孕产妇营养全方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:郭娟娟 编

出品人:

页数:287

译者:

出版时间:2009-1

价格:30.00元

装帧:

isbn号码:9787802036055

丛书系列:

图书标签:

• 孕期营养
• 产后恢复
• 母婴健康
• 营养食谱
• 孕妇食谱
• 健康饮食
• 备孕
• 孕期保健
• 产后护理
• 营养指南

寰宇星图：从量子纠缠到宇宙洪流的探索之旅 图书简介 本书旨在为对基础物理学前沿和宇宙学宏大叙事抱有浓厚兴趣的读者，提供一个既深入又引人入胜的知识地图。它并非专注于某个特定领域的应用技术或某一特定人群的健康指南，而是致力于揭示自然界最深层的规律，勾勒出我们所处宇宙的整体结构与演化脉络。 第一部分：微观世界的奇异景观——量子力学与粒子物理的边界 本部分将从经典物理学的局限性入手，导向二十世纪最伟大的科学革命之一——量子力学。我们将深入探讨波粒二象性、叠加态、以及薛定谔方程的内在含义。重点内容包括： 1. 量子场论的基石： 深入解析量子场论（QFT）如何统一了狭义相对论和量子力学，将粒子视为场的激发态。我们会详细阐述狄拉克方程的物理意义，以及费曼图在计算散射截面中的直观优势。 2. 标准模型的辉煌与挑战： 本章全面梳理了描述除引力外所有基本相互作用的标准模型。我们会细致讲解夸克和轻子（包括中微子的三种味）的性质，以及胶子、光子、W/Z玻色子的传递机制。重点讨论希格斯机制如何赋予基本粒子质量，并探讨实验中对希格斯玻色子发现的意义。然而，标准模型并非终点，我们将探讨其面临的重大难题，如暗物质、暗能量的缺失、电弱理论的层级问题，以及夸克-胶子强相互作用的禁闭现象。 3. 量子纠缠与信息： 这一章节聚焦于量子力学中最反直觉的现象——量子纠缠。我们将解释贝尔不等式及其实验验证，探讨“鬼魅般的超距作用”的真实含义。随后，内容将延伸至量子信息科学，介绍量子比特（Qubit）、量子计算的基本原理（如Shor算法和Grover算法的理论基础），以及量子隐形传态在信息传输中的潜力。 第二部分：时空结构的宏大叙事——广义相对论与宇宙演化 跨越微观的藩篱，我们将目光投向宇宙的尺度，探索爱因斯坦如何重塑了我们对时间、空间和引力的理解。 1. 黎曼几何与引力场方程： 本部分从微分几何的基础概念出发，解释了测地线如何描述自由落体的路径，以及物质如何通过弯曲时空来“告诉”引力如何运作。爱因斯坦场方程（Einstein Field Equations）将被详细剖析，展示时空曲率与能量动量张量之间的深刻联系。 2. 黑洞的奇点与视界： 我们将详细讨论静态球对称引力场解——史瓦西（Schwarzschild）度规，推导出事件视界的精确位置。后续章节将深入探讨更复杂的克尔（Kerr）黑洞，分析其能层、奇点结构和可能的彭罗斯过程。此外，对霍金辐射理论的介绍，将连接量子力学与广义相对论，探讨黑洞的最终命运。 3. 宇宙学模型与早期宇宙： 基于弗里德曼-勒梅特-罗伯逊-沃尔克（FLRW）度规，本书构建了标准的$Lambda$CDM宇宙学模型。我们将追溯宇宙从普朗克时期开始的演化历程：暴胀理论如何解决了视界问题和平坦性问题；再结合宇宙微波背景辐射（CMB）的观测证据，分析CMB的各项异性如何编码了早期宇宙的信息。对重子声学振荡（BAO）的介绍，则展示了如何利用大尺度结构来精确测量哈勃常数和物质密度。 第三部分：未知的疆界与理论的整合 在标准模型和广义相对论之外，现代物理学正努力寻找一个统一的框架。本部分将介绍当前最前沿的理论尝试。 1. 暗物质的证据与候选者： 尽管我们看不到，但暗物质的引力效应无处不在。本章梳理了自旋转曲线异常到引力透镜效应的所有观测证据，并详细对比了WIMPs（弱相互作用大质量粒子）、轴子（Axions）等主要候选理论的特性与实验探测方案。 2. 暗能量与宇宙加速膨胀： 对Ia型超新星观测的突破性发现揭示了宇宙正在加速膨胀的事实。我们将分析宇宙学常数（$Lambda$）的物理图像，并讨论替代性的暗能量模型，如精质（Quintessence）场，探究其与引力方程的耦合方式。 3. 弦论与圈量子引力： 作为尝试统一量子力学和广义相对论的“万有理论”的两大主要竞争者，弦论和圈量子引力将被引入。对弦论，我们将解释其核心思想——所有基本粒子都是一维弦的振动模式，并探讨其对额外维度的要求（如卡拉比-丘流形）。对圈量子引力，我们将侧重于它如何“量子化”时空本身，探讨其在普朗克尺度上对黑洞奇点和宇宙大爆炸的可能描述。 结论：物理学的未来方向 本书的总结部分将回顾经典物理学建立以来的科学精神，并展望未来十年实验物理学和理论物理学可能取得的突破点，包括下一代引力波探测器的展望、寻找大统一理论（GUT）的努力，以及探索多重宇宙（Multiverse）概念的理论框架。 本书不依赖于任何特定群体的生活经验或生理学知识，而是完全致力于探索自然界的基本构件和宇宙的演化规律，为求知者提供一幅描绘“万物之理”的宏伟蓝图。

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这本书的封面设计非常引人注目，那种柔和的色彩搭配和精致的排版，一下子就抓住了我的眼球。我记得当时是在书店的育儿区随便翻看的，就被它封面上那个带着微笑的孕妈妈形象深深吸引了。拿到手里掂了掂，感觉内容肯定很充实，但又不会让人望而生畏。我当时特别关注的是孕期体重管理的部分，因为我怀孕后就一直在为这个伤脑筋。这本书的目录结构设计得非常合理，从孕早期到产后恢复，像是为孕妈妈们量身定制了一份时间表。它没有那种生硬的医学术语堆砌，而是用非常亲切、仿佛邻家大姐分享经验的口吻来讲述。比如，它提到了一些非常实用的日常小技巧，比如如何在家自制低糖又饱腹的零食，而不是简单地告诉你“少吃高热量食物”。这种“授人以渔”的写作方式，让我觉得它不仅仅是一本参考书，更像是一个贴心的私人营养顾问。光是看目录和前言，我就已经对接下来的阅读充满了期待，相信它一定能在我的孕期旅程中提供坚实的后盾。

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这本书最大的亮点，也许在于它对“产后恢复”的远见卓识。很多孕期书籍只关注了十月怀胎，但这本书的视野延伸到了宝宝出生后。它对月子餐的介绍非常详尽，从“恶露排出期”到“泌乳期”的营养重点变化，都进行了阶段性的划分。我特别留意了关于母乳喂养的章节，它不仅谈到了增加奶量的食物，还谈到了如何保证母乳中的微量元素和脂肪酸的质量，确保宝宝能获得最好的“口粮”。这种“一站式”的营养规划，让我感觉自己买的不是一本孕期书，而是一份从备孕到宝宝半岁的完整健康投资指南。它教会我的，不只是吃什么，更是如何构建一个全方位的健康生活体系。

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翻开内页，我立刻被其详实的数据和严谨的科学依据所折服。这本书在讲解营养素的重要性时，绝不是空泛地喊口号，而是会详细列出不同孕期阶段对叶酸、铁、钙等关键营养素的具体需求量，并且会用清晰的图表对比国际标准和国内推荐量，这对于我这种追求精确数据的“细节控”来说，简直是福音。更难得的是，它并没有止步于理论，而是深入探讨了“食物来源”和“吸收率”的问题。我记得有一章专门讲了如何通过搭配不同的食材来提高某些矿物质的吸收效率，比如在吃菠菜的时候搭配一点富含维生素C的柠檬汁，这个小窍门我立马就记下来并开始实践了。这种将复杂的生化知识转化为日常烹饪智慧的能力，是这本书最让我赞叹的地方。它让我明白，营养学不是高不可攀的象牙塔里的学问，而是可以融于每一日三餐的艺术。

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我发现这本书最宝贵的一点在于，它对“特殊情况下的营养调整”给出了非常人性化的指导。我身边有些朋友有妊娠糖尿病或者孕期贫血的困扰，过去我只能在网上搜索一些零散的信息，感到无助。而这本书专门辟出了一整个章节来讨论这些常见的并发症如何通过饮食干预来管理。它不是简单地建议“少吃糖”，而是提供了一份详细的“低GI（血糖生成指数）食物清单”以及一周的食谱示例，这对于需要进行自我血糖监测的妈妈们来说，简直是救命稻草。而且，它的语气始终保持着鼓励和支持，而不是恐吓。它强调的是“管理”而非“禁止”，这种积极的引导方式，极大地缓解了我对未来可能出现健康问题的焦虑感。

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这本书的排版布局简直是教科书级别的清晰流畅。不同于市面上一些同类书籍那种密密麻麻、让人眼花缭乱的文字堆砌，它大量运用了留白、重点标记和色彩区分。比如，当涉及到“孕期常见不适”的食疗方案时，它会用一个醒目的彩色方框将“针对打嗝/烧心/便秘的食谱推荐”单独拎出来，既方便快速查找，也减轻了阅读压力。我特别喜欢它里面穿插的那些“营养小课堂”栏目，用非常简洁的漫画形式解释了孕期激素变化对食欲的影响，让我对自己的“挑食”行为有了更科学的理解。这种设计风格，让我在孕晚期那种容易疲倦的状态下，也能保持阅读的兴趣和专注度。它真的考虑到了目标读者的实际阅读场景，这一点设计上的用心程度，非常值得称赞。

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