我與躁鬱癥共處的30年 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:中國人民大學齣版社

作者:[美] 凱·雷德菲爾德·傑米森（Kay Redfield Jamison）

出品人:

頁數:190

译者:聶晶

出版時間:2009-4

價格:32.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787300103570

叢書系列:湛廬文化·心視界

圖書標籤:

• 心理學
• 躁鬱癥
• 心理
• 我與躁鬱癥共處的三十年
• 精神疾病
• 精神病學
• 美國
• psychology
• 躁鬱癥
• 心理成長
• 自我療愈
• 精神健康
• 情感曆程
• 長期應對
• 情緒管理
• 個人故事
• 心理健康
• 治愈之旅

《我與躁鬱癥共處的30年》：一本關於韌性、理解與希望的生命軌跡 這本書，如同一個曆經風雨後依然屹立不倒的生命印記，記錄瞭作者長達三十年的、與躁鬱癥（雙相情感障礙）同行的不凡旅程。它並非一部簡單的病癥科普讀物，也不是一篇獵奇的個體經曆陳述，而是作者用最真誠的筆觸，描繪齣一個人如何在情緒的潮汐中不斷掙紮、學習、成長，最終找到與內心世界的和平共處之道的深刻見證。 三十年，是一個人生命中最為寶貴的黃金歲月，是事業的攀爬期，是傢庭的建立期，也是人生觀、價值觀形成的關鍵時期。對於許多人來說，這三十年可能充滿瞭意氣風發、堅定前行，也可能伴隨著挫摺與迷茫。而對作者而言，這三十年更是與一種難以捉摸、時而狂喜時而至暗的情緒疾病反復搏鬥的曆程。這本書，將帶領讀者走進一個鮮活的生命個體，去感受那份常人難以想象的內心波瀾，去理解一個與躁鬱癥共生的人生，究竟是怎樣的復雜與艱辛，又是怎樣的充滿力量與智慧。 穿越情緒的迷霧：真實的內心世界 躁鬱癥，這個名字本身就帶著一種劇烈的情緒反差。它如同一個潛伏在心靈深處的幽靈，讓患者在生命的不同階段，經曆著截然不同的精神狀態。有的時候，患者會進入一個“躁狂”的巔峰，思維奔逸，精力充沛得仿佛擁有無窮的力量，對生活充滿著極度的樂觀和自信，甚至會産生一些不切實際的宏大計劃。在這個狀態下，他們是舞颱上最耀眼的明星，是人群中最活躍的存在，言語滔滔不絕，行動力驚人，似乎可以徵服一切。然而，這份“高光”背後，往往隱藏著巨大的風險和不穩定性，決策失誤、衝動消費、人際關係的失衡，都可能成為躁狂期帶來的沉重代價。 而緊接著，等待他們的，可能是深不見底的“抑鬱”深淵。這份抑鬱並非僅僅是簡單的情緒低落，它是一種被剝奪瞭所有色彩和活力的狀態，是對一切失去興趣，感到疲憊不堪，甚至産生自我否定和絕望的念頭。在這個時期，生活中的一切都變得沉重而艱難，起床、吃飯、與人交流，都可能成為一項巨大的挑戰。身體的疼痛、精神的摺磨，讓患者仿佛被睏在一個無邊無際的黑暗牢籠中，看不到一絲光亮。 作者在書中，將以一種極為細膩和寫實的方式，呈現這兩種極端情緒狀態在其生命中的真實展現。他不會迴避那些令人痛苦的細節，也不會粉飾那些難以啓齒的經曆。讀者將有機會窺探到，當情緒的潮水以如此巨大的幅度漲落時，個體在思維、感受、行為上的劇烈變化。那是一種怎樣的掙紮，怎樣的無助，怎樣的渴望被理解，卻又常常因為情緒的極端而難以被他人真正觸及。 韌性的力量：在跌宕中前行 三十年的時光，並非單調的重復，而是充滿瞭生命的張力。作者在與躁鬱癥的抗爭中，並非隻是被動的承受者，而是一個積極的探索者和求生者。這本書，將著重展現作者如何在一次次的跌倒後，重新爬起；如何在絕望的邊緣，尋找到一絲希望；如何在情緒的漩渦中，堅持對生命的渴望。 這份韌性，體現在作者對自我情緒的覺察和理解上。他學會瞭觀察自己情緒的變化，識彆齣情緒波動的早期信號，並嘗試去理解這些信號背後的原因。這種自我認知，是與疾病共處的第一步，也是最關鍵的一步。他將分享自己學習如何管理情緒的經驗，那些嘗試過的各種方法，那些有效的與無效的，都將成為讀者可以藉鑒的寶貴財富。 這份韌性，也體現在作者尋求外界幫助的勇氣和智慧上。他不會將自己的鬥爭視為一場孤獨的戰役，而是積極地尋求專業醫療的幫助，信任醫生和心理治療師的專業指導。他將記錄下自己與醫療係統打交道的經曆，那些積極的互動，那些艱難的溝通，都將展現齣個體在尋求康復過程中的努力。同時，他也可能會在書中提及，傢人、朋友、甚至陌生人的支持，在自己最睏難的時刻，給予瞭怎樣的溫暖和力量。 更重要的是，這份韌性，源於作者內心深處對生命的熱愛與對未來的憧憬。即使在最黑暗的日子裏，他依然能夠抓住生命中的點滴美好，依然能夠對未來抱有一綫希望。他可能會分享，是什麼樣的信念支撐著他走過那些漫長的黑夜，是什麼樣的目標讓他重新燃起生活的鬥誌。這本書，將是一麯關於生命韌性的贊歌，展現齣人類在麵對睏境時所能爆發齣的強大生命力。 理解的橋梁：打破隔閡與偏見 躁鬱癥，在許多人眼中，仍然是一個充滿神秘甚至誤解的疾病。社會上普遍存在的汙名化和非議，讓患者在生活中承受著雙重的壓力：疾病本身的摺磨，以及來自社會的不理解和歧視。這本書，希望能成為一座連接患者與社會的橋梁，用真誠的故事，打破那些隔閡與偏見。 作者將以一種平和而客觀的視角，來講述自己的經曆。他不會刻意煽情，也不會博取同情，而是以一種娓娓道來的方式，讓讀者能夠更深入地理解躁鬱癥患者的內心世界。他可能會描述，當他處於躁狂期時，旁人眼中的“活力四射”和“精力充沛”，在自己看來，卻可能是一種失控的狂熱；當他陷入抑鬱時，旁人眼中的“想太多”和“不夠堅強”，對他而言，卻是無法擺脫的沉重枷鎖。 通過作者的敘述，讀者將有機會看到，躁鬱癥患者並非“瘋子”或“怪人”，他們隻是在承受著一種與常人不同的、更為劇烈的情緒體驗。他們同樣渴望被愛、被理解、被尊重，他們同樣擁有纔華、熱情和對生活的熱忱。這本書，將用一個真實的生命故事，來消弭那些因無知而産生的恐懼和疏離，去倡導一種更加包容、更加富有同情心的社會環境。 希望的微光：超越疾病的生活 這本書最重要的價值之一，在於它為那些正在與躁鬱癥抗爭的人們，以及他們的傢人朋友，帶來瞭切實的希望。作者用自己三十年的生命軌跡證明，躁鬱癥並非絕癥，也並非人生的終點。即使與疾病共處，依然可以活齣精彩、有意義的人生。 他將分享自己如何學會與疾病“握手言和”，如何在疾病的陰影下，依然能夠擁抱生活的美好。他可能會講述，如何通過規律的生活習慣、健康的飲食、適度的運動，來輔助情緒的穩定；如何通過積極的心態調整，來應對情緒的波動；如何找到屬於自己的興趣愛好，來豐富精神世界；如何與傢人朋友建立良好的溝通模式，來獲得穩定的支持係統。 作者的經曆，將告訴讀者，即使麵對如此巨大的挑戰，個體依然可以擁有自己的事業、自己的愛情、自己的傢庭。他可能會分享，如何在疾病的間隙中，抓住機遇，實現自我價值；如何在伴侶的支持下，建立起穩固而充滿愛的傢庭；如何成為一個負責任的父母，給孩子帶來關愛與安全感。 《我與躁鬱癥共處的30年》，不僅僅是一個關於疾病的故事，更是一個關於生命力、關於愛、關於希望的史詩。它以最真實的筆觸，描繪瞭一個在情緒風暴中不屈不撓的靈魂，它用最深刻的理解，呼喚著社會的包容與關懷，它用最明亮的微光，照亮瞭通往希望的道路。這本書，將成為所有渴望理解、渴望力量、渴望擁抱生命的人們，一本不可多得的讀物。它會讓你看到，即使身處黑暗，我們依然擁有尋找光明、創造光明的力量。

評分☆☆☆☆☆

Before I can name these passengers who are together riding my life with me, I want to thank them for bringing me the brightest side of this world, along with the darkest side of life. Without the phase of struggling, I wouldn't be able to see sparks and lig...  

評分☆☆☆☆☆

我还记得当时我拿着病历去报销的时候，校医院要求填一张小卡片，包括姓名、身份证号还有发票号码。就这么简单的三项，我填到第七次才终于填好了。而前六次，就是简单地抄写号码也会不断写错。回头想起来，这种极端无法集中注意力真的是工作的敌人。 和作者在服用药物之前的感觉...  

評分☆☆☆☆☆

在<An Unquiet Mind>中，Jay讲了自己在UCLA本科生时辅导盲人学生统计学的一个故事。她和盲人学生关系密切，也经常听他讲作为一个盲人在大学中遇到的困难、对他人的依赖，渐渐地认为自己对盲人的生活有所了解。直到有一次，她应盲人学生的要求在盲人图书馆内为他辅导，而不是她...  

評分☆☆☆☆☆

首先回答短评里的普遍问题，认为这本书对解决躁郁症没有价值。 真相是因为目前最前沿的神经学家和精神病学家们也不知道怎么解决，只能告诉你回家吃锂盐。 感谢自己突发奇想在微信读书栏里搜了“躁郁症”，在啃了一堆文献之后只有这本书最柔软最具有艺术家风格的自传式记录。 结...  

評分☆☆☆☆☆

Before I can name these passengers who are together riding my life with me, I want to thank them for bringing me the brightest side of this world, along with the darkest side of life. Without the phase of struggling, I wouldn't be able to see sparks and lig...  

评分☆☆☆☆☆

作者對於“專業幫助”的探討，是我認為全書中最具洞察力也最發人深省的部分。他沒有浪漫化藥物治療或心理乾預，而是極其坦誠地揭示瞭醫療流程中的人性化缺失。他描述瞭像“藥物的沙盤遊戲”——不斷嘗試、調整劑量，如同在尋找一個不存在的完美化學配方。這種描述直擊人心，因為它挑戰瞭現代醫學“萬事皆可量化、皆可解決”的傲慢。書中對不同流派治療師的描摹，猶如一幅生動的群像戲，有熱情的、有敷衍的、有真正看見他的、也有僅僅是走流程的。最精妙的是，他最終領悟到，真正的“治療師”並非總是在白大褂裏，而是在那些不經意的瞬間，在自己對癥狀的深入理解和主動管理之中。這種將主體性從被動的“病人”身份中奪迴來的過程，是全書最鼓舞人心的篇章，它傳遞瞭一種強烈的、關於自我賦權的訊息，即便在最脆弱的時刻，我們依然擁有選擇和抗爭的權利。

评分☆☆☆☆☆

從文學層麵上講，這本書的結構和敘事選擇堪稱教科書級彆地復雜而優美。作者巧妙地運用瞭“嵌入式敘事”的技巧，即在講述當前的生活片段時，突然插入一段二十年前的記憶閃迴，然後又立刻跳躍到對未來的不確定性進行哲學思辨。這種非綫性的編排，完美地模擬瞭躁鬱癥患者思緒跳躍和記憶重組的內在體驗，讓讀者在閱讀時，也無形中體驗瞭一種“心智的迷宮漫步”。他沒有試圖將生命理順，而是接受瞭其內在的斷裂感和矛盾性。這種對“不完美敘事”的堅持，賦予瞭作品一種近乎紀錄片的真實感，卻又帶著散文的細膩質地。它拒絕提供簡單的齣口或圓滿的結局，而是將人生的底色定格在瞭持續的“努力維係”之上。因此，這本書與其說是一個關於戰勝疾病的故事，不如說是一部關於如何在人生的巨大不確定性中，錨定自我價值的生存藝術指南。每一次重讀，都會在不同的章節中發現新的共鳴，因為作者對復雜人性的描繪，是永不過時的經典。

评分☆☆☆☆☆

初讀此書時，我預期會看到大量臨床術語的堆砌，或者至少是一份詳盡的病理學報告的通俗化版本。然而，令我驚喜的是，作者選擇瞭一條更具文學性的道路。他的語言是雕刻齣來的，每一個形容詞都像是經過反復打磨，精確地嵌入在句子結構中，以錶達那種難以言喻的、在常人理解範圍之外的心理狀態。特彆是在描述“認知失調”和“自我認同的碎片化”時，他運用瞭大量的比喻，這些比喻新奇而不落俗套，譬如將抑鬱期的思維比作一颱生銹的、反應遲緩的古董鍾錶，而躁狂期則是電路短路、高速運轉的超頻主機。這種高超的語言駕馭能力，使得原本可能枯燥或過於私密的主題，變得具有普遍的感染力。更值得稱贊的是，他對時間維度的處理——三十年的跨度並非綫性敘事，而是通過反復穿梭於不同階段的記憶片段，構建起一種螺鏇上升的理解結構。這反映瞭心智疾病的本質：它不是一個可以被“治愈”並徹底翻篇的事件，而是一個不斷修正、不斷適應的動態過程。

评分☆☆☆☆☆

這本自傳的敘事節奏把握得極其精準，如同一個經驗豐富的老船長在風暴過境後，平靜地講述著航行的點滴。作者並非僅僅羅列事實或癥狀，而是將那些晦暗不明的內在體驗，用近乎透明的筆觸呈現齣來，讓那些局外人也能窺見一絲光亮。我尤其欣賞他處理情緒波動時的那種剋製與坦誠的平衡。當描述到那些極度高漲、仿佛世界都在為你加速的時刻，文字並沒有陷入浮誇的贊美，而是冷靜地剖析瞭這種能量的虛幻本質，以及隨之而來的巨大落差。反之，在低榖期，那種被抽空、與現實疏離的感受，被描繪得既沉重又帶著一絲詩意的荒涼。閱讀過程中，我時常被拉入一種強烈的共情之中，仿佛他經曆的不僅僅是三十年的心路曆程，而是一種對人類情感邊界的極限探索。這本書的價值不在於提供一套標準化的“療愈手冊”，而在於它提供瞭一種極度個人化的、關於“如何繼續生活”的活生生的案例。它教會我，與某種深刻的內在衝突共存，需要的不是徹底的徵服，而是持續不斷的、帶著尊重的對話。每一次翻頁，都像是在見證一次艱難的、但最終指嚮理解的自我和解。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼，很大程度上來自於它對“正常”社會交往的解構。許多關於心理健康的書籍，傾嚮於聚焦於個體內部的鬥爭，但作者勇敢地將視角轉嚮瞭“我”與“他們”——即那些不理解、甚至無意中造成傷害的親友、同事和醫療係統。他細緻入微地記錄瞭那些“微小的背叛”：一個不恰當的安慰，一次基於誤解的疏遠，甚至是在病情穩定期被強加的“迴歸常態”的壓力。這些細節極其真實，讓每一個曾感到被孤立的人都能找到迴音。這種對社會動態的批判，既尖銳又充滿悲憫，因為作者深知，旁觀者的無知往往源於恐懼而非惡意。通過這些側麵的敘事，這本書不僅僅是一份個人宣言，它更像是一份關於如何建立真正富有同理心的社區的邀請函。它促使讀者反思自己的交流模式，學會用提問代替假設，用接納代替評判。讀完後，我感覺自己對周圍的人，乃至對那些隱藏在光鮮外錶下的復雜性，都有瞭更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

學到的醫學知識：高海拔和劇烈運動會提高鋰的血藥濃度。看完全書，雖不能感同身受，但可以給予更多的愛。

评分☆☆☆☆☆

總之一句話：藥不能停。

评分☆☆☆☆☆

作者敘述的能力實在令我無法深入體會到她的苦痛與掙紮。

评分☆☆☆☆☆

翻譯腔“東施”加堆辭藻“效顰”，什麼書都能毀掉

评分☆☆☆☆☆

總之一句話：藥不能停。