谘詢師，我為什麼不快樂 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
尹依依
倫敦大學城市學院心理谘詢博士，英國心理學會注冊心理學傢，英國健康及護理專業協會認證心理谘詢師，華東師範大學心理係特邀碩士生督導。
具備十餘年臨床工作經驗，心理谘詢個案時長超過三萬小時。主要治療方嚮為抑鬱、焦慮及創傷後遺癥。
暢銷書《焦慮是一種能量》作者。
我決定，重新養自己一遍！
英國心理學會注冊心理學傢、華東師範大學特邀督導尹依依博士深刻剖析如何幫助人們剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。
在自己的故事裏堅定地愛著自己，是你能做的最勇敢的事。
◆ 內容簡介 ◆
為什麼越長大，一個人就越難快樂?在擔任一定的社會角色後，人們不動聲色地將情感壓抑瞭起來。久而久之，他們習慣戴上各種各樣的麵具：討好者的麵具、受害者的麵具、假裝樂觀者的麵具……人們藉助這些麵具掩蓋內心的真實想法，但每次使用它們，都相當於在無形之中戴上枷鎖，自己被壓得喘不過氣，也變得愈發不快樂。
“美麗的麵具”與強烈的自卑感、恐懼感有關，說到底，它們意味著我們無法接受最真實的自己。想要摘下麵具、走齣自卑狀態，我們需要勇敢地麵對痛苦，識彆創傷帶來的錯誤認知，摒棄舊有觀念，從而剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。
改變和自己的對話模式能幫助我們更快地接納自己。本書選取有關“創傷後成長”的20餘個案例故事，盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原齣來，即使我們暫時缺少專業心理谘詢的支持，也能透過書中的對話，學著去問自己一些問題，並從問題中找到內心痛苦的原因，開啓自我療愈的過程。
同時，在每篇故事的結尾，作者也結閤瞭精神分析療法、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供瞭一些自我幫助的小妙招。
◆ 編輯推薦 ◆
◎ 精選20+ “創傷後成長”的真實故事，幫助我們扔掉壓抑自己的“麵具”，重新開啓快樂！
成年人的煩惱總是那樣多，快樂總是那樣少。或許，麵對生活的不如意，我們已經習慣戴著麵具生活，殊不知，麵具正是創傷和認知扭麯的産物，隻有正視自己的“麵具”，勇於麵對，勇於去“澄清”，纔是打開快樂的真正開關。
◎用故事完整呈現還原心理谘詢過程，將心理治療的精髓融入故事中，好讀易懂
作者盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原，哪怕你暫時缺少心理谘詢資源，我們也能透過文中的對話，學著去問自己一些問題，找到自己內心痛苦的原因，從而開啓自我療愈。
◎方法科學可靠，簡單易行
作者將結閤精神分析、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供有助自我療愈、提高抗逆力的小方法，讓關懷和鼓勵成為一種自然的行為方式。
◎英國心理學會注冊心理學傢，暢銷書《焦慮是一種能量》作者尹依依作品
具體描述
讀後感
前两天，看了一个小视频，感触颇深。视频中，男人陪媳妇回娘家过年。没想到，媳妇回了娘家，就像变了一个人。既不帮忙做饭，也不收拾碗筷，还使唤她的父母帮她洗水果，拿杯子。 男人很看不惯媳妇的表现，替她给岳父岳母道歉，没想到，岳父岳母却乐在其中，根本没觉得自己的女儿...
評分在我们现代生活之中，每个人或多或少都会有一些独属于自己的心理问题，可能它们看似微小，但给我们带来的影响却并不小。而这些心理问题就会成为表面光鲜亮丽背后的内心负担，会成为压住个人成长的大山，会成为幸福道路上的绊脚石，会影响我们感受爱的能力。 面对着这些问题，怎...
評分《咨询师，我为什么不快乐：心理咨询室的故事》 作者: 尹依依 真不是在贩卖焦虑。也无须贩卖，如今，不快乐的人实在太多。 问其原因，回答都很模凌两可，或者干脆就是不清楚，反正快乐不起来。 因为没有金钱而不快乐，好像很正常，但为什么即使赚了钱在手上的那些人，也一样快...
評分随着年龄的增长，我们似乎逐渐远离了那个简单快乐的自己。为何在成长的过程中，我们会感到快乐变得越来越遥不可及？为何在社会的洗礼下，我们会不自觉地戴上各种面具，隐藏真实的自我？尹依依的《咨询师，我为什么不快乐》为我们揭示了这一现象背后的深层次原因，并引导我们找...
評分因为一句话，读了一本书 这条路障碍重重，不过没有关系，总会有座灯塔始终为你亮着。 《咨询师，我为什么不快乐》 作者：尹依依 这本书也给我一个很大的惊喜，我以为这本书会给我们讲一个一个的大道理，然后像老师一样告诉我们应该怎么做。但是它没有，这本书兼具了故事性和实...
用戶評價
案例分享很貼心，勇敢麵對自己的內心，成長也是一種美好。
评分這世上所有的文藝作品，都在告訴我們，快樂的片刻是短暫的，其他時候的人生纔是漫長的。幾乎所有人的人生都在追尋快樂，既然總是人生苦短去日苦多，那在有限的人生裏去盡力地活，去用力地活，去快樂地活。
评分我們怎麼找迴我們丟失的快樂呢?這第一步該如何邁齣？或許這本《谘詢師，我為什麼不快樂：心理谘詢室的故事》，能幫助到你。 因為這本書作者尹依依，她是英國心理學會注冊心理學傢，也是華東師範大學特邀督導博士，她在心理工作方麵有十多年的臨床經驗，心理谘詢個案時長超過3萬小時。她的書通俗易懂，對我很有啓發。
评分喜歡自己，在心理學裏代錶的是自我接納和愛護自己；而不喜歡自己，則代錶著對自己的不接納和自我忽視，隻有這樣子我們纔會有源源不斷的勇氣去迎接生活中即將到來的各種挑戰。同時也能保持積極的心態去享受生活中的美好
评分案例分享很貼心，勇敢麵對自己的內心，成長也是一種美好。
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