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大学体育理论教程，ISBN：9787811000764，作者：
《运动生理学：人体适应与表现》 图书简介 内容详述： 本书深入探讨了人体在不同运动负荷下的生理反应与适应机制，旨在为运动科学、体育教育、运动康复等领域的专业人士及对人体机能提升有深度兴趣的读者提供一套全面、严谨且与时俱进的知识体系。 第一部分：运动的生化与能量代谢基础 本部分首先奠定了理解运动生理学的基石，详细剖析了细胞层面的能量供应系统。内容涵盖了： ATP的生成与利用： 深度解析磷酸肌酸系统、糖酵解途径（包括有氧和无氧糖酵解的速率控制酶）以及氧化磷酸化过程。重点阐述了不同强度和持续时间运动中，这三种能量系统的动态转换与相互调节机制。 营养素在运动中的角色： 碳水化合物、脂肪和蛋白质作为燃料的代谢途径。特别关注糖原的储存、动员与耗竭，以及脂肪酸的氧化过程（如脂解作用、卡路里循环）。探讨了运动营养干预（如高碳水负荷、补充支链氨基酸）的生理学依据及其对表现的影响。 代谢的量化： 介绍氧耗量（VO2）、呼吸商（RER）的测量与解读，以及运动中能量消耗的实时评估方法。 第二部分：心血管与呼吸系统的运动适应 本部分聚焦于氧气运输和利用效率的生理机制。 心血管系统的急性反应： 详细描述了运动中，心率、每搏输出量（SV）、心输出量（CO）以及全身和局部血液重新分配的变化。分析了最大摄氧量（VO2max）的决定因素，包括心肺功能和肌肉摄氧能力。 血管调节： 探讨了运动期间血管张力的变化、局部代谢物（如腺苷、乳酸）对血流的调节作用，以及静脉回心血量的维持机制（如骨骼肌泵）。 呼吸系统的功能储备： 分析了通气量的增加是如何通过潮气量和呼吸频率实现的，以及气体交换效率在运动中的表现。探讨了运动性低氧血症（Exercise-Induced Hypoxemia）的潜在机制。 第三部分：肌肉收缩与运动表现 本部分深入肌肉纤维层面，解释运动的生物力学基础。 肌肉收缩的分子机制： 详尽描述肌动蛋白-肌球蛋白交叉桥循环、钙离子在收缩启动中的核心作用，以及兴奋-收缩耦联的过程。 肌纤维类型的差异性： 对I型（慢收缩）和II型（快收缩）肌纤维的结构、代谢特性及功能差异进行对比分析。探讨神经募集模式（Rate Coding与Recruitment）如何影响运动力量的产生。 力量、耐力和爆发力的生理限制： 探讨超量恢复、肌肉损伤与修复、以及神经疲劳在运动表现极限中的作用。 第四部分：环境因素与运动适应 本部分关注人体对非正常环境（如高温、高海拔）的生理应对策略。 热生理学与运动： 阐述了运动产热、核心体温的调控机制。详细分析了蒸发、传导、对流和辐射在散热中的贡献。探讨了脱水对心血管功能和运动耐力的负面影响。 高海拔环境的挑战： 解释低氧对呼吸、心血管和血液系统（如促红细胞生成素的作用）的急性与慢性适应过程。分析了高原反应的生理基础及缓解措施。 第五部分：运动与慢性疾病的预防及康复 本部分将理论应用于临床与健康实践，强调运动处方的科学性。 运动对代谢疾病的影响： 深入分析了规律运动如何改善胰岛素敏感性（在2型糖尿病患者中），调节血脂谱，以及降低心血管事件风险的分子机制。 运动对老年人的特殊考量： 探讨了肌肉衰减症（Sarcopenia）的生理特征，以及抗阻训练和有氧训练在维持老年人功能独立性中的关键作用。 训练原则与个体化： 系统阐述了超负荷、特异性、可逆性等训练的基本原则。基于个体化的生理评估数据（如乳酸阈值、最大摄氧量），指导读者制定科学的周期化训练方案，以最大化生理效益并预防过度训练综合征。 本书特点： 本书结合了最新的基础研究成果与广泛的临床观察数据，图表丰富，逻辑清晰。它不仅仅是一本知识的罗列，更是一本指导如何科学解读人体机能、优化运动训练计划和提升健康水平的实操性指南。阅读本书后，读者将能够以精细的生理学视角，理解“运动如何让身体变得更强”背后的复杂而精妙的生物学过程。
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