静坐不生病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:江苏文艺

作者:沈澍农//钱新艳

出品人:

页数:188

译者:

出版时间:2009-4

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787539931579

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 灵性
• 打坐
• 健康
• 静坐
• 冥想
• 健康
• 养生
• 身心
• 疾病预防
• 传统文化
• 自我疗愈
• 放松
• 内观

《静坐不生病》—— 一份不被知晓的养生秘籍 本书并非一本告诉你“如何通过静坐达到不生病”的神奇指南，它所探寻的是一条更为古老、更为深邃的健康之路。它不承诺立竿见影的奇效，也不贩卖虚无缥缈的“长生不老”之术。相反，它是一次对生命本质的叩问，一场对身体与心灵深层联结的探索。 我们生活在一个信息爆炸的时代，关于健康的知识、方法、产品琳琅满目，却常常让人感到迷失和焦虑。人们拼命地寻找各种“秘方”，希望通过外在的手段来对抗疾病，却往往忽略了身体本身最原始、最根本的智慧。这本书，正是在这样的背景下，尝试拨开重重迷雾，引领读者回归内心，去发现那股足以支撑生命健康运行的内在力量。 第一部分：失落的身体智慧——我们为何容易生病？ 在现代医学的视野下，疾病常常被视为一种“失衡”，是外在病原体入侵、内在器官功能紊乱的结果。然而，本书将把目光投向更深层的根源。我们将追溯人类文明的演变，审视现代社会的生活方式对我们身体和心灵带来的冲击。 从自然中疏离： 我们的祖先与自然和谐共生，日出而作，日落而息，食物天然，呼吸纯净。而今，我们生活在钢筋水泥的丛林，远离了土壤、阳光和新鲜空气。这种疏离，不仅是物理上的，更是精神上的。我们被各种人造的刺激包围，感官变得迟钝，身体的自然节律被打乱。 精神的重压与情绪的淤积： 现代社会的高速运转，带来了前所未有的竞争压力、信息过载以及复杂的人际关系。长期的精神紧张、焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪，如同无形的毒素，日积月累地侵蚀着我们的身心健康。许多现代疾病，如心血管疾病、消化系统问题，甚至许多看似与情绪无关的慢性病，都与长期的负面情绪有着千丝万缕的联系。 “头脑主导”的生存模式： 我们过于依赖理性思维，将身体视为一个需要被“管理”和“控制”的机器。我们追求效率，忽略感受，不断地压抑身体的信号，直到它们以疾病的形式爆发出来。这种“头脑主导”的模式，让我们与身体的智慧渐行渐远。 对“疾病”的误读： 疾病的出现，常常被视为一种“敌人”，一种需要被消灭的对象。然而，从更宏观的角度来看，许多疾病的发生，也可能是身体在发出警报，是生命在尝试自我调整和修复的信号。过度地压制症状，而未能触及病根，只会让问题变得更加复杂。 第二部分：身体的语言——倾听来自生命深处的低语 本书将引导读者重新学习“倾听”身体的语言。我们身体的每一个细微的感受，都是它在与我们沟通。而我们却常常因为忙碌、麻木或恐惧，而选择忽略它们。 感知力的恢复： 学习如何敏锐地感知身体的各项信号：身体的酸痛、疲惫、口渴、饥饿，甚至情绪的波动，它们背后都隐藏着身体的需求和信息。我们将探讨如何通过一些简单的方法，来唤醒我们迟钝的感知力。 能量的流动与阻滞： 身体的健康，离不开能量的顺畅流动。我们将从一个更广阔的视角来理解身体的能量系统，探讨哪些因素会导致能量的阻滞，以及如何重新激活和疏通身体的能量通道。这并非神秘的能量疗法，而是基于对生命活动基本规律的理解。 情绪与身体的共振： 情绪并非虚无缥缈，它们会直接影响我们的生理状态。愤怒可能导致肝气郁结，焦虑可能伤及脾胃，悲伤可能耗损肺气。本书将揭示情绪与身体之间的微妙联系，以及如何通过理解和转化情绪，来改善身体的健康状况。 睡眠的真相： 睡眠并非简单的休息，而是身体进行修复、清除毒素、巩固记忆的关键时期。我们将探讨现代人普遍存在的睡眠问题，并尝试理解身体在睡眠中究竟在进行着怎样的“工作”。 第三部分：回归内在的宁静——“不生病”的真正含义 “不生病”并非单纯指身体上没有任何症状，而是一种由内而外散发出的生命活力和内在的平衡。它是一种对生命的全然接纳，一种与自然和谐共存的状态。 “静”的内涵： 本书所探讨的“静”，并非指单纯的“安静不动”，而是指内心的宁静，是烦恼的平息，是思绪的清晰，是情绪的稳定。这种内在的宁静，是身体自我修复和抵抗疾病的基石。我们将探讨如何通过多种方式，来培养和保持这份内在的宁静。 接纳与放下： 许多疾病的发生，与我们内心深处的执着、恐惧和不甘有关。学会接纳身体的现状，放下对完美的过度追求，放下对过去的纠结和对未来的担忧，是走向健康的重要一步。 生命力的唤醒： 当我们停止对抗，开始与身体对话，当我们释放内心的负面情绪，让生命力自由流动时，身体会展现出惊人的自我疗愈能力。本书将引导读者去重新连接那股源源不断的生命力。 “不生病”是一种状态，而非目标： 最终，“不生病”并非一个需要刻意追求的目标，而是在我们回归生命本质、与内在和谐共处时，自然而然呈现的一种状态。它是一种对生命充满觉知和尊重的态度，一种活在当下、感受生命美好的方式。 本书并非医学著作，也不提供任何医疗建议。它更像是一场关于生命、健康和内在力量的深度对话。它邀请您放下对疾病的恐惧，放下对“秘方”的追逐，转而审视自己的生活方式，倾听身体的声音，回归内在的宁静。在这条回归自我的道路上，您或许会发现，健康并非遥不可及，它一直都蕴藏在您的生命之中，等待着您的唤醒。 本书的价值不在于提供一套僵化的方法，而在于启发您独立思考，去探索属于您自己的健康之路。它鼓励您成为自己身体的智慧观察者，成为自己生命的主导者。愿这本书能为您打开一扇新的视角，让您看到生命更深层的喜悦与活力。

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这本书的排版和语言风格，简直就是一场视觉和精神的盛宴。它摒弃了那种教科书式的严肃，取而代之的是一种充满古典韵味的美感。文字之间的留白处理得恰到好处，仿佛每一个句子都经过了精心打磨，每一个段落都留给读者足够的消化时间。我特别喜欢作者在阐述一些复杂概念时，所采用的比喻——那些源自自然界和传统手工艺的比喻，既生动又贴切，让人能轻易地将抽象的理论与具体的生活场景联系起来。这本书的作者显然对传统文化有着深厚的积累，这一点从对“气”的理解和阐释中可以窥见一斑，但她巧妙地将这些古老的智慧与现代人普遍面临的焦虑点结合起来，使得整本书既有深度又不失亲和力。读完之后，我感觉自己像是在一次长时间的冥想之后，思绪变得清澈而有条理，这种由内而外的焕新感是许多同类书籍难以企及的。

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这本新书的问世，像是一股清流，在如今充斥着各种“速成”和“灵丹妙药”的健康类书籍中显得格外特别。作者的笔触细腻而又不失力量，没有那些夸张的承诺，反而用一种近乎哲学思辨的口吻，引导读者审视自己与“健康”的真正关系。我尤其欣赏其中关于“内在秩序”的论述，它不是简单地告诉你哪些食物该吃，哪些运动该做，而是深入探讨了我们日常思维模式是如何悄无声息地侵蚀身体机能的根基。读着那些关于呼吸的详尽分析，我仿佛被拉回到了对生命最原始状态的感知，那种被现代生活过度包装和遗忘的宁静。整本书的节奏非常舒缓，即使是初次接触这类概念的读者，也能被那种沉稳的叙事风格所吸引，让人忍不住一页一页地往下翻，仿佛跟随一位经验老到的导师，进行一场漫长却收获颇丰的心灵漫步。它更像是一本生活哲学的指南，而非一本冷冰冰的医学手册，这一点，绝对值得推荐给所有寻求生活深度和内在安宁的人。

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这本书的叙事结构非常独特，它不像传统健康读物那样线性推进，而是采用了多维度的探索模式。时而像一位温和的引导者，带领你进行深呼吸练习，时而又化身为一位犀利的评论家，对当代生活的碎片化趋势进行深刻批判。这种交替使用的文风，极大地增强了阅读的趣味性和持久性。我尤其赞赏作者在书中反复强调的“微习惯的力量”，这些建议并非要你进行翻天覆地的改变，而是鼓励在每一个细微的间隙中植入觉察。比如，作者提到在喝水、开门、等待电梯的短暂瞬间，如何重新校准自己的注意力。这些看似微不足道的细节，经过日积月累的实践，确实对我的情绪波动产生了显著的平稳作用。整本书的行文流畅，如同一部精心剪辑的纪录片，每一个画面都充满了信息量，但整体观感却极为舒适，绝无堆砌之感。

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我必须承认，初次翻开这本书时，我有点怀疑，毕竟市面上关于“身心合一”的书籍多如牛毛，真正能带来实质性改变的凤毛麟角。然而，这本书却用一种出乎意料的务实态度，击碎了我的先见之明。它没有大谈特论那些玄而又玄的理论，而是聚焦于“如何停下来”这个看似简单却极难执行的动作。作者对“静”的定义非常精准，它不仅仅是物理上的不动，更是一种心智上的“去编码”过程。书中引用了许多跨学科的案例，从神经科学到古典艺术鉴赏，无不佐证了“放空”的巨大能量。特别是关于如何应对现代信息洪流的章节，作者提出了几个极具操作性的“心锚点”策略，我尝试了其中一个在处理高压会议前后的应用，效果立竿见影，那种紧绷感确实被有效稀释了。这本书的价值在于，它提供了一种抵抗世界加速的有效工具，让我们的内在节奏不至于被外界的喧嚣完全裹挟。

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说实话，我并不是一个容易被“心灵鸡汤”打动的人，我对那些空洞的口号非常反感。但这本书，却以一种近乎冷峻的客观，剖析了现代人为什么“生病”。它不责怪任何人，而是像一个高明的工程师，指出系统架构中的设计缺陷。作者的逻辑链条非常严密，她从宏观的社会压力层层递进到微观的细胞应激反应，让人不得不佩服其知识面的广博和思考的深度。我印象最深的是关于“效率陷阱”的批判，作者指出，我们对效率的无限追求，最终导致了对生命本身的巨大浪费。这本书的文字力量在于它的穿透性，它能直抵你内心深处那些不愿承认的疲惫和麻木。对于那些长期在快节奏生活中挣扎，却又找不到出口的职场人士来说，这本书与其说是一本工具书，不如说是一面能让你看清自己真实状态的镜子。它迫使你去质疑那些被我们视为理所当然的生活方式。

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可惜这本书更像是拼出来的书，因为里面的案例远远多于实用的打坐方法介绍。

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