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出版者:

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页数:221

译者:

出版时间:2009-4

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787506740890

丛书系列:

图书标签:

• 抑郁症
• 心理学
• 抑郁症
• 心理疾病
• 情绪管理
• 心理健康
• 自我疗愈
• 焦虑障碍
• 临床心理学
• 情绪调节
• 认知行为
• 精神健康

《心之彼岸：探索情感的深度与韧性》 这本书并非描绘单一情绪的阴影，而是致力于打开一扇窗，让我们得以窥见人类情感的广袤图景。它带领读者踏上一段深刻的自我探索之旅，旨在理解情感的复杂性，学习如何在生活的潮起潮落中保持内心的平衡与坚韧。 第一部分：情感的斑斓色彩 “情感”并非只是非黑即白，它拥有无数种微妙的色调。本书的第一部分将拨开迷雾，帮助我们识别并命名那些常常在心底涌动却难以言说的感受。我们将深入探讨： 情绪的发生机制： 从大脑的生理反应到过往的经历，理解情绪是如何在我们体内生长的。这并非是为了责备，而是为了更好地理解我们自身的反应模式。 积极与消极情绪的动态平衡： 喜悦、感激、希望固然美好，但悲伤、焦虑、失落同样是我们生命体验的一部分。本书将探讨如何接纳所有情绪，并认识到它们各自的价值和功能，而非仅仅视“消极”为洪水猛兽。 情感的语言： 学习如何用更精确的词汇来描述我们的内心世界。丰富的词汇库能够帮助我们更好地沟通，也更能理解自己。我们会列举许多词汇，并探索它们之间细微的差别。 文化与情感的交织： 不同的文化背景如何影响我们对情绪的表达和理解？本书将触及一些跨文化的视角，让我们意识到情感的普适性与多样性。 第二部分：理解内心的潮汐 生活中难免会遭遇挑战，内心的平静也可能受到干扰。本书的第二部分将聚焦于如何理解那些可能带来困扰的情绪状态，以及如何温和地应对它们。 压力的多重面孔： 从日常琐事到重大变故，压力是我们生活中不可避免的一部分。我们将剖析不同类型压力的来源，以及它们对身心可能产生的影响，重点在于识别压力的早期信号。 焦虑的细微脉络： 焦虑并非单一的恐惧，它可以表现为对未来的担忧、对失控的恐惧、或是持续的不安。本书将细致地描绘焦虑的不同表现形式，并提供一些温和的应对策略，例如通过正念练习来 anchoring 当下。 失落与悲伤的自然过程： 失去是生命的一部分，无论是亲人、朋友，还是曾经的希望。本书将引导读者理解悲伤是一个过程，而非一个需要被“治愈”的疾病。我们将探讨不同阶段的悲伤反应，以及如何在这段经历中找到支持和意义。 情绪的信号而非宿命： 那些令人不适的情绪，往往是内心在向我们发出信号。本书将强调，这些信号并非是无法摆脱的宿命，而是我们与自己对话的机会。 第三部分：培育内在的韧性 理解了情感的起伏，接下来我们将学习如何在风雨中站稳脚跟，培育更强大的内在韧性。 自我关怀的艺术： “照顾好自己”并非自私，而是我们应对一切的基础。本书将提供一系列切实可行的自我关怀实践，包括规律作息、健康饮食、适度运动，以及培养能带来愉悦和放松的爱好。 建立有力的支持系统： 人是社会性的生物，良好的社交连接是我们情绪健康的重要支柱。我们将探讨如何识别并维护那些支持性的关系，以及如何在需要时寻求帮助，克服独自面对的孤单感。 认知重塑的力量： 我们的想法直接影响我们的感受。本书将介绍一些温和的认知调整技巧，帮助我们识别并挑战那些可能带来负面情绪的思维模式，转向更积极、更现实的视角。 培养情绪调节能力： 情绪调节并非压抑，而是有意识地管理和引导情绪。我们将学习一些实用的技巧，例如深呼吸、放松练习、以及识别并运用自己的优势来应对挑战。 寻找生活的意义与目标： 当我们拥有清晰的目标和生活的意义时，我们更能承受生活的重压。本书将鼓励读者探索自己的价值观，并找到能让自己感到充实和有价值的活动。 感恩的力量： 对生活中美好事物的感激，能够显著提升我们的幸福感。我们将学习如何将感恩融入日常生活，看到并珍惜那些容易被忽略的积极瞬间。 《心之彼岸：探索情感的深度与韧性》 是一本关于理解、接纳与成长的指南。它不提供速效的解决方案，而是邀请读者进行一次耐心而深刻的内心之旅。通过这本书，您将学会更温柔地对待自己，更智慧地理解情绪，并最终在生活的海洋中，找到属于自己的宁静与力量。这是一段关于自我发现的旅程，通往一个更成熟、更坚韧、更充盈的内心世界。

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这本书带来的情感冲击是持久而深远的，它不像那些情节剧那样，让你在合上书本后就迅速抽离出来。相反，它像是在你的心湖深处投入了一枚慢性释放的炸弹，余震不断。书中的人物形象是如此立体和复杂，他们不是简单的“好人”或“坏人”，而是充满了矛盾和灰色地带的真实个体。我特别被其中一个次要角色的命运所触动——那个总是默默站在阴影里的观察者。他的几句台词，虽然寥寥无几，却精准地勾勒出了人在面对巨大无力感时的那种近乎宿命论的接受。作者没有试图给我们任何廉价的希望或安慰剂，他展示了生活的残酷真实，但又在最黑暗的角落里，留下了一丝微弱却坚韧的人性光芒。这种真实的残酷与希望的并存，使得整部作品拥有了超越时代的重量感，让人在合书后，久久无法平静，不得不去思考自己生活中那些未曾正视的阴影。

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我向来对结构复杂的叙事不抱太大期望，总觉得它们容易沦为故弄玄虚的陷阱。然而，这本书的结构设计，却让我大跌眼镜。它不是线性的，也不是简单的多视角叙事，它更像是一个精密的万花筒，每一个角度的转动都会带来全新的图案和意义的重组。作者巧妙地设置了多条看似无关的线索，它们在故事的后半部分以一种令人拍案叫绝的方式交汇、碰撞，最终揭示出一个宏大而又令人心碎的真相。这种“柳暗花明又一村”的布局，极大地增强了阅读的参与感和智力上的满足感。我甚至忍不住在脑海中尝试“预判”接下来的走向，但每一次的猜测都被作者轻巧地绕开了。这种高超的叙事技巧，让读者在享受故事的同时，也在进行一场智力上的博弈。这种层层剥茧、抽丝剥茧的过程，比最终揭示的答案本身，更加引人入胜。

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不得不说，这本书的语言风格像极了某种上等的陈年威士忌，初尝时可能略带辛辣和不适，但回味悠长，愈发醇厚。作者对词汇的运用达到了出神入化的地步，他似乎拥有将最普通的名词和动词重新赋予生命力的魔力。我反复咀嚼了其中几段关于“时间流逝”的描写，那份对韶华易逝的感叹，不是那种老生常谈的哀叹，而是一种带着哲思的、近乎冷峻的洞察。它不像某些文学作品那样追求华丽辞藻的堆砌，而是追求一种“恰到好处”的精准，每一个词语都像是精确计算过的音符，共同构筑了一部和谐而复杂的交响乐。我甚至会时不时地停下来，仅仅是为了欣赏某个句子结构的美感。这种文字的力量，远超故事情节本身。它迫使你放慢速度，去体会语言的质地、节奏的韵律。对于那些真正热爱文字本身的朋友来说，这本书绝对是一场不容错过的盛宴，它刷新了我对当代叙事文学可能性的认知。

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这本书的叙事手法简直是神来之笔，作者仿佛是一位技艺高超的魔术师，将我们带入了一个光怪陆离、却又无比真实的世界。故事的开篇就如同投入冰冷湖水的石子，激起的涟漪层层叠叠，瞬间将读者的心绪紧紧攫住。我尤其欣赏作者在描绘人物内心挣扎时的那种细腻和克制，没有过度的渲染和煽情，一切都内敛地包裹在日常琐碎的对话和场景之中。比如，主人公对待一杯咖啡的执着，或是对待一扇紧闭的门的犹豫，这些看似微不足道的小动作，却折射出内心深处翻江倒海的情绪。整本书的节奏把握得极好，时而如暴风雨前的宁静，让人屏息凝神，生怕惊动了什么；时而又像溪流蜿蜒，缓缓地渗入读者的意识深处，让人在不经意间被故事的魅力所俘获。读完之后，我感觉自己完成了一场漫长而深刻的自我对话，那些原本模糊不清的感受，仿佛被作者用一把锋利的手术刀精准地剖析了出来，清晰可见，却又不失美感。这种阅读体验是罕见的，它要求读者全身心地投入，用心去感受那些隐藏在文字背后的“潜台词”。

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从装帧设计和排版来看，这本书的选择也充满了匠心。纸张的选择略带粗粝感，与故事中那种原始、未经打磨的情感基调完美契合。页边距的处理非常适宜，留足了读者进行批注和思考的空间，这表明出版方也深知这本书的深度和需要反复研读的特性。更值得一提的是，这本书的配图（如果使用了插图或装饰性图案）处理得极其克制，它们并非对情节的简单复述，而是以抽象或象征性的形式，呼应着文本中的核心主题，比如重复出现的几何图形或者某种特定的自然元素。这些视觉线索进一步丰富了文本的层次，让阅读体验从单纯的文字吸收，升华为一种多感官的沉浸式体验。可以说，从内容到形式，这本出版物都体现出对“阅读”这件事的极度尊重，它不是快消品，而是一件值得收藏和反复品味的艺术品。

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就是一个general的介绍，关于不同类型抑郁/药物/治疗方法的大致说明。

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这书太专业了看的叫人害怕。 这个病因各种各样，表现形形色色，真是防不胜防。性格造就这病和我关系不大。我可能会受些影响产生恶劣心理，但终究是时过境迁，可缓可破。这个系列的书我还看过《肝癌》。

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就是一个general的介绍，关于不同类型抑郁/药物/治疗方法的大致说明。

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