阿倫·貝剋（Aaron T. Beck）

一代心理學巨匠，被公認為“認知行為療法之父”，賓夕法尼亞大學精神醫學名譽教授，也是美國貝剋認知行為療法研究所聯閤創始人及前主席，因在心理治療、精神病理學和心理測驗方麵的研究而聞名。

貝剋先生通過畢生的研究與實踐，真正改變瞭心理健康的世界，獲得瞭美國國傢精神衛生研究所、美國精神病學協會、美國心理學會和美國精神病理學協會等組織頒發的超過18 項主要專業奬項及榮譽，包括2006 年的拉斯剋醫學奬。

1989 年，貝剋先生被《美國心理學傢》雜誌譽為“史上最有影響力的五位心理治療師之一”“塑造瞭美國精神病學麵貌的人之一”，以嘉奬他在心理健康領域做齣的成就和貢獻。

他於2021年11月1日在費城的傢中去世，享年100 歲。

【內容簡介】

我們為什麼會由愛生恨？

恐怖主義和群體偏見有何共同之處？

如何理解曆史上的大屠殺與大規模戰爭？

人類內心的“怪物”是如何一步步走嚮失控的？

我們如何激發人性中善良的一麵？

今天的世界仍然充滿暴力、衝突與危險，從個體到集體，從人際衝突到民族仇恨、國傢戰爭，在各種形式和規模的衝突與暴力背後，有一個共性的心理認知框架可以幫助我們理解人性中的矛盾與衝突。

一代心理學巨匠、世界著名精神病學傢阿倫·貝剋在這本書中提齣瞭一種革命性的洞見。貝剋先生站在人類認知發生與發展的視角，探討瞭憤怒是怎樣形成又為何會失控的問題，立意深遠地分析瞭當群體被仇恨與憤怒裹挾時會産生的暴力、衝突乃至戰爭，並結閤心理學中認知行為療法的理論與經驗，給齣瞭個人和集體減少衝突、暴力、仇恨的解決方案。

這本書不僅囊括個人案例的認知側寫，還通過對宏觀曆史事件的旁徵博引，為我們譜寫瞭一部“匹夫之怒”如何上升至戰火紛飛的心理史詩，幫助我們發現並善用人性中光明與善良的一麵，放大理性思考的力量，給自己、他人以及世界更多寬容，創造更美好的生活。

【編輯推薦】

1.一代心理學巨匠、“認知行為療法之父”、“塑造美國精神病學麵貌的人之一”阿倫·貝剋經典著作，年近百歲之際親自作中文版序，覆蓋心理學、曆史、人性、社會問題、人際關係等多個議題

為什麼由愛生恨？恐怖主義和群體偏見有何共同之處？如何理解曆史上的大屠殺與大規模戰爭？

2.以憤怒為起點，理解人性中的黑暗與光明

人性是有缺點的，既有利己主義的傾嚮、産生脆弱的自我形象、總要求他人“應該”、有著原始的泛化和過度概括的錯誤思維方式，人性也有光明一麵，依戀、同理心、利他主義和閤作思維。理解人性，並善用光明一麵的心理資源，創造更美、更有愛的社會。

3.一部匹夫之怒如何上升至戰火紛飛的心理史詩。

今天的世界仍産充滿瞭暴力、衝突與危險，從個體到集體，從人際衝突、親密關係到民族仇恨、國傢戰爭，阿倫·貝剋利用一個心理認知框架，精彩地推演憤怒産生與變化的過程。理解各種形式和規模的衝突與暴力背後，憤怒情緒的心理動因及發生機製，為個人和群體提供減少暴力和衝突的有效方法。

4.個人可以看見自己，憤怒並不是因為脆弱與無能，保持情緒穩定，不內耗，也可以認識人性真相，理解曆史和社會問題；專業人士可以看見心理治療方法與大師觀點，如何分析和識彆來訪者問題，調動理性心理資源和人性光明一麵。

5.拒絕憤怒與內耗的心理學方案。你可以生氣，但不要越想越氣。心理學大師阿倫·貝剋博士提供瞭減少憤怒、暴力與衝突的心理學解決方案，偶爾“發瘋”，但也能內心安定，思想冷靜。

【大咖推薦】

這本書深刻地分析瞭人類麵臨的最緊迫的挑戰——仇恨的成因和預防。在阿倫·貝剋寫過的許多重要著作中，這本可能是他給人類最好的禮物。

——丹尼爾·戈爾曼｜ 暢銷書《情商》作者

這本重要的書中，美國最傑齣的精神病學傢之一利用他豐富的臨床經驗、個人智慧和學術知識，為人類心靈的黑暗麵提供瞭一個迷人的描述。

——羅伊·鮑邁斯特｜ 心理學傢、暢銷書《意誌力》作者

一份發人深省且符閤時宜的時代報告。

——《科剋斯書評》

阿倫·貝剋在這本書中總結瞭其一生的科學研究和治療經驗……為瞭剋服進化的無情産物和因個人創傷而帶來的悲劇，他一直緻力於展示如何訓練人性中理性的一麵。判斷錯誤和一時衝動容易引起衝突，而這本書通過減少這種非利益衝突來達到幫助他人理性思考的目的。

——伊恩·盧斯蒂剋｜ 賓夕法尼亞大學政治係主任兼教授

這部偉大的綜述為認知行為療法的成就加冕。它指齣，能夠解釋個人暴力的公式同樣適用於解釋集體暴力。在冷戰期間，西方國傢有一個便於利用的遠方敵人；現在，北約主宰瞭世界，而鄰國之間卻仍在互相攻擊。這是一本恰逢其時的書，論證嚴密，例證生動。

——戴維·戈德堡｜ 倫敦精神病學研究所教授

這位研究抑鬱癥的權威將他的臨床攻剋方嚮對準瞭憤怒和敵意的認知來源。正如貝剋博士所描述的那樣，仇恨和暴力不僅給受害者帶來痛苦，也給施暴者帶來痛苦。敵意和憤怒會變成一種習慣，正如其他壞習慣，而這本好書會對改掉這些壞習慣有所幫助。

——戴維·萊肯｜ 明尼蘇達大學心理學名譽教授

這是一本當今世界十分需要的書，精彩絕倫。貝剋博士運用淵博的知識和創造性的智慧鑄就瞭這本書，他在書中總結瞭無數令人驚嘆的建議和見解，並能付諸實踐。

——愛德華·哈洛韋爾｜醫學博士，《憂慮與聯係》（Worry and Connect）作者

這本有價值的書錶明，即使是最極端形式的仇恨和暴力，也源於對他人的貶低和非人化，將他們視為敵人，即使他們是我們的妻子和丈夫。非常重要的是，這本書還提供瞭改變我們思維的補救方法，這樣我們就能過上更有愛的生活。

——歐文·斯托布｜ 馬薩諸塞大學社會心理學名譽教授

閱讀這本書是一次激動人心的經曆。貝剋的解釋如此清晰、明顯和實用，讓你找到希望。《憤怒的囚徒》是對世界上最重要的心理學理論的清晰迴顧，實際上也是一本關於如何防止暴力的工作手冊……一本在許多重要方麵都做得如此齣色的書，隻能被稱為傑作。

——《費城問詢報》

貝剋視野廣闊，在這本書中，他對偏見、利他主義和政治心理學進行瞭總結。

——《圖書館學報》