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（英）克劳迪娅•哈蒙德（Claudia Hammond）作者

中信·商业家

向鹏译者

2020-7-1 出版日期

307 页数

58 价格

平装

丛书系列

9787521718928 图书编码

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发表于2024-11-08

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深度休息在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

略有启发

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为电视机证明

评分☆☆☆☆☆

其实就讲了10个休息习惯，然后找了些依据论述。原创性的内容不多，不过现在社畜们压力越来越大，需要学习如何休息，这是这本书的销量卖点。 10.正念、9.看电视、8.空想、7.洗热水澡、6.出去走走、5.什么也不做、4.听音乐、3.独处、2.走进大自然、1.阅读。书中引用的研究文献可以丰富见识。

评分☆☆☆☆☆

略有启发

评分☆☆☆☆☆

2020，698。允许自己什么也不做。

深度休息在线电子书著者简介

克劳迪娅•哈蒙德Claudia Hammond）

英国作家、主持人、心理学讲师。她在BBC频道主持两个心理学节目，分别是心理（All in the Mind）和思想改变者（Mind Changers）。

她有多本著作，如《花钱的艺术》《情绪过山车》、《时间弯道》等，于2013年荣获英国心理学社会图书奖，大众科学类首奖获得者。同时，哈蒙德是英国波士顿大学的兼职教师。她在2012年获得英国心理学会公众参与媒体奖，2011年获得思想改变奖，2012年获得人格和社会心理学媒体成就奖，2012年获得由英国神经学协会颁发的神经学公共理解奖。

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深度休息在线电子书图书描述

现代社会有很多休息方式，但是我们仍然觉得不够，觉得在现在生活压力之中身心疲惫。借鉴于“休息测试”中的突破性研究——克劳迪娅•哈蒙德（Claudia Hammond）与一批科学家，历史学家，心理学家，诗人和艺术家合作设计的一项调查，他们集中花了两年时间，对跨越135个不同国家的18,000人进行了调查和研究。哈蒙德分析了全球“休息测试”投票最为安心的10项休息方式，伴以真正有效的神经科学和心理学研究，穿插了历史上有关休息的各种方式和趣闻，为读者提供更好地休息的科学之方法。

通过这本民书，我们希望每个读者从心理的深层次都认识到自己，并且拿走处方或思考并找到他们如何科学使用时间的一种新方法，舒缓身心，治愈自己，应对当下的生活压力。

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