我与躁郁症共处的30年 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国人民大学出版社

作者:[美] 凯·雷德菲尔德·杰米森（Kay Redfield Jamison）

出品人:

页数:190

译者:聂晶

出版时间:2009-4

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787300103570

丛书系列:湛庐文化·心视界

图书标签:

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《我与躁郁症共处的30年》：一本关于韧性、理解与希望的生命轨迹 这本书，如同一个历经风雨后依然屹立不倒的生命印记，记录了作者长达三十年的、与躁郁症（双相情感障碍）同行的不凡旅程。它并非一部简单的病症科普读物，也不是一篇猎奇的个体经历陈述，而是作者用最真诚的笔触，描绘出一个人如何在情绪的潮汐中不断挣扎、学习、成长，最终找到与内心世界的和平共处之道的深刻见证。 三十年，是一个人生命中最为宝贵的黄金岁月，是事业的攀爬期，是家庭的建立期，也是人生观、价值观形成的关键时期。对于许多人来说，这三十年可能充满了意气风发、坚定前行，也可能伴随着挫折与迷茫。而对作者而言，这三十年更是与一种难以捉摸、时而狂喜时而至暗的情绪疾病反复搏斗的历程。这本书，将带领读者走进一个鲜活的生命个体，去感受那份常人难以想象的内心波澜，去理解一个与躁郁症共生的人生，究竟是怎样的复杂与艰辛，又是怎样的充满力量与智慧。 穿越情绪的迷雾：真实的内心世界 躁郁症，这个名字本身就带着一种剧烈的情绪反差。它如同一个潜伏在心灵深处的幽灵，让患者在生命的不同阶段，经历着截然不同的精神状态。有的时候，患者会进入一个“躁狂”的巅峰，思维奔逸，精力充沛得仿佛拥有无穷的力量，对生活充满着极度的乐观和自信，甚至会产生一些不切实际的宏大计划。在这个状态下，他们是舞台上最耀眼的明星，是人群中最活跃的存在，言语滔滔不绝，行动力惊人，似乎可以征服一切。然而，这份“高光”背后，往往隐藏着巨大的风险和不稳定性，决策失误、冲动消费、人际关系的失衡，都可能成为躁狂期带来的沉重代价。 而紧接着，等待他们的，可能是深不见底的“抑郁”深渊。这份抑郁并非仅仅是简单的情绪低落，它是一种被剥夺了所有色彩和活力的状态，是对一切失去兴趣，感到疲惫不堪，甚至产生自我否定和绝望的念头。在这个时期，生活中的一切都变得沉重而艰难，起床、吃饭、与人交流，都可能成为一项巨大的挑战。身体的疼痛、精神的折磨，让患者仿佛被困在一个无边无际的黑暗牢笼中，看不到一丝光亮。 作者在书中，将以一种极为细腻和写实的方式，呈现这两种极端情绪状态在其生命中的真实展现。他不会回避那些令人痛苦的细节，也不会粉饰那些难以启齿的经历。读者将有机会窥探到，当情绪的潮水以如此巨大的幅度涨落时，个体在思维、感受、行为上的剧烈变化。那是一种怎样的挣扎，怎样的无助，怎样的渴望被理解，却又常常因为情绪的极端而难以被他人真正触及。 韧性的力量：在跌宕中前行 三十年的时光，并非单调的重复，而是充满了生命的张力。作者在与躁郁症的抗争中，并非只是被动的承受者，而是一个积极的探索者和求生者。这本书，将着重展现作者如何在一次次的跌倒后，重新爬起；如何在绝望的边缘，寻找到一丝希望；如何在情绪的漩涡中，坚持对生命的渴望。 这份韧性，体现在作者对自我情绪的觉察和理解上。他学会了观察自己情绪的变化，识别出情绪波动的早期信号，并尝试去理解这些信号背后的原因。这种自我认知，是与疾病共处的第一步，也是最关键的一步。他将分享自己学习如何管理情绪的经验，那些尝试过的各种方法，那些有效的与无效的，都将成为读者可以借鉴的宝贵财富。 这份韧性，也体现在作者寻求外界帮助的勇气和智慧上。他不会将自己的斗争视为一场孤独的战役，而是积极地寻求专业医疗的帮助，信任医生和心理治疗师的专业指导。他将记录下自己与医疗系统打交道的经历，那些积极的互动，那些艰难的沟通，都将展现出个体在寻求康复过程中的努力。同时，他也可能会在书中提及，家人、朋友、甚至陌生人的支持，在自己最困难的时刻，给予了怎样的温暖和力量。 更重要的是，这份韧性，源于作者内心深处对生命的热爱与对未来的憧憬。即使在最黑暗的日子里，他依然能够抓住生命中的点滴美好，依然能够对未来抱有一线希望。他可能会分享，是什么样的信念支撑着他走过那些漫长的黑夜，是什么样的目标让他重新燃起生活的斗志。这本书，将是一曲关于生命韧性的赞歌，展现出人类在面对困境时所能爆发出的强大生命力。 理解的桥梁：打破隔阂与偏见 躁郁症，在许多人眼中，仍然是一个充满神秘甚至误解的疾病。社会上普遍存在的污名化和非议，让患者在生活中承受着双重的压力：疾病本身的折磨，以及来自社会的不理解和歧视。这本书，希望能成为一座连接患者与社会的桥梁，用真诚的故事，打破那些隔阂与偏见。 作者将以一种平和而客观的视角，来讲述自己的经历。他不会刻意煽情，也不会博取同情，而是以一种娓娓道来的方式，让读者能够更深入地理解躁郁症患者的内心世界。他可能会描述，当他处于躁狂期时，旁人眼中的“活力四射”和“精力充沛”，在自己看来，却可能是一种失控的狂热；当他陷入抑郁时，旁人眼中的“想太多”和“不够坚强”，对他而言，却是无法摆脱的沉重枷锁。 通过作者的叙述，读者将有机会看到，躁郁症患者并非“疯子”或“怪人”，他们只是在承受着一种与常人不同的、更为剧烈的情绪体验。他们同样渴望被爱、被理解、被尊重，他们同样拥有才华、热情和对生活的热忱。这本书，将用一个真实的生命故事，来消弭那些因无知而产生的恐惧和疏离，去倡导一种更加包容、更加富有同情心的社会环境。 希望的微光：超越疾病的生活 这本书最重要的价值之一，在于它为那些正在与躁郁症抗争的人们，以及他们的家人朋友，带来了切实的希望。作者用自己三十年的生命轨迹证明，躁郁症并非绝症，也并非人生的终点。即使与疾病共处，依然可以活出精彩、有意义的人生。 他将分享自己如何学会与疾病“握手言和”，如何在疾病的阴影下，依然能够拥抱生活的美好。他可能会讲述，如何通过规律的生活习惯、健康的饮食、适度的运动，来辅助情绪的稳定；如何通过积极的心态调整，来应对情绪的波动；如何找到属于自己的兴趣爱好，来丰富精神世界；如何与家人朋友建立良好的沟通模式，来获得稳定的支持系统。 作者的经历，将告诉读者，即使面对如此巨大的挑战，个体依然可以拥有自己的事业、自己的爱情、自己的家庭。他可能会分享，如何在疾病的间隙中，抓住机遇，实现自我价值；如何在伴侣的支持下，建立起稳固而充满爱的家庭；如何成为一个负责任的父母，给孩子带来关爱与安全感。 《我与躁郁症共处的30年》，不仅仅是一个关于疾病的故事，更是一个关于生命力、关于爱、关于希望的史诗。它以最真实的笔触，描绘了一个在情绪风暴中不屈不挠的灵魂，它用最深刻的理解，呼唤着社会的包容与关怀，它用最明亮的微光，照亮了通往希望的道路。这本书，将成为所有渴望理解、渴望力量、渴望拥抱生命的人们，一本不可多得的读物。它会让你看到，即使身处黑暗，我们依然拥有寻找光明、创造光明的力量。

评分☆☆☆☆☆

抑郁症和躁郁症的患者，如果稍微对这种病有了解，经历过几次复发，就默默在心里面明白自己将一辈子与潜在的“黑狗”相伴，不敢乱停药，不敢期待病魔是永远地远离。 向X先生推荐这本书，x先生本身也是一位躁郁患者，他说，“不看，作者自己也是躁郁症，能写出什...  

评分☆☆☆☆☆

纠结的生命，需要乐观。 躁郁症，其实在我看来，也可以理解为一种极端情绪化，得了这种病，确实是件很倒霉的事。心里得不到平静，总是处在某种饱满的情绪中，或高亢，或抑郁，不得安宁。躁，郁，没准是一种恶性循环。在你的情绪处于极度高涨一段时间之后，身心必...  

评分☆☆☆☆☆

时而热情高涨、精力充沛、思如泉涌、疯狂采购、彻夜狂欢，宛若遨游天际； 时而焦虑恐慌、坐立不安、暴躁易怒、情绪低落、反应迟缓、犹如堕入地狱。 看到了这本书，才翻了几页就被作者生动的描述吸引住了。与书本上僵死的诊断标准和症状描述不同，本书呈现的，是一种完全发自内...  

评分☆☆☆☆☆

我在这本书的前面章节里看到了现在的自己，在后面的章节里看到了可能会发生的自己。 在学校的心理咨询中心做过咨询后，那里的老师向我推荐了这本书，希望我能在里面看到些影影倬倬。 但是我仍是从内心否定这个事实，否定我的负面情绪和负面感受是由此带来的。我还是痴迷在它带...  

评分☆☆☆☆☆

这也是一个习惯在自己身上做实验的研究者。 如果你也曾被如此类似的情感体验所困惑，可以就读读这个故事，不着急避开“躁郁症”的标签，因为这和神经有关，轻易也贴不上去，就怀着温柔的关切去了解，至少它可以提前告诉你，如果遇到这种情况，你可以怎么正确处理，而不至于失去...

评分☆☆☆☆☆

从文学层面上讲，这本书的结构和叙事选择堪称教科书级别地复杂而优美。作者巧妙地运用了“嵌入式叙事”的技巧，即在讲述当前的生活片段时，突然插入一段二十年前的记忆闪回，然后又立刻跳跃到对未来的不确定性进行哲学思辨。这种非线性的编排，完美地模拟了躁郁症患者思绪跳跃和记忆重组的内在体验，让读者在阅读时，也无形中体验了一种“心智的迷宫漫步”。他没有试图将生命理顺，而是接受了其内在的断裂感和矛盾性。这种对“不完美叙事”的坚持，赋予了作品一种近乎纪录片的真实感，却又带着散文的细腻质地。它拒绝提供简单的出口或圆满的结局，而是将人生的底色定格在了持续的“努力维系”之上。因此，这本书与其说是一个关于战胜疾病的故事，不如说是一部关于如何在人生的巨大不确定性中，锚定自我价值的生存艺术指南。每一次重读，都会在不同的章节中发现新的共鸣，因为作者对复杂人性的描绘，是永不过时的经典。

评分☆☆☆☆☆

初读此书时，我预期会看到大量临床术语的堆砌，或者至少是一份详尽的病理学报告的通俗化版本。然而，令我惊喜的是，作者选择了一条更具文学性的道路。他的语言是雕刻出来的，每一个形容词都像是经过反复打磨，精确地嵌入在句子结构中，以表达那种难以言喻的、在常人理解范围之外的心理状态。特别是在描述“认知失调”和“自我认同的碎片化”时，他运用了大量的比喻，这些比喻新奇而不落俗套，譬如将抑郁期的思维比作一台生锈的、反应迟缓的古董钟表，而躁狂期则是电路短路、高速运转的超频主机。这种高超的语言驾驭能力，使得原本可能枯燥或过于私密的主题，变得具有普遍的感染力。更值得称赞的是，他对时间维度的处理——三十年的跨度并非线性叙事，而是通过反复穿梭于不同阶段的记忆片段，构建起一种螺旋上升的理解结构。这反映了心智疾病的本质：它不是一个可以被“治愈”并彻底翻篇的事件，而是一个不断修正、不断适应的动态过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的震撼，很大程度上来自于它对“正常”社会交往的解构。许多关于心理健康的书籍，倾向于聚焦于个体内部的斗争，但作者勇敢地将视角转向了“我”与“他们”——即那些不理解、甚至无意中造成伤害的亲友、同事和医疗系统。他细致入微地记录了那些“微小的背叛”：一个不恰当的安慰，一次基于误解的疏远，甚至是在病情稳定期被强加的“回归常态”的压力。这些细节极其真实，让每一个曾感到被孤立的人都能找到回音。这种对社会动态的批判，既尖锐又充满悲悯，因为作者深知，旁观者的无知往往源于恐惧而非恶意。通过这些侧面的叙事，这本书不仅仅是一份个人宣言，它更像是一份关于如何建立真正富有同理心的社区的邀请函。它促使读者反思自己的交流模式，学会用提问代替假设，用接纳代替评判。读完后，我感觉自己对周围的人，乃至对那些隐藏在光鲜外表下的复杂性，都有了更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

这本自传的叙事节奏把握得极其精准，如同一个经验丰富的老船长在风暴过境后，平静地讲述着航行的点滴。作者并非仅仅罗列事实或症状，而是将那些晦暗不明的内在体验，用近乎透明的笔触呈现出来，让那些局外人也能窥见一丝光亮。我尤其欣赏他处理情绪波动时的那种克制与坦诚的平衡。当描述到那些极度高涨、仿佛世界都在为你加速的时刻，文字并没有陷入浮夸的赞美，而是冷静地剖析了这种能量的虚幻本质，以及随之而来的巨大落差。反之，在低谷期，那种被抽空、与现实疏离的感受，被描绘得既沉重又带着一丝诗意的荒凉。阅读过程中，我时常被拉入一种强烈的共情之中，仿佛他经历的不仅仅是三十年的心路历程，而是一种对人类情感边界的极限探索。这本书的价值不在于提供一套标准化的“疗愈手册”，而在于它提供了一种极度个人化的、关于“如何继续生活”的活生生的案例。它教会我，与某种深刻的内在冲突共存，需要的不是彻底的征服，而是持续不断的、带着尊重的对话。每一次翻页，都像是在见证一次艰难的、但最终指向理解的自我和解。

评分☆☆☆☆☆

作者对于“专业帮助”的探讨，是我认为全书中最具洞察力也最发人深省的部分。他没有浪漫化药物治疗或心理干预，而是极其坦诚地揭示了医疗流程中的人性化缺失。他描述了像“药物的沙盘游戏”——不断尝试、调整剂量，如同在寻找一个不存在的完美化学配方。这种描述直击人心，因为它挑战了现代医学“万事皆可量化、皆可解决”的傲慢。书中对不同流派治疗师的描摹，犹如一幅生动的群像戏，有热情的、有敷衍的、有真正看见他的、也有仅仅是走流程的。最精妙的是，他最终领悟到，真正的“治疗师”并非总是在白大褂里，而是在那些不经意的瞬间，在自己对症状的深入理解和主动管理之中。这种将主体性从被动的“病人”身份中夺回来的过程，是全书最鼓舞人心的篇章，它传递了一种强烈的、关于自我赋权的讯息，即便在最脆弱的时刻，我们依然拥有选择和抗争的权利。

评分☆☆☆☆☆

讲的略乱，而且夹杂了大量毫无必要的作者本人的罗曼史，看得略烦略想烧，好啦我承认自己是死死团的。

评分☆☆☆☆☆

学到的医学知识：高海拔和剧烈运动会提高锂的血药浓度。看完全书，虽不能感同身受，但可以给予更多的爱。

评分☆☆☆☆☆

谢谢诸位友邻的关心，其实我已看过医生并开始服药了。嗯，不弃疗。从今往后，坦然面对，抗争到底。

评分☆☆☆☆☆

学到的医学知识：高海拔和剧烈运动会提高锂的血药浓度。看完全书，虽不能感同身受，但可以给予更多的爱。

评分☆☆☆☆☆

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