从心开始慢生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:天津科学技术出版社

作者:郭勇

出品人:

页数:236 页

译者:

出版时间:2008年

价格:24.8

装帧:平装

isbn号码:9787530845004

丛书系列:

图书标签:

• 心灵
• 慢生活
• 心灵成长
• 自我提升
• 生活方式
• 情绪管理
• 幸福感
• 简约生活
• 个人成长
• 正念
• 治愈

《从心开始慢生活》 在快节奏的现代生活中，我们常常感到被日程追赶，被各种信息淹没，仿佛一直在原地奔跑，却离内心的平静越来越远。《从心开始慢生活》并非一本教你如何在繁华都市中寻找世外桃源的指南，也不是一本枯燥的哲学论述。它更像是一位温和的朋友，在喧嚣的世界里，轻轻拨开迷雾，邀请你一同探索一种更为从容、更有质感的生活方式。 本书不提供任何“速成”秘籍，也不会告诉你如何一步到位地摆脱所有烦恼。相反，它将引领你深入思考，什么才是真正让你感到满足和快乐的源泉。我们关注的不是表面的改变，而是内心深处的觉醒。从“心”开始，意味着我们需要重新审视那些被我们忽视已久的情感、需求和价值。 《从心开始慢生活》并非要你放弃现有的生活，而是鼓励你在现有的生活中，找到属于自己的节奏。它探讨的是如何在每一次呼吸、每一个选择中，注入一份觉知和关爱。这包括对日常琐事的重新发现，对人际关系的深入理解，对个人成长的持续探索。 你会发现，慢生活并非意味着停滞不前，而是以一种更有效、更具目的性的方式去生活。它关于如何将精力投入到真正重要的事情上，如何摆脱无效的忙碌，如何在这个过程中，找回对生活的主导权。 书中，我们将一同解构“忙碌”背后的心理机制，理解它如何悄悄吞噬我们的时间和精力。我们会学习如何识别并挑战那些让我们感到焦虑和压力的“必须做”清单，转而关注那些能带来真正意义和喜悦的“想要做”。 《从心开始慢生活》将为你提供一套实用的方法论，帮助你在生活的各个层面实践慢生活理念： 重新连接自我： 探讨如何通过正念练习、冥想、日记等方式，深入了解自己的内心世界，倾听身体和心灵的声音。学习如何分辨外界的期待与内心的真实渴望，从而做出更符合自己价值观的选择。 精炼生活空间： 并非提倡极简主义的断舍离，而是鼓励你以一种更审慎的态度对待物质。思考每一件物品的意义，以及它们如何影响你的生活状态。创造一个能让你感到舒适、宁静和充满活力的生活环境。 优化时间管理： 告别“碎片化”的生活，学习如何规划有意义的活动，如何拒绝不必要的打扰。探索如何将“任务”转化为“体验”，让每一分每一秒都充满价值。 滋养人际关系： 慢生活也关乎如何建立更深厚、更真诚的人际连接。学习如何有效地沟通，如何给予和接受支持，以及如何在关系中保持独立的自我。 拥抱生活中的“小确幸”： 慢生活并非遥不可及的理想，它体现在每一个微小的瞬间。书中会引导你留意生活中的美好，感恩拥有的，并在平凡的日子里发现不凡的乐趣。 培养内在韧性： 学习如何在面对挑战和困难时，保持内心的平和与力量。理解挫折是成长的一部分，并从中汲取智慧，不断超越自我。 《从心开始慢生活》旨在让你看到，慢下来，并非一种退缩，而是一种更具力量的回归。它不是关于放弃追求，而是关于如何更有智慧地去追求，如何在这个过程中，体验到生命的丰盛与美好。这是一场关于找回生活主动权，重塑内心平静的旅程，而这一切，都从你愿意放慢脚步，用心感受的那一刻开始。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在一个非常低落的时期接触到这本书的，当时感觉生活像一团乱麻，找不到任何方向。市面上很多励志书只会催促你“振作起来！跑起来！”，这反而让我压力更大。但《从心开始慢生活》给我的感觉是，它首先接纳了你的疲惫和迷茫。它没有急着给你开出“解药”，而是先提供了一个安全、温暖的“庇护所”。我特别欣赏作者对于“不完美”的接纳态度。书中有一段写道，生活本身就是一种摇摆，不可能永远保持匀速和稳定，允许自己偶尔“卡壳”和“走神”，这才是生命力的体现。这句话对我触动极大，我总是在追求一个不存在的“完美状态”，一旦达不到就自我否定。这本书让我明白，那些磕磕绊绊、甚至有些笨拙的尝试，才是构成真实生活的基石。它教会我与自己的局限性和平共处，这种宽容感，比任何强迫自己前进的口号都更有力量，让我重新有勇气去面对那些尚未解决的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种奇特的魔力，读起来就像是走进了一个充满自然气息的老木屋，空气里弥漫着木头和旧书的味道，让人不由自主地放慢了语速，连呼吸都变得深沉起来。我很少在一本书里看到对“感官体验”如此细致入微的描写，作者好像有一双能穿透事物表象的眼睛。比如，描述雨后泥土的气息，那种带着湿润和清新的复杂层次感，简直让人仿佛能闻到那种味道。这种对细节的捕捉，让我开始重新审视我自己的生活环境。我开始注意阳台上那盆多肉的叶片是如何随着光线的移动而改变颜色的，开始留意到楼下那只流浪猫每次经过时特有的走路姿势。这不仅仅是慢下来，更是一种深度的“在场”——真真切切地参与到这个世界正在发生的事情中去，而不是像个旁观者一样快速掠过。读完后，我甚至重新拾起了我尘封已久的素描本，虽然画技生疏，但捕捉光影和形态的过程，本身就是一种极好的冥想练习，彻底治愈了我那颗躁动不安的心。

评分☆☆☆☆☆

我本来是个对“生活方式”这类书嗤之以鼻的人，总觉得它们都是些华而不实的空谈，没什么实际操作价值，无非就是告诉你“要开心，要放松”，但具体怎么做却含糊其辞。然而，这本《从心开始慢生活》完全颠覆了我的看法。它不是那种空洞的鸡汤，而是提供了一套非常扎实、可以立即融入日常的“减速指南”。我尤其欣赏作者在处理“拒绝”这件事上的智慧。在职场中，我们常常因为不好意思拒绝别人的请求而把自己塞得满满当当，最终导致质量下滑，身心俱疲。书中关于如何优雅而坚定地说“不”的段落，简直是我的救命稻草。它教会我，拒绝别人并不是自私，而是对自己时间和精力的负责。我试着用书里教的方法去推掉了一些不必要的应酬和项目，起初还有点心虚，但很快就发现，当我腾出那块“空白”后，我反而能把真正重要的事情做得更出色。这种“少即是多”的哲学，通过细腻的文字渗透到生活的每一个角落，让我的生活边界感清晰了很多，不再被外界的期待牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

这本《从心开始慢生活》真是太合我胃口了，就像在快节奏的生活里找到了一处可以让我彻底放空、重新呼吸的秘密花园。我一直觉得，现代人好像都得了“忙碌病”，总觉得自己要做的事情永远做不完，好像慢下来就是退步一样。这本书却用一种极其温柔而坚定的语气告诉我：慢下来，不是逃避，而是为了走得更远、更稳健。书里没有那种高高在上的说教，更多的是像一个老朋友在耳边轻声细语，分享他自己经历过的那些“慢下来”的瞬间。我特别喜欢其中关于“专注当下”的章节，作者提到一个很形象的比喻——把生活中的每一个动作都当成一场仪式，洗碗、散步、泡茶，甚至只是静静地看着窗外的云彩飘过。这让我开始反思自己过去那些囫囵吞枣的日子，原来很多美好的细节都是在我们的匆忙中被粗暴地跳过了。读完后，我真的开始尝试把手机放在看不见的地方，去感受清晨阳光洒在皮肤上的那种暖意，去品尝咖啡豆研磨时散发出的那种醇厚香气。这种由内而外的改变，让我感到前所未有的踏实和满足，不再被时间追赶着跑，而是开始真正“拥有”自己的时间。

评分☆☆☆☆☆

与其他鼓吹“极简主义”的书籍不同，这本书的“慢”不是要求你扔掉所有东西，而是一种内在的取舍和聚焦。它并不反对拥有，而是反对“无意识地拥有”和“无意义地忙碌”。我最佩服作者的是，他能够将这种抽象的“慢哲学”落实到具体的金钱观和消费习惯上。比如，他会探讨什么是真正的“富足”，并对比了“拥有昂贵物品的短暂满足感”和“投资于体验和成长的长久愉悦”。这让我开始重新审视我的购物车，很多冲动消费背后的空虚感被揭示得一览无余。我开始有意识地选择那些制作精良、经久耐用的物品，关注物品背后的故事和制作者的心意，这让购物行为从一种填补空虚的手段，变成了一种审美的实践。这种消费观的转变是潜移默化的，它不仅让我的储蓄有所增加，更重要的是，它让我的注意力从“拥有更多”转移到了“珍惜所有”，生活质量反而因为物质上的减少而得到了质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆