陈氏太极拳图说 (平装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:(影印版) (1995年1月1日)

作者:陈鑫

出品人:

页数:436 页

译者:

出版时间:1995年01月

价格:22.0

装帧:平装

isbn号码:9787805693590

丛书系列:

图书标签:

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《陈氏太极拳图说》（平装）—— 动作解析与理论精要 本书旨在深入浅出地解析陈氏太极拳的精髓，通过图文并茂的方式，系统梳理这一古老拳种的理论基础、技术要领、练习方法及应用技巧。全书以陈氏太极拳的经典套路为载体，对每一个动作的形、意、气、劲进行详细阐释，力求让读者在理解动作本身的同时，更能体会其内在的涵义和劲力运用。 一、 源远流长，内蕴乾坤 陈氏太极拳，作为太极拳最早的流派之一，历史悠久，传承有序。其独特的技击理念和养生功效，使其在武术界和养生界享有盛誉。本书将首先简述陈氏太极拳的起源与发展，介绍其独特的刚柔相济、快慢相间的特点，以及“缠绕”劲的独特运用，为读者构建一个宏观的认知框架。 二、 套路分解，精准剖析 本书的核心内容是对陈氏太极拳主要套路的逐一分解，以经典的一路（老架一路）为例，对每个动作的名称、起势、转换、发力、收势等关键环节进行细致入微的讲解。 动作形态： 针对每个动作，本书将提供清晰的标准照片或示意图，直观展示身体各部位的姿势、角度和方向。从头部的虚领顶劲、下颏内收，到腰部的松沉中正，再到四肢的屈伸、转折，每一个细节都将一一呈现。 劲力运用： 陈氏太极拳的劲力是其灵魂所在。本书将深入解析每个动作中“化”、“拿”、“发”等劲力的生成、传递和运用。例如，在“金刚捣碓”中，如何通过腰脊的转动带动全身，形成螺旋形的内劲，再通过手臂的爆发力发出？在“撇身捶”中，如何通过身体的重心转移和旋转，实现刚劲的打击？这些都将在书中得到详细的解释，并辅以文字说明，帮助读者理解抽象的劲力概念。 呼吸配合： 呼吸是连接内外、协调动作的重要环节。本书将阐述在不同动作中，呼吸的深浅、长短、匀缓与动作的配合关系，例如，开合吐纳、升降起伏如何与呼吸的吸气、呼气相协调，从而达到以内息催外劲的目的。 意念引导： 太极拳讲究“意在气先，气在形先”。本书将引导读者在练习过程中，如何集中意念，将意念随着动作的进行而流转，例如，在“白鹤亮翅”中，意念是否应随手指的舒展而延伸，在“搂膝拗步”中，意念是否应集中于腰脊的转动？通过意念的引导，使动作更加圆活、流畅。 步法转换： 步法是太极拳练习的基础。本书将详细讲解陈氏太极拳中常见的进、退、顾、盼、定等步法，以及它们在不同套路中的灵活运用。步法的稳定、虚实的转换，对于支撑身体、传递劲力至关重要。 三、 理论升华，融会贯通 除了对套路动作的细致分解，本书还将深入探讨陈氏太极拳的理论精要，帮助读者建立起更为系统的认识。 基本功法： 详细介绍陈氏太极拳的基本功练习，如站桩（如浑元桩）、捋、挤、靠、按等基本手法，以及崩、钻、穿、肘、靠等基本发力方式。这些基本功是掌握复杂套路的基础。 劲力十三式： 深入剖析“掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定”这十三种劲力，阐释它们在实战中的作用和运用方法，以及如何在套路练习中体现和训练这些劲力。 养生之道： 探讨陈氏太极拳的养生价值，如如何通过练习调和气血、疏通经络、增强脏腑功能、提高身体的柔韧性和协调性，以及其对缓解压力、改善睡眠的积极作用。 技击应用： 简要介绍陈氏太极拳的技击原理，如如何运用棚、捋、挤、靠等手法化解对方的来力，如何借力打力，以及如何在近身搏斗中发挥其独特的威力。 四、 练习指导，循序渐进 本书不仅是理论的讲解，更是实用的练习指南。 练习要点： 在介绍每个动作或理论要点时，都会提炼出关键的练习要点，如“注意腰脊的松沉”、“手臂要呈圆弧形运动”、“头部保持中正”等，方便读者在练习时进行自我纠正。 常见错误分析： 针对初学者容易出现的错误，如“动作僵硬”、“发力不顺”、“呼吸不匀”等，本书将进行简要分析，并提供纠正建议。 练习建议： 建议读者在练习过程中，应遵循循序渐进的原则，从基本功开始，逐步过渡到套路练习，并强调持之以恒的重要性。 结语 《陈氏太极拳图说》（平装）致力于为广大太极拳爱好者提供一个全面、深入的学习平台。通过对动作的精准解析和理论的系统梳理，本书旨在帮助读者更好地理解陈氏太极拳的奥秘，掌握其精湛的技艺，并在习练过程中，体会到太极拳所蕴含的哲学智慧和养生之道。无论您是初学者还是有一定基础的习练者，本书都将是您探索陈氏太极拳世界的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

是书的价值毋须多言,这在武界是有口皆碑的,当之无愧地经典....... 书的纸质一般,印刷尚可,但价格却随着印刷的次数一涨再涨,(已经升到40元）而且各家书店都打折甚吝,想来必是久能畅销吧...品三先生毕生心血所凝成册,而因穷困,终于生前未见此书付梓,今日此书畅销先生自当欣慰,但...

评分☆☆☆☆☆

上学的时候，在校图书馆随手翻过。那时候对太极不明不白。对此书也不以为然，不以为真，不以为贵。以为不过是腐朽之言，过时之论，与我全无相关。 打过几年拳，今日再读，觉得这本书确实是陈老先生心血所凝，用力极深。精言要义俯仰皆是。值得细细读，缓缓读。作为练拳之人，更...  

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我非常欣赏这本书在图解部分所下的功夫，这绝对是这本书的一大亮点。不同于市面上很多武术书籍中，插图模糊不清或者角度单一的问题，这里的图示清晰度达到了专业级别，每一个关键点都通过精细的线条和明确的标注展现出来。更重要的是，这些图解不仅仅是静态的捕捉，它通过多角度的描绘，甚至辅以一些运动轨迹的示意，非常直观地展现了动作的动态过程和力线的走向。对于学习武术的人来说，视觉信息的准确性至关重要，而这本书在这方面做到了极致，极大地弥补了单靠文字描述可能产生的理解偏差。可以说，这些图解是理解复杂拳架结构和内在劲路变化的一把金钥匙，是理论与实践之间最坚实的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字叙述风格极其流畅自然，仿佛一位经验丰富的老拳师在娓娓道来，没有故作高深的术语堆砌，也没有晦涩难懂的哲学思辨，一切都建立在扎实的实践经验之上。作者的笔触老辣而又不失温和，对于每一个动作的要领，都进行了非常细致入微的讲解，从起势到收势，步步紧扣，环环相扣。这种叙述方式极大地降低了初学者的学习门槛，让人感到亲切和易于理解。特别是对“松紧转换”、“劲力运行”这些太极拳核心概念的阐释，不再是空泛的理论，而是结合具体的身体感受和运动轨迹来描绘，让人茅塞顿开。这种深入浅出的表达能力，展现了作者深厚的武学造诣和卓越的教学天赋，让阅读过程本身就成为了一种沉浸式的学习体验。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我深刻感受到了一种融汇古今的智慧。作者在传承传统太极拳精髓的同时，似乎也融入了现代人体运动科学的一些观察和理解，使得整套拳理在保持其内在连贯性的基础上，更符合当代人对身体发力的认知。它没有过分强调某些玄而又玄的说法，而是用一种更贴近“如何让身体更有效地运作”的角度去阐释太极拳的原理。这种兼容并蓄的态度，让这本书摆脱了某些传统武术书籍的刻板和僵化，显得尤为宝贵。它鼓励习练者去体悟，去实践，而不是盲目地照搬照抄，这对于培养真正有内劲、有理解的武术人才，无疑具有深远的影响。这是一本真正做到了“传道、授业、解惑”的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常精美，纸张的质感也很好，拿在手里沉甸甸的，透着一股传统武术书籍特有的韵味。封面设计简洁大气，留白恰到好处，让人感觉既有历史的厚重感，又不失现代审美的清新。整体设计风格非常符合我对传统武术书籍的期待，让人在翻开之前就对内容充满了敬意和好奇。内页的排版布局也相当讲究，字体选择清晰易读，图文搭配合理，阅读起来非常舒适。尤其是一些细节处理，比如页边距的设置，都体现出了出版方的用心。装帧上的用心，无疑为阅读体验增添了许多愉悦感，让人愿意花更多时间去细细品味其中的奥妙。对于喜欢收藏武术书籍的朋友来说，这样的精装版本绝对是值得珍藏的佳品，它不仅仅是一本书，更像是一件艺术品。

评分☆☆☆☆☆

从内容结构来看，这本书的编排逻辑性极强，显示出作者对太极拳体系有着系统而深刻的认识。它并非简单地将套路动作罗列出来，而是将基础功法、身法要领、劲力要求，以及整套拳的内在理法，层层递进地组织起来。这种由浅入深、由表及里的结构安排，使得读者可以根据自己的练习进度，有重点地进行学习和参照。例如，在讲解完基本势架之后，立刻就引入了劲力的运用和转换原则，这种即时性的理论指导，对于实践者来说是至关重要的，避免了“只知其形而不知其意”的误区。这种严谨的体系构建，让这本书不仅适合作为入门教材，对有一定基础的习练者来说，也具备了极高的参考价值，可以用来校正和深化理解。

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