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不知道第几次读这本书，从高中住校开始就常常被失眠困扰，还真是向往小时候无忧无虑、完全不会因为睡不着而担忧。这本书是很好的睡前读物，至少读的时候内心很平静。以睡眠优先是最重要的原则，通过合理饮食、适当运动、学会放松、建立睡眠规律、做好时间管理、控制情绪、处理好人际关系等，来实现天天好睡眠。最重要的是坚持与练习，只有你认识到睡眠的重要、失眠的痛苦，才能保持自律，养成良好的生活和工作习惯，天天好睡眠。

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