我有破坏自己的权利 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:花城出版社

作者:[韩] 金英夏

出品人:

页数:171

译者:薛舟

出版时间:2009-2

价格:15.00元

装帧:

isbn号码:9787536055858

丛书系列:韩国当代小说丛书

图书标签:

• 金英夏
• 韩国
• 韩国文学
• 小说
• 文学
• 外国文学
• 韓國
• 总是有那么多的语言被他们翻译
• 自我成长
• 权利意识
• 心理成长
• 个人发展
• 独立思考
• 自我接纳
• 情绪管理
• 批判思维
• 自我认知
• 自由意志

《心海微澜：自我探索与心灵成长的导航》 前言 在这个喧嚣的世界里，我们每个人都在被各种声音裹挟着前行：社会的期许、他人的评价、过往的经历，甚至是潜意识里的不安。在追逐“更好”的道路上，我们常常迷失了自己，忘记了倾听内心最真实的声音。而“心海微澜”，便是这样一本旨在引领读者回归内心，探索自我，并踏上心灵成长之旅的书籍。它不是一本提供标准答案的指南，更像是一位温柔的向导，陪伴你穿过迷雾，看见真实的自己，理解生命的复杂与丰盈。 第一章：意识的潮汐——认识你的内在世界 我们都有一个复杂而精妙的内在世界，它由思想、情感、记忆、信念、潜意识等构成。然而，很多人对此知之甚少，如同在黑暗中摸索。本章将带领你进入意识的深邃海洋，去认识那些涌动的潮汐。 思想的涟漪： 我们的思绪如水面上的涟漪，不断荡漾，影响着我们的情绪和行为。学会观察你的思想，分辨出哪些是健康的、支持性的，哪些是负面的、限制性的。我们将探讨“自动化思维”的概念，以及如何识别和调整那些不自觉跳出来的负面想法。你会学习到，思想并非不可改变的定论，而是可以被引导和塑造的。 情感的浪涛： 情绪是我们生命中最直接的反馈。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧……它们都有其存在的意义。本章将深入探讨各种情绪的来源，理解它们在你生命中的作用。我们会学习到如何识别、接纳和处理负面情绪，而不是压抑或回避。学会与自己的情绪和平共处，让它们成为你理解自己的工具，而非阻碍。 记忆的礁石与港湾： 过去的经历如同海中的礁石，有些触碰让你疼痛，有些则为你提供了停泊的港湾。本章将探讨记忆在我们塑造身份和认同中的作用。我们将审视那些对我们产生深刻影响的往事，学习如何从中汲取力量，理解那些创伤性记忆的根源，并学习如何将其转化，而非让它们持续束缚你。 信念的洋流： 你的信念如同深藏海底的洋流，悄无声息地影响着你的方向。有些信念驱动你前进，有些则让你停滞不前。本章将引导你发掘那些根深蒂固的信念，尤其是那些限制性信念。我们将学习如何质疑这些信念的真实性，并逐步培养出那些真正滋养你、支持你成长的积极信念。 潜意识的暗流： 潜意识是我们意识海洋深处最庞大的部分，它影响着我们的大部分行为和选择，却鲜为人知。本章将揭示潜意识的奥秘，探讨它是如何形成的，以及它在我们日常生活中扮演的角色。你将初步了解如何通过一些方法，如直觉、梦境、身体感受等，去触碰和理解潜意识的信息。 第二章：自我之舟——绘制你的生命蓝图 认识了内在世界的组成部分，我们便能开始绘制属于自己的生命蓝图。这艘“自我之舟”，需要我们清晰地了解它的航向、它的载荷，以及它能够抵达的远方。 价值的罗盘： 什么是你生命中真正看重的东西？金钱、权力、爱、成长、自由……你的核心价值观是你行动的指南针。本章将引导你深入挖掘自己的核心价值，理解它们如何塑造你的选择和优先级。当你明确了自己的罗盘，你便能更坚定地驶向自己真正渴望的港湾。 优势的帆翼： 每个人都拥有独特的优势和天赋，它们是你前进的强大动力。我们将通过一系列的探索与练习，帮助你识别和发掘自己的天赋与才能，无论是显性的技能，还是隐性的特质。理解并运用你的优势，将让你在人生的航行中事半功倍，更具自信。 兴趣的航道： 兴趣是你内心最真挚的召唤，它们是你探索世界、体验生命的热情所在。本章将鼓励你勇敢地追随你的兴趣，无论它们看起来多么微不足道。我们将探讨如何将兴趣转化为行动，以及它们如何在不知不觉中为你打开新的视野和机遇。 边界的灯塔： 明确的边界是保护你内在世界的屏障，也是你与他人建立健康关系的基础。我们将学习如何识别和设定个人边界，如何坚定而温和地表达你的需求和限制，以及如何尊重他人的边界。拥有清晰的边界，能让你在人际交往中感受到安全和尊重。 梦想的星辰： 梦想是你对未来的美好憧憬，是你内心深处对可能性的渴望。本章将激发你对梦想的探索，无论它们是大是小，是遥远还是近切。我们将探讨如何将模糊的梦想转化为可行的目标，并为你提供一些实现梦想的初步方法。 第三章：生命之海的航行——应对挑战与拥抱变化 人生如海，不可能总是风平浪静。挑战与变化是生命海洋中不可避免的波涛。本章将为你提供在这些浪涛中稳健前行的智慧与工具。 应对焦虑的潮涌： 焦虑是我们面对不确定性时的常见反应。我们将深入了解焦虑的根源，并学习一系列有效的应对策略，包括正念练习、呼吸技巧、认知重构等。目标是让你能够驾驭焦虑，而不是被它吞噬。 穿越恐惧的迷雾： 恐惧是阻碍我们前进的强大力量。本章将引导你认识各种恐惧的类型，理解恐惧背后的心理机制。我们将学习如何逐步面对和克服恐惧，一次一次地走出舒适区，你会发现，你比自己想象的要勇敢得多。 从失败的暗礁中学习： 失败并非终点，而是通往成功的阶梯。我们将重新定义“失败”，将其视为宝贵的学习机会。本章将分享如何从失败中汲取经验教训，调整方向，并以更强的韧性重新出发。 拥抱变化的光芒： 变化是生命的常态，抗拒变化只会带来痛苦。我们将学习如何培养对变化的开放心态，以及如何在变化中发现机遇。我们将探讨“适应性”的重要性，以及如何保持身心的灵活性，以应对时代的洪流。 疗愈内在的伤痕： 过去的创伤可能会在我们的心灵留下疤痕，影响我们现在的生活。本章将提供一些关于内在疗愈的初步指引，鼓励你正视并温和地处理那些未愈合的伤口。我们会学习自我关怀的重要性，以及如何寻求适当的支持来完成疗愈的过程。 第四章：心海的宁静——培养内在的力量与智慧 当你在生命之海中航行得越来越稳健，你会发现，内在的宁静是你最宝贵的财富。本章将聚焦于如何培养这份宁静，以及由此生发出的力量与智慧。 正念的平静湖面： 正念是一种专注当下、不加评判的觉察能力。我们将通过大量的练习，帮助你培养正念的习惯，让你在喧嚣的世界里找到内心的平静。你会学习如何用正念来观察思想和情绪，如何全然地体验生活。 感恩的丰饶土壤： 感恩之心能滋养我们的心灵，让我们看到生活中的美好，并对所拥有的一切心存感激。本章将引导你培养感恩的习惯，通过记录、反思等方式，让你体会到感恩带来的喜悦和满足。 同理心的连接之桥： 同理心是理解和感受他人情绪的能力，它能连接你与他人，建立更深厚的联结。我们将探讨如何培养同理心，不仅是对他人，也包括对自己。学会自我同理，是接受和爱自己的第一步。 内在对话的智慧： 我们与自己对话的方式，直接影响着我们的情绪和自我认知。本章将指导你如何进行更积极、更富有建设性的内在对话，如何成为自己最好的支持者和倾听者。 活出真实的自己： 最终，心灵成长的目标是为了更清晰、更坚定地活出真实的自己。本章将鼓励你整合你所学到的一切，勇敢地展现你的独特性，不畏惧他人的眼光，成为你自己生命中最闪耀的光芒。 结语 《心海微澜》并非终点，而是旅程的开始。它邀请你成为自己生命的主人，用爱、理解和勇气去探索那片浩瀚无垠的心海。愿你在每一次的微澜中，都寻找到更深的自我，更广阔的天地，以及那份属于自己的、独一无二的平静与力量。 （本书内容涵盖心理学、个人成长、自我认知、情绪管理、人际关系等领域，旨在为读者提供一套系统且实用的心灵成长框架。书中不包含任何涉及“破坏自己”的负面概念，而是着重于积极的自我探索、赋能与建设。）

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你真的有破坏自己的权利吗？我扪心自问，答案是否定的，我没有！据说在日本和韩国“自杀引导代理”已经出现，人如果真的可以在压缩美学的引导下愉悦而平静的接受死亡，那么“死”似乎已经不再是一个狰狞的字眼，它变的无比的美好，充满了温情……有一点像安乐死。艺术的结束一...

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日子就是一杯白开水，喝了没味，没感觉地喝着这杯白开水。不知道自己怎么形容，只好偶尔加点辣椒酱、盐巴或是醋、酱油等等，譬如，看看韩寒的《1988-我想和这个世界谈谈》（韩寒还是喜欢将一些深刻的问题写得通俗而又似乎低俗，不是真的低俗）或者那本金英夏写的《我有破坏自己...  

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我必须承认，这本书的文字密度非常高，我不是那种一口气就能读完的读者，每次阅读都需要全神贯注，甚至需要借助荧光笔。但这种“费力”的过程，恰恰是它价值所在。作者的遣词造句极其讲究，每一个形容词、每一个动词的选择，都仿佛经过了千锤百炼，服务于他想要表达的那个核心意象。它探讨的议题深度远远超出了我的预期，它探讨的不是简单的对错，而是存在本身的悖论。书中有一段关于“自我认同的建构与瓦解”的论述，简直是神来之笔，我反复读了三遍，才勉强抓住其万分之一的精髓。这本书的伟大之处在于，它敢于直视那些我们通常会选择逃避的、令人不安的真相，并且用一种近乎冷峻的客观性来呈现它们。它不是一本“读完就扔”的书，它更像是放在床头柜上的一本工具书，你随时可以翻开任何一页，都会被其中蕴含的深刻见解所折服。

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这本书对我个人而言，是一次意料之外的“精神重塑之旅”。我向来对那种鼓吹“正能量”的书籍持保留态度，而这本书恰恰避开了所有陈词滥调，直面人性的幽暗与光亮并存的现实。作者的叙事策略非常高明，他没有直接告诉我们“应该做什么”，而是通过一个个鲜活的人物命运，让我们自己去体会“不做什么”的代价与自由。我读到某些段落时，甚至会感觉到一种强烈的共鸣，仿佛作者提前预知了我过去某个至关重要的决定，并用文字为那个决定做了最精准的注解。这本书的节奏感把握得极其出色，时快时慢，时而让你陷入沉思的长句，时而又用极短的句子抛出致命的观点，这种张弛有度，使得阅读体验非常流畅，却又充满了智力上的挑战。我强烈推荐给那些厌倦了表面文章、渴望深入探究自我边界的读者，它会像一把精密的刻刀，帮你雕琢出更清晰的自我认知轮廓。

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这本书的整体氛围有一种独特的、近乎古典的沉静感，即便讨论的是非常现代的困境，作者也总能以一种超越时间的视角来审视。我个人偏爱那些具有强大“世界观构建能力”的文学作品，而这本书无疑做到了这一点。它没有刻意去煽动情绪，但那种由内而外散发出的对生命体验的尊重与审视，却比任何激昂的口号都更有力量。作者在构建角色心理活动时，运用了大量的对比和反讽，使得人物形象立体得如同真实存在的人，他们的选择和挣扎，都在无形中映射着我们自身的处境。我阅读过程中脑海中不断浮现出不同的画面和场景，这说明作者的文字具有极强的画面感和感染力。这本书的结尾处理得非常干净利落，没有给出任何廉价的安慰，而是留下了一个足够广阔的留白，让读者带着自己的思考去填充，这才是真正高明的写作技巧。</blockquote>

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坦白说，一开始我有点被标题劝退了，总觉得会是一本晦涩难懂的哲学著作，但翻开第一页后，我的顾虑就完全放下了。这本书的语言风格简直像一股清新的山泉水，自然而然地流淌出来，却又暗藏着深邃的哲理。作者的文字功力是毋庸置疑的，他擅长使用那种看似日常的对话和场景，却能在不经意间，一语道破生活的本质。我尤其欣赏他对于“内在冲突”的描绘，那种矛盾挣扎，那种想要挣脱却又留恋的复杂心境，写得极其真实，让人拍案叫绝。感觉就像是作者直接潜入了我的内心世界，把那些我一直试图隐藏或美化的想法，赤裸裸地呈现在我眼前。读这本书的时候，我经常需要停下来，喝口水，整理一下思路，因为其中有些观点需要消化吸收。它没有那种高高在上的指导意味，更像是一位知心朋友，在你最迷茫的时候，用最温柔也最犀利的方式点拨你。这本书的结构也很有趣，它不像传统小说那样线性发展，反而更像是一张网，各个章节相互呼应，共同编织出一个宏大的主题，读完后只觉豁然开朗，醍醐灌顶。

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这书真让人眼前一亮，我拿到手的时候，光是那个封面设计就透露着一股不羁和挑战的意味，那种暗色调的背景配上那种像是用炭笔潦草写就的标题，让人忍不住想一探究竟。阅读的过程就像是跟着一个经验丰富的老船长航行在未知的海域，时而平静，时而波涛汹涌。作者的叙事手法非常老练，他似乎总能找到最恰当的时机抛出一个引人深思的观点，然后又迅速地将你拉回到具体的情境之中。我特别喜欢其中对于“选择”这个主题的探讨，它不是那种空泛的说教，而是通过一系列生动的小故事，将人性的复杂面展现得淋漓尽致。每一次翻页，都感觉自己像是在剥开洋葱，每层都有新的味道和质感。更难得的是，文字的密度和节奏把握得极好，读起来丝毫没有冗长之感，反而让人意犹未尽，总想知道下一秒会发生什么。读完之后，我合上书，对着天花板愣了好一会儿，那种被某种深刻的东西击中的感觉，久久不能散去，这绝对是一本值得反复品味的佳作，它不是提供答案，而是提供更精妙的问题。

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有点深奥啊……

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就真的还好

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3.5，金英夏九十年代以自杀的主体性为触及点展开的处女作，评论提及说是“明确体现了时代裂痕的小说”某种程度上其实说明了韩国文学在彼时环境下的滞后与局限，但即使二十年后的现在重新审视，小说所论及的主题依然处于焦点地带，所以是该悲哀呢还是悲哀呢？

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因为书名)在图书馆注意到又忽视过多次 结果倒是对作家本人产生兴趣……就这部作品本身大概是让我做阅读理解我会做零分的那种orz

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是我个人期待的韩国作家