我是妈妈 更是自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
邹锦华
系统家庭治疗师，盖洛普全球认证优势教练，心悦知行工作室创始人，积极生活&积极养育传播者，幸福日志倡议及践行者，愿用余生致力于支持女性自立精神的建构和自立能力的提升，以及帮助女性获得家庭的和谐幸福。
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本书通过写给妈妈的10堂自我管理课， 不仅分享了“回归生活、持续成长” 的人生态度， 也为她们提供了一个完整的成长路径——懂自己、爱自己、发展自己、成为自己。书中还提供了“幸福日志” “时间统计法” “布置餐桌” “引入减压阀” “记红账” 等便于操作的小练习、小工具， 帮助妈妈们学习接纳滋养生命的外在环境， 持续践行幸福生活的行动工具， 重启丰盛自我的内在能量！
具体描述
读后感
初为母亲面临挑战时，很幸运遇到了锦华老师的《母亲自我管理》课程，其中很多实操的方法，切实帮助到了我。后来基于此课程的书问世，就是这本《我是妈妈，更是自己》。细细品读，满满干货，每读一遍，都有新的思考和收获。 书中提供了非常多实用的小工具，比如打卡表，启发我们...
评分有的年轻妈妈根本就没有做好妈妈的准备，她们觉得照顾孩子是个很辛苦的事情，小孩子莫名其妙的哭闹，大吵大叫，调皮捣蛋，叛逆，她们会觉得手足无措，她们很难搞定这些“坏”小孩。好动是孩子的天性，要学会和他们相处的方法，赢得他们的信赖和尊重，该严格的时候严格，该放松...
评分 评分回想起去年接受艰巨任务的时光，剪影总是停留在深夜回家，伸手不见五指的漆黑中。 对数字不敏感的我，突然接手薪酬工作，前任没交接完就生了宝宝。留下1000多人的工资，和极大的沟通空白。只能靠自己反复验算，找到18种算法，30种异常情况。这对只做过100人工资的我，老二不满2...
评分初为母亲面临挑战时，很幸运遇到了锦华老师的《母亲自我管理》课程，其中很多实操的方法，切实帮助到了我。后来基于此课程的书问世，就是这本《我是妈妈，更是自己》。细细品读，满满干货，每读一遍，都有新的思考和收获。 书中提供了非常多实用的小工具，比如打卡表，启发我们...
用户评价
从幸福到更幸福的一本书， 看到和父亲的关联， 开始有了很深的共鸣， 并不矫情但是却非常动人，也许很多书都是高谈阔论幸福和成功，但是这本书我却看到了平凡日子里，一家人的踏实和安稳！也看到了被忽略太久的“我”
评分其实这本书是帮助妈妈们保持更好的生活态度。重拾生活信心和乐趣。
评分这本书的信息量好大啊，真的没有一个字的废话，原计划每天读几页，写读书笔记做练习的，可是如同追剧一般，每天一开始就刹不住车，快速的完成了阅读。接下来把小练习紧锣密鼓的做起来，期待！
评分相比于作为母亲角色或是自己的收获，本书带给我最大的帮助是在于作为一个女儿和一个社会角色方面所需要注意的事。“看见”是经营一段关系最重要的起始性行为，“允许”是同行的基石，而我们的最终目标是和平共处求同存异相互关爱亲密无间。 同时本书在如何让自己过得更好方面给了提示，接下来我会用拍照的方式来评估我的生活环境，精心过生活中每个主动或被动的细节。
评分幸福日志自己不知不觉已经连续记了130多天，都是些可以让自己嘴角上扬的时刻。 里面有金光闪闪的家人，有爱的小时刻，当然还有闪光的自己。 每天用资源取向的视角看待每一个发生，这带给我极大的满足感，也有利于尽快回归稳定的状态。 前段时间，正在经历经济危机的我，又遭遇了电信诈骗，损失惨重。各种懊恼和悔恨交加，让我在冬天的街头放声大哭。 先生一边埋怨，一边却帮我想好了应对方案，一次深入交谈让我们冰释前嫌。 姐姐妹妹慷慨解囊，坚定地告诉我你是妈妈，更是自己，还是我们的姐妹，你还有我们。 得知我境遇的小伙伴贴心安慰， 单位的领导帮我申请到补贴。。。 “哀痛的人有福了，因为他们必得安慰。” 我深深地懂得了这句话。 更由衷地感恩和珍惜来到身边的每一份善意和美好，也逐渐靠近老师所说的那份自我悦纳。
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