咨询师，我为什么不快乐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
尹依依
伦敦大学城市学院心理咨询博士，英国心理学会注册心理学家，英国健康及护理专业协会认证心理咨询师，华东师范大学心理系特邀硕士生督导。
具备十余年临床工作经验，心理咨询个案时长超过三万小时。主要治疗方向为抑郁、焦虑及创伤后遗症。
畅销书《焦虑是一种能量》作者。
我决定，重新养自己一遍！
英国心理学会注册心理学家、华东师范大学特邀督导尹依依博士深刻剖析如何帮助人们克服内在的不安感，提升自我关怀力量。
在自己的故事里坚定地爱着自己，是你能做的最勇敢的事。
◆ 内容简介 ◆
为什么越长大，一个人就越难快乐?在担任一定的社会角色后，人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之，他们习惯戴上各种各样的面具：讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具……人们借助这些面具掩盖内心的真实想法，但每次使用它们，都相当于在无形之中戴上枷锁，自己被压得喘不过气，也变得愈发不快乐。
“美丽的面具”与强烈的自卑感、恐惧感有关，说到底，它们意味着我们无法接受最真实的自己。想要摘下面具、走出自卑状态，我们需要勇敢地面对痛苦，识别创伤带来的错误认知，摒弃旧有观念，从而克服内在的不安感，提升自我关怀力量。
改变和自己的对话模式能帮助我们更快地接纳自己。本书选取有关“创伤后成长”的20余个案例故事，尽量真实地将心理咨询的对话过程还原出来，即使我们暂时缺少专业心理咨询的支持，也能透过书中的对话，学着去问自己一些问题，并从问题中找到内心痛苦的原因，开启自我疗愈的过程。
同时，在每篇故事的结尾，作者也结合了精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供了一些自我帮助的小妙招。
◆ 编辑推荐 ◆
◎ 精选20+ “创伤后成长”的真实故事，帮助我们扔掉压抑自己的“面具”，重新开启快乐！
成年人的烦恼总是那样多，快乐总是那样少。或许，面对生活的不如意，我们已经习惯戴着面具生活，殊不知，面具正是创伤和认知扭曲的产物，只有正视自己的“面具”，勇于面对，勇于去“澄清”，才是打开快乐的真正开关。
◎用故事完整呈现还原心理咨询过程，将心理治疗的精髓融入故事中，好读易懂
作者尽量真实地将心理咨询的对话过程还原，哪怕你暂时缺少心理咨询资源，我们也能透过文中的对话，学着去问自己一些问题，找到自己内心痛苦的原因，从而开启自我疗愈。
◎方法科学可靠，简单易行
作者将结合精神分析、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法，让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式。
◎英国心理学会注册心理学家，畅销书《焦虑是一种能量》作者尹依依作品
具体描述
读后感
我从大学开始，就不断的读心理学方面的书 一开始只是觉得活的不轻松，获得快乐很难，有很多的畏手畏脚。 后来通过读心理方面的书籍，了解到“原生家庭”这个词，在“原生家庭”这个词还没进入到大众视野时，我就开始觉察我的原生家庭给我带来了哪些影响。 后来“原生家庭”被用...
评分前两天，看了一个小视频，感触颇深。视频中，男人陪媳妇回娘家过年。没想到，媳妇回了娘家，就像变了一个人。既不帮忙做饭，也不收拾碗筷，还使唤她的父母帮她洗水果，拿杯子。 男人很看不惯媳妇的表现，替她给岳父岳母道歉，没想到，岳父岳母却乐在其中，根本没觉得自己的女儿...
评分我从大学开始，就不断的读心理学方面的书 一开始只是觉得活的不轻松，获得快乐很难，有很多的畏手畏脚。 后来通过读心理方面的书籍，了解到“原生家庭”这个词，在“原生家庭”这个词还没进入到大众视野时，我就开始觉察我的原生家庭给我带来了哪些影响。 后来“原生家庭”被用...
评分《咨询师，我为什么不快乐：心理咨询室的故事》 作者: 尹依依 真不是在贩卖焦虑。也无须贩卖，如今，不快乐的人实在太多。 问其原因，回答都很模凌两可，或者干脆就是不清楚，反正快乐不起来。 因为没有金钱而不快乐，好像很正常，但为什么即使赚了钱在手上的那些人，也一样快...
评分前两天，看了一个小视频，感触颇深。视频中，男人陪媳妇回娘家过年。没想到，媳妇回了娘家，就像变了一个人。既不帮忙做饭，也不收拾碗筷，还使唤她的父母帮她洗水果，拿杯子。 男人很看不惯媳妇的表现，替她给岳父岳母道歉，没想到，岳父岳母却乐在其中，根本没觉得自己的女儿...
用户评价
让我们所有的人都通过这本书的阅读来了解正常人群之中所拥有的心理问题，并通过心理学博士所提供的建议来更好的完善自身，提升自我关怀能力，打造更加美好生活。
评分精选20余个 “创伤后成长”的真实故事，帮助我们扔掉压抑自己的“面具”，重新开启快乐！
评分不快乐，没钱的人不快乐，但为什么即使赚了钱在手上，也一样快乐不起来，这是怎么了？究其原因，一定是有潜藏的问题存在的，只是我们不知觉，不甚明了，不知道如何处理罢。
评分这世上所有的文艺作品，都在告诉我们，快乐的片刻是短暂的，其他时候的人生才是漫长的。几乎所有人的人生都在追寻快乐，既然总是人生苦短去日苦多，那在有限的人生里去尽力地活，去用力地活，去快乐地活。
评分这是一本自我疗愈心理书，从这本书的案例中发现自己，了解自己并坚定不移的爱不完美的自己，这本书让我摆脱了情绪焦虑，结束了内耗。
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