒什麼大不瞭的。如果你或者你的親朋中有人得瞭抑鬱癥,你就會知道抑鬱癥會讓人變得格外脆弱,會顯著地影響日常生活。
當你被診斷患有抑鬱癥,在尋求康復的道路上,你可能會有一些疑問。也許你想知道什麼是最佳的治療方案,想瞭解自己的治療是否取得進展,以及你應該告訴誰你得瞭抑鬱癥。本書的目的就是為抑鬱癥人士及其傢人提供一套通俗易懂、易於上手、以證據為基礎的策略,幫助他們應對和解決自己的問題。通過閱讀本書,你將知道:
·什麼是適閤自己的治療方法;
·在康復中你有望獲得什麼;
·睡眠與飲食習慣的微小改變就能帶來不同;
·如何監控自己的治療進展;
·隨著狀況的好轉,如何調整治療策略;
…………
有瞭這份指南,你可以與無數從抑鬱癥中康復的人士一樣,變得更為強壯、健康和快樂。
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