這樣吃最健康 在線電子書 圖書標籤: 養生  健康  飲食  素食  這樣吃最健康  生活保健  生活  颱灣   

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很有啓發 對調整飲食有指導性 打動人心

一切打著旗號勸教的書都值得懷疑。

素食，生食

有很多飲食觀點和自己平常聽到的不一樣，有種打架的感覺，最好的驗證方法就是親身實踐。以前自己是無肉不歡，後來被哥哥提醒後，改瞭一些。5月中旬開始有意識地改變飲食習慣，感覺好瞭不少，會一直堅持下去。百分之百的素食是很少人可以做到的，但我們可以做百分之70/80或者90的素食者。

作為一個肉食動物，受到瞭極大的驚嚇！

序言 活在无病无痛的健康世纪 　　真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量。 　　二十多年前我立志学医，十五年前正式展开行医之路，八年前我离开大学讲台，转而以社会大众作为医学教育的对象。 　　由于医务工作的转型，结识更多的朋友及病患，发现他们都在找寻"教...  

读到最后没想到作者原来是个素食主义者，宣扬肉食不如素食，熟食不如生食。虽然觉得有点坑人，书名为啥不直接叫《吃素食更健康》呢？但书中有些观点还是让我惊了一下，比如说： “不将臭熏熏的动物肉放入我们的肚子里，把我们的五脏六腑变成停尸间。” “动物...  

看完这本书让我觉得，( ⊙o⊙ )哇，原来动物们在被宰杀的那一刻是如此的痛苦，其实也可以想得到，我们自己在受到伤痛之时也有那种深深地痛苦，让我突然开始审视起自己的饮食习惯，从去年12月第一次看到这本书起，我就在日常的饮食中慢慢减少荤食的数量，有时候素食吃多了发现其...  

反正看完书后的3个月 我瘦了20多斤 100斤瘦到76，只剩下骨头。 面黄肌瘦。 然后过了几年 为了治好瘦的时候带来的问题，长到了120斤。 书的内容更加激长了我的极端 瘦的那几个月真的是肉类不碰 淀粉类不碰 只是不断吃粗纤维高的食物 ，有时候坐着都会被自己骨头硌着疼。 到最...  

作者的专业知识并没有达到我所崇拜的程度，但是看完本书，温习了一下营养学的少量知识：比如食物的四大分类方法以及各个分类包括常见的哪些食物；健康的食物搭配方法；保持健康的原则等等。 书中对我留下印象最深刻的还是作者列举了七种不当的食物搭配组合： 1.酸与淀粉的组合...