The No-Cry Nap Solution pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:McGraw-Hill

作者:Elizabeth Pantley

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2008-12-02

价格:USD 15.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780071596954

丛书系列:

图书标签:

育儿
睡眠
婴儿睡眠
幼儿睡眠
无哭泣法
睡眠训练
亲子关系
育儿技巧
睡眠问题
家庭育儿

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The bestselling parenting author brings her solution to your naptime dilemmas Will your child only nap in your arms, in a swing, or after elaborate rituals? Does your child take cat naps--or none at all? Let world-renowned, trusted parenting author Elizabeth Pantley help you. She’ll guide you with the same sensitive expertise and gentle approach used in her other No-Cry bestsellers. Research shows that naps improve health, mood, growth, and well-being. Yet children often resist the naps they need. The results are fussy, crying babies and cranky, grouchy kids who also have trouble sleeping at night! In The No-Cry Nap Solution Pantley explains to parents of children ages newborn to kindergarten the importance of napping to both behavior during the day and sleeping during (and through!) the night. She then shares with you her gentle, loving techniques--tested on families of all sizes and circumstances--and shows you how you can customize her solutions for your own family. Pantley addresses issues such as children who resist naps, dealing with schedule changes, turning short naps into longer ones, helping a child go from needing motion to sleep to “stationery” sleep, nursing at naptime, and more.

《安睡秘籍：告别哭闹，轻松拥抱香甜梦乡》每个渴望孩子健康成长、夜晚安宁的父母，都曾面临过一个共同的挑战——如何让宝宝安然入睡，且不伴随撕心裂肺的哭闹。市面上充斥着各种育儿指南，从“夜醒训练”到“自由放养”，家长们在信息洪流中摸索，却常常感到迷茫和无助。是时候打破“哭闹是睡眠训练必经之路”的固有观念了。《安睡秘籍》并非一本宣扬强制性睡眠训练的著作，它更像是一场温柔的对话，一次智慧的引导，旨在帮助您深刻理解宝宝的睡眠需求，并循序渐进地建立起一套尊重个体差异、充满爱与理解的睡眠模式。本书的精髓在于其“无泪”的哲学。我们坚信，婴儿的哭泣并非任性，而是他们表达需求、释放情绪的最直接方式。强行压抑或忽视他们的哭声，只会加剧孩子的焦虑，并在亲子关系中埋下隔阂。因此，《安睡秘籍》将带领您深入探索宝宝哭闹背后的真正原因——是饥饿？尿布不适？身体不适？分离焦虑？还是仅仅需要父母的陪伴和安抚？通过细致入微的观察和灵活的应对策略，您将学会如何精准捕捉宝宝的信号，并予以恰当的回应，从而在源头上减少不必要的哭闹。我们将在书中为您一一剖析宝宝不同月龄段的睡眠特点和发展规律。从新生儿的昼夜颠倒，到一岁宝宝规律作息的建立，再到更大一些的孩子可能出现的睡眠倒退，每一阶段都将为您提供详实、科学的指导。您将了解到，睡眠并非一成不变，而是随着孩子的成长而不断演变。因此，僵化的“一套方法”难以适用于所有宝宝。本书提倡的是一种“量身定制”的睡眠方案，鼓励家长根据自己宝宝的独特气质、家庭节奏和生活习惯，灵活调整和运用书中的方法。《安睡秘籍》将颠覆您对“独立睡眠”的传统认知。我们不会教您在孩子啼哭时转身离开，而是引导您在建立安全感的基础上，逐步培养宝宝的自主入睡能力。这并非一蹴而就的过程，而是需要耐心、持续和爱的支持。您将学习如何创建一套温馨舒适的睡前仪式，通过温和的互动、舒缓的音乐、柔和的灯光，营造出一种宁静祥和的睡眠氛围，帮助宝宝从清醒状态平滑过渡到放松的睡眠状态。本书将深入探讨“安抚技巧”的艺术。从轻柔的摇晃、哼唱摇篮曲，到使用安抚奶嘴、白噪音，您将掌握一系列有效且温和的安抚方法，帮助平息宝宝的哭闹，让他们重新找回平静。我们还会讨论如何正确运用“拥抱与放下”的平衡，在给予宝宝足够安全感的同时，又不至于让他们过度依赖父母的物理接触才能入睡。此外，《安睡秘籍》还将为您揭示“睡眠环境”对宝宝睡眠质量的关键影响。如何打造一个黑暗、安静、温度适宜的睡眠空间？什么样的睡姿和寝具最有利于宝宝的安全与舒适？这些看似微小的细节，却可能成为影响宝宝一夜好眠的重要因素。本书的特别之处还在于，它不仅仅关注宝宝的睡眠，更将父母的感受和需求纳入考量。我们深知，夜间睡眠不足对父母身心健康的巨大消耗。因此，在指导您解决宝宝睡眠问题的同时，也将提供实用的建议，帮助您管理自己的情绪，保持积极的心态，并与伴侣建立有效的沟通与协作，共同面对育儿的挑战。《安睡秘籍》是一本循序渐进、实操性强的育儿指南。它不提供魔法棒，但却为您提供了科学的理论基础、丰富的实践经验和充满人文关怀的指导。无论您是新手父母，还是已经经历过一些睡眠挑战的家庭，这本书都将成为您育儿路上的得力助手，帮助您告别夜晚的煎熬，迎接一个又一个宁静、香甜的梦乡。让我们一起，用爱与智慧，开启宝宝的安睡之旅。