具体描述
我决定，重新养自己一遍！
英国心理学会注册心理学家、华东师范大学特邀督导尹依依博士深刻剖析如何帮助人们克服内在的不安感，提升自我关怀力量。
在自己的故事里坚定地爱着自己，是你能做的最勇敢的事。
◆ 内容简介 ◆
为什么越长大，一个人就越难快乐?在担任一定的社会角色后，人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之，他们习惯戴上各种各样的面具：讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具……人们借助这些面具掩盖内心的真实想法，但每次使用它们，都相当于在无形之中戴上枷锁，自己被压得喘不过气，也变得愈发不快乐。
“美丽的面具”与强烈的自卑感、恐惧感有关，说到底，它们意味着我们无法接受最真实的自己。想要摘下面具、走出自卑状态，我们需要勇敢地面对痛苦，识别创伤带来的错误认知，摒弃旧有观念，从而克服内在的不安感，提升自我关怀力量。
改变和自己的对话模式能帮助我们更快地接纳自己。本书选取有关“创伤后成长”的20余个案例故事，尽量真实地将心理咨询的对话过程还原出来，即使我们暂时缺少专业心理咨询的支持，也能透过书中的对话，学着去问自己一些问题，并从问题中找到内心痛苦的原因，开启自我疗愈的过程。
同时，在每篇故事的结尾，作者也结合了精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供了一些自我帮助的小妙招。
◆ 编辑推荐 ◆
◎ 精选20+ “创伤后成长”的真实故事，帮助我们扔掉压抑自己的“面具”，重新开启快乐！
成年人的烦恼总是那样多，快乐总是那样少。或许，面对生活的不如意，我们已经习惯戴着面具生活，殊不知，面具正是创伤和认知扭曲的产物，只有正视自己的“面具”，勇于面对，勇于去“澄清”，才是打开快乐的真正开关。
◎用故事完整呈现还原心理咨询过程，将心理治疗的精髓融入故事中，好读易懂
作者尽量真实地将心理咨询的对话过程还原，哪怕你暂时缺少心理咨询资源，我们也能透过文中的对话，学着去问自己一些问题，找到自己内心痛苦的原因，从而开启自我疗愈。
◎方法科学可靠，简单易行
作者将结合精神分析、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法，让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式。
◎英国心理学会注册心理学家，畅销书《焦虑是一种能量》作者尹依依作品
作者简介
尹依依
伦敦大学城市学院心理咨询博士，英国心理学会注册心理学家，英国健康及护理专业协会认证心理咨询师，华东师范大学心理系特邀硕士生督导。
具备十余年临床工作经验，心理咨询个案时长超过三万小时。主要治疗方向为抑郁、焦虑及创伤后遗症。
畅销书《焦虑是一种能量》作者。
目录信息
第一章 直面我们的焦虑和抑郁
不够完美的人，才能不断成长 003
别用高效绑架自己 013
焦虑不会消失，身体会替它呐喊 023
攀登人生的“第二座山” 034
选择原谅，是为了放过自己 043
你比自己想象得更强大 053
第二章 你的情绪需要包容
打开你的情绪密码 065
自信源于认可自己 074
把期待变成动力 083
别让羞愧感控制你的生活 090
真正的独立是学会“分离” 099
内疚，一份沉重的爱 110
第三章 成为自己坚强的后盾
谢谢你，一直没有放弃自己 125
天桥上的幸福和绝望 138
安全感与金钱的关系 148
做自己的主人，哪怕很难 158
是母亲，也是自己 168
生活，总处于变化之中 176
第四章 让我们真正学会爱自己
从“喜欢自己”开始 189
不要让自怜变成自我束缚 201
什么是婚姻的“终极任务” 210
因不了解而相爱，因为了解而分开 219
死亡这堂课，每个人都无法避免 228
后记：如何识别心理咨询中的“圈套” 237
附录 245
· · · · · · (收起)
读后感
随着年龄的增长，我们似乎逐渐远离了那个简单快乐的自己。为何在成长的过程中，我们会感到快乐变得越来越遥不可及？为何在社会的洗礼下，我们会不自觉地戴上各种面具，隐藏真实的自我？尹依依的《咨询师，我为什么不快乐》为我们揭示了这一现象背后的深层次原因，并引导我们找...
评分我是一名心理工作者，同时更是一名普通的职业女性。这么多年的工作经历以及在工作中接触的案例，让我领悟了很多道理。当然，和大家一样，我也不时被生活鞭打，沮丧有时，痛苦有时，绝望也有时。 我们每天努力在生活里扮演各种角色，总免不了有力不从心的时候。在寸土寸金的伦敦...
评分因为一句话，读了一本书 这条路障碍重重，不过没有关系，总会有座灯塔始终为你亮着。 《咨询师，我为什么不快乐》 作者：尹依依 这本书也给我一个很大的惊喜，我以为这本书会给我们讲一个一个的大道理，然后像老师一样告诉我们应该怎么做。但是它没有，这本书兼具了故事性和实...
评分前两天，看了一个小视频，感触颇深。视频中，男人陪媳妇回娘家过年。没想到，媳妇回了娘家，就像变了一个人。既不帮忙做饭，也不收拾碗筷，还使唤她的父母帮她洗水果，拿杯子。 男人很看不惯媳妇的表现，替她给岳父岳母道歉，没想到，岳父岳母却乐在其中，根本没觉得自己的女儿...
评分在我们现代生活之中，每个人或多或少都会有一些独属于自己的心理问题，可能它们看似微小，但给我们带来的影响却并不小。而这些心理问题就会成为表面光鲜亮丽背后的内心负担，会成为压住个人成长的大山，会成为幸福道路上的绊脚石，会影响我们感受爱的能力。 面对着这些问题，怎...
用户评价
不快乐，没钱的人不快乐，但为什么即使赚了钱在手上，也一样快乐不起来，这是怎么了？究其原因，一定是有潜藏的问题存在的，只是我们不知觉，不甚明了，不知道如何处理罢。
评分我们怎么找回我们丢失的快乐呢?这第一步该如何迈出？或许这本《咨询师，我为什么不快乐：心理咨询室的故事》，能帮助到你。 因为这本书作者尹依依，她是英国心理学会注册心理学家，也是华东师范大学特邀督导博士，她在心理工作方面有十多年的临床经验，心理咨询个案时长超过3万小时。她的书通俗易懂，对我很有启发。
评分我们怎么找回我们丢失的快乐呢?这第一步该如何迈出？或许这本《咨询师，我为什么不快乐：心理咨询室的故事》，能帮助到你。 因为这本书作者尹依依，她是英国心理学会注册心理学家，也是华东师范大学特邀督导博士，她在心理工作方面有十多年的临床经验，心理咨询个案时长超过3万小时。她的书通俗易懂，对我很有启发。
评分让我们所有的人都通过这本书的阅读来了解正常人群之中所拥有的心理问题，并通过心理学博士所提供的建议来更好的完善自身，提升自我关怀能力，打造更加美好生活。
评分这本书籍中，作者尹依依以20余个案例故事展示了人们在面对内心创伤时如何逐步摆脱情感困境。每个人都戴着各种面具，伪装出不同的自己，但这种行为zui终使心灵深陷痛苦。面对自己，直面内心真实，是走向幸福的第yi步。我们需要学会与自己对话，了解自己的内心，才能找到疗愈之路。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有