Healing For Damaged Emotions

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出版者:
作者:David A Seamands
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:1981-1
价格:80.00
装帧:
isbn号码:9780882072289
丛书系列:
图书标签:
  • Healing
  • 情绪疗愈
  • 情感修复
  • 创伤应对
  • 心理健康
  • 自我关怀
  • 情绪管理
  • 心灵成长
  • 人际关系
  • 积极心理学
  • 自我疗愈
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具体描述

Preface Early in my pastoral experience, I discovered that I was failing to help two groups of people through the regular ministries of the church. Their problems were not being solved by the preaching of the Word, commitment to Christ, the filling of the Spirit, prayer, or the Sacraments. I saw one group being driven into futility and loss of confidence in God s power. While they desperately prayed, their prayers about personal problems didn t seem to be answered. They tried every Christian discipline, but with no result. As they played the same old cracked record of their defeats, the needle would get stuck in repetitive emotional patterns. While they kept up the outward observances of praying and paying and professing, they were going deeper and deeper into disillusionment and despair. I saw the other group moving toward phoniness. These people were repressing their inner feelings and denying to themselves that anything was seriously wrong, because "Christians can t have such problems." Instead of facing their problems, they covered them with a veneer of Scripture verses, theological terms, and unrealistic platitudes. The denied problems went underground, only to later reappear in all manner of illnesses, eccentricities, terribly unhappy marriages, and sometimes even in the emotional destruction of their children. During this time of discovery, God showed me that the ordinary ways of ministering would never help some problems. And He began to enable me to open up my own heart to personal self-discovery, and to new depths of healing love through my marriage, my children, and intimate friends. God then led me to enlarge my pastoral ministry to include special care and prayer for damaged emotions and unhealed memories. In the twenty years that I have been preaching, teaching, counseling, and distributing tapes on this subject, I have heard from thousands of formerly defeated Christians who have found release from emotional hangups and who have experienced the healing of crippling memories of the past. In this book, you will meet some of those people. You will read of attitudes and feelings that are familiar to you or to someone dear to you. Any resemblance to real persons is completely intentional. All of the people in this book are very much alive; their stories are used with permission. Names and locations have been changed to protect their confidence. Any resemblance to your life may seem coincidental, but it is also intentional. For most of us have the same needs and longings. I pray that these chapters will be helpful in picturing God s ways of repairing damaged emotions, of recycling hangups into wholeness, and of transforming crippled Christians into healed helpers.

《心之韧》:一场穿越心灵迷宫的自我探索之旅 在人生的旅途中,我们每个人都可能经历风雨,面对挑战,甚至在内心深处留下难以磨灭的痕迹。这些痕迹,如同潜藏在情绪海洋下的暗流,时常在我们不经意间掀起波澜,影响着我们的判断、人际关系,乃至对整个世界的感知。《心之韧》并非提供某种一蹴而就的灵丹妙药,也不是对过往伤痛的浅尝辄止的慰藉。它是一场深入心灵迷宫的探索,一次对自我潜能的深刻挖掘,一场与内在阴影和解、拥抱完整自我的旅程。 这本书的诞生,源于对人类共同经验的深深关怀。我们都渴望被爱,渴望被理解,渴望在生命中找到属于自己的安宁与力量。然而,现实往往是复杂的,童年的创伤、关系的破裂、事业的挫折、甚至生活中微小的误解,都可能在我们心底播下不安的种子。这些种子在日积月累中悄然生长,最终可能演变成难以承受的沉重,让我们感到迷失、困惑,甚至怀疑自己的价值。 《心之韧》的主旨,在于引导读者认识到,那些看似坚不可摧的心理堡垒,往往是由我们对过往经历的解读和应对方式构建而成。而这些构建,并非都是稳固而健康的。这本书邀请你踏上一次真诚的自我审视,去理解那些反复出现的情绪模式,那些让你痛苦不堪的心理触发点,以及那些阻碍你前进的内在信念。 第一部分:倾听内在的回声——理解情绪的语言 我们常常试图压抑、回避那些令人不适的情绪,认为它们是“负面”的,是需要被清除的。然而,情绪本身并非敌人。它们是身体和心灵发出的信号,是通往我们内心深处最直接的通道。《心之韧》的第一部分,将带领你学会倾听这些内在的回声。 情绪的地图: 我们将一同绘制一张属于你自己的情绪地图,辨识那些常见的,以及你独有的情绪信号。这包括识别愤怒、悲伤、恐惧、焦虑、羞耻、内疚等情绪的细微差别,以及它们如何在身体上表现出来。理解这些信号,就像学会一门新的语言,让你能够更准确地理解自己的需求和警示。 情绪的根源: 很多时候,当下强烈的情绪并非孤立存在,它们常常与过去的经历有着千丝万缕的联系。我们将一同追溯情绪的源头,不是为了沉湎于过去,而是为了理解那些深层的模式是如何形成的。这可能涉及童年时期未被满足的需求,早年关系中的互动模式,或是某些重大生活事件的冲击。 情绪的误读: 我们会探讨,为什么我们会误读自己的情绪?是什么让我们将悲伤解读为软弱,将愤怒视为攻击,将恐惧等同于无能?理解这些误读,是重塑我们与情绪关系的第一步。 第二部分:拆解心灵的枷锁——认识你的内在地图 每一个人的内心都有一张复杂的地图,这张地图塑造了我们看待世界的方式,以及我们在关系中的行为模式。这张地图并非一成不变,它是在我们成长的过程中,由经验、信念、价值观以及与他人的互动共同绘制而成。《心之韧》的第二部分,将帮助你认识并拆解那些束缚你的内在枷锁。 核心信念的识别: 我们常常持有某些根深蒂固的核心信念,例如“我不够好”、“我注定会失败”、“我无法被真正爱”等等。这些信念往往是在我们童年时期形成的,并且在日后的生活中不断被印证,成为自我实现的预言。《心之韧》将提供方法,帮助你识别这些潜藏在意识之下,却有力影响着你生活轨迹的核心信念。 防御机制的洞察: 为了保护自己免受伤害,我们发展出了一系列防御机制,例如否认、投射、合理化、退行等等。这些防御机制在短期内可能提供了一定的保护,但长期来看,它们会阻碍我们与真实自我连接,并影响我们与他人的亲密关系。本书将深入洞察这些常见的防御机制,帮助你理解它们的工作原理,以及如何才能在不伤害自己的前提下,逐渐放下这些不健康的防御。 情绪调节的艺术: 情绪调节并非压抑情绪,而是以一种健康、有效的方式去管理和回应情绪。我们将学习一些实用的情绪调节技巧,例如正念呼吸、身体扫描、意象引导、认知重构等,帮助你在情绪的洪流中保持镇定,并做出更具建设性的反应。 第三部分:重塑心灵的版图——构建坚韧的力量 认识到问题的根源,理解内在的运作模式,只是旅程的一半。《心之韧》的第三部分,将致力于帮助你主动地重塑心灵的版图,构建属于你自己的坚韧力量。 疗愈与整合: 疗愈并非遗忘,而是以一种接纳和理解的态度,去整合那些过去的创伤和痛苦。我们将探讨如何以慈悲和耐心的方式,面对那些曾经让你受伤的经历,并从中汲取成长的养分。这不是一蹴而就的过程,而是一个循序渐进、需要持续练习的旅程。 关系的新视角: 许多内在的困扰都与我们的人际关系息息相关。我们将从新的视角审视我们在关系中的模式,学习如何建立健康的界限,如何进行有效的沟通,以及如何与他人建立更深层次的联结。这包括理解依恋类型,识别有毒的关系模式,以及培养同理心。 自我关怀的实践: 自我关怀是构建心灵韧性的基石。它意味着以对待珍贵的朋友的方式来对待自己,给予自己空间、理解和支持。《心之韧》将引导你探索各种形式的自我关怀,从简单的身体照料,到深入的情感表达,再到心灵的滋养。 活出意义与价值: 当我们能够更好地理解自己,接纳自己的不完美,并与内在的伤痛和解时,我们才能真正地去追寻生命的意义与价值。本书将鼓励你重新连接你的热情所在,发现你的天赋,并在生活中找到属于你的独特贡献,从而活出更充实、更有力量的人生。 《心之韧》是一本陪伴你成长的书。它没有预设的答案,而是提供了一套工具和视角,让你能够自己去探索,去发现,去创造。阅读这本书的过程,就是一场与自己的对话,一次对生命潜能的重新点燃。它鼓励你以勇气去面对内心深处的挑战,以智慧去理解自己的行为,以慈悲去善待自己,最终,以韧性去迎接生命中每一个新的可能。 无论你现在身处何种境遇,内心承受着怎样的压力,这本书都将成为你最忠实的伙伴。它邀请你相信,你的内在拥有无限的力量,等待你去发掘。让我们一同踏上这段心灵的旅程,去发现,去绽放,去拥抱那个更强大、更完整的自己。

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读后感

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用户评价

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坦白讲,我是一个对情绪管理抱有高度戒心的人,因为太多书籍给人的感觉就是一种压抑或否认真实感受。但这一本则完全不同,它真正做到了“直面而非逃避”。作者没有用光鲜亮丽的未来愿景来诱惑读者,而是平静地陪你在阴影里待一会儿,等你准备好了,再一起走向光亮。书中对于“哀悼”过程的描绘尤其震撼,它承认了失去和痛苦的必然性,并将这种承认视为疗愈的起点,而不是障碍。这种对人类存在困境的深刻理解,使得全书的基调充满了人性的温暖和现实的厚重感。阅读过程中,我的思维被不断地激发去追问“为什么”,而不是满足于表面的“是什么”。它教会我的最重要一课是:真正的力量,来自于对自身脆弱性的全然接纳。这本书无疑是一部值得反复阅读的佳作,它不是那种读完就束之高阁的消遣品,更像是一本需要时常翻阅的,关于如何做一个完整的人的“操作手册”。

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这本书简直是心灵的绿洲,我最近阅读的体验中,很少有哪本书能如此细腻地触及那些深藏在心底的、难以言说的情绪波澜。它没有给我那种生硬的、教条式的“你应该怎么做”的指导,而是以一种近乎诗意的叙述方式,引领读者进入一个自我对话的空间。我尤其欣赏作者处理痛苦和创伤的方式,那种克制却又充满力量的笔触,让人在阅读过程中感到被深深理解,而不是被评判。它更像是一位资深的朋友,坐在你身边,用温和的语气分享着生命中那些微妙的、关于如何与自己和解的故事。书中的一些隐喻和意象构建得非常成功,每一次翻页都像是在解开一个关于自我认知的谜题。我不是一个容易被一本书完全吸引的人,但这本书让我愿意放慢速度,细细品味每一个词语背后的重量。那种感觉就像是,你以为自己已经足够了解自己的内心,但这本书却为你打开了一扇全新的窗户,让你看到了自己从未察觉的风景。读完之后,我感到一种长久以来的紧绷感得到了舒缓,不是那种瞬间的狂喜,而是一种更持久、更平静的内在稳定感。

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这本书的阅读体验像是一场漫长而宁静的自我发现之旅。它没有提供即时见效的“解药”,因为它深知情绪的根源是错综复杂的。相反,它提供了一套细致的“工具箱”,里面装的不是锤子和钉子,而是放大镜、指南针和一套精密的测量仪器,让你自己去勘测你内心的地形。我尤其欣赏作者在处理“边界感”问题时的犀利和清晰。在人际关系中,我们常常因为模糊的界限而遭受消耗,这本书提供了一套既尊重他人又坚守自我的策略,这种平衡感在同类主题的书籍中是极为罕见的。它的语言风格有一种跨越时代的庄重感,仿佛是阅读一本被时间打磨过的经典著作,每一个句子都经过了深思熟虑的打磨,没有一句废话,却又字字珠玑。我发现自己开始在日常对话中,不自觉地运用书中学到的那些观察视角,这说明它的影响已经深入到我的思维模式之中了。

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说实话,我本来对这种主题的书抱持着怀疑态度,总觉得它们大多是空泛的口号堆砌。然而,这本书彻底颠覆了我的看法。它最成功的地方在于其叙事的“温度”。作者似乎对人类的脆弱性怀有极大的同理心,这种同理心渗透在每一个案例分析和观点阐述中。书中提到的一些关于“放下过去”的论述,并不是要求我们遗忘,而是引导我们去重新定义过去在我们生命中的角色。我个人深受启发的是,它鼓励读者去关注那些被忽略的微小胜利,而不是总是聚焦于那些巨大的失败。这种视角上的转换是革命性的。我感觉自己不再是那个被情绪洪流裹挟的个体,而是一个有能力去观察、去引导内在河流的航海家。书中的哲学思辨部分,虽然略显深奥,但经过作者巧妙的阐释,变得易于消化,就像是把高深的智慧用日常的语言重新包装了一遍,既有营养又不失亲切感。

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读完这本书,我的第一反应是,这绝对不是一本速食的心灵鸡汤,它的深度和广度远远超出了我的预期。作者在探讨人类情感的复杂性时,展现出了惊人的洞察力。我发现自己常常停下来,反复阅读某一个段落,因为它精准地描述了我曾经经历过,却无法用语言概括的挣扎瞬间。这本书的结构设计也很有意思,它不是线性的发展,更像是一个不断深入的螺旋,每一次回归主题时,都会带来新的理解层次。我特别喜欢其中关于“接受不完美”的那几章,它没有回避人性的幽暗面,而是将它们温柔地纳入叙事之中,让我们意识到,那些被我们视为“缺陷”的部分,恰恰是构成我们独特性的基石。这种坦诚让我感到非常受用,它打破了社会对“完美情绪状态”的虚假追求。从文学性的角度来看,它的语言韵律感极强,读起来有一种古典的沉稳,让你不得不放慢呼吸,去感受文字带来的重量和质感。

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