太极内功心法全书(下卷) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:钱惕明

出品人:

页数:400 页

译者:

出版时间:2008年

价格:30.0

装帧:平装

isbn号码:9787500934202

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 太极内功
• 心法
• 武术
• 养生
• 中医
• 传统文化
• 内功修炼
• 拳术
• 道家

《太极内功心法全书(下卷)》是一本旨在深入探究太极拳精髓的著作，尤其侧重于其内在修炼与精神层面的升华。本书并非孤立的技法汇编，而是建立在前卷对太极基础理论、基本功法及入门要领阐释的基础上，进一步推演和深化。 下卷的核心内容，在于系统性地揭示太极内功的修炼层次与方法。作者将内功的修炼过程划分为若干关键阶段，并针对每个阶段的特点，提供了详尽的指导。从初期的“纳气归元”，将天地灵气与自身气息融为一体，到中期的“周天运行”，使内气在体内经络中畅通无阻，再到后期的“神意合一”，达到气、意、形三者高度协调的境界，每一个环节都进行了细致的剖析。 书中对“意”的运用给予了极高的重视。书中强调，太极内功的修炼，并非仅仅是肢体的运动，更重要的是心意的引导。不同的内功心法，往往对应着不同的意念引导方式。例如，在吐纳呼吸法中，会引导练习者想象自身吸入清泉，呼出浊气；在动功演练中，则会引导想象自身如流水般绵延不断，如高山般巍峨不动。这些意念的引导，并非虚无缥缈的幻想，而是为了激发身体的潜能，促进内气的生成与运行。 此外，本书还详细阐述了太极内功与中医经络学、道家养生理论之间的紧密联系。书中会引用古籍中的论述，结合现代生理学知识，解释内功修炼如何通过调和气血、疏通经络，达到强身健体、延年益寿的目的。例如，书中会探讨某些特定的内功动作，如何刺激足三里、关元等穴位，从而改善消化系统功能或提升生命活力。 书中也涉及了“桩功”的进阶修炼。在前卷介绍基础站桩的基础上，下卷会深入讲解不同类型的桩法，如“混元桩”、“八卦桩”等，以及它们各自的侧重点和修炼要诀。书中会指导练习者如何在高层次的桩功中，体会“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“松腰坐胯”等关键要素，并进一步达到“身如木鸡”、“意若神游”的境界。 对于“劲”的理解和运用，本书也进行了深入的阐释。它区分了“明劲”、“暗劲”、“化劲”等不同层次的劲力，并教授了如何在招式变化中，将内劲自然地渗透和爆发。书中会通过具体的招式演练，如“捋”、“挤”、“按”、“靠”等，来演示如何运用内劲，达到“刚柔相济”、“力由脊发”的效果。 本书还包含了一些关于“神”的修炼方法。在太极文化中，“神”并非迷信的概念，而是指人的精神状态、内在的觉知力和生命力。书中会介绍一些有助于提升精神状态的辅助方法，如冥想、静坐，以及如何在日常生活中保持一种“宁静致远”的心境，从而与太极内功的修炼相辅相成。 对于修炼者在实际练习中可能遇到的瓶颈和疑难，本书也提供了相应的解答和建议。例如，如何克服“意守丹田”时的杂念干扰，如何调整呼吸以适应不同的功法，以及如何根据自身体质选择合适的修炼方式。书中还会强调循序渐进、持之以恒的重要性，引导练习者建立科学合理的修炼计划。 总而言之，《太极内功心法全书(下卷)》是一本集理论、实践、养生、哲学于一体的太极内功修炼指南。它不仅仅是教授一套动作，更重要的是引导修炼者从内在本源出发，通过身心的修炼，体悟生命的真谛，达到技艺与精神的双重升华。本书适合对太极拳有一定基础，并渴望深入探索其内在奥秘的爱好者和实践者。

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这本书在语言风格上的处理非常值得称道，它成功地在“古朴”与“易懂”之间找到了一个绝妙的平衡点。要知道，很多传统典籍的语言晦涩难懂，常常让现代读者望而却步，但此书在保留了必要的专业术语和古典韵味的同时，通过精妙的修饰和现代化的结构组织，使得那些深奥的原理也变得触手可及。我特别喜欢作者在解释那些关键功法口诀时所采用的比喻和类比，它们生动形象，仿佛能将无形的内力转化为可感知的画面，极大地降低了理解的门槛。这种清晰的表达能力，体现了作者不仅是一位深厚的实践者，更是一位卓越的教育家。它不像某些导师那样故作高深，而是真正致力于将知识有效地传递给下一代人。这种真诚的教学态度，让读者在阅读过程中倍感亲切和鼓舞，感觉自己不是在被动接受教条，而是在与一位智者进行平等的交流和探讨。

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这本书的装帧和印刷质量确实让人眼前一亮，纸张手感厚实，文字清晰锐利，看得出出版社在制作上是下了不少功夫的。作为一本偏向传统武术哲学的著作，它在视觉呈现上保持了一种庄重与典雅并存的风格，这对于我们这些对传统文化怀有敬意的读者来说，无疑是一个极好的开端。我尤其欣赏它在版式设计上的用心，无论是目录的排布还是内文的留白处理，都显得疏朗有致，阅读起来毫无压迫感，让人能够沉下心来细细品味文字中的深意。虽然我还在探索的阶段，尚未完全领会其中所有的精妙，但仅从阅读体验本身而言，它已经超越了一般的武术书籍，更像是一件值得收藏的工艺品。封面设计上那种含蓄而富有张力的图案，也为整本书增添了几分神秘的东方韵味，让人在拿起它的时候，就仿佛接触到了一种古老而深沉的力量。这种对细节的关注，无疑提升了整本书的价值感和阅读的愉悦度，为接下来的学习打下了坚实的物质基础。

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我对这本书的理论深度感到非常震撼，它显然不是那种泛泛而谈、流于表面的武学介绍，而是深入到了关于“气”、“劲”、“意”这些核心概念的底层逻辑。作者在阐述这些抽象概念时，采取了一种层层递进、由浅入深的方式，引经据典，将古代的哲学思想与具体的身体修炼实践巧妙地结合起来。我发现自己常常需要停下来，反复揣摩那些看似简单的句子，因为每一个字背后似乎都蕴含着千百年的经验总结。这种阅读过程充满了挑战，但也带来了极大的心智上的满足感——它迫使你跳出固有的思维框架，去重新审视身体与宇宙之间的关系。对于长期习练者而言，这本书提供了一个绝佳的参照系，来校准自己的修炼方向；对于初学者，它则像一座灯塔，指明了修炼的正确航道，避免了在黑暗中盲目摸索。这种体系化的构建，是衡量一本武学经典价值的重要标准，而本书在这方面表现得尤为出色。

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这本书给我的最深感受，是一种强烈的“内化”体验，它不仅仅是一本可以“读”的书，更是一本需要“做”的书。虽然我们现在讨论的是文字内容，但字里行间无不透露着对实践的极度重视。作者似乎在用文字“示范”练习的过程，每一个段落都仿佛在提醒读者，理论的价值最终要通过身体去验证。这种强调知行合一的理念贯穿始终，让人在阅读时就忍不住想去尝试书中所述的调息或桩架。它不像许多只停留在纸面上的理论著作，而是具有极强的可操作性和指导性。对我个人而言，它提供了一种强大的精神驱动力，让我对坚持每日的功课有了更坚实的信念——因为你知道，你所学习的每一个细节，都是经过无数次实践检验的真理。这种将知识转化为生命体验的潜能，是这本书最宝贵的财富。

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从结构安排来看，这本书的逻辑脉络清晰得如同精心绘制的地图。它不是简单地罗列招式或心法口诀，而是建立了一个完整的、自洽的修炼体系。我注意到作者在每一个阶段的转换点上，都会进行详尽的总结和过渡，这极大地帮助读者把握全局，理解“为何学此”和“学此之后如何进阶”。特别是关于不同层次的功法之间如何相互支撑、相互转化的论述，处理得非常精妙，显示出作者对整个修炼路径的全局掌控力。这种结构化的呈现方式，使得读者可以根据自身目前的境界，有针对性地进行深入钻研，避免了因信息过载而产生的迷茫感。它就像一本编年史，记录了从基础筑基到高深内劲的完整发展历程，为每一个不同阶段的求道者都提供了清晰的指引和明确的阶段性目标，让人对未来的修炼充满期待和信心。

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