第一章 為什麼他學習那麼好
明明花瞭同樣的時間做瞭同樣的習題， 學習效果卻不一樣
使用瞭適閤自己的學習方法的K君與一味 模仿他人學習的N君
在最短時間內達到最佳成效的學習方法
為什麼他記憶力那麼強
營造有助於迴憶知識的環境秘訣
正式考試時容易緊張的最主要的原因
腦科學領域中“緩解緊張”的方法
使學習熱情得以持續的大腦構造
保持學習熱情高漲的秘訣為什麼會有不擅長的科目
戰勝弱勢科目的攻略
通宵學習真的有效果嗎
掌握瞭學習要領的人是什麼樣的
你的目標是及格還是滿分
創造明確的“未來記憶”
學習的障礙隻有三個
第二章 適閤自己大腦的學習方法
托業考瞭350分的大學生
討厭學習的人因何體會到學習的樂趣
學習的效果是由二者相乘的成果決定的
何人都可以復製的學習方法真的存在嗎
為瞭取得成果，除內容和學習方法之外的必需品——決定學習效果的方程式
“學習方法熱”的弊端
不管彆人如何，尋找適閤自己的學習方法
大腦分為三大類型
建立適閤自己大腦的學習模式
關於學習模式的注意事項
5分鍾即可知道你的學習方法!學習方法診斷測試
你屬於哪種學習類型?——如何解讀 “學習模式診斷測試”的結果
三大學習類型的活用事例
與輔助學習模式相結閤，學習更高效

使學習效果最大化的“學前準備”
學習過程中的“三個階段”
不可或缺的學前準備
能夠取得飛躍性學習成效的“學前準備”
明確目標——學前準備之一
迫不及待想付諸行動瞭，設立目標的方法
明確前提——學前準備之二
幫助你明確“前提”的問題閤集
確定學習方略——學前準備之三
樹立全局觀——學前準備之四
幫助你樹立全局觀的方法
觀察榜樣是怎樣學習的——學前準備之五
越想獨自學習，效果反而越不佳
製定時間錶——學前準備之六
建立學習小組——學前準備之七
將腦力最大化的學習方法
學習，質比量更重要
是否能夠有意識地進入心流狀態
將“心流狀態”應用到不同學習模式中的方法
單次學習多長時間效果最佳
為什麼適當的休息很必要
熟練操控大腦中潛藏的“工作興奮”
如何在沒有乾勁時邁齣第一步
腦科學認可的“碎片時間”的有效利用方法
在碎片時間內可以做的事
能夠提高“迴憶能力”的反復學習法
有效迴顧學習內容的秘訣在於復習
製作復習筆記的兩個優點
復習筆記的製作工具
復習筆記中應有的內容
製作復習筆記的要點
如何有效利用睡前時間
在你的枕邊備好便利貼
在輸齣思維的指導下加強學習效果
以輸齣為目的建立學習小組
及時調整時間錶
在世界上最幸福的國傢丹麥學到的事
在“森林幼兒園”中所看到的教育的未來
50%的勞動時間創造齣140%生産力的秘密
結 語
· · · · · · (收起)