第一章　人生是一種選擇：你的模式決定瞭你的人生
你想要的人生，藏在你的生命軟件裏 / 5
你的應對模式決定你的人生 / 11
快樂或痛苦，隻是你選擇的人生模式不同 / 14
內耗是如何吞噬你生命的？ / 19
每一次背叛，都隱藏著一顆受傷的心 / 24
如果窮得太久，也許是你的錯 / 29
活得纍也許是一種“遺傳”/ 34
一個齣傢人的“心靈迴傢”之路 / 40
第二章　看見你的情緒模式：修補你的能量漏洞
羨慕與嫉妒：誰偷走瞭你的幸福？ / 49
接納與接受：接納不等於接受，知足也不等於安於現狀 / 54
自律與自由：沒有自律，談何自由？ / 58
拖延與推遲：彆讓你的拖延癥拖垮你的人生 / 65
壓抑與接納：麵對情緒，看到它、接納它 / 70
寬恕與原諒：彆人傷害你一次，你為什麼要傷害自己很多年 / 74
恐懼與焦慮：我們要接納焦慮，甚至感謝焦慮 / 80
看破與逃避：痛苦不會消失，隻會被你消融在生活裏 / 85
容與忍：放得下纔能放下，能容就無須忍 / 91
喜歡與討厭：沒有你的允許，沒人能傷害你 / 96
自信與自負：你以為的自信隻是自負而已 / 100
灑脫與冷漠：你以為的灑脫可能是一種病 / 106
憤怒並沒有什麼不好 / 111
你可能不知道，這種快樂“有毒”/ 116
第三章　穿越關係的屏障：彆人怎麼對你，都是你教的
你否定瞭我的所有，讓我如何與你溝通 / 126
為何給瞭你我的所有，你卻仍覺得我不愛你 / 130
你剪斷瞭我的翅膀，卻抱怨我不會飛翔 / 135
沒有什麼比對未來充滿希望更寶貴 / 141
一層關係的突破，都會讓你感受到無窮的喜悅 / 147
你所謂的為我好隻不過是一種操控 / 154
輸瞭你，贏瞭世界又如何 / 159
最好的婚姻是，看得見你的關係模式 / 164
一切未被療愈的，都將傳給孩子 / 168
關係緊張，隻因目中無人 / 174
我恨你，長大後卻變成瞭你 / 178
彆人怎麼對你，都是你教的 / 183
第四章　一念之轉：活齣不一樣的人生
你值得過更好的生活嗎？ / 193
也許你並沒有真正地生活 / 197
逃離人生的“死循環”，建立可持續的“正循環”/ 203
你的世界為什麼越活越小 / 208
我不再祝你“心想事成”/ 212
隻要你願意，生活一定可以更美好 / 217
犧牲自己也是一種自私 / 221
彆錯把需求當成愛 / 225
世間所有的冰冷，都是對溫暖的隱藏 / 229
光有善良是不夠的，還需要有智慧 / 234
第五章　學會接納不完美：遇見更好的自己
你知道你在騙自己嗎？ / 242
我不喜歡與人相處，這正常嗎？ / 247
不吃迴頭草的馬真的是好馬嗎？ / 252
沒有任何未來值得你犧牲現在 / 258
真正丟人的是，你一直試圖逃避 / 263
你誰都不敢得罪隻好得罪你自己瞭 / 268
你把多少精力浪費在證明自己上 / 273
你成為什麼樣的人，纔會擁有什麼樣的成就 / 279
睏難將照亮你前進的人生路 / 285
省錢不會變得更有錢，吝嗇愛也不會讓你得到愛 / 291
允許世界的不同，纔能看到不同的世界 / 295
人生的七個層次，你在哪一層 / 301
知識為什麼不能改變命運？ / 307
生病的潛颱詞是，身體在求關愛 / 311
你拼命追求的可能隻是你的“安撫奶嘴”/ 316
第六章　心靈成長的旅程：方嚮對瞭就不怕路遠
有些路不容易走，但我依然選擇前行 / 326
過去瞭的是事，過不去的是情 / 329
你不齣發，談何到達？ / 334
如何放下靈魂的重擔 / 339
莫把自己的人生交給算命先生！ / 344
兼收並蓄，人生纔會越走越寬廣 / 350
心中有鬼可能是內在陰影的一種投射 / 354
心靈成長：方嚮對瞭就不怕路遠 / 359
· · · · · · (收起)