我和抑郁症的3000天

我和抑郁症的3000天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:李荷妮
出品人:
页数:248
译者:高莹
出版时间:2024-9-1
价格:59
装帧:平装
isbn号码:9787571440206
丛书系列:
图书标签:
  • 抑郁症
  • 心理健康
  • 个人成长
  • 自述
  • 疗愈
  • 情绪管理
  • 心理疾病
  • 精神健康
  • 抗抑郁
  • 自传
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具体描述

《我和抑郁症的3000天》讲述了抑郁症患者的治疗经历和⼼路历程。⼀位记者原本平静的⽣活,突然遭遇了⻝欲下降、焦虑、失眠与注意⼒不集中等问题,最终被确诊为抑郁症。在漫⻓的抗抑郁过程中,作者没有选择逃避或者沉溺于绝望之中,⽽是选择勇敢地⾯对⾃⼰的病情,积极治疗,并努⼒找到与抑郁症共处的⽅法。本书还汇集了精神科医⽣的意⻅,包括如何挑选合适的医⽣、与医⽣有效沟通的⽅法,以及防⽌病情复发的策略。这是⼀段个⼈与抑郁症⽃争的记录,也是⼀部关于勇⽓、⾃我探索与重⽣的作品。

作者简介

李荷妮,曾从事记者⼯作,是韩国《京乡周刊》记者。她有着敏锐的洞察⼒和极强的⽂字表达⼒,代表作《我和抑郁症的3000天》。

目录信息

目 录
第一章 抑郁症教会我的事
后悔没有早点去看医生
万一不是抑郁症怎么办?
我的第一位精神科医生
Tip 1 找精神科医生时必须考虑的3件事
Tip 2 心理测验准确吗?
因为抑郁症,记忆力减退了
抗抑郁药物的悲与喜
Tip 3 药物是如何起作用的?
第二章 心理咨询中学到的东西
何时开始进行心理咨询最好?
Tip 4 如何找到适合自己的心理咨询中心
寻找患抑郁症的原因
Tip 5 心理咨询师能提供什么帮助?
没有无价值的事情
Tip 6 有哪些心理治疗方法?
最后一次心理咨询
Tip 7 进行心理咨询时,如何做好自我保护?
第三章 抑郁症并不是完全相同的
一定要成为完美的人吗?
没有人是绝对不可能患抑郁症的
虽然我不舒服,但并没有做错
周围人的支持和理解,是我活下去的力量
Tip 8 我需要住院治疗吗?
勇敢说出我“患了抑郁症”
如何正确回应抑郁症患者
抑郁症患者的恋爱故事
Tip 9 如何识别患者发出的求救信号
第四章 今天我也与抑郁症共存
持续做自我关怀的事情 ☁ 我的抑郁症管理法①
Tip 10 抑郁症可以完全治愈吗?
日程安排带来的安全感 ☁ 我的抑郁症管理法②
Tip 11 学会感知自己的进步
抑郁症对人际关系的影响
· · · · · · (收起)

读后感

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“抑郁症”这个词,在当下的人群中是个高频词汇。 在我生活的周围,我就经常会听到某某人得了抑郁症的消息。甚至于前几年,在我所居住的小区里,还有人因为抑郁症的发作,而在清晨选择结束了生命。 我自己与抑郁症最近的一次接触,应该算是在去年,一个曾经的邻居就在小区门口...  

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我和大多数中国人对抑郁症的认识一样,一种精神病,搞不好就会走上绝路!仅此而已。而且,媒体很多时候的舆论以及一些影视剧都反复强化了这一点。 作为普通大众,也很少有机会去探究为什么会有这个病,这个病还能吃药控制?能治好吗?因为我们总是轻易就接受了事情的结论,哦,...  

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在如今这个压力满满的时代,抑郁症似乎不再是一个陌生的话题。而这本书的作者用Zui真实的笔触,记录下了自己与抑郁症漫长的三千个日夜。 这本书主要讲述了韩国记者李荷妮在抑郁症的折磨下,如何一步步挣扎、抗争,最终找到希望的过程。书中生动地描绘了抑郁症带来的那种深入骨...  

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荷妮是一位韩国记者,却在某一天突然遭遇了食欲减退、焦虑、失眠和注意力难以集中等困扰,还会莫名其妙不分地点、不分时间地流泪,一个月体重减少了5千克,在向曾经建议自己去看精神科医生的朋友寻求帮助后,她开始踏上了去精神科就诊的道路。 在治疗抑郁症的三年零四个月里,...  

用户评价

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生活那么可贵,哪能如此颓废。赞同作者的观点:不必去纠结生命的意义是什么,重要的是,你能赋予生命什么样的意义。

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很棒,帮助很大

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挺好的

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很棒的一本初步了解抑郁症和患者心路历程的小读本

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很棒的一本初步了解抑郁症和患者心路历程的小读本

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