濕胖 在線電子書 圖書標籤: 養生  中醫  減肥  肌肉  2020年  健身  飲食  竹籃打水水   

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有氧運動➕力量訓練＝健身100天項目。要吃五榖雜糧，黃芪，葛根！不要久坐，常站立

還是挺實用的

第一次看這類書 學到瞭一些知識 就是感覺結束的有點突然[捂臉]

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夏季調濕：參苓白術丸+愈風心寜片

湿胖 佟彤 95个笔记 序 变瘦了的闫妮，为什么显得没精神？ 而且越是脾虚的孩子，肚子越大，这也是中医诊断孩子脾虚的证据。 上部 祛湿减肥 中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。 五、腿脚越冷，下身越胖 下半身胖的人，如果...  

略读，花了一个半小时翻完。 全书主要说了中国人容易湿胖，从中医的角度说了湿胖的症状、解决的方案。通俗易懂。但是因为给出的“药方”毕竟也是药么，其实并不敢随便尝试。倒是喝牛奶、喝豆浆之类的，可以放心采纳。 还有什么多站、少坐，增加肌肉运动量，这些倒是很值得采纳...

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