具体描述
《别为小事抓狂》来自我们的日常生活，是人们在安身立命时都会面临的思考。理查德当然也是凡人，只是他观察与谈论人生时，对于那些阻挡我们快乐的事物，有着非凡的透彻体悟。他告诉我们拥有快乐与正面的人生态度并不难做到，只要你愿意为自己的人生负责。人生的方向，在于你能保持开放，一点一点调整心态，这样你就能从内心逐渐坚强起来。在全世界，每一天，每一个角落，都有人因读了此书而改变生活的态度，进而改变了一生。生而为人，我们都在同样的小事中挣扎过活；即便面临生命的尽头，人生课题也是大同小异。
作者简介
朱恩伶，美国德州大学奥斯汀分校广播电视电影硕士，曾任《诚品阅读》双语刊主编、《开卷周报》记者，目前从事翻译工作，译有《梦不寂寞》《为爱而生》《梦的指南》《如何找对另一半》等书。
目录信息
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读后感
卡而森用自身体验，写下这本书，他教会你如何慢活，享受每一天，认真去对待我的人生，包括我的工作。 珍惜自己：我可以做些什么，放恣想像，我要旅游，吃尽全世界的美食。当然为了我精神上的富裕，我还是会认真工作，有3-5个知己谈谈心，听听人生五味。 开不开心，其实原来可...
评分 评分近一两年来因为工作、学习、家庭的压力导致自己经常焦虑，明明很小的事情也会让我紧张到手心出汗、思绪混乱。常常无法感知生活中的小快乐，整天整天被头疼困扰，然后我意识到，我需要调整，需要走出去，需要像大家一样感受到春风拂面、阳光灿烂的快乐。 我开始在豆瓣和当当上找...
评分别为小事抓狂 理查德卡尔森 著 朱恩伶 译 我们无法在人间做伟大的事情，我们只能用大爱来做小事。——特里莎修女 每天花一点时间想想应该感谢谁。感激与内心的平和是携手同行的。对生命的恩赐越虔诚地感恩，就越心平气和。 人生很少符合我们的心意，他人通常也不符合我们的...
用户评价
这本书对我来说，简直就是一场及时的“心灵雨露”。我一直是一个比较感性的人，很容易因为一些小事情而产生情绪波动，比如别人的一句不经意的话，或者一个不大不小的误会，都可能让我纠结好几天。我尝试过很多方法来让自己变得“强大”一些，但总是收效甚微。直到我遇到了《别为小事抓狂》这本书，我才找到了真正适合我的“解药”。作者的文笔非常细腻，他并没有用生硬的理论去说教，而是用一个个生动的故事，让我们在不知不觉中，理解了情绪的运作机制，以及如何有效地管理它们。我印象特别深刻的是作者关于“情绪的储存器”的比喻，他指出我们之所以会因为小事而“抓狂”，是因为我们的大脑一直在不断地储存和累积那些未被处理的情绪，当某个小小的导火索出现时，这些积压的情绪就会瞬间爆发。这个比喻让我恍然大悟，我之前总是试图压抑自己的负面情绪，结果反而让它们变得更加强大。这本书提供的解决方案，不是让我们去“不抓狂”，而是让我们学会“不被小事抓狂”。它教我们如何去识别那些真正重要的、值得我们投入精力和情绪的事情，然后学会放手那些微不足道的“小事”。我尝试着去运用书里的一些“情绪排空”的练习，比如每天花几分钟写下让我感到困扰的事情，然后有意识地去分析它们，很多时候，写完之后，那些困扰就会烟消云散。这本书让我感觉更加平静，也更加有力量去面对生活中的各种挑战。
评分不得不说，《别为小事抓狂》这本书的阅读体验非常棒，简直就是一种心灵的“SPA”。我平时工作压力大，生活也比较琐碎，常常会感到身心疲惫，尤其是在处理一些突发状况的时候，情绪很容易失控。我之前也看过一些关于情绪管理的书籍，但很多都过于理论化，读起来让人觉得枯燥乏味，而且效果也不明显。这本书就完全不一样，它用一种非常接地气、充满智慧的语言，与读者进行了一场深刻的对话。作者仿佛能够读懂我内心的每一个小小的焦虑和不安，然后用一种恰到好处的方式，将它们一一化解。我最喜欢的是作者对于“认知重构”的讲解，他并没有让我们刻意去压抑自己的负面情绪，而是教我们如何去识别和理解它们，然后通过改变我们的思维模式，来达到一种更积极的状态。书里提到的“情绪过滤”技巧，让我印象深刻。我之前总是习惯性地放大生活中的负面信息，把一点点小小的挫折都看得比天还大，但自从学会了“情绪过滤”，我发现自己能够更客观地看待问题，不再被那些微不足道的“小事”所困扰。这本书不仅仅是一本教你如何应对压力的书，更是一本教你如何热爱生活的书。它让我明白，生活中的烦恼固然存在，但我们也有能力去选择如何面对它们，如何让自己变得更加坚韧和乐观。每次读完一章，我都会觉得内心更加平静，对生活充满了新的希望。
评分这本书我最近读了，真的给我带来了很多启发。我之前是个很容易焦虑的人，尤其是在工作中，一点点不顺心的事情都能让我一整天都提不起精神，甚至影响到和家人的关系。读这本书之前，我尝试过很多方法，比如听舒缓的音乐、冥想，但总觉得治标不治本，内心深处的不安感还是会时不时冒出来。直到我开始看《别为小事抓狂》，我才明白，很多时候，我们之所以会“抓狂”，是因为我们把太多的精力和注意力放在了那些微不足道的小事上，而忽略了真正重要的事情。作者用了很多生动形象的比喻，让我一下子就理解了那些看似复杂的心理机制。比如，他说我们的大脑就像一个“情绪放大器”，我们越是关注负面的情绪，它就越会把这点小不满放大到无法承受的地步。我印象特别深刻的是他讲的一个关于“蚁丘理论”的例子，简直让我醍醐灌顶。我之前就总觉得自己遇到的问题都是天大的事，但看完这个例子，我才意识到，很多时候，我们看到的“大象”其实只是一只“蚂蚁”，是我们自己把它想象得如此巨大。这本书不仅仅是讲道理，更重要的是它提供了一套非常实用的方法论。我尝试着去运用书里的一些小技巧，比如在感到焦虑的时候，我会停下来问自己：“这件事真的有那么重要吗？五年后我还会记得这件事吗？” 这种“跳出框架”的思考方式，真的帮助我减轻了很多不必要的烦恼。而且，这本书的语言风格也很独特，读起来一点都不枯燥，很多地方都让我忍俊不禁，感觉就像在和一个很懂你、很幽默的朋友聊天一样。我强烈推荐给所有和我一样，容易为生活中的琐事而烦恼的朋友们，相信我，这本书一定会给你带来意想不到的改变。
评分我是一个极其容易受到外界影响的人，尤其是生活中的那些鸡毛蒜皮的小事，常常会让我内心波澜起伏，久久不能平静。比如，在网上看到一条不友善的评论，我可能会反复琢磨它好几个小时，甚至影响到我一天的心情。又或者，和朋友聊天时，对方无心的一句话，我也会在脑海里反复咀嚼，猜测其中的含义，直到把自己弄得精疲力尽。我一直都在寻找一种能够让我摆脱这种困境的方法，尝试过很多种“心灵疗法”，但效果都不尽如人意。直到我偶然间发现了《别为小事抓狂》这本书，我仿佛找到了救星。这本书的观点非常独特，它并没有直接告诉你“不要生气”、“不要难过”，而是深入浅出地剖析了我们之所以会为小事抓狂的根本原因，以及如何从更深层次去解决这个问题。作者在书中用了很多引人入胜的案例，其中有一个关于“墨菲定律”的解读，让我豁然开朗。我之前总是把墨菲定律理解成“凡是可能出错的事，必定会出错”，充满了消极和悲观，但作者却从另一个角度，将其解读为一种“预期管理”的艺术。读完之后，我才明白，很多时候，我们之所以会感到沮丧，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们的期望值太高，当现实与期望不符时，我们就会感到失望，然后将这种失望放大成“抓狂”。这本书真的教会了我很多关于“心理弹性”的知识，让我能够更好地应对生活中的各种不确定性和挑战。我现在学会了在遇到问题时，先问自己：“这件事对我来说，真的有那么重要吗？我是否可以把它当作一次学习的机会？” 这种思维方式的转变，让我感觉轻松了很多，也更加从容地面对生活中的各种“小事”。
评分拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，以为又是一本心灵鸡汤类的读物，看了开头，觉得有点平淡，但越往后看，越是觉得惊喜不断。这本书的作者好像拥有某种神奇的能力，能够洞察到我们内心深处的那些隐秘的情绪和困惑，然后用一种极其温和却又直击要害的方式，将它们一一剖析开来。我一直以为自己是个很理性的人，但在很多时候，我发现自己会因为一些小事而情绪失控，事后又会为自己的反应感到懊恼。这本书让我意识到，这并不是我的错，而是我们的大脑在某些情况下，会不自觉地被一些负面情绪所裹挟，我们称之为“认知偏差”或者“情绪陷阱”。作者对这些心理现象的描述非常细致，而且他并没有用晦涩难懂的专业术语，而是用非常生活化的例子，比如处理人际关系中的误会，工作中遇到的瓶颈，甚至是一些日常的琐碎烦恼，都解释得头头是道。我尤其喜欢作者在分析问题时所展现出的那种同理心，他不会站在道德制高点去评判读者，而是用一种理解和支持的态度，引导读者自己去发现问题的根源，然后找到解决的办法。我尝试着去运用书里的一些方法，比如在面对压力时，我会停下来，深呼吸，然后尝试从不同的角度去看待这个问题，就像作者说的，把事情“矮化”处理，让它不再显得那么具有威胁性。这种方法真的非常有效，让我能够更平静地处理那些曾经让我抓狂的事情。这本书不仅让我学会了如何不为小事抓狂，更重要的是，它让我重新认识了自己，学会了如何与自己的情绪和谐相处，这对我来说，是一笔宝贵的财富。
评分观点重复···
评分谁给我介绍的这本。。。
评分讲的很多话挺在理的，其实标题就是一种不错的棒喝，在工作烦恼的时候，要记得拿起来狠狠敲打一下自己，不要为小事抓狂，不要自己增加压力，放下，再放下~~【当然，对于想升职进取的杜拉拉们，似乎不合适。。。】
评分全球畅销书，由很多短篇文章组成，读后感触颇深。对别人选择的生活方式与行为感兴趣，但不带任何判断色彩。 想想你拥有什么，而非你想要什么。问题不在于你还没有什么，而在于你渴望更多。应以你所拥有的为满足，把焦点放在当下，不要放在想要什么上面。 接受不完美.把荣耀让与他人.学习更懂得倾听别人.快乐，是使你更智慧的方法之一。任何一次处理小事的正向态度和积极方法，都是一次改变自己人生的机会。在自己感觉好的时候要学会感激，在自己感觉不好的时候要保持风度；每天都要想想自己拥有什么，并非你想要什么；要用更优雅、更轻松的态度来面对生活。平和的、放松的的你，能更充实地享受生活。
评分虽然都是废话，但是我们废柴看了真的很受用，为自己不努力找到了借口
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