我是妈妈 更是自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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《我是妈妈更是自己》 通过写给妈妈的10堂自我管理课，不仅分享了“回归生活、持续成长” 的人生态度，也为她们提供了一个完整的成长路径——懂自己、爱自己、发展自己、成为自己。书中还提供了“幸福日志”“布置餐桌”“引入减压阀”“记红帐”等便于操作的小练习、小工具...  

老张送给我的书，Tara老师的著作。 老张才是捧场的好学员，买了好多本送人。 我这种学员，劫了书，还不及时阅读。 心里想着，那么热销，多我一个不多；那么多书评，少我一个吊儿郎当的更好。 对于Tara老师的著作，也许是跟随学习太久，不会像新学生一样充满期待。 开心的是，拿...  

回想起去年接受艰巨任务的时光，剪影总是停留在深夜回家，伸手不见五指的漆黑中。 对数字不敏感的我，突然接手薪酬工作，前任没交接完就生了宝宝。留下1000多人的工资，和极大的沟通空白。只能靠自己反复验算，找到18种算法，30种异常情况。这对只做过100人工资的我，老二不满2...  

“我是妈妈，更是自己”，这句话，读进心里，沉甸甸的，却又带着一股无法言喻的解脱感。我一直以来，都觉得自己仿佛被“妈妈”这个角色所定义，我的所有生活，似乎都围绕着孩子转，我的个人价值，也好像只来自于是否是个好妈妈。这种状态让我感到疲惫，甚至有些迷失。这本书，就像一道温暖的光，照进了我生活的缝隙。它没有给我什么高深的理论，也没有让我去学什么复杂的技巧，它只是用最真诚的语言，和我分享了一个又一个关于女性在家庭和自我之间寻求平衡的故事。作者的文字充满了力量，却又带着一种恰到好处的温柔，让我感到被理解，被支持。我尤其喜欢她对“自我成长”的论述，她告诉我们，成为一个母亲，并不意味着放弃自己的成长，反而，更好的自己，才能为孩子带来更积极的影响。这本书让我开始重新审视“妈妈”这个角色，也让我勇敢地去关注那个被忽略的“自己”。它鼓励我去重新拾起被搁置的梦想，去为自己的时间和精力负责，去找到属于自己的那片天空。这本书，是我成为母亲以来，收到的最好的礼物。

“我是妈妈，更是自己”，这句书名，直接戳中了我的痛点。很多时候，我感觉自己被“妈妈”这个身份牢牢地定义了，自己的需求、爱好，甚至是个人成长，都像是可以被无限期推迟的选项。当孩子需要我的时候，我总是第一个响应，而当我想为自己做点什么的时候，内心的愧疚感却像潮水一样涌来。这本书，就像一盏明灯，照亮了我一直以来摸索的道路。作者用非常细腻的笔触，讲述了女性在家庭和社会中扮演多重角色的困境，以及如何在这个过程中，找回并坚守那个真实的自我。她不是那种说教式的鸡汤，而是用一种真诚、 empathetically 的方式，与读者进行深度对话。我尤其欣赏她对于“自我价值”的探讨，她让我们明白，我们自身的价值，并不仅仅来自于我们为孩子付出了多少，而是源于我们本身的存在。这本书让我开始勇敢地去设定界限，去为自己的时间和精力负责，去重新拥抱那些让我感到快乐和充实的事物。它不是让我放弃“妈妈”的责任，而是让我明白，一个更完整、更快乐的“自己”，才能成为一个更好的母亲。

这本书的书名一下就抓住了我：“我是妈妈，更是自己”。太有共鸣了！在生活中，我常常觉得好像被“妈妈”这个身份绑架了，好像所有的精力、所有的心思都应该放在孩子身上，自己的需求、自己的梦想，好像都可以无限期地往后推。直到读了这本书，我才开始重新审视这个“妈妈”的标签，以及它背后那个鲜活的“自己”。作者用非常细腻的笔触，描绘了无数个在家庭和自我之间摇摆的女性心灵。她不是那种高高在上、说教式的指导，而是像一个知心朋友，一点点地剥开我们内心的纠结和焦虑。我尤其喜欢她对“牺牲”这个词的解读，很多时候，我们以为的牺牲，其实是对自己的一种忽视。这本书让我明白，成为一个更好的妈妈，前提是先成为一个更完整的自己。它不是鼓励我们放弃责任，而是提醒我们，在承担责任的同时，也要看见自己内心深处的声音，去滋养那些被忽略的部分。它就像一盏灯，照亮了我在黑暗中摸索的道路，让我知道，原来我并不孤单，原来我可以平衡，原来我可以同时拥抱“妈妈”和“自己”。这本书的文字很有力量，但又非常温柔，读起来就像是和一位智者在静静地对话，她的智慧一点点地渗入我的心田，让我开始敢于去追求那些曾经被我视为“奢侈”的个人成长和幸福。它让我重新找回了那个被遗忘在角落的自己，让我看到了自己身上更多的可能性。

这本书的书名，“我是妈妈，更是自己”，深深地触动了我。作为一位母亲，我常常觉得自己的生活被孩子完全占据，仿佛“自我”成了一个奢侈品，只能在孩子熟睡后的深夜里，才能短暂地喘息。这种状态让我感到一种深层次的失落，也让我开始怀疑自己的价值。这本书，就像一位老朋友，用最贴心、最真挚的语言，和我分享了许多关于女性在家庭角色和个人追求之间挣扎的真实写照。作者的笔触细腻而深刻，她没有回避女性在成为母亲后所面临的挑战，而是用一种充满智慧和理解的方式，引导我们去思考如何在这个过程中，不失自我。我特别喜欢书中关于“自我关怀”的讨论，它让我明白，爱自己，并不是一种自私，而是一种必要的滋养，只有自己饱满，才能更好地去爱孩子，去经营生活。这本书，让我重新审视了“妈妈”这个身份，更让我看到了那个在“妈妈”之外，依然鲜活、独立、拥有梦想的“自己”。它给予了我力量，让我有勇气去为自己的时间和空间争取，去重新点燃那些被生活熄灭的火花。

“我是妈妈，更是自己”，仅仅是这几个字，就足以让我产生强烈的共鸣。长期以来，“妈妈”这个身份就像一道无形的枷锁，让我觉得自己的个人生活、个人梦想都应该被无限期地搁置，仿佛只有全身心地奉献给孩子，才是合格的母亲。这种想法让我内心充满了矛盾和压抑。这本书就像一位知己，她用最真诚的语言，道出了我内心深处的困惑和渴望。作者并没有提供什么“万能公式”，而是通过她细腻的观察和深刻的感悟，带领读者一起探索如何在成为一位有责任感的母亲的同时，也能保有并发展那个独立的“自己”。她对“自我价值”的探讨，以及如何在一个以孩子为中心的环境中，为自己留出呼吸的空间，都让我受益匪浅。我特别喜欢她对于“牺牲”这个概念的重新解读，很多时候，我们以为的牺牲，其实是对自己的一种放弃。这本书让我明白，一个快乐、充实、有自我追求的母亲，更能给孩子带来正面的影响。它不仅仅是一本关于母亲的书，更是一本关于女性自我成长和自我实现的宝典。读完它，我感到了一种前所未有的轻松和力量，让我有勇气去重新审视我的生活，去为我的“自己”而努力。

这本书的书名，直击灵魂。“我是妈妈，更是自己”。读完之后，我才真正理解这句话的分量。它不再是一个简单的口号，而是一种深刻的自我认知和生活方式的转变。我之前一直觉得，当了妈妈之后，自己的一切都应该让位于孩子。孩子的吃穿住行，孩子的教育，孩子的每一个细微的情绪变化，都牵动着我的神经。我几乎把自己的全部生活都围绕着孩子来运转，渐渐地，我发现我失去了自己，甚至不知道自己是谁。这本书就像一道曙光，照亮了我迷失的方向。作者通过自己的经历和对身边女性的观察，生动地展现了现代女性在家庭和社会中面临的多重角色压力，以及如何在这些压力下保持自我。她强调了自我价值的重要性，以及如何在一个充满爱的家庭中，也能为自己保留一片属于自己的天地。这本书让我意识到，爱自己，才能更好地爱孩子，才能更好地经营家庭。它不是一本关于如何“完美”扮演妈妈角色的书，而是一本关于如何“完整”做自己的书。读这本书的过程，就像是一次自我疗愈，我一点点地接纳了那个曾经因为“不够好”而感到内疚的自己，也开始勇敢地去探索和追求那些让我感到快乐和充实的事物。它给予了我力量，让我敢于去设定界限，敢于去说“不”，敢于去为自己的时间和精力负责。这本书，在我成为妈妈的道路上，给了我最宝贵的指引。

这本书的书名，“我是妈妈，更是自己”，一下子就击中了我的心。我一直认为，成为母亲就意味着牺牲和奉献，自己的想法、爱好、甚至是名字，都好像要被“妈妈”这个身份所取代。这种状态让我感到窒息，但我又不知道该如何打破。这本书就像一场及时雨，它用非常温柔而坚定的笔触，为我指明了方向。作者深入剖析了女性在扮演母亲角色时所面临的困境，以及如何在这种角色中找到并重塑真实的自我。我尤其欣赏她对“自我关怀”的倡导，她让我们明白，爱自己并不是自私，而是为了能够更好地爱他人，为了能够有力量去面对生活的挑战。书中的每一个故事，每一段感悟，都让我感同身受，仿佛作者就在我身边，用她的智慧和经验，给我力量。它教会我，在承担起母亲的责任时，也要记得照顾好那个曾经鲜活、充满梦想的自己。这本书，不仅仅是一本关于如何成为好妈妈的书，更是一本关于如何找回自己、活出精彩人生的书。读完它，我感到前所未有的轻松和释然，仿佛卸下了沉重的包袱，重新找回了属于自己的光芒。

“我是妈妈，更是自己”，这句书名，对我来说，简直是多年心声的呐喊。我一直深陷在一个困境里，觉得一旦为人母，就仿佛签下了一份永不生效的“自我放弃协议”。孩子就是我的全世界，我的生活重心，我的一切。但是，当夜深人静，孩子熟睡之后，我总会感到一种莫名的失落和空虚。我曾经的热情，我的爱好，我那个曾经鲜活的自我，都好像被时光和责任一点点地磨蚀掉了。直到我翻开这本书，我才发现，原来有这么多人和我一样，在扮演妈妈这个角色的同时，也在努力寻找那个被遗忘的自己。这本书的作者，她不仅仅是一位母亲，更是一位深刻的观察者和思考者。她用非常真诚的笔触，剖析了女性在生命不同阶段的身份转变，以及如何在这种转变中不失自我。我尤其喜欢她关于“自我关怀”的论述，它不是一种自私，而是一种对生命力的呵护。这本书没有给我什么“秘籍”，但它给了我一种全新的视角，让我看到，原来我可以同时拥抱“妈妈”的温暖和“自己”的色彩。它鼓励我去重新拾起那些被搁置的梦想，去重新定义自己的价值，而不是仅仅将价值依附于“妈妈”这个身份。读完这本书，我感觉像卸下了千斤重担，心中涌起一股重新出发的力量，让我敢于去为自己而活。

这本书的书名，“我是妈妈，更是自己”，简直就是我的写照。在我的生活中，“妈妈”这个标签几乎占据了所有空间，我的日程表、我的思绪、我的情绪，都仿佛围绕着孩子转。我曾以为，这就是为人母的真谛，是牺牲的伟大。然而，内心深处，我常常感到一种不被看见的失落，一种对自我价值的怀疑。这本书就像一位温柔的向导，把我从这种自我消耗的状态中拉了出来。它并没有否定母亲的伟大，但它深刻地提醒我，在成为一个完整的母亲之前，我首先需要成为一个完整的“我”。作者用她细腻的文字，描绘了许多女性在家庭与自我之间的挣扎，以及如何在其中找到平衡。她讲述的那些故事，让我感同身受，仿佛在她的文字里看见了自己。我尤其欣赏她对“自我成长”的倡导，它不是一种奢侈，而是生命延续和家庭和谐的基石。这本书让我开始审视自己，重新审视“妈妈”这个角色，以及这个角色背后那个拥有独立思想、情感和需求的“自己”。它让我明白，爱自己，不是自私，而是为了更好地去爱身边的人，也为了让生命更加丰盈和有意义。读这本书，是一次心灵的洗礼，它让我找回了被遗忘的勇气，也让我看到了更广阔的人生可能性。

读完这本书，我的内心久久不能平静，尤其是那句“我是妈妈，更是自己”，更是像一声惊雷，炸开了我内心深处一直以来的迷茫。成为母亲后，我几乎将自己完全燃烧殆尽，一切都以孩子为中心，仿佛那个曾经独立的、有自己想法的“我”已经消失不见了。这本书，就像一位循循善诱的智者，用她细腻而真诚的笔触，剖析了现代女性在家庭角色与个人追求之间的挣扎。她没有给我什么速成的秘籍，却给了我一种全新的视角，让我看到，原来“妈妈”和“自己”并非对立，而是可以并行不悖，甚至相互促进的。我特别喜欢书中关于“自我滋养”的论述，它让我明白，只有好好爱自己，才能更好地去爱孩子，才能让整个家庭都充满正能量。这本书，让我开始重新审视自己的生活，重新规划自己的时间，更让我有勇气去为那个被遗忘的“自己”发声，去追求那些曾经被我视为“奢侈”的梦想。它不仅仅是一本关于育儿的书，更是一本关于女性自我实现和生命成长的书，它给了我力量，让我敢于活出更精彩的自己。

妈妈有了孩子之后，其实失去很多自己的时间，但是这本书可以给我们一些小小的建议，回归生活享受生活。

这本书不是一本育儿书，也不是一本励志书。你可以把它看成一本妈妈的成长实践手册。是因为作者多年培训师和家庭治疗师的背景原因吧，这本书的逻辑脉络非常清晰，语言朴实落地，非常贴近妈妈们的日常生活。书里大量接地气容易操作的练习，很适合有自我成长需要的妈妈们阅读学习。

还好还好 市面上这类书太少了而已

这本书不是一本育儿书，也不是一本励志书。你可以把它看成一本妈妈的成长实践手册。是因为作者多年培训师和家庭治疗师的背景原因吧，这本书的逻辑脉络非常清晰，语言朴实落地，非常贴近妈妈们的日常生活。书里大量接地气容易操作的练习，很适合有自我成长需要的妈妈们阅读学习。

这本书的信息量好大啊，真的没有一个字的废话，原计划每天读几页，写读书笔记做练习的，可是如同追剧一般，每天一开始就刹不住车，快速的完成了阅读。接下来把小练习紧锣密鼓的做起来，期待！