與大法官金斯伯格一起健身 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-11-07
與大法官金斯伯格一起健身 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
我很確定,哪怕是過去很多年,都會記得金斯伯格說過“我原以為的男女平等是5:5,我從未意識到可以是9:0。”爭取的前提是掌控自己的身體,做為一個愛宅不愛動的人,這本小冊子讓我有瞭動起來的欲望。所有人都可以愛你,但不可能比你愛自己更多,春天,動起來!愛自己!
評分我很確定,哪怕是過去很多年,都會記得金斯伯格說過“我原以為的男女平等是5:5,我從未意識到可以是9:0。”爭取的前提是掌控自己的身體,做為一個愛宅不愛動的人,這本小冊子讓我有瞭動起來的欲望。所有人都可以愛你,但不可能比你愛自己更多,春天,動起來!愛自己!
評分居傢替代方案也太友好瞭……動起來!
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評分看著看著就站起來瞭
【作者】
布萊恩特·約翰遜(Bryant Johnson)
有二十年私人教練經驗,被美國運動委員會(ACE)認證為私人教練,被國際運動教練協會(ISCA)認證為大師級教練,被美國軍方認證為健身教練大師。從 1999年開始訓練魯斯·巴德·金斯伯格法官。他的訓練對象中有許多聯邦法院大法官、法官、律師和書記員。曾在世界各地訓練軍事和文職人員。畢業於格蘭瑟姆大學和德弗裏大學,現居住於華盛頓特區。
插畫
帕特裏剋·威爾什(Patrick Welsh)
插畫師。注重細節,擁有二十年從業經驗。
【譯者】
黃月
媒體人,播客主播,譯者,插畫師。
審校
國傢體育總局運動醫學研究所體育醫院康復師。
是“臭名昭著的RBG”,也是健身達人。
85歲,每周健身2次,一口氣做20個俯臥撐。
“芭比粉”視覺凸顯女性力量,金斯伯格:“我希望這本書能幫助你體會到體力再次充沛的感覺。”
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【內容簡介】
“吃吧,享受吧,快樂吧,然後馬上迴歸日常鍛煉。”
是“臭名昭著的RBG”,也是健身達人。
85歲,每周健身2次,一口氣做20個俯臥撐。
金斯伯格:“我希望這本書能幫助你體會到體力再次充沛的感覺。”
金斯伯格私人教練完整還原大法官健身法
每個動作分為健身房版與居傢版圖解,隨心而練,擁抱運動中簡單的快樂
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【編輯推薦】
? 她是魯斯·巴德·金斯伯格RBG,是堅決捍衛正義的大法官,也是堅持每天健身的酷老太太。像金斯伯格一樣運用自己的身體,感受汗水,享受體力充沛的感覺!
1999年,66歲的金斯伯格在接受結腸癌治療後開始與健身教練布萊恩特·約翰遜一起鍛煉,開啓每周2練的生活方式。2014年11月26日她接受瞭心髒支架手術,12月10日在2個小時庭審後,她與“臭名昭著的RBG”創造者們見麵。在提到有什麼話想對年輕人說時,她迴答:“我下星期就重新開始做俯臥撐。”
? 金斯伯格私人教練X全年齡段健身法,健身房版+居傢版,想在哪兒練就在哪兒練,找到運動的初衷與快樂。運動的意義由你自己的身體産生。一起自在愛自己!
文字配閤插畫詳細展現金斯伯格健每周進行的鍛煉。從基礎到進階動作,新手上路不迷航;從開始的熱身到結束的放鬆,一套動作讓運動變成一種生活態度。
? 媒體人黃月翻譯X國傢體育總局康復師郝悅審校,打破健身迷思,有效練肌肉。
附贈兩張打卡記錄小卡+一張貼紙,標記運動狀態,與金斯伯格一起動起來!
知名青年設計師汐和操刀,打造充滿活力的“芭比粉”色係健身書,讓明亮的粉色見證身體的變化。
趁手方形開本X軟精裝,輕便好翻,對照練習無壓力。前勒口巧妙設計收納“口袋”,可插入卡片、便利貼、貼紙等。
送給自己與朋友,一起搜集活力與能量。
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【讀者評價】
如果你認為85歲的女法官進行的鍛煉一定是簡單輕鬆的,那麼我警告你,事實並非如此。
——Clark(讀者)
我已經開始跟著做瞭,發現金斯伯格健身法非常可行,雖然我不會說它很有趣。我喜歡鍛煉的流程,喜歡教練的小評論。
——Moniva(讀者)
如果你沒有健身教練或者想自己練,這是一個很棒的選擇。
——thinker(讀者)
非常現實且可實現。每天都在跟著練,真的很實用。
——LP(讀者)
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