Are you, like milllions of Americans, caught in the happiness trap? Russ Harris explains that the way most of us go about trying to find happiness ends up making us miserable, driving the epidemics of stress, anxiety, and depression. This empowering book presents the insights and techniques of ACT (Acceptance and Commitment Therapy) a revolutionary new psychotherapy based on cutting-edge research in behavioral psychology. By clarifying your values and developing mindfulness (a technique for living fully in the present moment), ACT helps you escape the happiness trap and find true satisfaction in life.
The techniques presented in The Happiness Trap will help readers to:
•Reduce stress and worry
•Handle painful feelings and thoughts more effectively
•Break self-defeating habits
•Overcome insecurity and self-doubt
•Create a rich, full, and meaningful life
全书观点聚集在两点:Accept & Act。 当遇到不安的状况的时候,不可避免会有情绪产生,此时首先要做的是接纳这个现实,而不是把沉浸在“为什么刚好在这个时候发生?”、“如果当时我做了xx就好了!”、“为什么我和别人差距那么大”之类的情绪当中,接纳意味着把精力从无意...
评分读书笔记# 昨天读完了the happiness trap这本书,来详细写一下书评,并且在豆瓣上看到这本书已经有中文版啦,叫做幸福的陷阱。这本书我给四星半。 我觉得这本书是可以改变你的思维方式和行为方式的书,它引导人们利用ACT(acceptance and commitment therapy)的各种principles...
评分读书笔记# 昨天读完了the happiness trap这本书,来详细写一下书评,并且在豆瓣上看到这本书已经有中文版啦,叫做幸福的陷阱。这本书我给四星半。 我觉得这本书是可以改变你的思维方式和行为方式的书,它引导人们利用ACT(acceptance and commitment therapy)的各种principles...
评分读书笔记# 昨天读完了the happiness trap这本书,来详细写一下书评,并且在豆瓣上看到这本书已经有中文版啦,叫做幸福的陷阱。这本书我给四星半。 我觉得这本书是可以改变你的思维方式和行为方式的书,它引导人们利用ACT(acceptance and commitment therapy)的各种principles...
评分全书观点聚集在两点:Accept & Act。 当遇到不安的状况的时候,不可避免会有情绪产生,此时首先要做的是接纳这个现实,而不是把沉浸在“为什么刚好在这个时候发生?”、“如果当时我做了xx就好了!”、“为什么我和别人差距那么大”之类的情绪当中,接纳意味着把精力从无意...
Tania的推荐
评分Tania的推荐
评分心理学介绍ACT的书,别陷入改变不了的想法和情绪里,就接受命运的重击好了。改变能改变的,比如放下手机去把要做的事给做了。第一次读看个开头没读下去,后来张博士推荐,读完了。还是觉得这本书有点啰嗦。
评分心理学介绍ACT的书,别陷入改变不了的想法和情绪里,就接受命运的重击好了。改变能改变的,比如放下手机去把要做的事给做了。第一次读看个开头没读下去,后来张博士推荐,读完了。还是觉得这本书有点啰嗦。
评分面对quarter life crisis一剂良药,而且很实际。面对negativity,接受它并且connect with it
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有