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出版者:McGraw-Hill

作者:Tal Ben-Shahar

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2009-8-17

价格:USD 16.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780071638036

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 积极心理学
• 哈佛幸福课
• 英文原版
• 心理
• Psychology
• TalBen-Shahar
• 思维方式
• 幸福
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• 成长
• 自我提升
• 积极生活
• 情感共鸣
• 简单生活
• 内心平静
• 快乐源泉
• 心灵治愈

《Even Happier》：点亮生活，探索内在的无限可能 在喧嚣的现代社会，我们常常在追逐物质的洪流中迷失方向，渴望着一种更深层次的满足与安宁。然而，“幸福”这个词，在许多人眼中，似乎遥不可及，仿佛是一个高高在上的目标，需要付出巨大的努力才能触及。但如果，幸福并非遥远的彼岸，而是一种可以被培养、被实践的内在状态呢？《Even Happier》便由此而生，它并非一本陈述理论的学术著作，也不是一份泛泛而谈的励志鸡汤，而是一份真诚的邀请，邀请你踏上一段发掘、培养并最终点亮内心深处“更幸福”潜能的旅程。 《Even Happier》的核心在于“发现”。它引导读者放下对外界定义的“成功”与“幸福”的执念，转而审视自身。书中将带领你穿越内心的迷雾，去认识那个真实的自己——那些被忽略的渴望，那些潜藏的潜力，那些被遗忘的热情。通过一系列精心设计的反思性问题与启发性的练习，你会被鼓励去探索那些真正让你感到心生喜悦的瞬间，去辨识那些让你能量充沛的活动，去倾听那个最深处的内在声音。这不仅仅是对“做什么”的思考，更是对“为什么”的追问，是对那些驱动你行为的深层动机的挖掘。 在“发现”的基础上，《Even Happier》着重于“培养”。它提供了一系列切实可行的方法与工具，帮助你将这些内在的发现转化为触手可及的行动。这可能涉及到如何建立更健康的人际关系，如何拥抱变化，如何在挑战面前保持韧性，或者如何学习感恩与正念。书中不会提供一蹴而就的解决方案，而是强调过程的意义。它鼓励读者去尝试，去犯错，去调整，去在每一次的实践中学习和成长。你会了解到，真正的幸福并非一成不变的状态，而是一种动态的平衡，一种持续的演进。通过书中的引导，你将学会如何在日常生活中融入那些能够滋养心灵的习惯，让“更幸福”成为一种自然而然的生活方式。 《Even Happier》的独特之处在于，它强调“连接”。作者深信，个体幸福的实现，离不开与他人的连接，也离不开与世界的连接。书中会探讨如何建立更深厚、更有意义的人际关系，如何在这个复杂的世界中找到自己的位置，以及如何通过贡献与服务来丰富自身的生活。你将了解到，爱与被爱，理解与被理解，给予与接受，这些都是构成幸福不可或缺的元素。同时，书中也会引导你重新审视你与周围环境的关系，培养对自然的敬畏，对生命的感恩，以及对未知的好奇。通过这种多维度的连接，你的幸福感将不再局限于个体层面，而是散发出更广泛、更持久的光芒。 本书的语言风格真诚而温暖，没有高高在上的说教，只有一位知心朋友般的陪伴。作者用朴实而富有洞察力的笔触，娓娓道来，仿佛与你在一次深入的对话。你会发现，那些曾经让你感到困惑的难题，在这里找到了新的视角；那些曾经让你望而却步的改变，在这里变得触手可及。书中穿插着真实的故事和生动的案例，它们让你感同身受，从中汲取力量。你不会感到孤单，因为你会意识到，你所经历的，许多人都曾感受过；你所追求的，许多人都曾向往。 《Even Happier》并非提供一套标准化的幸福公式，而是鼓励你成为自己幸福的设计师。它相信，每个人都拥有独一无二的潜力和实现幸福的能力。这本书的价值在于，它为你提供了一张地图，一张通往更深层、更持久幸福的地图。但这趟旅程的每一步，都需要你自己去探索，去体验，去创造。它不会告诉你“是什么”，而是教会你“如何去寻找”。 这本书的章节设计循序渐进，从内在的觉察出发，逐步拓展到关系、行动与生活的各个层面。每一章都像是一个小小的驿站，为你提供休息、反思与准备继续前行的能量。你可以选择按照章节顺序深入探索，也可以根据自己的节奏，在书中找到最能触动你的部分，然后开始你的实践。 《Even Happier》的终极目标，是点亮你内心深处的“更幸福”之光。它并非让你成为一个不食人间烟火的圣人，而是帮助你在真实的生活中，发现更多的美好，体验更深的满足，拥抱更广阔的可能。它让你明白，即使在面对生活的种种挑战与不确定性时，你依然可以保持内心的宁静与力量，依然可以感受到生命的喜悦与希望。 这本书将是你最忠实的伙伴，在你感到迷茫时为你指引方向，在你感到疲惫时为你注入能量，在你感到停滞时为你带来启发。它不是一本读完就束之高阁的书，而是一本值得你反复品读、随时翻阅的工具书，一本伴随你成长的生活手册。 《Even Happier》邀请你，勇敢地踏出第一步，去探索那个更加鲜活、更加丰盈的自己。去发现，去培养，去连接，去最终，活出那份属于你自己的“Even Happier”。这本书，是你开启这段精彩旅程的钥匙。

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这本书的结构组织非常巧妙，它没有采用线性的叙事方式，而是更像是一个多维度的探索空间，每一个章节都可以独立阅读，却又彼此关联，形成一个完整的生态系统。我特别欣赏作者处理矛盾冲突的方式，她从不粉饰太平，而是直面生活中的那些不完美和挫败感。她承认生活本身就是一场充满不确定性的冒险，但高明之处在于，她教导我们如何在“不完美中寻找完美”，这是一种非常成熟且富有生命力的哲学。我记得有一次我正经历职业上的低谷，心情烦躁至极，随手翻开了书中的某一段落，那种文字的温度瞬间就稳定了我的情绪。它没有给我廉价的安慰，而是提供了一种看待困境的新视角，让我意识到，即便是阴影，也是光线存在过的证明。这种深度和广度兼备的探讨，让这本书的价值远远超越了一般的读物。

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我必须承认，这本书的讨论范围比我想象的要宽泛得多，它不仅仅局限于个人感受，还巧妙地触及到了人与人之间连接的微妙之处。作者在描述“联结”的那部分内容时，所使用的词汇和比喻，简直是教科书级别的精准。她探讨了如何在高压的社会环境中，维护和滋养那些真正重要的关系，并且提出了许多既有诗意又具备实践性的建议。这本书的优点在于，它拒绝简单粗暴地将“幸福”定义为某种外在的成就，而是将其视为一种内在的平衡艺术。读完之后，我感觉自己的内在的“支架”更稳固了，不再轻易被外界的噪音所动摇。它没有给我一剂速效药，而是提供了一套可以长期使用的“免疫系统”，帮助我更好地抵御生活的风浪，并从中汲取成长的养分。这绝对是我近年来读到过最有重量感和回味价值的一本书。

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坦白说，我最初对这本书的期待值其实并不高，毕竟市面上同类主题的书籍太多了，大多不过是翻来覆去的那些套路。但《Even Happier》的切入点非常独特，它避开了那些空泛的口号式说教，而是深入到日常生活的肌理之中，去挖掘那些我们常常忽略的，但却能持续提供能量的微小瞬间。这本书的行文风格非常具有画面感，读着读着，我感觉自己仿佛置身于作者描绘的那些场景之中，那种细腻的情感捕捉能力，让人不禁拍案叫绝。特别是关于“感知力”的那几个章节，写得极其深刻，它不是简单地告诉你“要学会感恩”，而是提供了一套可操作的、近乎冥想式的观察方法，让你重新校准你与周遭世界的关系。我甚至发现，自从读了这本书之后，我走路的速度似乎都慢了那么一点点，不是拖沓，而是真的开始留意路边新开的花朵和天空的颜色变化。这种潜移默化的影响，比任何激烈的口号都来得更持久、更实在。

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这本书的语言风格简直是太迷人了，它糅合了散文的优美和哲学的思辨，但又丝毫没有矫揉造作之感，读起来就像是在听一位睿智的长者，用他一生的经验，娓娓道来最真挚的感悟。最让我印象深刻的是，它对“时间”这个概念的解构与重塑。它没有强调“珍惜时间”这种老生常谈，而是探讨了“如何与时间共处”的艺术。我被那种对当下瞬间的极致捕捉能力所折服，作者似乎拥有一种魔力，能把一秒钟拉长成永恒，并在其中发现无尽的宝藏。每一次阅读，我都会有新的领悟，就像在同一幅画上，因为光线和角度的不同，看到了不同的层次和细节。这本书不是那种读完就束之高阁的“一次性消费品”，它更像是一件需要不断翻阅、时时印证的工具书，只不过它的工具不是冰冷的机械，而是温暖的心灵指南。

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这本书的封面设计简直是艺术品，那种饱和度极高的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。我通常对那种一看就知道是励志鸡汤的书会比较警惕，但《Even Happier》的装帧和排版却透露出一种精致和内敛，让我忍不住想一探究竟。翻开书页，那种纸张的触感也相当不错，厚实而富有质感，阅读体验本身就是一种享受。我记得我是在一个咖啡馆里读到这本书的，窗外的阳光正好，手边的拿铁散发着香气，而这本书的内容，虽然我不能透露具体细节，但它给我的感觉就像是夏日里的一阵清风，温柔却有力。它不像有些书那样，上来就给你一堆宏大的理论，而是非常注重细节的描摹，让你感觉作者就是在你身边，用一种非常平实的语言，和你探讨一些生活中的小确幸。那种叙述的节奏感把握得极好，读起来毫不费力，但又能在不经意间触碰到你内心深处最柔软的地方。这完全超出了我原先对一本“探讨幸福”的书的预期，它更像是一本精心制作的生活美学指南。

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Happiness exercises.

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52 chapters for 52 weeks' self analysis and actions.

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是Happier的一个改进，很短的段落，紧跟着具体实施的步骤。很实用的书

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Happiness exercises.

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哈佛幸福课的老师Tal博士写的，个人喜欢他的课和书