具体描述
经济学思维方式+断舍离实用技巧
带你两周完成轻松有效的居家整理，回归清爽人生！
◎ 编辑推荐
☆ 实践断舍离的新视角
作为日本知名经济评论家，作者的经济学思维方式为断舍离带来了新的视角。将改善居家环境的实用技巧与简单易懂的经济学理论相结合，能够帮助我们快速养成良好的生 活习惯，从根本上解决居家环境脏乱、物品堆积、生活空间拥挤的问题。
☆ 轻松激发行动力
作者生动有趣地讲述了自己实践断舍离的成功经验，一步步教我们学会如何聪明地舍弃，从改变思考方式开始，两周就能跟脏乱房间说再见！
☆ 断舍离的效果一目了然
通过阅读本书，我们能够更好地处理居家环境脏乱、无法收纳整理的问题，提升生活技能和生活品质，回归真正舒适清爽的人生状态，用更积极的心态面对人生。
◎ 内容简介
断舍离让47岁的作者的人生出现了转机，家里的空间变得开阔，不再因找不到某件物品而焦急，不再只穿皱巴巴的那几件衣服，开始享受自己动手做出健康美食的乐趣，也更愿意邀请朋友来家里聚会，甚至找到了另一半！
在卧室、浴室和盥洗室、玄关、厨房、客厅、储藏间等区域开始断舍离的最优顺序是什么？用什么技巧才能有条不紊、省时高效地断舍离？断舍离要有轻重缓急，明白从何处着手、如何有技巧地断舍离，才能事半功倍，回归真正舒适清爽的生活状态。跟随作者的步伐，只需要两周，就可以让乱糟糟的生活和人生回到正轨。
作者简介
胜间和代，1968 年出生于东京，经济评论家。现担任监察与分析株式会社董事长、日本国土交通省社会资本整备审议会委员、日本中央大学商学院客座教授。
毕业于庆应义塾大学商学院、早稻田大学金融MBA。19 岁时通过助理会计师资格考试，当时创下最年轻记录。大学在学期间开始在会计师事务所工作。先后在安达信会计师事务所、麦肯锡、JPMorgan任 职，后成为独立经济评论家。
除在 Twitter 和免费/收费订阅邮件上发布内容外，在自己开设的培训班“胜间学堂”开展“五年后成为自己想成为的人”教育项目。著作有《白骨精学习法》《时间，会用才能身价倍增》《钱不要存银行》等。
目录信息
第1章 我在断舍离上有所觉悟的原因
第2章 通过舍弃获得的现世利益
第3章 改变思维模式是第一步
第4章 通往成功的基本规则
第5章 留下什么，扔掉什么 初级篇
第6章 留下什么，扔掉什么 中高级篇
第7章 不反弹的生活习惯
第8章 逃离脏乱房间，挽回停滞不前的人生
后 记 终于找到了相爱的恋人
附 录 两周逃出脏乱房间记录表格
· · · · · · (收起)
读后感
Blue编辑 关于断舍离这个概念可以说已经是时下最为火爆的概念之一了。断舍离这个概念是从日本兴起。在将断舍离的理念运用到我们的工作生活终止前，我们应该或多或少有这种经历。工作中从一开始我们的办工桌本来是空无一物，渐渐地东西越来越多，如果每天没有及时清理我们的办工...
评分我对于断舍离的态度同对冥想一样，了解了挺多，也知道会有挺多的好处，一直想试试却从没有开始过。读完这本书，决定按照书中所说的方法开始断舍离，开启我的良性循环人生。 《两周逃出脏乱房间》的作者胜间和代是一位五十多岁的日本经济品论家，在47岁时开启断舍离生活，重拾幸...
评分村上春树说：“肉体是人的神殿，好好保持它的强韧、美丽、清洁。” 房间又何尝不是呢？ 年纪越长，越希望把自己照顾得妥妥帖帖，住在舒适的阳光房里，have some quality time, 专注地陪伴家人。 然而真实的生活并非如此，很多时候把自己活成了一团混乱的情绪，同样混乱的还有我...
评分《两周逃出脏乱房间》的作者身为经济学家毫不粉饰私下也曾乱成猪窝的家，用两周时间断舍离，回归一个清爽利索的家。 ✅ 电子产品不进卧室，保持房间整洁，保证睡眠质量。 ✅ 不用的东西当机立断扔掉，尤其是超过三年没动过的，也就说明不再需要了。 ✅ 堆积如山等于精神...
评分文/菽麦 上周朋友要搬家，请我去帮忙。 我打开房门一看，1室1厅的小房子里，放满了物品，无处下脚。 她一边打包，一边抱怨道："天哪，我都没发现自己有这么多东西。" 大概我们只有在搬家的时候，才会认真的审视自己的物品。 随着收纳整理在我国逐渐被认可，很多人也陷入了整理...
用户评价
这本书绝对是我最近的阅读亮点！我一直觉得自己是个还算整洁的人，但每次打开衣柜，看着那些堆积如山、已经分不清是衣服还是“陈年旧物”的衣物，总会有一股深深的无力感涌上来。我常常告诉自己，“下次一定整理”，但“下次”似乎永远没有到来。直到我无意中发现了《两周逃出脏乱房间》。起初，我只是被这个标题吸引，觉得它有点夸张，但内心深处却涌动着一丝希望。读完第一章，我才真正意识到，我所处的“脏乱”状态，远比我想象的要复杂，它不仅仅是物理空间的杂乱，更是心理上的惯性与拖延。作者用一种非常亲切但又不失力量的语气，带领我一步步剖析了造成“脏乱”的根源，从囤积的心理到时间管理的误区，再到对“完美主义”的误解，每一个点都像精准的针灸，刺破了我长久以来逃避的真相。我印象最深刻的是关于“留存价值”的讨论，我曾经一度认为，只要是“可能有用”的东西，就应该保留，殊不知，这种“可能”正在吞噬我宝贵的生活空间和精力。这本书并没有提供一个“神奇的魔法”，它更像是一份详尽的操作指南，教会我如何循序渐进地去改变。我开始尝试作者提出的“一次只处理一小块区域”的方法，起初我怀疑这种“微小”的进步能否带来大的改变，但当我看到床头柜上的杂物一天天减少，书架上的书本重新有了自己的位置，我开始感受到一种久违的掌控感。这种掌控感，比任何物质上的丰富都来得更加珍贵。这本书不仅仅教会我如何整理房间，更重要的是，它引导我重新审视了自己与物品的关系，以及如何通过整理物理空间来整理内心的秩序。我现在对“两周”这个时间概念有了全新的理解，它不再是遥不可及的期限，而是一种可执行的、充满希望的目标。
评分在我看来，整理房间一直是一项“不可能完成的任务”。我的房间，总是呈现出一种“看似整洁，实则混乱”的状态。我总是喜欢把东西“藏起来”，塞进抽屉，塞进柜子，以为这样就能眼不见为净。然而，每次需要找东西的时候，我都会陷入一场“寻宝”式的痛苦搜寻，而且常常找不到，最终不得不放弃。《两周逃出脏乱房间》这本书，为我揭示了“眼不见为净”的谎言，以及“隐藏式混乱”的危害。作者用非常形象的语言，描述了这种“堆积”和“隐藏”是如何逐渐吞噬我们的生活空间和精力。我尤其被书中关于“整理是解决问题，而不是逃避问题”的论述所打动。我曾经以为，只要不去看，房间就不会变乱，但这本书让我明白，真正的解决之道在于积极面对和处理。作者提出的“分类与归位”原则，看似简单，却是我一直以来缺乏的。我开始尝试将我的物品按照功能和使用频率进行分类，并为它们找到最合适的位置。这个过程让我意识到，很多时候，我之所以找不到东西，并非因为我“丢三落四”，而是因为我的物品根本没有一个“家”。我按照书中的“两周计划”，每天花一点时间，去整理我房间的一个小角落。当我看到书架上，曾经被我随意堆放的书籍，现在被我按照类型整齐地摆放时，我感受到了一种莫名的秩序感。这种秩序感，延伸到了我的工作和生活中，让我做事更加有条理，效率也大大提高。这本书不仅仅教会我如何整理房间，更教会我如何“管理”我的物品，如何让它们为我的生活服务，而不是成为我的负担。
评分我一直对“整理”这件事感到非常头疼，每次看到房间里杂乱的物品，总会有一种强烈的抵触情绪，觉得整理是一件非常耗时耗力的事情，而且每次都以失败告终。我的房间，长期处于一种“堆积如山”的状态，各种物品，书籍、文件、衣服、杂物，占据了我的大部分生活空间，让我感到非常压抑，但又提不起精神去改变。《两周逃出脏乱房间》这本书，就像是一本“行动指南”，它没有用空泛的理论，而是提供了一系列切实可行的方法，让我看到了改变的希望。我尤其欣赏书中关于“设定清晰目标”和“循序渐进”的原则。作者提出的“两周计划”，让我觉得这个看似庞大的任务，是可以分解成一个个小目标来完成的。我开始按照书中介绍的“分区整理法”，先从我的书桌开始。这个过程并不容易，我需要花时间去清理那些堆积的文件，整理那些散乱的文具。但当我看到，经过一个下午的努力，我的书桌上不再杂乱无章，而是变得整洁有序时，我感受到了一种强烈的成就感。这种成就感，极大地激励了我继续下去。这本书也强调了“养成良好习惯”的重要性，它让我明白，整理并非一次性的“战役”，而是需要持续性的“维护”。我开始尝试每天睡前，花几分钟时间，将用过的物品放回原处，将散乱的书籍摆放整齐。这种微小的习惯，累积起来却带来了巨大的改变。现在，我的房间不再让我感到尴尬，我甚至开始享受整理的过程，因为我知道，每当我整理完一个区域，我都在为我的生活创造一个更加舒适和有序的空间。
评分我必须说，《两周逃出脏乱房间》这本书，彻底颠覆了我对“整理”这件事的认知。在此之前，我一直认为整理就是把东西归类、打包、放好，是一项枯燥且耗时耗力的体力劳动，所以总是能拖就拖，能省就省。但这本书，它就像一个睿智的朋友，用一种非常细腻且富有同情心的方式，剖析了“脏乱”背后隐藏的深层原因。我曾经尝试过很多次“大扫除”，但每次都以失败告终，最终房间还是会慢慢变回原样，这让我感到非常沮丧，甚至开始怀疑自己是不是天生就没有整理的天赋。然而，《两周逃出脏乱房间》让我明白，这不是天赋问题，而是方法问题。作者深入浅出地讲解了“断舍离”的核心理念，但它并非简单的“丢弃”，而是包含了一种关于“价值”和“选择”的哲学。我尤其被书中关于“情感依赖”与“物品囤积”的关联的描述所打动。我发现，我很多时候不愿意丢弃一些旧物，并非它们真的有用，而是因为它们承载着我过去的回忆，害怕丢弃了物品，也就丢弃了那些回忆。这本书给了我一个全新的视角，它教我如何区分“回忆”和“物品”，如何带着感恩的心去告别那些已经完成使命的物品，而不是让它们成为我前进的负担。我按照书中的步骤，开始对我的衣橱进行“大手术”。过程并不轻松，但每成功处理掉一件我曾经认为“必不可少”的物品，我内心都会涌现出一种前所未有的轻松感。它让我意识到，真正的价值并非在于拥有多少，而在于能够从中获得多少积极的影响。这本书也强调了“微小的习惯”的重要性，它不是一次性的“战役”，而是持续性的“修行”。我现在每天都会花几分钟时间整理我的桌面，或是将用过的物品放回原处，这种小小的改变，累积起来却带来了巨大的不同。我不再感到被房间的杂乱所压迫，取而<bos>，我开始享受这个逐渐变得整洁有序的空间。
评分我是一个非常容易被外界信息干扰的人，尤其是在信息爆炸的时代，各种书籍、资讯、社交媒体的碎片信息，总让我应接不暇，也常常导致我思绪混乱，做事没有条理。我的书桌上总是堆满了各种散乱的纸张、文件，还有一些我一时兴起买来却从未真正使用的物品。我一直希望能改善这种状况，但总觉得无从下手，缺乏一个清晰的指导。《两周逃出脏乱房间》这本书，就像是我在迷雾中看到的一盏明灯。它并没有用那种高高在上的说教方式，而是像一位经验丰富的向导，带领我一步步穿越杂乱的丛林。我非常欣赏作者对于“混乱”的定义，它不仅仅是指物品的堆积，更是指思维的混乱、情绪的混乱。这本书巧妙地将物理空间的整理与心理空间的整理结合起来，让我明白，一个整洁有序的房间，往往源于一个清晰有序的头脑。书中关于“信息过载”对整理的影响的分析，让我醍醐灌顶。我意识到，我之所以难以整理，一部分原因就是我不断地接收和囤积信息，而没有有效地进行筛选和处理。作者提出的“两周计划”让我觉得非常有可行性，它将一个看似庞大的任务分解成了一个个 manageable 的小目标，让我不再感到畏惧。我开始尝试书中介绍的“分类法”，将文件、书籍、日用品等分门别类地进行处理。这个过程虽然需要时间和耐心，但每当我看到文件架上的文件不再像小山一样堆积，而是整齐地排放着，我都会感到一阵莫名的成就感。这本书不仅教我如何整理，更教我如何“不让房间再次变乱”。它强调了建立良好习惯的重要性，例如“物归原位”原则，以及定期进行“小清理”。现在，我不再害怕打开我的书柜，也不再为找不到某个文件而抓狂。我的思绪也变得比以前清晰了许多，做事效率也提高了不少。
评分我曾经是一个坚定的“购物狂”，总觉得拥有更多的东西，就能获得更多的快乐。我的房间，也因此堆满了各种我一时兴起买来，但使用频率极低的物品，从各式各样的装饰品，到永远穿不完的衣服，再到堆积如山的各类书籍，应有尽有。每当我看着这些“战利品”，我总会感到一种莫名的优越感，但同时，我也被这些物品所带来的“杂乱”所压迫，感到身心俱疲。《两周逃出脏乱房间》这本书，就像一个“清醒剂”，它没有指责我，而是以一种温和的方式，引导我重新审视我与物品的关系，以及“拥有”的真正意义。我尤其被书中关于“消费主义陷阱”的讨论所触动。作者让我明白，真正的快乐并非来源于物质的占有，而是来源于对生活的掌控和内心的充实。这本书让我开始学习“区分‘需要’与‘想要’”，并开始练习“延迟满足”。我按照书中介绍的“物品评估法”，开始一件件地审视我拥有的物品。这个过程充满了挣扎，但我学会了勇敢地面对自己的购买欲望，学会了理性地判断一件物品是否真的能为我的生活带来积极的影响。我开始尝试“只留下那些我真正喜爱和经常使用的物品”。这个过程并不是简单的“丢弃”，而是带着感激的心，去告别那些曾经陪伴过我，但现在已不再适合我的物品。当我最终能够将我衣橱中80%的衣服，都变成我真正喜欢和经常穿着的衣服时，我感受到了一种前所未有的轻盈。我的房间变得宽敞明亮，而我的内心也随之变得更加宁静和自信。
评分我一直认为自己是个“懒惰”的人，尤其是在处理家务方面，总是能推就推，能省就省。我的房间，也因此长期处于一种“脏乱”的状态，物品随意摆放，灰尘积聚，让我感到非常压抑，但又提不起精神去改变。我曾尝试过一些整理技巧，但总是三天打鱼两天晒网，最终还是回到原点。《两周逃出脏乱房间》这本书，就像是一剂强心针，让我看到了改变的希望，而且这个希望是切实可行的。作者用一种非常接地气的方式，剖析了“懒惰”背后的真正原因，它并非简单的“不愿意动”，而是往往与“目标模糊”、“方法不当”以及“缺乏成就感”等因素息息相关。这本书最让我惊喜的是，它并没有强调“一次性的大规模整理”，而是推崇“碎片化整理”和“微习惯养成”。作者提出的“每天15分钟整理法”，让我觉得非常容易执行。我开始尝试每天抽出一点时间，去整理我的一个抽屉，或者清洁我房间的一个角落。起初，我还会有些抵触，但当我看到经过15分钟的努力，我的书桌上杂乱的文件开始变得有序，我就会感到一种由衷的满足感。这种“小小的胜利”，极大地激发了我继续下去的动力。这本书也强调了“奖励机制”的重要性，它鼓励我在完成整理目标后，给自己一些小小的奖励，这让我觉得整理不再是一件苦差事，而是一件可以期待的事情。现在，我的房间不再让我感到尴尬，我甚至开始邀请朋友来家里做客。这种从“逃避”到“迎接”的转变，让我体会到了整理所带来的不仅仅是物质上的改变，更是心理上的自信和愉悦。
评分我一直是一个“不善于”与物品“告别”的人，看到一件东西，我总是会想，“万一以后用得上呢？”、“这个还有纪念意义呢！”。于是，我的房间逐渐变成了一个“杂物陈列室”，各种曾经的“战利品”、不再穿的衣服、用不完的化妆品，都占据了宝贵的空间。每次看着这一切，我都会感到一种莫名的焦虑，但又不知道该从何下手。《两周逃出脏乱房间》这本书，就像是一个温柔的“清理师”，它没有用强硬的手段，而是用一种循序渐进、充满智慧的方式，引导我逐步与这些“负担”和解。我特别欣赏书中关于“物品的生命周期”的理念。作者教我认识到，很多物品，就像我们生命中的朋友一样，会在某个阶段陪伴我们，然后功成身退，留给我们的，是美好的回忆，而非占有。这本书也强调了“空间的价值”，它让我明白，每一个物品都应该有它专属的位置，而不应该随意堆积，侵占我们本该拥有的生活空间。我开始按照书中的“区域划分法”，先从我的衣橱开始。这个过程并不容易，我需要一遍遍地问自己，“我真的还需要这件衣服吗？它是否还能让我感到自信？”当我终于鼓起勇气，将那些压箱底的、我已不再喜欢的衣服送去捐赠时，我感受到了一种从未有过的轻松。它让我意识到，我并不是在“丢弃”，而是在“释放”，释放被这些物品占据的空间，也释放被它们束缚的内心。这本书并没有宣扬“极简主义”，它更注重的是“适合自己的整理”，一种让生活回归舒适和便捷的整理。现在，我的房间变得宽敞了许多，我也能更清晰地找到我需要的物品，生活因此变得更加高效和愉悦。
评分作为一名从小就对“物品”有着复杂情感的人，我常常觉得自己的房间就像一个“杂物堆积场”，各种旧的、新的、可能用得上的、完全用不上的东西，都一股脑儿地堆在那里。我曾多次尝试进行“大扫除”，但每次都以失败告终，不是因为东西太多，而是因为我在选择“留下”还是“丢弃”时，总是陷入深深的纠结。我对每一个物品都充满了“眷恋”，总觉得丢弃了它，就等于丢弃了一段回忆，或者可能错过了一个“将来一定会用到”的时刻。这本书，就像是一个温柔的“唤醒者”，它没有强迫我去丢弃一切，而是引导我去审视物品与我之间的真实关系。《两周逃出脏乱房间》不仅仅是一本关于物理整理的书，它更像是一堂关于“如何与自己和解”的心理课程。作者用非常生动的案例和深刻的洞察，揭示了许多人（包括我）在整理过程中所面临的普遍困境。我尤其被书中关于“完美主义陷阱”的分析所吸引，我曾经一度认为，只有把房间整理得“完美无缺”才算成功，而这种不切实际的期望，反而让我望而却步。这本书让我明白，整理的目的是为了让生活更舒适、更便利，而不是为了达到一个虚无缥缈的“完美”。它鼓励我从小处着手，设定切合实际的目标，并且允许自己有“不完美”的过程。我开始按照书中的建议，尝试“一次只处理一个抽屉”或“一个书架”。这个过程并不容易，我仍然会遇到一些让我犹豫不决的物品，但书中的引导让我学会了“臣服于当下”，而不是沉溺于过去的回忆。当我最终能够将一些我曾认为“珍贵”但已不再使用的物品，怀着感恩的心送走时，我感受到了一种前所未有的释然。现在，我的房间不再是我内心焦虑的“放大镜”，而是我身心得以休憩的“港湾”。
评分说实话，我一直对“断舍离”这个概念有些抗拒，总觉得它过于激进，似乎要剥夺我很多“爱好”和“珍藏”。我的房间，就是一个活生生的“我的过去”的展览馆，里面堆满了各种我曾经热爱的书籍、收集的纪念品、还有一些对我而言意义非凡的旧物。每次有人建议我整理，我都会感到一种莫名的恐慌，仿佛整理就是告别我的过去，剥离我的身份。《两周逃出脏乱房间》这本书，用一种非常温和但极其有力的方式，改变了我的看法。它并没有让我抛弃一切，而是教会我如何“有选择地”保留和丢弃，如何区分“珍藏”和“负担”。作者对“囤积心理”的解读，让我豁然开朗。我发现，我并非真的需要那么多东西，很多时候，我只是在用物品来填补内心的空虚，或者用它们来证明我的“价值”。这本书最让我受益匪浅的一点是，它将整理过程描绘成一个“自我探索”的旅程。每当我拿起一件物品，问自己“它是否还在服务于我的当下生活？”或“它是否还在带给我快乐？”时，我都在进行一次深入的自我对话。这个过程充满了挑战，但我从中学习到了如何勇敢地面对自己的内心，如何做出更符合当下需求的决定。我按照书中的“区域划分法”，开始一点点地清理我的书架。我发现，当我把那些已经读完且不会再读的书，或是对我而言意义不大的收藏品，怀着感激的心“放手”时，我的书架不仅变得整洁，而且我反而能更清晰地看到我真正热爱和需要的书籍。这本书并没有提供什么“魔法咒语”，它更多的是一种思维方式的转变，一种对生活态度的重新审视。现在，我的房间变得宽敞明亮，而我的内心也随之变得更加自由和轻盈。
评分整理房间的本质是让家变成呆着很舒适的地方，即各个房间、各种家具用品符合自己的功能需求和生活习惯，最最重要的是，维持起来的时间成本和精力成本都可控。房间的整洁度和干净程度是衡量舒适度的两个维度。避免囤积是一种釜底抽薪的做法，保养好日常物品，及时流转掉不常用的物品，让整理与清扫不再变成一项大工程。书中介绍了作者为了改进生活舒适度心态和行为的点滴改变，例如走出趁便宜囤货和希望一次性完成大扫除而不注重保持整洁的误区，具有参考价值。
评分作者是位47岁的经济评论家，杰出的单身女性。所以这部书是讲自己在怎样的断舍离中开挂找到继续上升自我的途径。在书中会有些她发明的，有趣的经济学视角名词，比如“收纳破产临界点”“懒惰成本”“沉没成本”，其实是从日常惯性里唤醒自我浑浑噩噩的惰性，重新审视生活，建设新的取舍逻辑，终点就是更全面的关怀自身。观点：要想过没有负担的生活，要更有预知性，那些迟早会成为人生负担的，最终都会被丢弃，那么尽早开始断舍离的人生，幸福感要从关注自身来全面获得。篇尾还附录断舍离可供填空的表格。
评分关于断舍离的一本小薄书，切入角度挺有趣的，经济学，让沉没成本、懒惰成本、禀赋效应与断舍离摩擦，以出现有趣的火花。其实我觉得还有时间成本、边际效用递减、精力管理等相关理论可以使用。 我最近沉迷收纳，男票说一个十几平米的小屋子楞是让我整出了客厅、卧室、书房兼具的感觉，方法与书中介绍相似，控制入和出，断舍离。作者认为没有必要扩展收纳空间，这点我不认同，扩展空间除了多收纳还有更方便的作用。
评分关于断舍离的一本小薄书，切入角度挺有趣的，经济学，让沉没成本、懒惰成本、禀赋效应与断舍离摩擦，以出现有趣的火花。其实我觉得还有时间成本、边际效用递减、精力管理等相关理论可以使用。 我最近沉迷收纳，男票说一个十几平米的小屋子楞是让我整出了客厅、卧室、书房兼具的感觉，方法与书中介绍相似，控制入和出，断舍离。作者认为没有必要扩展收纳空间，这点我不认同，扩展空间除了多收纳还有更方便的作用。
评分有点自嗨的书。
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