突围原生家庭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
斯蒂芬妮▪斯蒂尔
德国著名心理治疗师，畅销书作家。她的《突围原生家庭》是一本治愈童年心理创伤的杰作，为那些还在原生家庭中苦苦挣扎的人们，找到了一条心理突围的路。
而她总结的这套方法和练习，被誉为“几乎可以解决所有心理问题的钥匙”。
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没有完美的原生家庭，我们都曾受过伤。
或许是爸爸妈妈期望太高，管教太严，总绷着脸，在提心吊胆中，我们无从反抗，只能压抑自己，讨好他们。或许是父母太忙，没有时间照顾，在孤独和无助中，我们变得性格孤僻。或许是父母不和，常大吵大闹，对孩子也怒目相向，为了保护自己，我们开始反抗，逐渐变得脾气暴躁。
无论是性格中的讨好、孤僻，还是暴躁，都是一种应激的保护策略，就像一层僵硬的外壳，让自我扭曲，变形，失去原来的模样。即使现在已经长大成人，我们的内核依然被这层外壳卡住，动弹不得，憋屈得透不过气来。尽管伤心过、抱怨过，憎恨过，也努力挣扎过，但我们却无能为力，不知道如何突围，找回真实的自我。
于是很多人悲观地相信：原生家庭的伤害是“原痛”，就像“原罪”一样，基本无解，即便通过漫长艰难的心理治疗也收效甚微,只能终身背负。
但德国著名心理医生斯蒂芬妮▪斯蒂尔通过多年心理治疗经验,开发出一套自行疗愈童年心理创伤的方法，成功帮助无数人摆脱心理阴影，改变扭曲性格，做回真实的自我。
而她的这本书也因此成为德国超级畅销书。
具体描述
读后感
伤痛中重建自我，培养你的阳光小孩 没有完美的家庭，父母或宽松，溺爱，或严格，管制。某种程度上都对我们有一定程度上的伤害，就像是已经成为一个梗的别人家的孩子，当从我们的父母嘴里说出，心里也会有瞬间的失落，难过。父母管的严格的，孩子必然畏惧，压抑自我，父母忙碌无...
评分以爱的名义 爱的名义里包裹着红果果的伤害。多少伤害藏在爱的名义里不被人知晓。好不犹豫的吞了下去，是真爱还是伤害，只有当事人自己知晓。所谓的“爱”，不是所有的“爱”都是真爱；爱，上下两个夊字组成一个舛，中间是旡和心，会意字：用行动表达由心发出的能量。爱（Love）...
评分由北京联合出版公司出版的《突围原生家庭——如何在过去的伤痛中重建自我》是德国的斯蒂芬妮•斯蒂尔的作品，在这本书中，她介绍了自己开发出的一套自行疗愈童年心理创伤的方法，这个方法也曾帮助了无数人摆脱心理的阴影，改变被扭曲的性格，做回真实的自我。 好的原生家庭，...
评分用户评价
不那么系统的介绍，更像一本随手的读物，有所启发吧。
评分只有第二章值得读
评分允许你，成为你自己
评分//认识自己。认识自己内心的阴影小孩、阳光小孩、还有成人自我。//找到自己。拥抱阴影小孩，理解她的信念和保护策略，清除认知粘连、摆脱糨糊心理。//成为自己。用阳光小孩的信念和价值策略进行自我重建，用成人自我的理性认知和冷静分析重新构建崭新的世界。//保持觉察，不断练习。//
评分斯蒂芬妮▪斯蒂尔的新书，刚读完原生家庭。感觉很一般，更推荐心理医生的《原生家庭》，而不是心理治疗师和畅销书作家的书。不要自以为自己没有原生家庭问题，我看完这本书之后才发现，每个人都有原生家庭问题，因为从常规的交流中就能感受到，对方以及对方背后的家庭。
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