The Happiness Trap 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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Russ Harris 作者

Trumpeter

译者

2008-06-03 出版日期

240 页数

USD 15.95 价格

Paperback

丛书系列

9781590305843 图书编码

The Happiness Trap 在线电子书图书标签: 心理学 mindfulness English Self Help 2008

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发表于2024-11-23

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Tania的推荐

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心理学介绍ACT的书，别陷入改变不了的想法和情绪里，就接受命运的重击好了。改变能改变的，比如放下手机去把要做的事给做了。第一次读看个开头没读下去，后来张博士推荐，读完了。还是觉得这本书有点啰嗦。

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I'm gonna cry ...

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面对quarter life crisis一剂良药，而且很实际。面对negativity，接受它并且connect with it

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The Happiness Trap 在线电子书图书描述

Are you, like milllions of Americans, caught in the happiness trap? Russ Harris explains that the way most of us go about trying to find happiness ends up making us miserable, driving the epidemics of stress, anxiety, and depression. This empowering book presents the insights and techniques of ACT (Acceptance and Commitment Therapy) a revolutionary new psychotherapy based on cutting-edge research in behavioral psychology. By clarifying your values and developing mindfulness (a technique for living fully in the present moment), ACT helps you escape the happiness trap and find true satisfaction in life.

The techniques presented in The Happiness Trap will help readers to:

•Reduce stress and worry

•Handle painful feelings and thoughts more effectively

•Break self-defeating habits

•Overcome insecurity and self-doubt

•Create a rich, full, and meaningful life

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