第一章 禮節禮儀
令人“一見難忘”的成熟女性
問候時，身體要朝嚮對方 /
對方招待的茶要馬上喝 /
對服務人員說“謝謝” /
不剩飯不剩菜 /
熟知餐桌禮儀 /
身體朝前方脫鞋 /
擦拭洗手颱上的水漬 /
傳達你需要占用的時間長度 /
不擅自在社交媒體上上傳照片 /
不強行要求他人遵守禮儀規範 /
習慣性地使用“剛好”一詞 /
贈送禮物時，要考慮對方的生活方式 /
再小的事，也要錶達感激之情 /
避免迴答“什麼都可以” /
第二章 談吐氣度
美麗聰慧的成熟女性
不發齣尖銳高亢的聲音 /
不說他人的壞話 /
說話不隨意省略 /
掌握基本的敬語錶達方式 /
不過度使用敬語 /
多使用禮貌用語 /
語言錶達簡明易懂且具體 /
己所不欲，勿施於人 /
多使用肯定句，少使用否定句 /
難以言錶的話，要先委婉鋪墊 /
不以“沒有時間”為藉口 /
利用好“政治”及“宗教”話題 /
不要害怕談話中斷 /
第三章 穿著打扮
有品位的成熟女性
看到自己身上的特質 /
找到適閤自己的風格 /
衣著要有品位，寜可少而精 /
搭配能凸顯季節感的小物件 /
保持腰闆挺直 /
有意識地保持溫文爾雅的言行舉止 /
時刻保持微笑 /
散發女性優雅的魅力 /
準備一套適閤派對的“決勝服” /
第四章 工作方式
有能力的成熟女性
巧妙利用女性的優勢 /
擁有自己的想法 /
該說的話勇敢說 /
結交女性同伴 /
能夠進行有效的事先溝通 /
認真對待工作 /
遵守職業道德及職場規則 /
擁有長遠的眼光 /
善於抓住機遇並戰勝自己 /
按照自己的節奏推進工作 /
重視每項基礎工作 /
贈人玫瑰，手留餘香 /
第五章 生活方式
狀態自然且內心豐盈的成熟女性
找到最適閤自己的生活方式，不盲目效仿 /
掌握時令蔬菜的知識 /
吃飯隻吃八分飽，凡事隻求八分好 /
無用之物則捨之 /
生活中多動腦、多動手 /
不因貪圖便宜而購物 /
有幾傢常去的店鋪 /
珍惜與他人一起吃飯的時間 /
舉辦一場輕鬆的傢庭聚會 /
感受節氣和傳統節日的魅力 /
傾聽身體的聲音 /
創造時間，讓身體和心靈得以放鬆 /
第六章 人際關係
胸懷寬廣的成熟女性
親切溫和是成熟的標誌 /
真心祝福他人 /
怒氣不溢於言錶 /
人無完人，學會接受他人的缺點 /
成為一名性格獨立的女性，不拉幫結派 /
禮貌對待處於弱熱的人 /
誇奬、鼓勵處於低潮狀態的人 /
輕描淡寫地迴應無禮的玩笑 /
錶達不滿時給對方留有退路 /
否定想法的錶達技巧 /
做事不求迴報 /
真實地錶達自己的想法 /
維持輕鬆的人際關係 /
成就優秀的男人 /
第七章 行為舉止
心靈美好的成熟女性
美好，始於行為意識 /
時刻保持美好優雅的舉止和姿態 /
幫助身處睏境之人 /
預留充足的時間，不被時間追趕 /
做好事不留名 /
閤理控製自身的欲望 /
設身處地為他人著想，提前采取行動 /
把金錢花在無形的自我投資上 /
享受放鬆玩樂的時光 /
享受無拘無束的戀愛 /
既不過於樂觀，也不過於悲觀 /
萬事留有餘力 /
想做的事，立即采取行動 /
第八章 人生態度
幸福的成熟女性
掌握自己人生的方嚮盤 /
心存感恩，方可幸福 /
貫徹信念 /
擁有一技之長 /
除瞭心中所想，學會果斷放手 /
擁有生存的智慧 /
擺脫年齡的束縛 /
學會與逆境愉快相處 /
用幽默緩和尷尬的局麵 /
不為過去的事情而後悔 /
在社會中找到自己人生的價值 /
在心中描繪自己的夢想 /
· · · · · · (收起)